Мама спит, она устала…
Ну и я играть не стала!
Я волчка не завожу,
А уселась и сижу.

Не шумят мои игрушки,
Тихо в комнате пустой.
А по маминой подушке
Луч крадётся золотой…

И сказала я лучу:
- Я тоже двигаться хочу!
Я бы многое хотела:
Вслух читать и мяч катать,
Я бы песенку пропела,
Я б могла похохотать,
Да мало ль чего хочу!
Но мама спит, и я молчу.

Луч метнулся по стене,
А потом скользнул ко мне.
- Ничего, - шепнул он будто, -
Посидим и в тишине!..

Словно в камень превратившись, чуть дыша,
С океаном... встретилась...  душа...
И застыла... в приступе волнения,
Смахивая слёзы вдохновения,
Аромат вдыхая глубоко,
Вырываясь из груди легко,
Растворяясь в солнечных лучах,
Словно птица рея в небесах,
Над морским простором пролетая,
С брызгами солеными играя
И застыв, почти что не дыша,
С океаном... встретилась... душа...
       С океаном, что своим величием
       Поражает долгим безразличием,
       Где волна, безумно хороша,
       Доживает век свой не спеша...
       Где застыло время, стихли звуки,
       Где нет бурного веселья или скуки,
       Поперхнувшись и едва дыша
       С океаном... встретилась...  душа...

Давайте выпьем, девочки, вина
За молодость, за то как прежде жили,
Мы, видит Бог, всё это заслужили,
Давайте выпьем, девочки, до дна.

Налей нам бармен сладкого вина,
А горькое давно уже допили.
Мы фронтовые граммы разделили
Со всеми, жизнь кто сохранил сполна.

Давайте выпьем, девочки, за вас,
За фронтовые ваши медсанбаты!
Вы были медицинские солдаты,
И за Афган, Кавказ и за Донбасс!

Аминора

Ци-гун

САН ШАН БА ДУАНЬ ДЗИН

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

ПОЗЫ (исходные положения) "ЦЗЫ-ШИ"

"Восемь кусков парчи на кровати" можно делать лежа или сидя на кровати, а также на стуле, или смотря по конкретным условиям. Но в любом положении упражнения лучше выполнять без одежды. Если выполннять упражнения в течении длительного времени, круглый год, и состояние здоровья при этом хорошее, и в холодное время года следует продолжать заниматься без одежды. Таким образом достигается эффект воздушной ванны. Если мало упражняться или состояние здоровья плохое, нельзя стимулироваться холодом; можно также делать упражнения под одеялом. Однако в этом случае некоторые упражнения нельзя выполнять (например, растирание подошвы, умывание ног).

Выбирать позу следует в зависимости от состояния здоровья, нельзя допускать принуждение, в противном случае можно простудиться, заболеть гриппом и другими болезнями. В положении лежа упражнения для головы следует делать лежа навзничь, чуть приподняв голову; перед растиранием подошв следует одеться; растирание точек Яо-янь можно делать лежа на боку попеременно одной рукой.

РАЗМЫШЛЕНИЯ (Сосредоточение) "И-НЯНЬ"

Ци-гун

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

Второй "Кусок": Игра на небесных барабанах

(упражнения для ушей)

Ладонями обеих рук с силой надавливать на ушные отверстия (кончики пальцев направлены назад), тремя средними пальцами обеих рук легко постукивать по затылочной кисти (область мозжечка) 10 с лишним раз. Затем усилить давление, пальцы при этом с силой нажимают на затылочную кость, но не двигаются; после плотного закрывания ладонями ушных отверстий внезапно оторвать руки от них , и проделать это открывание и закрывание ушей 10 с лишним раз.

Затем средние или указательные пальцы обеих рук вложить в ушные отверстия и покрутить три раза, и после этого внезапно вытащить;это считается за один раз.Так проделать 3-5 раз.

Так как на затылочной кости соединяются все "яньские" каналы, легкие постукивания по ней "прочищает" мозг, укрепляет память, что особенно очевидно, когда человек рано встал или переутомился. Таким образом можно усилить слух,предотвратить заболевания ушей.

Обеими руками одновременно размять и растереть ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30-40 раз, до их разогревания.