-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NMM

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

https://misharev.ru/products

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) АРТ_АРТель Photoshopinka

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 853

Дневник NMM






Без заголовка

Четверг, 27 Марта 2014 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения шевалдина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер с капюшоном

Вязаный спицами джемпер с капюшоном.


Описание: http://shevaldina.com/archives/6579
Фотография (3) (492x700, 535Kb)
Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Четверг, 27 Марта 2014 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Анютка-Порто [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коричневый жакетик

4587551_745064263354964118 (417x700, 208Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Четверг, 27 Марта 2014 г. 08:46 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ спицами

5038720_16 (355x700, 176Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Среда, 26 Марта 2014 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Анастасия_Печерская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

 
 
 
 
Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Среда, 26 Марта 2014 г. 10:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные курочки и зайчики.

Вот такие вот вязанные пасхальные курочки и зайчики смогут украсить Ваш праздничный стол на Пасху. Пока есть ещё время можно связать и даже преподнести их в качестве маленького подарка на светлый праздник.

 

99162442_large_1 (604x453, 193Kb)

 
99162444_large_3 (453x604, 157Kb)

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Маша_Мода [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

упражнения для похудения, коррекции талии, бедер, живота и ягодиц

 
В био гимнастике существует несколько комплексов упражнений для похудения, коррекции формы талии, бедер, живота и ягодиц. Упражнения того или иного комплекса выбираются тренером в зависимости от имеющихся сопутствующих заболеваний. Предлагаемый комплекс наиболее универсальный из всех, и будет особенно полезен при заболеваниях спины, пояснично-крестцового отдела позвоночника и почек.
 
  •  Чтобы занять правильное исходное положение станьте на колени, опуститесь вниз в сед на пятках, затем вытяните руки вперед и зафиксируйте их в точке опоры (ягодицы не должны отрываться от пяток),
    не меняя положения рук перейдите в упор на руки; голова поднята кверху (фото из упражнения 3, только носки ног - на полу!) Для самоконтроля можно проверить, образуют ли прямые углы руки и бедра с полом и туловищем (туловище параллельно полу, руки – бедрам). Это и.п. всего комплекса.
    Разминочная часть:
  •  Упражнение 1. Сохраняя положение рук и ног, сгибаем и прогибаем спину с одновременным максимальным опусканием и подъемом головы. На раз – максимально опустить поясницу вниз, а затылок оттянуть назад. На два – максимально округляя спину, поясницу поднять вверх, а подбородок прижать к груди.
  •  Упражнение 2. Вращательные плавные круговые движения поясницы вокруг продольной оси тела; при этом голова как бы служит продолжением позвоночника.
  •  Упражнение 3. В и.п. прогнув спину (счет раз 1-го упражнения) и с максимально поднятой головой оторвать стопы от пола
    и делать ими парные пружинистые движения в стороны с одновременным поворотом головы в ту же сторону, пытаясь увидеть через плечо носки ног.
  •  Упражнение 3 а. То же, но на каждый счет и в разные стороны. Отдых в положении сидя на пятках, руки вытянуты вперед, голова опущена.
  •  Упражнение 4. Из и.п. по парные пружинистые наклоны таза и головы в стороны. При этом колени и стопы параллельно ложатся одна на другую. Таз должен чуть-чуть не касаться пола.
  •  Упражнение 5. Из и.п. наклон таза в влево, как в предыдущем упражнении, на счет 2 таз вперед - вниз,
    на 3 таз вправо, на 4 в положение для отдыха. Обращать внимание на неизменное положение рук и коленей и касания ягодицами пяток. Повторить в обратном направлении. Упражнение выполняется пружинистыми движениями.
  •  Упражнение 5 а. То же самое, но плавными движениями, попеременно в обе стороны, стремясь в фазе отдыха касаться ягодицами пяток. Каждое упражнение выполняется по 8-12 раз в каждую сторону.
    Основная часть:
  •  Упражнение 6. Из и.п. на счет 1 выгнуть спину с одновременным встречным движением левого колена и головы,
    на 2 прогиб с максимальным махом левой ногой назад - вверх и одновременным движением головы вверх,
    на 3 возвращение в позу отдыха, на 4 в и.п., прогибая поясницу. Затем то же с движением правой ноги. Упражнение выполняется по 8-12 раз на каждую ногу.
  •  Упражнение 7. Из и.п. вытянуть левую ногу вправо - вверх с одновременным движением головы по такой же траектории (подбородок движется от плеча до плеча, с максимальным отведением затылка назад),
    одновременно выгибая спину перенести ногу дугой влево и затем обратно тем же образом не касаясь ногой пола.
  •  Упражнение 8. Из и.п. вытянуть левую ногу вправо со встречным движением головы; на 1 рывок навстречу коленом левой ноги к левому уху,
    на 2 назад,
    на 3 встречный мах левой ногой и головой, на 4 назад. Желательно. чтобы нога не касалась пола.
    Для похудения, упражнения 7 и 8 выполняются подряд без остановки. Необходимо стремиться, чтобы движения ноги вызывались усилиями, направленными от поясницы с максимально широкой амплитудой, в этом случае достигается существенная коррекция фигуры (особенно, бедер и талии) и значительный оздоровительный эффект.
    Примечание: количество повторений каждого из упражнений зависит от степени готовности вашего организма. Т.е., первый раз можно попробовать выполнить каждое упражнение по 8 раз , если удается легко – по 12 раз. И т.д. по16, 18 и 21 раз.
    Чтобы перейти к продолжению комплекса с другой ноги, выполним переходное (и самое полезное) упражнение для похудения и живота.
  •  Упражнение 9. И.п. - поза отдыха (фото 1). На счет 1-2 парные пружинистые движения таза вперед с максимальным отведением головы назад не сгибая рук и не перемещая коленей,
    на 3-4 парные пружинящие движения в и.п., т.е. ягодиц к пяткам.
  •  Упражнения 10 и 11. Упражнения 7 и 8, но для правой ноги.
  •  Упражнение 12. То же упражнение, что и 9, но на каждый счет. Закончить в положении упора на руки с прогнутой спиной. Разведя колени в стороны, соединив стопы.
    Стремиться соединить стопы с головой, сохраняя позу от 40 секунд до минуты.
  •  Упражнения 13. И.п. - финал упражнения 12. Согнуть руки и лечь на пол; усилием сгиба в тазобедренном суставе тянуть подбородок вдоль пола к коленям до полного выпрямления рук. Важно, чтобы перемещение выполнялось именно усилием тяги назад тазом, а не руками. Далее, слегка сгибая руки наползать грудью вперед вдоль пола; затем, выпрямляя руки прогнуться назад. Повторить 12 до 21 раза в зависимости от подготовленности. После этого 40-60 секунд покачиваться животом вниз - головой назад (фото из упражнения 9). Закончить в позе отдыха (фото 1), в которой оставаться 1-2 минуты до ощущения восстановления сил.

