-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ninel-03

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.09.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 6303

Выбрана рубрика ЖЖ.


Другие рубрики в этом дневнике: ХОЗЯЮШКЕ(4), ФРУКТЫ(8), ФОТОСЕСИЯ(1), ФЛЕШ(43), ФИТНЕС(17), УЧЕБНИКИ(49), Умные мысли(4), Умелые РУЧКИ(1), СХЕМЫ(66), Стихи+Рамочки(458), Стихи на открытках(22), СТИХИ на Li.ру(47), СТИХИ(385), Соусы+КРЕМЫ(15), САЛАТЫ(37), РУКОДЕЛИЕ(14), РЕЛИГИЯ(101), Рамочки-ЦВЕТЫ(176), Рамочки-современные(31), Рамочки-РАЗНЫЕ(149), Рамочки-природа(44), Рамочки-ОСЕНЬ(277), Рамочки-ОН и ОНА(264), Рамочки-ЛЕТО(134), Рамочки-ДЕВУШКИ(363), Рамочки-ВЕСНА(138), Рамочки простые(цветочные)(58), Рамочки простые(темные)(19), Рамочки простые(сини-фиолет-серые)(17), Рамочки простые(розовые)(9), Рамочки простые(разноцветные)(46), Рамочки простые(красные)(10), Рамочки простые(коричневые)(12), Рамочки простые(зеленые)(8), Рамочки простые(желтые+бежевые))(18), Рамочки простые(бордовые)(2), Рамочки простые(109), Рамочки праздничные(129), Рамочки поздравительные(62), Рамочки ЖЕНЩИНЫ(80), Рамочки - КЛАССИКА(41), Рамочки (чайные)(45), Рамочки (с животными)(58), Рамочки (нарядные.)(1), Рамочки (мужские)(54), Рамочки (кофейные)(96), Рамочки (заготовки в погрeбок)(13), Рамочки (Дом,нар.мед.,рукоделие,полезности))(54), Рамочки (городские)(75), ПОСТ!(3), Полезные советы(12), ПОЛЕЗНОЕ(32), ПОЗДРАВЛЯЮ!!!(6), ОТКРЫТКИ(9), НАПИТКИ(19), Мясо на столе(20), МУЗЫКА(18), МОДА(0), МАРИНАДЫ(9), Кулинарные рамочки(142), КУЛИНАРИЯ(75), КОСМЕТОЛОГИЯ(15), Компьютерная грамотность(69), КАРТИНКИ(1), ИНТЕРЕСНОЕ(19), ЗДОРОВЬЕ(18), ЗАКУСКИ(17), Заготовки на ЗИМУ(93), Для творчества(71), Для постов(728), Для ДОМА(2), Для Li.ru(учебники)(32), ДИЕТЫ(13), ДЕСЕРТ(49), ДАЧА(5), Готовим ОВОЩИ(44), Готовим КУРОЧКУ(8), ГЕНЕРАТОРЫ(16), ВЯЗАНИЕ(34), ВЫПЕЧКА(60), Вкусный КАРТОФЕЛЬ(4), Вкусная РЫБКА(4), ВИДЕО(23), Блюда из ТЕСТА(56), 2-ые блюда(23), 1-ые блюда(13), Рамочки-ЗИМА(187)

Две ошибки при смене дизайна в ЖЖ

Среда, 03 Августа 2016 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения MANGIANA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две ошибки при смене дизайна в ЖЖ

Не получается заменить дизайн на ЖЖ? Проверьте, правильно ли указали стиль. И, копируя код из окошечка, очень часто появляются лишние теги. Это связано с тем, что ЖЖ автоматически редактирует HTML коды, закрывая теги. Удалите лишние.

Смотрим скрины.



источник: veta-zh.livejournal.com/29340.html

Серия сообщений "Оформление сайта":
Часть 1 - Делаем с помощью Paint эксклюзивный фон для шапки блога
Часть 2 - Палитры цветов с кодами, тестовая страница сочетаемости цветов фона и текста, подбор цвета для страниц сайта
...
Часть 23 - Схемка от Ejkova - "Храм"
Часть 24 - Схемы для LiveInternet от Ejkova и be-ll
Часть 25 - Две ошибки при смене дизайна в ЖЖ
Рубрики:  ЖЖ

Приветствие в блог

Четверг, 12 Мая 2016 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приветствие в блог






Рубрики:  ЖЖ

Я ехала к тебе. Схемка, аватарки, эпиграф

Четверг, 10 Марта 2016 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina_108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

₪ Я ехала к тебе. Схемка, аватарки, эпиграф ₪

5432382_ (150x150, 28Kb)   5432382_jpg (150x150, 45Kb)   5432382_jpg_2 (150x150, 51Kb)

Рубрики:  ЖЖ

"Мои гости" на ЖЖ

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Мои гости" на ЖЖ

КОД на ЖЖ



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ


"Мои гости" на ЖЖ

Оказывается, на ЖЖ, точно так же, как на Мейле, есть функция - Мои гости.
Т.е. можно посмотреть, кто и когда посетил ваш блог.
Делается это так
Читать далее...
Рубрики:  ЖЖ

Домашний праздник.

