Йога для глаз

Ежедневное выполнение этих не сложных упражнений – это залог хорошего здоровья ваших глаз. Их можно быстро сделать в течении нескольких минут. При желании упражнения можно повторять несколько раз в день .

Выгода от йога упражнений для ухода за глазами:
Помогают улучшить зрение.
Помогают улучшить фокусировку глаз.
Помогают укрепить глазные мышцы.
Помогают излечит косоглазие.
Помогают расслабить глаза, уменьшают в них напряжение и напряжение в глазных мышцах.

Йога упражнения для ухода за глазами:
Сделайте 5 глубоких вдохов и расслабьте мышцы лица и вокруг ваших глаз.
Следующая практика — взгляд: энергично потрите руку об руку, пока ладони не нагреются, а затем мягко, без нажима, положите их на закрытые глаза, позволяя теплу расслабить ваши глаза. Вы можете это делать так же в перерыве между нижеприведенными упражнениями, или всякий раз, когда вы почувствуете, что должны дать вашим глазам отдых.
Затем сделайте несколько быстрых морганий и расслабьтесь в течение нескольких минут.
Все последующие нижеприведенные движения производите только глазами, не двигая при этом головой.
Движение вправо — влево: сделайте движение глазами вправо – влево 5 раз, не двигая головой.
Движение вверх — вниз: сделайте движение глазами вверх — вниз 5 раз, не двигая головой.
Диагональное движение: взгляд из левого нижнего угла в правый верхний — 5 раз.
Диагональное движение: взгляд из нижнего правого в верхний левый — 5 раз.
Круговое движение: перемещайте глаза по часовой стрелке, по большому кругу, 5 раз.
Круговое движение: перемещайте глаза против часовой стрелки, по большому кругу, 5 раз.
Фокусировка на кончике носа: вытяните на правой руке большой палец вверх. Теперь сосредоточьте свой взгляд на ногтевой фаланге большого пальца и начинайте медленно подносить палец к носу. После касания носа, продолжайте смотреть на большой палец в течение нескольких секунд, а затем выпрямите руку снова начинайте фокусировать свой взгляд на ногтевой фаланге большого пальца. Повторить 5 раз.
После этого закройте глаза, расслабьтесь и выполните несколько морганий с закрытыми глазами.

Из старой дублёнки

Не выбрасывайте старую дублёнку! Из неё можно сшить уютные угги.

ВЫКРОЙКА

Читать далее...

Экзотический салат для новогоднего стола!!!

 

Читать далее...

WMJ.ru - рецепты. Баклажаны: 16 лучших рецептов из чудо-ягоды

 

Баклажан, оказывается, на самом деле ягода, хотя и является родней обычной картошке

WomanJournal.ru представляет рассылку "Выходные со вкусом"    Баклажаны: 16 изысканных блюд из чудо-ягоды Наше любимое вкусное фиолетовое чудо - баклажан - оказывается, на самом деле ягода, хотя и является родней обычной картошке. Баклажан - настоящий путешественник: прежде чем попасть к нам на стол, он проделал путь из Индии через Ближний Восток, Балканы и Средиземноморье. И везде был радушно принят как свой. Идеальный баклажан - молоденький: перезревшие плоды содержат ядовитое для человека вещество соланин. По этой же причине их не едят в сыром виде. Чтобы из баклажанов ушла горечь, перед приготовлением их нужно посолить и оставить на 10-20 минут, а затем слить сок. Но самое главное свойство баклажана - то, что он удивительно вкусный, если, конечно, правильно его приготовить. А уж сочетаний блюд с чудо-ягодой великое множество. Мы выбрали для тебя самые вкусные и изысканные! Так что засаливай баклажанчики - и хороших выходных :)   Читайте также Игра в классику: пирог с яблоками   Приготовление горячего шоколада Специя - звезда Камасутры Худеем, как гречнки, китаянки и испанки Грибы на зиму: рецепты заготовок Готовьте по рецептам WomanJournal.ru!Приятного аппетита! Баклажаны в  ореховом соусе Баклажаны с сыром и овощами Баклажаны  по-болонски Баклажаны  под шубой Запеченные баклажаныс грибами Баклажаны  с майораном Жареные  баклажаны с мятой Баклажаны, фаршированные  шпинатом и грибами Баклажаны-гриль с луком и фенхелем Баклажаны под  сметанным соусом Пряные баклажаны с миндальной  начинкой Баклажаны с чесночной начинкой по-армянски Холодная закуска из фаршированных баклажанов Лазанья с баклажанами и грибами Рататуй с перловкой  и баклажанами Закуска  горячая  из баклажанов

 

 

ТУНИКА. Вязание.

1.


2.

http://club.osinka.ru/topic-28638?&start=330

Роспись по стеклу акриловыми красками «Снежный домик». Мастер–класс

Материалы:

любая бутыль из тёмного стекла, жидкое мыло, спирт для обезжиривания, ватный диск, поролоновая губка, художественная кисть Колонок № 00, плоская кисть Колонок № 5 и Щетина № 7, также могут пригодиться и кисти для росписи ногтей, дотс (инструмент для нанесения точек), палитра. А ещё вам понадобятся: прозрачный лак и серебряные блёстки для ногтей, акриловый лак для закрепления росписи, водно-акриловая краска следующих цветов: синяя, белая, зелёная, коричневая, жёлтая и чёрная.