При успешном освоении этого комплекса упражнений он может быть усилен следующим образом: упражнение 6 выполняется без остановки вместе с упражнениями 7, 8, 9, 10 и 11, но со специфической особенностью: счет 1-2 повторяется от 8 до 21 раза без остановки, а затем выполняются упражнения 7 и 8 и далее переход на другую ногу. Отдых в уже привычной позе (фото1).

интересное по теме:

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения KIFULA777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Витражные рисунки и схемы - ЦВЕТЫ

Фотографии пользователяaLiSa_LiSa_Li
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
1966924_740927532661108_221347994065606794_n (496x700, 69Kb) 1969190_740928052661056_6253517537662756288_n (496x700, 82Kb) 10429834_740928009327727_4911988735479188925_n (496x700, 81Kb) 10433796_740927542661107_3456292039130875015_n (496x700, 81Kb) 10885152_740928049327723_8572582220391006326_n (499x700, 84Kb) 10888767_740928005994394_3155560462207178875_n (496x700, 75Kb) 10177933_622577411187451_4758402640628729421_n (347x604, 36Kb) 10898300_622577421187450_1403862529939804289_n (417x604, 45Kb) 10906144_622577417854117_1749802706622674242_n (278x604, 23Kb)
Рубрики:  трафареты

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Pinik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для ленивых: пять лучших упражнений

Фитнес для ленивых: пять лучших упражнений
Многих занятия фитнесом отпугивают в силу длительных нагрузок. Специально для тех, кто хочет поддерживать тело в форме, но не любит долгие изнурительные занятия, предлагаем фитнес для ленивых: комплекс экспресс-упражнений. 
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Золотая рыбка"

22 (399x194, 16Kb)
ИСТОЧНИК
Наш позвоночник постоянно подвергается огромным нагрузкам в неправильном, неудобном для него положении. Длительное неправильное положение позвоночника вызывает привыкание позвонков и приводит к искривлению позвоночника не только у детей, у которых позвоночник еще слабый, но и у взрослых. В настоящее время одной из самых острых проблем здоровья является остеохондроз.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения мАдоННА-1981 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника-платье Mac & Jac

Эту тунику вязали на Осинке в теме Вяжем онлайн для взрослых.

