-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nochnay

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.07.2012
Записей: 2110
Комментариев: 23
Написано: 2135





Без заголовка

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x416 (700x365, 96Kb)

Ничто так не портит женщину, как заплывшие жиром ноги. Добиться стройности ног можно только упражнениями. Никакая диета не позволит избавиться от дряблости мышц, тем более в ногах. Упражнения совсем не сложные, надо только выполнять их регулярно, систематические тренировки пусть даже недолгие принесут гораздо больше эффекта, чем многодневные голодания и изнурение себя новомодными диетами. Только ваш труд, помноженный на терпение, принесёт Вам желаемые результаты. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы. Можно попрыгать на скакалке, побегать или присесть несколько раз, если Вы разогреете все мышцы своего тела, будет меньше опасности потянуть связки.
Основа всех упражнений это махи, приседания и растяжки, выберите для себя удобную последовательность упражнений и начнём. Не стоит выполнять упражнения до изнеможения. Устали – передохните, потом продолжите снова. Упражнения нельзя выполнять на пустой или на полный желудок, нельзя их выполнять и при наличии противопоказаний.
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Скрестите руки за спиной, выполняйте глубокие наклоны вперёд. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, расставьте ноги как можно шире, в руки возьмите гантели. Приседайте, опуская руки между ног, доставая ими пола. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, одну ногу согните в колене, поставьте её на стул или табурет высотой 40 см, руки на поясе. Меняйте ноги местами, подпрыгивая вверх. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте прямо, стопы развёрнуты в стороны, между коленями мяч. Приподнимайтесь на носки, сжимая мяч ногами, задерживайтесь на 3 секунды, потом опускайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: встаньте на колени, отставив одну ногу в сторону на пятку. Наклоняйте туловище в сторону ноги 20 раз, потом поменяйте ногу и снова повторите выполнение упражнения.
Исходное положение: лёжа на полу, ноги вверх под углом 45 градусов Скрещивайте ноги между собой, будто работаете ножницами. Повторите упражнение 20 раз.
Исходное положение: лёжа на полу, на левом боку. Согните в колене левую ногу и положите в одной плоскости с туловищем, а правую ногу выпрямите и отведите её в сторону на 45 градусов. Поднимайте правую ногу вверх, задерживая её там на 3-5 секунд. Повторите упражнение 20 раз, потом поменяйте ноги и выполните то же самое для другой ноги.
 

 

alt="Упражнения от дряблости внутренней поверхности бёдер"/2835299_Uprajneniya_dlya_vnutrennih_myishts_beder_796x882 (631x700, 131Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  разное

Без заголовка

Среда, 22 Февраля 2017 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Versaviia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Толковый учебник по вязанию спицами в картинках



Читать далее
Рубрики:  необходимо для вязания
узоры спицами

Без заголовка

Среда, 22 Февраля 2017 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёна_Ганьжина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт-выручалочка...



Если вы ждете гостей, да еще немало, как я недавно, этот рецепт будет для  вас находкой... экономно, вкусно, быстро...

Понадобится: картошка... отвариваете, режете кубиками, выкладываете на смазанный маслом противень...

5161295_1_2_ (525x700, 223Kb)

Рыбка...

5161295_2_8_ (525x700, 252Kb)

На картошку сверху выложить лук полукольцами... посолить, поперчить...

5161295_3_5_ (525x700, 255Kb)

Рыбку порезать на кусочки, посолить...

5161295_4 (525x700, 237Kb)

Выложить на картошку с луком, полить соком половинки лимона...

5161295_5 (525x700, 311Kb)

5161295_6 (525x700, 305Kb)

Смешать майонез и сметану... полить сверху...

5161295_7 (525x700, 194Kb)

Выпекать под фольгой минут пятнадцать, снять фольгу, сверху разложить кусочки сливочного масла... выпекать до готовности рыбы...

5161295_8 (525x700, 221Kb)

Вот такая вкуснятина получается...

5161295_9 (525x700, 220Kb)

На столе большое основное блюдо + овощи, зелень, салатики... минимум затрат времени, денег, и...  

просто очень вкусно, много и сытно...

Рубрики:  еда

Без заголовка

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_14 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный плед “Мозаика”

 

Вязаный плед “Мозаика”. Схема

Вязаный плед “Мозаика”. Схема

Читать далее...
Рубрики:  разное

Без заголовка

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИЛЕТ-ПРЯМОУГОЛЬНИК "ВОЛНЫ" СПИЦАМИ



Вязаный спицами жилет Gentle Ripples из Simply knitting 2011-02(76)

Модель вяжется одной деталью, начиная с правой полочки.

Размеры 8-10 (12-14; 16-18; 20-22; 24-26; 28-30)
Обхват груди 81-86 (91-97; 102-107; 112-117; 122-127; 132-137) см
Окончательные размеры:
по груди - 92 (102; 112; 124; 135; 145) см
длина спинки - 52 (56; 64; 68; 70; 70) см
Пряжа Gedifra Aneja 50 гр/110 м 8 (9; 12; 14; 15; 16) мотков, цвет №01162
Спицы: прямые 5.5 мм и круговые 5 мм







http://www.vjazhi.ru/

Рубрики:  топики,кофточки
узоры спицами

Без заголовка

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  топики,кофточки
узоры спицами

Без заголовка

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель запеченный с сосисками.

