кто занимается йогой,расскажите можно ли похудеть при помощи йоги.

 

Какие марки предпочитаете?Я пью pure protein

 

Начала заниматься в студии,очень понравилось,отлично расслабляет и укрепляет мышцы.

 

Девочки,хочу накачать ягодицы,всегда думала,нет ,даже была уверена,что у меня там!все ок...но недавно мне сказали,что надо бы подкачать,потому что висит и плоско(((Зал не оч люблю..какие есть варианты...

 

Приветик!Хочу начать тему тренировок)Про Питание темка есть,вот сейчас про трени..
Мое любимое упражнение
«Планка» - это идеальное упражнение для того, чтобы работать над всеми мышцами пресса, так как в таком положении они сильно напрягаются. Если вы хотите накачать пресс, то «планку» обязательно нужно включать в список упражнений. Другие упражнения могут концентрироваться на каких-то отдельных группах мышц, но именно с помощью данной позиции вы сможете одновременно работать сразу над всеми группами мышц, и это будет максимальная эффективность.

Если вы постоянно будете делать «планку», то это позволит вам построить хорошую мускулатуру спины. Эта позиция не только снимает боли, но также позволяет укрепить мышцы, которые позже обеспечат для вашего позвоночника и вашей спины в целом замечательную поддержку. А это, в свою очередь, сильно снижает риск получения травмы даже во время выполнения силовых упражнений с большим весом.

Улучшение метаболизма каждый день «Планка» - это прекрасный способ бросить вызов всему вашему телу, так как в процессе выполнения этой позиции вы сжигаете больше калорий, чем при многих упражнениях. Так что даже если вы ведете сидячий образ жизни и не занимаетесь спортом, «планка» поможет вам сжигать калории и поддерживать форму. Более того, ее выполнение запускает процессы метаболизма, что позитивно влияет на ваш организм.

 

Всегда мечтала о своей маленькой школе -студии танцев,у кого есть подобный опыт?

 

вечная проблема как совместить и работу и учебу и то и другое в жизни необходимо,я в раздумьях... что посоветуете?

 

Как стать дорогой,желанной женщиной?Советы и рекомендации....

Увлечение красотой перегорит за несколько месяцев. Чтобы оставаться желанной, женщине необходимо развиваться, как, впрочем, и мужчине. Если оба занимаются собственным внутренним развитием, их отношения тоже развиваются, становятся глубже, интереснее. Им не скучно вместе.

 

Я всегда была не зависима финансово,у меня родители не бедные,но и мужчины всегда попадались очень обеспеченные и щедрые,поэтому я хоть и могла сама заплатить за все,постоянно была обеспечена всем от подарком до оплат мобильного и тд.Часто ездила на отдых...не за свой счет.В итоге что я хочу этим сказать....Когда ты сама ничего не просишь-все само по себе складывается..Нужно и самой уметь зарабатывать и вкладывать в свое образование и развитие,ну и круг общения должен быть соответствующий

 

Моих 4 совета

Если честно, надоело современное положение вещей: мужики стали настоящими нарциссами, и теперь самим приходится их кадрить.
Но чем дальше, тем становится очевиднее, что они меняться не будут, придется нам.

Я для себя выработала несколько универсальных инструментов "пикапа"
(самцы так любят это слово, ха!):

1. Заговаривать первой. Пофиг на стереотипы, если мне что-то от мужика нужно
(секс, деньги, помощь) - я не буду стесняться с ним заговаривать.

2. Говорить все в лоб, без намеков. Надеяться на то, что мужик заметит мою
закушенную губку, и предложит заняться любовью уже на первом свидании,
попросту глупо. Их твердолобость когда-то их погубит, так что лучше прямо,
и конкретно

3. Не гоняться за мужиком, чтобы он не считал меня шлюхой, но и не затягивать
с повторными свиданиями. "Пусть звонит первым" - оставь это тупицам, и позвони
ему сама, пригласи в парк. Помни первый пункт

4. Первой предложи ему "свободные отношения", и следи за реакцией, когда будешь рассказывать про свои приключения. Если ему откровенно пофиг - значит оставь его чисто для секса и отдыха, а нормального мужика для серьезных отношений
продолжай искать. В конце концов, пусть твой резиновый друг попылится
в тумбочке, гормоны тебя лишь испортят.