Мастер-класс здесь: 

http://allforlady.info/rukodelie/podarki-rukodelie...agovyi-master-klas-s-foto.html
 

Австрийские блинчики с творогом

 

Читать далее...

Формочки для печенья своими руками

Делаем формочки для печенья вместе с sabi_krabi

Читать далее...

Шапочка из интернета

Вяжется поперек



Описание диагонального узора «Зигзаг »
Количество петель кратно 9 + 2 кромочные петли.
2-й и все изнаночные ряды: вязать по рисунку.
3-й ряд: * 1 изнаночная петля, 3 петли перекрестить перед работой. 1 изнаночная петля, затем провяжите лицевыми петли со вспомогательной спицы), 5 изнаночных петель *. Повторить от * до *.
5-й ряд: * 2 изнаночные петли, 3 петли перекрестить
7-й ряд: * 3 изнаночные петли, 3 петля перекрестить налево, 3 изнаночные петли *. Повторить от * до *.
9-й ряд: * 4 изнаночные петли, 3 петли перекрестить налево, 2 изнаночные петли *. Повторить от * до *.
11-й ряд: * 5 изнаночных петель, 3 петли перекрестить налево, 1 изнаночная петля *. Повторить от * до *.
13-й ряд: * 5 изнаночных петель, 3 петли перекрестить направо (1 петлю оставьте на вспомогательной спице за работой. 2 лицевые петли, затем провяжите изнаночной петлю со вспомогательной спицы), 1 изнаночная петля *. Повторить от * до *.
15-й ряд: * 4 изнаночные петли, 3 петля перекрестить направо, 2 изнаночные петли *. Повторить от * до *.
17-й ряд: * 3 изнаночные петли, 3 петли перекрестить направо, 3 изнаночные петли *. Повторить от * до *.
19-й ряд: * и изнаночные петли, 3 петли перекрестить направо, 4 изнаночные петли *. Повторить от * до *.
21-н ряд: * 1 изнаночная петля, 3 петли перекрестить направо, 5 изнаночных петель *. Повторить от * до *.
Узор повторять с 1-го по 22-й ряды.

Веселые Снежинки. Трафареты

Великолепные подсвечники из...соли! Просто и красиво!

Доброго времени суток!

Какой же праздник без свечей? А тем более в новогодние вечера? Посмотрите, как быстро и не затратно можно самостоятельно изготовить подсвечники необыкновенной красоты из обыкновенной соли!

Читать далее...

Поделки из бумаги

Читать далее...

Лепим Забавных Змеек на Зонтах - Символ 2013 года.МК

Опять Елочные Игрушки из Лампочек .(2ч) Мк + Идейки

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ИЗ ДУХОВКИ

Читать далее...

Декор к празднику.

Мне кажется, что пора уже начинать готовиться к новогодним праздникам. Два месяца пролетят быстро. 

А дел к этому любимому всеми празднику всегда по горло.

Хочу показать, какие небольшие подвески-сувениры-декоративные украшения

я сделала из бросового материала - картона от упаковочных коробок.

Но сначала я увидела на просторах интернета вот такие вещицы, выполненные мастером Brenda Sattley из США.

Она выпиливает свои игрушки из фанеры, а потом раскрашивает их.

Дальше смотрите картинки и мою идею с МК по изготовлению подобных сувениров для Нового года.

НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ОПРЕДЕЛЕНИЯ РОДОВОГО ПРОКЛЯТИЯ

НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ОПРЕДЕЛЕНИЯ РОДОВОГО ПРОКЛЯТИЯ

 

Берем дату рождения и записываем ее, например – 11.08.1967.
Теперь складываем все числа: 1+1+8+1+9+6+7=33 (это первое рабочее число).
Затем складываем полученные цифры: 3+3=6 (это второе рабочее число).
Теперь от первого рабочего числа отнимаем первую цифру дня рождения,
умноженную на два: 33 – (1х2) = 31 (это третье рабочее число)
Опять упрощаем его, складывая обе цифры: 3+1=4 (это четвертое рабочее число).
Так вот, если второе или третье рабочее число равно шести, то это
говорит о наличии некоего негатива (порчи, родового проклятья),
перешедшего от кого-то из родителей. При этом, если шестерка получилась
во втором рабочем числе, то негатив довольно сильный (условно говоря,
50%), а если в четвертом числе, то слабее (25%).
В нашем случае у человека будет довольно сильный негатив, перешедший от родителей.

Еще один вариант по изготовлению силиконовых форм

Как сделать силиконовые Молды в домашних условиях за 20 минут

Читать далее...

Елочки к Новому году своими руками. Идеи и мастер классы

Елочки к Новому году своими руками. Идеи и мастер классы. Часть 18

Смотрите очень много мастер классов о том, как сделать новогодние елочки своими руками, а также идеи поделок к Новому году

Смотрите часть 17 Елочки к Новому году своими руками,

а также Новогодние поделки Идеи

 


4.

Читать далее...

Миндальные конфеты в белом шоколаде

 

Читать далее...