0 (550x367, 47Kb)
Читать далее...
Рубрики:  еда

Без заголовка

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дрожжевое тесто "Для ленивых"

Потратьте 5 минут и приготовьте это дрожжевое тесто. Готовить из него можно пирожки с любой начинкой, булочки, беляши, сосиски в тесте, пироги, пиццу... Тесто можно хранить в холодильнике до трех суток (не перекисает), можно замораживать. Даже если вы готовите тесто впервые - у вас получится!

drozhzhevoe_testo_za_pyat_minut (700x404, 201Kb)

Я хоть и люблю "возиться" с тестом, но этот рецепт - просто находка! Времени на приготовление нужно всего пять минут. Хранить в холодильнике можно двое-трое суток. Тесто быстро не перекисает. Можно замораживать. Готовлю я из этого теста вкуснейшие пирожки, беляши, булочки, лепешки, пироги с разными начинками, пиццу... Если вы "боитесь" теста или у вас мало времени на его приготовление - попробуйте этот рецепт. Получается у всех!

Рубрики:  еда

Без заголовка

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой но стильный вязаный шарф

Не смотря на то, что зима уже подходит к концу - шарфы еще можно будет носить как минимум на протяжении марта. А значит - можно связать красивое изделие по такой схеме: 



1.
sharf1 (700x510, 368Kb)

2.
sharf2 (393x700, 219Kb)
Рубрики:  бактусы и шарфы
узоры спицами

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная информация для тех, кто вяжет шапочки крючком....

Автор делится своим опытом вязания шапочек крючком. Например, как получить идеально ровный круг, как вшить подклад и другие тонкости...

статья большая... буковок много, картинок мало...

Читать далее...
Рубрики:  необходимо для вязания

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Вязание_для_женщин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубая вязаная шапка крючком

5054806_teplajavjazanajashapka (508x660, 34Kb)

Вам потребуется: 100 г шерстяной пряжи средней толщины, крючок № 2-2,5.

Размер шапки: 54 см х 24 см.

Описание вязания шапки крючком

Серия сообщений "шапки крючком":
Вязаные шапки крючком для женщин
Рубрики:  головные уборы

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лаконичная шапочка.... связала....

...себе любимойspruce_up

на улице совсем минус-минус... холодно... а шапки у меня здесь нет - приехала-то летом... и в тумбочке нет теплых вещей - только летние...

DSC04018 (700x525, 233Kb)DSC04048 (700x525, 248Kb)

Читать далее...
Рубрики:  головные уборы


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения nochnay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпа

Страна Мам Шляпа федора для юного ганстера
Желание похвалиться превозмогает содержательность записи в дневнике! Так что просто хвалюсь своим сыном, ему исполнилось 3 года, бандюга еще тот. И шляпой тоже хвалюсь, когда узнала, что такая может стоить больше 1000 р., была в шоке. Нитки мне стоили 130 рублей - Weltus Gabbia 170 м/100 гр. (100% мерсеризованный хлопок), крючок 4 мм. Читать полностью

Серия сообщений "вяжем для мужчин":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Джемпер крючком
...
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка

Рубрики:  головные уборы

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Volframiy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка крючком на зиму



Рубрики:  головные уборы

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения mamalucha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Информация по шапке-Кубанке

 Женщины любят кубанку. Разберемся в вязании. Вот пример простой кубанки:

Вяжем крючком шапки

Как связать кубанку

Чем отличается кубанка от любой другой вязаной шапочки? У нее плоское донышко, и боковая часть шапки примыкает к донышку под прямым углом. На это нужно обратить основное внимание.

Начинаем вязание с донышка и вяжем столбиками без накида по кругу. Круг нужно равномерно расширять и следить, чтобы он не фалдил и не сужался. Дно шапки должно быть абсолютно плоским.

При вывязывании боковой части шапки возможны два варианта.

Первый: продолжаем вязание, но больше не расширяем, а сужаем до объема головы и тогда уже вяжем прямое полотно.

Второй способ: связав донышко, нитку отрезаем и начинаем вязание как бы поперек. То есть вяжем прямоугольник (по виду шарфик) и пришиваем его к донышку. Этот способ предпочтительнее тем, что стык между донышком и боковой частью будет более резкий, и шапка будет больше похожа на кубанку.

Главное в кубанке - это форма. Чтобы шапка держала форму, ее нужно вязать плотно. Место стыка при любом способе вязке нужно выделить, подчеркнуть. Можно обвязать стык крючком декоративной нитью или нитью основного цвета. Если боковая часть связана обычными столбиками без накида, желательно ее украсить вышивкой, аппликацией или расшить бусинками. На фото, приведенном ниже видно, что вязальщица связала толстую цепочку и как позументом расшила кубанку.

Вяжем крючком шапки

Вопрос как украсить кубанку - это вопрос фантазии. Во всяком случае, в случае успеха на весну у Вас появится прекрасный головной убор.

