попробуй начать вот с этого :

шоколадная диета

Меню:

• Черный кофе (желательно молотый, а не растворимый)
• Обезжиренное молоко (его добавляют в кофе)
• Негазированная минеральная вода
• Черный шоколад – 90-100 г

Плитку шоколада делят на 3-4 порции и запивают каждую из них чашечкой кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара). Воду пьют не ранее, чем через 2-3 часа после шоколадно-кофейной трапезы. 

И вперёт не больше 7 дней . дерзай :D