Диета на три дня или система питания

Первый день

Завтрак – с вечера приготовьте для себя 0,5 литра чистой воды. Ее нужно будет выпить, не вставая с постели. Через 15 минут выпейте напиток приготовленный из стакана молока, чайной ложки меда и чайной ложки порошка какао.

Обед – за 15 минут до обеда съешьте грейпфрут. На обед – 200 г отварной рыбы или куриной грудки, 300 г салата из свежих овощей с заправкой из растительного масла, черного перца и яблочного уксуса.

Ужин – овощной бульон. На 1,5 литра воды – 1 кг лука-порея, по 05 кг помидоров и моркови, семена тмина. Овощи нарезать, варить 20 минут, процедить. Пить бульон каждые 10 минут по чашке.

Второй день

Завтрак – молочный напиток с какао и медом (как в первый день) или свежеприготовленный сок из двух грейпфрутов.

Обед – 0,5 литра овощного бульона, 300 мл нежирного йогурта с 1-й чайной ложечкой меда.

Ужин – 200 г отварной курицы или рыбы, 300 г салата из свежих овощей с маслом.

Третий день

Завтрак – до 12 часов нужно выпить 1 литр чистой воды (питьевой или минеральной без газа). Разрешено 0,5 литра нежирного йогурта.

Обед – смешайте нежирный творог с обезжиренным йогуртом и добавьте мед. Общий объем порции - не более 0,5 кг.

Ужин – сделайте салат из овощей с маслом (300 г) и съешьте небольшой кусочек вареной куриной грудки или рыбы (не более 200 г).

Я так питаюсь уже две недели. Еще добавляю в меню грибы, креветки, морскую капусту, кефир, вареные яйца, зеленый чай и кофе без сахара, ягоды. Иногда 1 столовую ложку гречки или овсянки. Никакой картошки, вермишели, колбасы, котлет, консервации, свинины и хлеба. Раз в неделю можно позволить себе орехи и кусочек шоколада или зефирки. Ну и немного вареного или запеченного (не жареного) мяса. Попробуйте!

Это даже не диета, а система питания, благодаря которой не только худеешь, но и чувствуешь себя легко! Не забывайте про маленькие порции и не переедайте. 3 раза в неделю - тренажер, скакалка, обруч, бег или плавание. Удачи!

1. Стараемся четко определять свои финансовые перспективы и соответственно возможности. Не игнорируйте личные финансы, иначе не достигнете цели и не будете расти. Карьера и заработок - это важно для уверенности и стабильности.

Составьте список ежегодных доходов и расходов. А затем внимательно изучите и проанализируйте - в какой точке отсчета вы находитесь, что можно изменить. Важно осознание и желание что-то изменить, заработать больше. И тогда появятся возможности, ведь желания попросту их притягивают будто магнитом!

 2. Контролируем не только свои расходы, но и долги. Старайтесь жить без долгов. Дело ведь не в деньгах, а ответственности. Если вам захотелось срочно что-то купить, не спешите брать деньги в долг. Подумайте - может покупка может подождать месяц-другой, и тогда вы сможете приобрести то, что хотите, самостоятельно. К тому же, сэкономите на процентах, которые растут при наличии долга.

3. Составляем план для денег. План с долгосрочными целями не только фиксирует личные цели, но постепенные шаги для их качественного достижения. Таким образом вы сможете мотивировать себя и контролировать течение финансов.

4. Забота о деньгах - не есть мелочность. Уделяя внимание благополучию и порядку в материальной сфере, мы не становимся каким-то чудным образом менее духовными или же менее культурными. Очень важно осознавать, что вы крепко стоите на ногах. Это даст возможность эффективно заботиться о других.

5. Посмотрим на шоппинг, как на излишнюю трату денег. Если вы поднимаете настроение шоппингом, то незапланированные покупки смогут нарушить весь ваш план! Покупайте только самое необходимое, и тогда расходы снизятся, а капитал приумножится:) В конце концов, позитивные моменты можно найти не только от шоппинга. Встречайтесь с друзьями, ходите в тренажерку, займитесь любимым делом или вспомните о своем хобби.

6. Получаем столько, сколько заслуживаем. Звучит более, чем убедительно. Если мы знаем, что представляем особую ценность для компании, в которой работаем, то можно и прибавку потребовать. В конце концов, профессионал всегда имеет подработки и заказы вне рабочего времени. Цените себя, развивайтесь, становитесь незаменимым! Вы можете, если хотите добиться успеха!

7. Не ждите чуда - работайте и получайте удовольствие от результата! Мечтать о лотерейном выигрыше означает тратить энергию на непредвиденное. Помечтайте о чем-то более реальном и воплотите свои мечты в жизнь сами. Это и будет настоящим чудом!

8. Исследуем финансовые страхи. Говорите со своими близкими обо всех страхах, которые так или иначе связаны с финансами. Проговаривайте вслух. Возможно, вы боитесь думать о пенсии, или тратите много денег на одежду. Если поймете причины страха, то способ от него избавиться сразу найдется.

Узнайте что такое брокерские дома и как выбрать надежного форекс брокера. Возможно, эта информация и брокерские услуги помогут вам улучшить финансовое положение. Обращайте внимание на гарантию сохранности ваших средств, соглашение о рисках, прописанных в договоре, а также наличие лицензии и хорошие отзывы о работе брокера.

Яблочный непирог для ленивых

Надоели привычные яблочные пироги? Вот вам необычный. Согласитесь, все просто, но очень эффектно!

Берем крупные яблоки, при помощи ножа и ложки удаляем семенную камеру, вынимаем мякоть, измельчаем и смешиваем с сахаром и корицей, делаем сверху плетенку их теста, помещаем в форму, на дно которой наливаем немножко воды и запекаем

Начинку, кстати, можно варьировать бесконечно и добавлять любые ингредиенты в любых пропорциях и сочетаниях - измельченные грецкие орехи, курагу, тыкву, пару ложек смеси для кекса, варенье, ой, да все что угодно...

Моделирование детской одежды

 

http://moldesedicasmoda.blogspot.ru/p/blog-page.html

Вяжем 2 модели красивейших блуз лентами. Присоединяйтесь

Всем, всем, всем ПРИВЕТ!

Эти блузочки взовали интернет, поэтому мы не не можем их не связать. В одиночестве вязать не могу, поэтому делюсь своими наработками и надеюсь на общение, передачу опыта.

Итак, предлагаю связать вместе эти блузки ЛЕНТОЧНЫМ КРУЖЕВОМ - любую на выбор

Первая