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ермоловская_Татьяна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний праздник.

Ashampoo_Snap_2015.09.26_15h47m32s_006_ (420x700, 224Kb)

ДАЛЕЕ ►>>>>>

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
ЖЖ

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЯБЛОЧНЫЙ СПАС: 12 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ОБЕДА НА ЯБЛОЧНЫЙ СПАС

Среда, 19 Августа 2015 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЯБЛОЧНЫЙ СПАС: 12 РЕЦЕПТОВ БЛЮД ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО ОБЕДА НА ЯБЛОЧНЫЙ СПАС



На Второй Спас на праздничном столе непременно должны были присутствовать не только сами фрукты и овощи, но и блюда, из них приготовленные. Почти на каждом столе на Руси ранее были вкусные яблочные лепешки, яблочные пироги, запеченные и моченые яблоки.

Предлагаем и вам приготовить в этот светлый день блюда по рецептам на яблочный спас.

Яблоки запеченные

Требуется:
8 яблок,
4 ст. л. брусничного варенья.

Способ приготовления. В чугунную эмалированную сковороду положите яблоки, предварительно удалив из них тонким острым ножом семенную камеру. Отверстия яблок заполните брусничным (можно также любым другим) вареньем. На донышко сковороды плесните 2—3 ст. л. яблочного вина. Поставьте в теплую духовку и запекайте, пока яблоки не подрумянятся.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
ЖЖ

Хрустящие огурчики по-болгарски .

Вторник, 28 Июля 2015 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хрустящие огурчики по-болгарски + 29 рецептов солений и консервации
 

Ингредиенты
 
огурцы 10-12 кг
уксус 9% 2 бутылки
На 1 л. банку:
перец горошек 5 горошин
перец душистый 1 - 2 горошины
гвоздика 2 шт
зерна горчицы 1 ч.л (под нож)
лавровый лист 1 шт
чеснок 2 зубчика
перец стручковый горький 1/4 часть
укроп 1 зонтик
лист хрена 1/4 листа
лист черной смородины 2 шт
лист вишни 1 шт
экстрагон щепотка или пол веточки
соль 1 ст.л
сахар 1 ст.л
 
Читать далее...
Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Малосольные огурчики, законсервированные на зиму

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малосольные огурчики, законсервированные на зиму
 

 

Малосольные огурчики, законсервированные на зиму

5177462_flEZ3zgC (500x373, 77Kb)

 

Хотите кушать малосольные огурцы не только летом, но и зимой? Это вполне реально, если закрыть малосольные огурцы на зиму по этому рецепту.Читать далее






Beauti_Flash

 

Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Ароматное чесночно-укропное масло

Четверг, 23 Июля 2015 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ароматное чесночно-укропное масло + 75 рецептов масла для бутербродов
 

Это чесночно- укропное ароматное масло пригодится не раз, например, когда вам:

1) захочется добавить изюминку в стейк мясной или же рыбный,

2) заправить пельмени,

3) обогатить ароматами супчик,

4) на бутерброды, в конце концов.

Ингредиенты:

  • 100 г сливочного масла
  • 1 пучок укропа
  • 1 зубчик чеснока
  • 6 капель лимонного сока
  • соль

Приготовление:

Читать далее...
Рубрики:  ЖЖ
ЗАКУСКИ

Метки:  

Кабачки на зиму - 30 рецептов с фото

Четверг, 23 Июля 2015 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки на зиму - 30 рецептов с фото
 

Читать рецепты кабачков на зиму
Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Огурчики по-чешски

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огурчики по-чешски
 

4248238_7 (600x400, 44Kb)

Состав на 1 л банку:
1 небольшая луковица,
1 морковь,
маленькие огурчики,
перец горошком (2-5 шт.),
лавровый лист (1 шт.),
2 чайные ложки соли,
3 столовые ложки сахара,
100 мл уксуса 9%-ного.

Перебираем наши огурчики (выбираем наименьшие - корнишоны), моем.

