A Minha Dieta

Para quem ainda não conhece, o Desafio Vip sessenta é um modo de treinamento online, composto por uma série de filmes com exercícios intervalados de alto impacto. Produzido pela especialista em emagrecimento e personal trainer Cris Senna, esse treinamento incrível foi preparado essencialmente para pessoas comuns, que trabalham, estudam, tem filhos, enfim, que tem insuficiente tempo livre e que querem uma solução verdadeira para emagrecer. Os exercícios do Desafio Vip sessenta são focados em estimular a queima de gordura no mais grande nível, misturando movimentos de briga livre com exercícios aeróbicos. E como os exercícios são puxados!

Cada exercício é feito em somente doze minutos por dia… todavia esses minutinhos irão te fazer queimar mais do que uma hora e meia na academia! É a prova de que um treino focado pela queima de gordura vale mais do que dias e dias repetindo a todo o momento os mesmos exercícios pouco eficientes. Qualidade é sempre melhor que quantidade!

O programa de emagrecimento foi todo construído pra enfrentar o aluno. E sabe por que? Pelo motivo de o que não te desafia não te faz alterar! Ao longo de todos os videos, a Cris vai te enfrentar a se ultrapassar. O treino é muito motivador e vai deixar tua segurança lá em cima. E os resultados rápidos vão te fazer ansiar gritar “sim, eu posso e irei emagrecer”! Esse treinamento muito bom de imediato ajudou milhares de mulheres a perder calorias em residência. Desde donas de casa, estudantes, mães e até mesmo mulheres que trabalham fora! Acesse alguns depoimentos por aqui. E sabe do que mais? Este treinamento não vai somente te fazer perder calorias muito, todavia assim como deixar o bumbum durinho e empinado, engrossar as pernas e tonificar braços e abdômen!

Isto é: esses minutinhos valem por tudo o que você poderia fazer na academia e bem mais! Encontra que consegue acompanhar um treino de 5 a 12 minutinhos? Com o objetivo de quem é o Estímulo Vip sessenta? Para as pessoas que quer perder calorias em casa! Se você se encaixa em um dos grupos acima, sendo assim saiba que este programa de redução de gordura online vai cair como uma luva para ti! Os alunos que se matricularem no Desafio Vip 60, terão acesso instantâneo a uma área de membros, onde estão todos os filmes de exercícios e ainda alguns bônus como guia nutricional e filmes de exercícios específicos.

Os videos são todos organizados em módulos, que vão desde o preparo inicial do aluno pra suportar o treino, exercícios de respiração e aparência, pra que tudo seja aproveitado da melhor maneira possível. Teu organismo será preparado para gastar energia na mais alta intensidade. Tudo naturalmente e sem forçar nada.

Todos os exercícios duram poucos minutos dado que são muito intensos e inteiramente focados pela queima de gordura, como agora foi dito. E mais: nada de “efeito sanfona”. Teu corpo humano será “educado” pra gastar energia de maneira eficiente e não recuperar o peso perdido depois! E outra coisa muito bacana: todas as alunas farão parcela de um grupo fechado do Facebook, onde poderão trocar experiências, dicas e ainda pegar dúvidas com a Cris Senna!

1. Um copo de iogurte natural


2. Salmão defumado, cream cheese e torradas integrais


3. 1 pote de gelatina diet


4. Pra Ceiar: 1 copo de leite desnatado (200ml)


5. 1 colher de chá de canela (pó),


6. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes em alta velocidade por alguns segundos

Eu aceito o desafio! Nossa posição sobre isto esse treinamento é bem clara: ele é excelente e dá certo! Nós de imediato testamos e conhecemos pessoas que de fato perderam diversos quilos com o estímulo da Cris Senna. Desta maneira imediatamente é a hora da pergunta: você quer mesmo perder calorias? Topa o estímulo de modificar completamente seu organismo, com só alguns minutos por dia?

Logo que perdeu os 3 primeiros quilos, passou a doar trotes leves no aparelho. Foi uma fase irresponsável (pelo motivo de ela não tinha o preparo bastante para este tipo de atividade), no entanto eu a toda a hora tive muita sensibilidade e escutava o meu corpo. Leia bem como: O que ingerir antes da academia?

A modificação começou em 2009 e, no momento em que chegou em 2013, prontamente estava com 15 quilos a menos. Todavia foi muito sofrido, um procedimento lerdo. No fim, comecei a perder a conexão com meu corpo humano. Queria perder mais peso, entretanto não conseguia, e aí corria mais do que podia”, conta Daniela, que começou a sofrer com lesões causadas pelo sobrepeso e pelo exercício excessivo. E está aí o perigo das tal fórmulas milagrosas ou treinamentos de alta intensidade, o famoso HIIT.

No momento em que ele é praticado por uma pessoa que agora tem um histórico de exercícios físicos e conhece bem o organismo, não tem tal dificuldade, pelo motivo de a pessoa vai saber identificar os próprios limites. Entretanto, esta não é a realidade da população. Segundo estudo feito pela Organização das Nações unidas pra Alimentação e Agricultura e a Organização Pan-americana de Saúde, mais da metade dos brasileiros tem sobrepeso. Sem revelar que 20% neste momento são classificados como obesos. A Procura Nacional de Saúde, praticada em 2013, aponta assim como que só 27,1% dos homens com dezoito anos ou mais praticavam o nível recomendado de atividade física no lazer. A maior quantidade da população não está sendo contemplada nos modos de treinamento mais encontrados na atualidade.