 

Мужчины должны делать первый шаг, мужчины должны завоёвывать девушку, мужчины должны удивлять девушку. Эти простые правила действуют в нашем обществе, но на самом деле они не являются строгой догмой. Девушки, не нужно упускать своё счастье и при возможности следует приступать к действиям.

В последнее время мужской пикап становится популярным трендом. Из-за давления и неуверенности в себе они отправляются на тренинги, чья польза весьма сомнительна. Наверное, каждая девушка уже знает несколько типичных "подкатов" таких пикаперов. Обиднее вдвойне, когда не получается добиться внимания действительно красивого, умного и интересного парня. Вот тут уже можно использовать женский пикап, советы помогут разобраться со всеми сложностями.

Девушкам важно контролировать своё поведение: не стоит бросаться в объятия, но и строить неприступную стену также не нужно. Знакомства рука об руку с подружкой – не лучший вариант, по крайней мере, если вы хотите перейти на новый уровень. Соблазняющие взгляды должны быть сдержанными. На вечеринках знайте меру в алкоголе и не висните на шее у мужчины. Следите за своим внешним видом и просто проявляйте интерес к потенциальному ухажёру.

 

Давно возникали вопросы о том что что же в головах у всех тех девиц которые ходят на трениги и на курсы по соблазнению и вот наткнулась на текст.

Руководство по знакомству для современной женщины:

Знакомство может оказаться трудной задачей. Если вы встречаетесь в первый раз, или это ваша первая встреча за десяток лет, есть вещи, которые современная женщина может сделать, чтобы стать успешной среди мужчин и сильно выделиться на фоне других женщин.

Общие советы для того, чтобы заполучить и сохранить мужской интерес:

1. Вы всегда должны выглядеть наилучшим образом. Вам не обязательно носить дизайнерские бренды, чтобы он обратил на вас взгляд. Убедитесь, что соблюдаете гигиену на 100% и что вы носите одежду, которая подчеркивает ваши положительные черты.

2. Когда дело доходит до знакомства, никогда не раскрывайте все свои карты при первой же возможности. Будьте загадочными. Заставьте его догадываться. Это вовсе не означает, что вы должны быть скрытной; вы просто должны поддерживать его желание узнать вас получше.

3. Пусть мужчина платит за вас в ресторане и такси. Забудьте о равноправии. Если он заинтересован, он захочет заплатить за вас, и он захочет, чтобы вы благополучно добрались до дома за его счет, если у него нет возможности довезти вас самостоятельно.

4. Дайте мужчине подождать вас несколько минут. Никогда не приходите раньше.

5. Делайте свидания короче. Спустя пару часов, или после того, как намеченные планы завершены, пора сказать ему до свидания. Если он настаивает на том, что вы провели вместе мало времени, это хорошо. Он будет ждать следующего свидания.

6. Пусть он оставляет сообщения. Не всегда отвечайте на его звонки. Это позволит держать его в догадках.

7. Иногда следует отбивать подачу. Если он хочет встретиться в понедельник, скажите ему, что у вас есть планы, но вы свободны во вторник или в среду.

8. Никогда не говорите о старых бойфрендах или предыдущих отношениях. Они могут быть подходящими темами разговора в будущем, но не на ранней стадии знакомства.

9. Если у вас в планах выйти замуж и завести детей, никогда не говорите ему об этом на первых нескольких свиданиях.

10. Если случилось так, что вы не понравились его семье, никогда не говорите о ней ничего плохого, особенно о его матери.

11. Никогда не занимайтесь сексом с человеком, с которым не состоите в отношениях. Мало того, что вы заработаете дурную репутацию, вдобавок мужчины могут больше не считать вас человеком, с которым можно выстроить отношения. Они будут видеть в вас лишь способ развлечься.


Хотелось бы понять ваше мнение есть ли зерно в таких советах или же давно реальность такова что только нарушать все правила ради цели.