Нарезаем лук четверть-кольцами, морковку кольцами или брусочками.

На дно стерилизованной литровой банки кладем перец, лавровый лист, лук, морковь (немножко моркови оставляем), огурчики и морковь, которую отложили.

Сверху насыпаем 2 ч. л. соли, 3 ст. л. сахара.
Поверх аккуратно наливаем 100 мл уксуса (мои не любят сильно острые, поэтому наливаю немного меньше уксуса) и заливаем всё кипятком по горлышко.

Накрываем прокипяченными крышками, стерилизуем 15 минут, закатываем, переворачиваем и укутываем.

Очень вкусно!!!

источник

Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Маринованные огурчики “Болгария отдыхает”

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованные огурчики “Болгария отдыхает”
 




Приготовление:

Огурцы моем, вымачиваем несколько часов.
В стерилизованные литровые банки кладём:

• 1 морковь,порезанную на 4 части

• 1 луковицу порезанную кольцами

• 2-3 зонтика укропа или 2-3 столовые ложки плодов укропа.

В банки плотно укладываем огурцы.
Читать далее...
Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Вишня в желе! Готовим на зиму

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вишня в желе! Готовим на зиму
 

Вишня в желе! Готовим на зиму

Вишня в желе! Готовим на зиму

Сезон поспевания вишни в разгаре! Подбираем подходящие рецепты! Совершенно необычный (для меня, может быть, кто-то им пользуется много лет) рецепт. Получается вкусняшка совершенно не приторная, красивого цвета, с запахом и ароматом свежей вишни, поскольку варится совсем недолго, и хранится неплохо, правда в прохладном месте, я ставлю на верхнюю полку в холодильнике.

Начнём?

Читать далее...
Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ
ФРУКТЫ

Кабачки, консервированные с морковью

Суббота, 18 Июля 2015 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки, консервированные с морковью
 

4248238_40 (459x480, 43Kb)

На 3 кг. кабачков берем следующие ингредиенты:
- 3 стакана воды,
- 1 стакан сахара,
- 1 стакан растительного масла,
- 2 ст.ложки соли,
- 5 шт. моркови.

Приготовление:

Нарезаем кабачки кольцами или полукольцами толщиной около 1 сантиметра. Морковь очищаем и натираем на крупной терке. Все помещаем в кастрюлю, доводим до кипения и кипятим 10 минут. Простерилизовать банки и положить в каждую на дно по 2 дольки чеснока. Раскладываем кабачки в банки, заливаем оставшейся заливкой и закатываем баночки. Получится примерно 3,5 литра - на 7 баночек пол-литровых.

Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Метки:  

Рамочка "С днем рождения"

Пятница, 17 Июля 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения -magda- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамочка "С днем рождения"

 

ваш текст...

 

 

Рубрики:  Рамочки поздравительные
ЖЖ

Метки:  

Помидоры по-корейски на зиму

Воскресенье, 12 Июля 2015 г. 01:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помидоры по-корейски на зиму
 

Помидоры по-корейски на зиму3240047_022 (604x376, 34Kb)

Ингредиенты:

  • спелые помидорки - 2 кг.
  • морковка - 4 шт.
  • перец болгарский - 5 шт.
  • уксус 9% - 100 мл.
  • масло растительное - 100 мл.
  • чеснок - 5 зуб.
  • перец чили молотый - 1 ст. л.
  • соль - 2 ст. л.
  • песок сахарный - 100 гр.
  • свежая зелень укропа, петрушки, кинзы - по вкусу

Приготовление:

  • Подготовить все овощи. Помыть, почистить.
  • Морковку, перчик болгарский плюс чеснок измельчить блендером.
  • В массу из овощей добавить молотый перец чили, сахар и соль, масло растительное плюс уксус. Хорошенько перемешать, чтобы соль и сахар растворились.
  • Зелень промыть, мелко нарезать.
  • Помидорки разрезать на 2 части, вырезать плодоножки.
  • Банки должны быть стерилизованные. В них выложить слой помидоров, слой массы из овощей, слой зелени. И так до конца.
  • Далее баки стерилизуем обычным способом. Закатать банки, перевернуть вверх дном, укутать и оставить на ночь.
Рубрики:  ЖЖ
Заготовки на ЗИМУ

Чесночные стрелки впрок.ЖИВЫЕ ВИТАМИНЫ!

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Захаринка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночные стрелки впрок.ЖИВЫЕ ВИТАМИНЫ!
 

 

 

Хочу поделиться очень простым рецептом заготовки чесночных стрелок впрок.

Эту пасту можно будет добавлять к мясу, к рыбе, в различные соусы.

