первый день-500мл кефира,400г печеного картофеля без соли
второй день-500мл кефира 400г обезжиренного творога
третий день-опять кефир и 400 г любых фруктов кроме бананов и винограда
четвертый день-кефир и 400 г отварных грудок
пятый день-кефир и 400 г фруктов
шестой день-1,5л негазированной минеральной воды
седьмой день кефир и фрукты
чтобы эффект впечатлил после диеты можно питаться как обычно но как минимум неделю ограничивать количество сладкого,жирного и мучного.
через недельку попробую еще какую нить диету,пока результат минус 2 кг