Тренер шоу «Взвешенные и счастливые!» Игорь Обуховский показал комплекс упражнений для растяжки мышц тела.

Любую силовую тренировку необходимо заканчивать упражнениями на растяжку.
Читать далее

63 просмотров

Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе.
Доктор Агапкин рассказывает, как ее избежать.
Читать далее

Пятиминутный комплекс из семи упражнений от Аниты Луценко

Уникальный комплекс самомассажа, избавляющий от жирового «фартука» от Елены Ткаченко

Комплекс "ленивых" упражнений от Юлии Иванцовой

Йога-комплекс от Аниты Луценко

ЖЕЛАТИНОВЫЙ ШАМПУНЬ. 

Постепенный переход на желатин вместо шампуня. 

Рецепт от ммОЛЬГАмм: Так как, многие хотят мыть свои волосы желатином, но не у всех хватает сил или времени перетерпеть некоторый период привыкания, я попробовала один очень лёгкий и удобный вариант.
Просто разводим желатин со своим шампунем и с каждым разом увеличиваем дозу желатина и уменьшаем дозу шампуня, сводя последний на ноль.

Можно начинать с 1/2 ч.л. желатина.

Упражнения пилатес для начинающих, пожалуй, самый полезный и безопасный вариант физической нагрузки, который может себе позволить новичок без особого спортивного прошлого.

Эта гимнастика помогает укрепить «жизненно важный центр» – мышцы пресса, в том числе и глубокие мускулы, прокачать спину, улучшить осанку.
Читать далее

ЖЕЛАТИНО-СПИРУЛИНОВАЯ МАСКА

Рецепт чудодейственной маски со спирулиной (микроводоросль), которая стимулирует выработку коллагена, избавляет от носогубных складок и помогает сохранить упругость и молодость кожи.

 Понадобятся ингредиенты:

желатин — 2 ч.л.
спирулина — 4 таблетки
сок лимона — 0,5 ч.л.
витамин А — 2 капли

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Наши любимые специи и приправы, которые мы ежедневно добавляем в самые разные блюда, славятся косметическими свойствами с незапамятных времен. Домашние рецепты из трав для ухода за кожей и сегодня не уступают многим профессиональным средствам.

Куркума для очищения

Салонная процедура гоммаж против стянутости кожи

Ваша кожа пересушенная после зимы, а чувство стянутости и шелушения не проходит даже после жирного крема? Одна из лучших косметологов страны Алеся Зиненко уверена, что выход есть. Поможет гоммаж – новая салонная процедура, которую легко сделать дома.

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена вашей квартиры.

Чудодейственные свойства имбиря на кожу известны давно! Имбирь подтягивает кожу, насыщает ее витаминами, избавляет от целлюлита и делает ее нежной и бархатистой.

Не знаете, чем заняться домав выходные?

Попробуйте йогалатес с Екатериной Фирсовой – известным тренером, мастером йоги и пилатеса, имеющим многолетний опыт работы с детьми и взрослыми.
Читать далее

В косметологии массаж применялся на протяжении столетий. Хотя с помощью массажа лица нельзя убрать уже появившиеся морщины, он поможет предотвратить появление новых, а также разгладить, укрепить и омолодить кожу.

Укрепляющий массаж лица — комбинированная техника массажа и акупрессуры, которая направлена на стимулирование притока крови к лицу и оттока лимфы, а также способствует разглаживанию и укреплению кожи там, где это необходимо.
Читать далее