Озадачилась я ее себе связать поэтому собрала в единое целое полезные схемы и картинки, предложенные вязальщицами-осинками. Спасибо им за это большое!
http://club.osinka.ru/topic-47396
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересное вязание. Кофточка из двух полотен.

Кофточка.

Изделие связано двумя одинаковыми полотнами, которые соединяются пуговицами спереди и сзади. Ширина которых определяет длину кофточки, а высота вязания - это ваш размер, то есть объём.

блуз (583x619, 170Kb)
блуз1 (349x295, 42Kb)


10810977 (138x100, 78Kb)Отдых в Алуште позволит насладиться прекрасными пейзажами горного Крыма, городскими фестивалями и, конечно же, купанием в Чёрном море. Красота и величие данного курорта известны даже тем, кто никогда не бывал здесь. Отели в Алуште (так же как и все отели Крыма) работают круглый год. Они принимают спортсменов, которые приезжают на соревнования или сборы, а также желающих посмотреть всевозможные зрелищные шоу, которые проводятся в Алуште довольно часто.
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения danuta_Zajac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЮБКИ



Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Следки-тапочки крючком...


Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖАКЕТ С КОСАМИ... подробнейше...

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ловлю_удачу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вырезанные из бумаги объемные картины художницы Лизы Родден

Вырезанные из бумаги объемные картины художницы Лизы Родден  

 

 

Объемные картины из бумаги, вырезанные картины, вырезанные картины из бумаги

Необычность искусства художницы Лизы Родден (Lisa Rodden) состоит в том, что она не пользуется ни карандашами, ни кистями, ни красками. Свои объемные картины она создает из бумаги с помощью ножниц. Обычные листы белой бумаги превращаются в изображения животных или фантастических птиц, а также в причудливые геометрические узоры. Эти вырезанные картины из бумаги приковывают взгляд и очаровывают.

Секрет художницы в том, что она не только с необычайной точностью наносит разрезы, но и использует в своих трехмерных изображениях игру света и тени, а также цветовые контрасты с фоном. Создавать  объемные картины из бумаги - дело, только на первый взгляд кажущееся простым. Оно требует необычайной усидчивости и предельной аккуратности, доходящей до педантизма. Этими качествами Лиза Родден обладает в высшей степени.

Талант Лизы не остался незамеченным. Нестандартность вырезанных картин, их лаконизм, минималистичность изобразительных средств сделали искусство художницы весьма популярным: ее картины демонстрируются в салонах, крупные компании заказывают ей оригинальные буклеты и визитки.

Объемные картины из бумаги, вырезанные картины, вырезанные картины из бумаги

Смотрим еще объемные картины из бумаги
Рубрики:  Бумага

Без заголовка

Суббота, 22 Марта 2014 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Кремкова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вязание

wispNDR12Qk (403x604, 71Kb)
Is_2RfKav8k (604x486, 101Kb)
rB_Wgtqq1ZA (604x416, 43Kb)
B8dXnXZmmFc (475x443, 34Kb)
Рубрики:  Вязание спицами

Ёжик-кольцо и другие чудесатости:-) / Украшения и бижутерия /

Пятница, 21 Марта 2014 г. 23:33 + в цитатник
secondstreet.ru/blog/diy_bi...tosti.html
Ёжик-кольцо и другие чудесатости:-). Художник из Японии Дзиро Миура делает смешные, тонко выполненные ювелирные украшения из полимерной глины. Это крошечные звери. Обаятельный зверек,
Рубрики:  Разное

Метки:  

Без заголовка

Среда, 19 Марта 2014 г. 08:57 + в цитатник
Это цитата сообщения cathunter [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый джемпер крючком

Нитки Пехорка Хлопок натуральный, 300гр, крючок 2,5

1.
Белоснежная кофточка (70) (466x700, 299Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком

Без заголовка

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рамочка - подсолнух из СД-диска


 рамочка - подсолнух из СД-диска


1389821827_yeta (512x384, 96Kb)подсолнух (512x384, 166Kb)

Листики подсолнуха делаются из шифона или шёлка, хотя в принципе при фантазии подойдёт любой материал. Один раз я вырезала листики из фетра. Но на фото показана работа с шифоном 

Читать далее...
Рубрики:  Поделки

Без заголовка

Четверг, 13 Марта 2014 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные яйца

Пасхальные яйца:

1.
1 (523x700, 330Kb)

2.
2 (546x351, 145Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки


Поиск сообщений в NMM
Страницы: 41 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь