-Метки

modus vivendi Зодиак авторская кукла аксессуары алента тинай алина несмелова антиквариат архитектура астрология балет белла ахмадулина белый стиль бельгия бохо видео вьетнам гадаем гадание голливуд гороскоп дамские штучки дворцы и замки диетология домоводство достопримечательности друзьям женский портрет живопись звезды знаменитости знаменитые дворцы и замки знаменитые сады и парки иконы стиля интересно ирена буланова ирина гертье ирина полонина ирина самарина искусство истории жизни истории жизни и любви истории любви истории любви и жизни исторические зарисовки история история жизни история моды коллекционные куклы куклы коллекционные кулинария лирика лия кубишек любимцы публики магия ароматов мода модные советы модные тенденции музыка натюрморт нумерология оксана зет поздравление поэзия приметы приметы и советы природа путешествия пушкин резьба по дереву скульптура советы советы и приметы советы стилиста сола монова стекло стили стиль стиль жизни стихи стихи о женщине танец таня черненко татьяна черненко тематическая подборка тест триволи украшения фарфор формула красоты фото фотография фотохудожник франция художник-иллюстратор шитье шляпки ювелирное искусство ювелирные выставки ювелирные украшения япония

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.06.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 142816


Диета профессора Усама Хамдий

Среда, 06 Сентября 2017 г. 18:44 + в цитатник
Nf9H7LEa5mNr (93x53, 4Kb)

диета Усама Хамдий

 

Диета профессора Усама Хамдий

Вы уже потеряли всякую надежду похудеть? Не отчаивайтесь, выход есть! Вы можете сбросить не три и не пять килограммов за один месяц, а минимум 20. Некоторым удавалось убрать на этой чудесной диете даже 28 лишних килограммов.

Мы предлагаем вам попробовать яичную диету профессора Усама Хамдий, которая основана совсем не на голодании и не на низкой калорийности пищи, а на химических реакциях. Диета профессора Усама Хамдий – находка для тех, кто хочет всегда быть сытым, но при этом худеть.

Учтите, эта диета строгая, а значит, продукты нельзя менять местами, а тем более запрещается их заменять на другие продукты.

 

Диета профессора Усама Хамдий


Основные правила диеты профессора Усама Хамдий: 
  • в день необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой воды.
  • овощи варятся только на овощном бульоне, при этом не запрещаются специи, соль, чеснок, лук.
  • масла и жиры полностью исключены.
  • кофе или чай можно пить в любом количестве, но без сахара.
  • в день можно выпивать один стакан или одну баночку диетического напитка.
  • между приёмами пищи соблюдайте интервал в два часа, при остром приступе голода перекусите огурцом, свежим листовым салатом или морковкой.
  • если вы вдруг что-то переставили местами или заменили – начинайте диету сначала.
  • физические упражнения упростят и ускорят похудение.
  • продукт можно употреблять в любом количестве, если не указан конкретный вес или определённое количество.
  • на яичной диете не требуется принимать дополнительно витамины.
  • можно употреблять любые фрукты, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда.

 
 



Меню диеты профессора Усама Хамдий


Первая неделя


На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

Понедельник. 
На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).

Вторник. На обед: курица без кожи (жареная или варёная). На ужин: салат из моркови, помидора, зелени, огурца и сладкого перца, два яйца (варёных), маленький кусочек чёрного хлеба, один грейпфрут или апельсин.

 

Среда. На обед: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное).

 

Четверг. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве.

На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.

Пятница. На обед: два яйца (варёных), зелёный горошек (кабачки или морковь). На ужин: рыба (жареная или отварная), один грейпфрут или апельсин.
 

Суббота. На обед: один вид фруктов (любой) в неограниченном количестве. На ужин: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), салат из свежих овощей.
 

Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), грейпфрут или апельсин. На ужин: овощи (варёные).

 




 

Вторая неделя


На этой неделе завтрак каждый день один и тот же: половина апельсина или грейпфрута, одно или два варёных яйца.

Понедельник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.

 

Вторник. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
 

Среда. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), овощной салат (из свежих овощей). На ужин: два яйца (вкрутую), один грейпфрут или апельсин.
 

Четверг. На обед: два яйца (варёных), овощи (варёные), сыр (не солёный и не копчёный). На ужин: два яйца (вкрутую).
 

Пятница. На обед: рыба (жареная или отварная). На ужин: два яйца (вкрутую).
 

Суббота. На обед: нежирная говядина или мясо птицы (жареное или варёное), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: салат из фруктов (мандарин, яблоко, персик, дыня, апельсин).
Воскресенье. На обед: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин. На ужин: мясо птицы (жареное или варёное), овощи (варёные), один помидор, один грейпфрут или апельсин.


 




 

Третья неделя

Понедельник. Целый день можно есть любые фрукты без ограничения (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).

 

Вторник. Целый день можно есть любые свежие и варёные овощи без ограничения (исключая картошку). 
 

Среда. Целый день можно есть любые фрукты (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград) и свежие и варёные овощи (исключая картошку) без ограничения. 
 

Четверг. Целый день можно есть любые варёные овощи, салат из капусты, рыбу (жареную или отварную)
 

Пятница. Целый день можно есть любые овощи (варёные), любое постное мясо (кроме баранины).
 

Суббота, воскресенье. Целый день можно есть один вид фруктов (только не бананы, манго, финики, инжир или виноград).

 




 

Четвёртая неделя


Эта неделя самая интересная. Даётся определённый набор продуктов: то, что можно есть в течение дня, в любом порядке и в любое время.

Понедельник. Четыре огурца, четыре помидора, четверть курицы без кожи (отварной), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), один грейпфрут или апельсин.

 

Вторник. Четыре огурца, четыре помидора, небольшой кусочек хлеба, 200 граммов курицы без кожи (отварной) или другого нежирного мяса, одна долька дыни (груша или яблоко), один грейпфрут или апельсин.

Среда. Овощи в небольшом количестве (варёные), два огурца, два помидора, одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.

 

Четверг. Один огурец, три помидора, половина курицы (жареной или варёной), один любой фрукт (исключая бананы, манго, финики, инжир и виноград).
 

Пятница. Два яйца (вкрутую), три помидора, один листик салата, один грейпфрут или апельсин.
 

Суббота. Два огурца, два помидора, две куриные грудки (отварные), 120 граммов несолёной брынзы или творога (жирность – 0 %), небольшой кусочек хлеба, простокваша, один грейпфрут или апельсин.
Воскресенье. Два огурца, два помидора, немного овощей (варёных), одна столовая ложка творога (жирность – 0 %), консервированный тунец без добавления масла (одна банка), небольшой кусочек хлеба, один грейпфрут или апельсин.


 

Ещё раз напомним вам, что эта диета очень строгая. Исключать какие-то продукты можно, но есть что-то лишнее или переставлять, например, обед и ужин местами, – нельзя категорически. В противном случае диету прекращают и садятся на неё снова с первого дня.

 




 

Внимание!!! 


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!! 

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!! 


 

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата 

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!! 

Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица 

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.... 

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. 

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля. 

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. 
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. 
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. 

Вот какие сыры и творог покупают девочки с другого форума: 

- творог 0% "Президент" это для тех, кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся. 
- обезжиренный сыр "Сваля" 
- "Домашний" 4% или "Валио" 2% 
- Диетический 17% , Граф 17% 
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой) 
- брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана) 
- брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15% 
- моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии) 
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)


Для тех, кого пугает кол-во яиц:
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.


Генерируется кнопка   и   Генерируется кнопка

 

Рубрики:  Диетология/Диеты и диетологи
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 27 пользователям