Записи Друзья Комментарии
Nitty
Аватар Nitty

 -Приложения

  • Перейти к приложению Календарь биоритмов Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра
  • Перейти к приложению Скорость СкоростьИзмерь свою скорость:)
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Цитатник

Клава. - (0)

Описание всех клавиш Для появления подсказки щелкните по заинтересовавшей вас клавише.

Сервиз. - (0)

Голубой сервиз...       ...

запеканка - (0)

"Запеканка с котлетками, а также с картофелем и помидорами" Ингредиенты: котлет...

Лимон. - (0)

Лечение лимонами Подружитесь с лимоном, и многие ваши проблемы будут решены: он избавит от стар...

Кофе - (0)

10 Необычных Рецептов Кофе КОФЕ "ДЖОРДЖИЯ С ИМБИРЕМ"  На 6 порций: 1 банка (...

 -Я - фотограф

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) ПОДМОСТКИ Наши_схемы _ПрОсТо_ДлЯ_ВаС_ АРТ_АРТель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 891

Записи с меткой лето жара гипертоники гипотоники здоровье

(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

fag по лиру акварель живопись антипатия друзья отношения аэрофото блог блоги бог вера вода привычки дневник дождь кротость счастье стихи поэзия живопись живопись масло картон цветы натюрморты пейзажи жизнь здоровье картинки комментарии костёр кофе шоколад сироп мороженое красота природа любовь море природа красота надежда. настроение объединение орнамент объём изящество пейзаж пейзаж природы творчество пение птиц пирог питание красота здоровье поэзия природа. программы комп пуэр варка способ реальность лицо приязнь рулеты слоеного стекло дизанер творчество стихи судьба суп готовить пин ап фафор немецкий кружевной фото фразы жизнь художник цветы чай кофе чай рецепты заварка энциклопедия
Нравится

К ЛЕТУ ГОТОВЫ?

Дневник
Вторник, 31 Мая 2011 г. 04:30 + в цитатник

3_43_34363_1306479613 (280x450, 27Kb)

 

Никто не может сказать, каким оно точно будет, но, скорее всего, жаркие дни всё-таки придут.

Мы все помним прошлое лето. Просто страшно делается от одних воспоминаний, ведь при повышении жары до +35С в воздухе уменьшается содержание кислорода, густеет кровь, человек становится вялым, как осьминог, вытащенный надолго из воды, появляются головокружения и головная боль.

Хорошо бы заранее купить соковыжималку и пить свежие соки из томатов, которые богаты калием, из моркови с добавлением 1/2 чайной ложки на стакан оливкового масла. Последний содержит витамины А и Е.

Рюмка сока сельдерея, выпитая натощак, позволяет почти не замечать жару.

Кофе в жару заставляет сердце биться учащённо и может спровоцировать обострение сердечных болезней и даже у здорового человека вызвать теснение в груди и сердечный приступ.
Спасением может быть и мятный чай:
1чайную ложку зелёного чая смешать с 2-3 ложками измельчённых листьев мяты, заварить в обычном заварочном чайнике. Добавлять в тёплую и прохладную воду для питья.

Или горсть листьев мяты заварить 1 литром кипятка в термосе, настаивать полчаса – час. Пить в течение дня, желательно без сахара.

Конечно всем, кто заботится о своём здоровье, на время жары следует отказаться от алкоголя, в том числе и от пива. А так же от колы, энергетиков и сладких лимонадов. Там давным-давно нет ничего натурального, только красители, заменители сахара и вода. Магазинный квас тоже, как правило, состоит из тех же ингредиентов.

Зато квас, сделанный своими руками, полезен, и сделать его совсем не трудно. В интернете можно найти массу рецептов на любой вкус.

Жидкости, особенно летом, врачи советуют выпивать не менее 2,5-3 литров.

Вместо жирных блюд и наваристых супов, колбас и блюд из Макдональдса следует хотя бы на время жары перейти на овощи, фрукты, нежирные сыры, молочнокислые продукты. Поменьше соли, которая задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов.

Хотя некоторые медики говорят, что в жару можно съесть небольшой кусочек селёдки, потому как много соли выходит с потом.

В жару следует отказаться от тесной одежды, ношения искусственных тканей, высоких каблуков, так как они увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
4022574_3_43_34362_1306479609 (630x260, 35Kb)
 
К тому же у многих женщин в жару отекают ноги.

Специалисты не советуют носить одни и те же туфли или босоножки два дня подряд.

При первой же возможности американцы кладут ноги на стол. Может, это и не эстетично, но полезно.

Хорошо, если есть возможность в обед или после работы вечером полежать хотя бы полчасика, подложив под ноги валик.

И спать летом лучше подложив под ноги свёрнутое одеяло или подушку.

Хорошо снимает отёки ежевечерний контрастный душ. Его можно делать и два раза в день – утром перед работой и вечером – после неё.
Начинать нужно с горячей воды, а заканчивать прохладной. Холодной можно обливать ноги уже закалённым людям.

Перед сном или вечером, когда есть возможность, – лечь на спину на пол, ноги поднять перпендикулярно телу и трясти ногами в течение 2-5 минут. Это упражнение хорошо тренирует сосуды и капилляры.

Косметика летом тоже неуместна, так как загрязняет кожу, забивает поры и мешает коже свободно дышать. А вотсолнцезащитные кремы не помешают, если приходится находиться на солнце.

И, конечно, головной убор и солнцезащитные очки.

Специалисты говорят, что следуют отказаться от украшений, а если без них никак, то свести их количество к минимуму.

В жару нужно уменьшить физические нагрузки, не заниматься интенсивно спортом, не перерабатывать на даче. И лишь прогулки и плавание утром и вечером приветствуются медиками.

От жары, конечно, спасают кондиционеры, но не у всех и везде они есть.

В офисе и дома для увлажнения воздуха и увеличения прохлады можно мочить шторы и даже вешать на окна и в проёмах дверей мокрые махровые простыни. Они сохнут гораздо дольше обычной ткани.
Хорошо носить с собой баллончик с термальной водой и обрызгивать лицо.

После работы и перед сном полезно погулять в местах, где мало машин и много деревьев, кустарников, цветов, посидеть возле фонтана, чтобы произошло насыщение организма кислородом.

Для этих же целей стоит перенять привычку жителей Европы украшать свои балконы цветами и оплетать вьющимися растениями.

Если становится плохо в транспорте, то нужно постараться поскорее выйти из него на свежий воздух.

Гипертоникам следует принимать все прописанные врачом лекарства и носить с собой тонометр, чтобы иметь возможность измерить давление на работе, на улице и принять внеочередную дозу лекарства.
В личной аптечке обязательно должны быть валидол, снимающий лёгкие сердечные боли, валокордин, помогающий при сердцебиении. Гипотоникам следует иметь под рукой настойку элеутерококка, лимонника, повысить упавшее давление помогает и крепкий чай, гипертоникам следует иметь при себе настойку пиона уклоняющегося.

Придя домой и перед сном принять прохладный, но не ледяной душ. Наступает заметное облегчение.
А ещё все мы помним, что лето – "это маленькая жизнь", и пусть она будет счастливой, тем более что синоптики уверяют, будто нестерпимая жара явление редкое и мы спокойно можем наслаждаться своим обычным российским летом ещё 5000 лет.
 
 
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]

О проекте