Рубрики:  головные уборы

Без заголовка

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Авонаивка37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект "Кошки". Жаккард.

  

Читать далее...
Рубрики:  носки,перчатки,варежки
узоры спицами

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивейшие ажурные воротнички со схемами

 

Автор- Ольга Ермоленко

http://klubok.kg7.ru/images/items/6180/p_2262.jpg

Читать далее

Колье-воротник. Работа Л. Томчук

http://klubok.kg7.ru/images/items/6055/p_9316.jpg

Читать далее

Необычайной красоты воротнички вязаные крючком

Читать далее

Воротник. Работа Воробьёвой

Читать далее

Воротник. Мастер Т. Воробьёва

Воротник. Мастер Т. Воробьёва

Читать далее

 

Ажурный воротничок. Работа Валентины Литвиновой

 

Ажурный воротничок. Работа Валентины Литвиновой

Читать далее

 

Воротник. Мастер Воробьёва Т.

 

 Воротник. Мастер Воробьёва Т.

Читать далее

Вязаные крючком воротники

 Вязаные крючком воротники

Читать далее

 

Воротник

 

 Воротник

Читать далее

 

Воротник. Мастер Т. Воробьёва

 

 Воротник. Мастер Т. Воробьёва

Читать далее...
Рубрики:  вязанные мелочи
узоры крючком

Без заголовка

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 вкусных рецептов - Что приготовить из фарша

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты блюд из фарша

 

Блюда из фарша

 

рецепты с фаршем

 

Томатный суп с фрикадельками

Томатный суп с фрикадельками

Насладитесь прекрасным сезонным томатным супчиком, который так прост в своем исполнении, чего не скажешь на первый взгляд. Итак, сегодня я покажу, как сделать томатный суп с фрикадельками!

Армянская долма

Армянская долма

Армянская долма традиционно делается из фарша трёх видов - свиного, говяжьего и бараньего. Я предлагаю вам упрощённый вариант армянской долмы, с фаршем баранины. Приготовьте молодые листья винограда.

Котлеты из фарша в пароварке

Котлеты из фарша в пароварке

Котлеты, приготовленные в пароварке – это не только вкусно, но и в какой-то степени полезно, ведь котлеты готовятся не на растительном масле, а на пару. Советую попробовать!

Пицца с фаршем и помидорами

Пицца с фаршем и помидорами

Пицца с фаршем и помидорами получается особенно сытной, жирненькой. Одним куском такой пиццы можно полноценно перекусить - настолько она "тяжелая". Делюсь несложным рецептом приготовления.

Котлеты с рисом в мультиварке

Котлеты с рисом в мультиварке

Хотите приготовить сытный обед для всей семьи, но не знаете, какому блюду отдать свое предпочтение? Я помогу вам определиться, посоветовав приготовить в мультиварке котлеты с рисом! 

Котлеты из фарша с грибами

Котлеты из фарша с грибами

Котлеты из фарша с грибами – это очень вкусно и довольно необычно. На их приготовление не уйдет много времени, а результат не оставит вас равнодушными!

Гратен из картофеля с фаршем

Гратен из картофеля с фаршем

Попробуйте на досуге приготовить гратен из картофеля с фаршем в домашних условиях. Аппетитная корочка и сочность блюду обеспечены! Кроме того, времени и усилий много не уходит, а вкус оценят все!

Котлета для гамбургера

Котлета для гамбургера

Если вы любите коронное блюдо всех фаст-фудов и хотите приготовить его дома, то предлагаю вам рецепт котлеты для гамбургера. Ее приготовление не займет много времени, а вкус - просто потрясающий. 

Капуста с мясным фаршем

Капуста с мясным фаршем

Рецепт капусты с мясным фаршем - для тех, кто любит сочетание этого овоща с мясными ингредиентами, но не располагает временем на приготовление сложных блюд. Тут все просто и быстро.

Мясные котлеты с кабачками

Мясные котлеты с кабачками

Мясные котлеты, приготовленные с кабачками, получаются очень сочными и вкусными, да к тому же еще и полезными. Если вы не любите овощи в сыром виде, мясные котлеты с кабачками – выход для вас!

Картошка с помидорами и фаршем

Картошка с помидорами и фаршем

Предлагаю вам классический рецепт картошки с помидорами и фаршем. Ничего лишнего, вкусно, сытно, ароматно, да еще и усилий от повара много не требует. Так что справятся и новички на кухне!

Мусака с картофелем и баклажанами

Мусака с картофелем и баклажанами

Если настала пора удивлять гостей новыми вкусными блюдами, почему бы вам не узнать, как приготовить мусаку с картофелем и баклажанами. Вкусно, сытно, ароматно и оригинально! И при этом недорого.

Читать далее...
Рубрики:  еда

Без заголовка

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет от Drops с ажурной каймой (6 размеров)

Жакет  с ажурной каймой
 

Рубрики:  топики,кофточки
узоры спицами

Без заголовка

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения АНЖЕЛИКА_1966 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  узоры крючком


Поиск сообщений в nochnay
Страницы: 105 ... 84 83 [82] 81 80 ..
.. 1 Календарь