Добавив в сливочное масло, мы получим ароматное, красивого изумрудного цвета чесночное масло. К тому же, это абсолютно ЖИВЫЕ ВИТАМИНЫ!

Чесночные стрелки впрок

читать далее
дневник Лунный Свет

 

 

Рубрики:  Соусы+КРЕМЫ
ЖЖ

Когда разбита чашка,надо выбросить осколки

Суббота, 21 Марта 2015 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Виоля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  СТИХИ на Li.ру
ЖЖ

Уникальный секрет исцеления. Воистину целебное средство!

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 02:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный секрет исцеления. Воистину целебное средство!
 

5490558_kef_i_gr_myka (604x396, 39Kb)
Уникальный секрет исцеления
 
Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в крови, очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы. Воистину целебное средство!
 
Рецепт целебного средство для очищения сосудов и кишечника: необходимо одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство.
Курс лечения – 14 суток.
 

 

Рубрики:  ДИЕТЫ
ЖЖ

МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ

Четверг, 19 Февраля 2015 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСЛА ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ

Морщинки вокруг глаз появляются одними из первых. Но масла от морщин вокруг глаз помогут от них избавиться.

1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия компресса можно сделать легкий массаж подушечками пальцев. Если добавить в 50 г оливкового масла витамин Е в капсулах, то получится питательная маска из масла от морщин вокруг глаз. Такую маску можно наносить каждый вечер и держать ее нужно всего 5 минут, причем смывать ее не надо, достаточно просто протереть салфеткой.

2. Мало, кто знает эффект сливочного масла от морщин вокруг глаз. Им достаточно просто помазать нижние и верхние веки и оставить впитываться на ночь. Это масло не только от самих морщин вокруг глаз, но и от самой возможности их образования избавит. На основе сливочного масла можно приготовить крем. Для начала надо залить 100 мл кипятка ромашку и цветки липы (по 1/2 столовой ложки) и оставить настаиваться под крышкой в течение 15 минут, потом процедить. Взять 2 столовые ложки этого настоя и смешать с 1 столовой ложкой твердого сливочного масла. Можно также добавить 1 чайную ложку касторки. Затем смешать все ингредиенты до кремообразной массы. Готовый крем из масла от морщин вокруг глаз используют каждый день перед сном и смазывают им веки и уголки глаз.

3. Также широко используют эфирные масла от морщин вокруг глаз. Такие масла отличаются высокой биоактивностью, так как получают их путем холодного отжима. Эфирные масла от морщин вокруг глаз более эффективны также, потому что их молекулы способны проникать в самые глубокие слои кожи, заботясь и питая ее. Для компрессов можно использовать персиковое масло, розовое, миндальное и другие.

4. Отличным средством от мимических морщин является масло кунжутное. Его нужно подогреть и смазать область, где преобладают мимические морщины, оставить его впитаться примерно на час, а остатки снять бумажной салфеткой.
wCocpcGiH-g (568x400, 52Kb)

Рубрики:  КОСМЕТОЛОГИЯ
ЖЖ

7 интересных домашних женских хитростей

Среда, 18 Февраля 2015 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 интересных домашних женских хитростей

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

5490558_ (590x432, 76Kb)

7 интересных домашних женских хитростей
 
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е,
выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо,
через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры.
При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
 
2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица
является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода,
которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
 
3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно,
используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
 
4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче.
А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
 
5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла,
меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.
 
6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову.
Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
 
7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.

 

Рубрики:  КОСМЕТОЛОГИЯ
ЖЖ

Кожа лица.

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вит-лий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кожа лица.
 

 
Чем полезны омолаживающие маскиhttp://creepon.ru/uploads/posts/2013-06/1371391380_m1.jpgЧитать далее
PEROOO
Рубрики:  КОСМЕТОЛОГИЯ
ЖЖ

Это то, что нужно после новогодних праздников.

Пятница, 13 Февраля 2015 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Это то, что нужно после новогодних праздников.
 

Это то, что нужно после новогодних праздников.

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.

Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, — это правильные движения.

Читать далее

 

Рубрики:  ФИТНЕС
ЖЖ

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 23:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
 

Отвислый живот уберет полотенце

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
Читать далее3668121_exXgGXYIlLk (604x335, 38Kb)

 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  ФИТНЕС
ЖЖ

Начнем худеть ...

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Вит-лий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Начнем худеть ...
 

 
...

Начинаем ??? =)

        

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий – желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Читать далее ...
 
Inn_Gallery
Рубрики:  ФИТНЕС
ЖЖ


 Страницы: [1]