Солнце объявило забастовку, по утрам все тяжелее просыпаться в темноте. Так хочется спрятаться под одеяло с головой и пропустить все на свете — учебу, работу и даже свидание, потому что нет сил. Woman.ru расскажет, как справиться с хандрой.
        
                          Наверняка среди 10 способов, предложенных нами, найдется тот, что поможет именно вам!         

• 1         
  Сделайте жизнь ярче!
  Воспользуйтесь цветотерапией для поднятия настроения. Достаньте с полки оранжевый свитер, наденьте на подушки яркие, блестящие наволочки, ешьте как можно больше оранжевых продуктов — папайя, абрикосы, морковь и апельсины не только разнообразят ваше меню, но и обеспечат витаминный заряд бодрости.


• 2         
  Выпрямитесь!
  Если вы с самого утра горбитесь, сутулитесь и ползаете, будто сонная муха, то хорошего настроения не ждите. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и прямо сейчас начните следить за походкой — держите спину прямо и двигайтесь энергично. Доказано — такая энергичная ходьба положительно влияет на работу серых клеточек мозга.


• 3         
  Добавьте в меню сою
  Соя богата лецитином, содержит множество незаменимых аминокислот и улучшает кровоснабжение мозга. Можно просто полакомиться тофу или соевым молоком, а можно приготовить отличный легкий морковный суп и таким образом совместить пункт 3 с пунктом 1.


• 4         
  Потрите уши
  Экстрадинамичный способ, чтобы почувствовать бодрость в всем теле - круговыми движениями массируйте мочки ушей (по 1 минуте на каждое ухо, сережки придется снять).


• 5         
  Помечтайте
  В течение дня мысленно представляйте себя в тех местах, от которых вы в восторге! Париж, Даккар, Барселона или Красное море — неважно, главное, чтобы вам там нравилось. Делайте это упражнение до тех пор, пока на душе не станет хорошо.


• 6         
  Выпейте чаю
  Попробуйте экзотический чай - фруктовый ханибуш, в котором нет кофеина, но зато есть очень много минералов: от калия и магния до железа, до натрия и меди. Кроме того, ханибуш обладает антивирусными свойствами. Заваривайте кипятком из расчета 1 чайная ложка ханибуша на чашку, дайте настояться в течение 5-7 минут.


• 7         
  Используйте силу трав и растений
  Для восстановления сил подойдут традиционные настойки женьшеня, элеутерококка. Если вы в Европе, спросите в любой большой аптеке таблетки из дамианы, но пейте их строго по инструкции — не превышайте дозу, это растение еще и отличный афродизиак, так что помимо бодрости вы наверняка ощутите и усиленное сексуальное влечение.


• 8         
  Добавьте перца
  Чили вызовет целый фейерверк ощущений на вкусовых сосочках языка и согреет все тело. Сладкоежкам рекомендуем шоколад с этим перцем, остальные могут добавить немного табаско в любимое блюдо. Предупреждаем, правило «острое делает острым секс» по-прежнему действует!


• 9         
  Помассируйте нос
  Забитые носовые пазухи мешают свободной циркуляции энергии. Для того, чтобы голова стала ясной, понадобится буквально пара минут. Вдохните, соедините указательные и средние пальцы, расположите их слева и справа от переносицы. Выдыхайте, одновременно массируя нос сверху вниз круговыми движениями с очень маленькой амплитудой. Сделайте глубокий вдох (без массажа). Повторите упражнение 3 раза.


• 10         
  Используйте «аромадопинг»
  Нанесите пару капель эфирного масла (идеально подойдет жасминовое или апельсиновое) на носовой платок или салфетку (не передозируйте, с ароматами надо обращаться очень аккуратно, иначе вместо подъема настроения можно получить головную боль!) и глубоко вдохните. Наш нос связан с тем участком головного мозга, который «отвечает» за эмоции, поэтому запахи дают практически мгновенный эффект. Пары-тройки вздохов вполне достаточно, если вдыхать аромат постоянно, то он перестанет действовать.

Перейти к записи на Имхонет
Мой профиль на Имхонет