Уход за лицом после 40.
В молодости кажется, что тридцать, сорок, а тем более пятьдесят лет
так невообразимо далеко, что, может быть, и не наступят вовсе. Нам
кажется, что мы будем всегда молоды, здоровы, красивы. Однако приходит
время, когда нам 40...
Наша жизнь более размерена и спокойна, но в ней есть свои
особенности. Чувствуешь себя на двадцать лет, а выглядишь... Для многих
это кризис. Больше всего женщин пугают первые морщинки. А ведь их никто
не замечает, кроме самих женщин. Когда же возрастных отметин становится
больше, женщины их воспринимают с гораздо меньшим трагизмом, философски.
Уже нет былой легкости в походке, и хотя появилось и больше свободного времени, все меньше становится здоровья.
Начались горячие «приливы», ночной пот и сердцебиение, гораздо
труднее стало сосредоточиться, собраться с мыслями. Появились
бессонница, отеки и все больше и больше беспокоят боли то там, то тут,
повышенное давление. И чем дальше, тем больше. Увы, это не страшная
сказка, это — реальная жизнь женщины, которая мало внимания уделяла и
уделяет себе, которая не находила времени на это. Но не надо смиряться с
такой ситуацией. Попробуйте остановить время.
Каждой женщине хочется иметь хорошее настроение, предупредить грозные
осложнения и не быть в тягость близким людям. Для этого, во-первых,
нужно больше двигаться. Неподвижный образ жизни все больше и больше
будет приковывать вас к кровати или креслу, создавая все условия для
потери кальция и развития остеопороза.
Во-вторых, питайтесь сбалансированно. В вашей пище должно быть больше
кальция. Он есть в сыре, твороге, кислом молоке. Не стоит увлекаться
углеводами и животными жирами. Откажитесь от кофе в большом количестве,
крепкого чая, алкоголя, соли. Они делают кости хрупкими. Небольшое
количество алкоголя допустимо, поскольку он снижает риск
сердечно-сосудистых заболеваний.
И, в-третьих, не курите!
Хочется, чтобы женщины сохраняли здоровье, привлекательность и
активный образ жизни столько, сколько им вообще отведено жить. Помните,
вы ведь рождены женщинами и должны оставаться ими все время.
Считается, что красота — отражение здоровья. Поскольку теперь стало
больше свободного времени, уделим его красоте и здоровью. В 40 лет
организм уже изнашивается, тоньше становятся стенки кровеносных сосудов.
Трудно заниматься каким-нибудь подвижным видом спорта, но можно
заняться гимнастикой, и делать это надо ежедневно. Нужно много ходить,
плавать, заниматься туризмом. Приверженцы системы фэн-шуй утверждают,
что человек «программирует» свою жизнь, то есть, о чем он думает —
плохом или хорошем, — то и происходит.
Возрастные изменения происходят не только внутри нас, но и во
внешности. Стареет кожа, в ней снижается обмен веществ, ухудшается
питание. Подкожная жировая клетчатка становится тоньше, эластичность
кожи уменьшается и она дрябнет, обвисает. Ослабевают функции потовых и
сальных желез. После 45 лет сальные железы выделяют в три раза меньше
сала, чем в молодости. Поэтому обязательно нужно соблюдать следующие
правила:
Уход за собой в 45 лет: правила
- Утром и вечером — очищение, двойное увлажнение, питание кожи, защита от потери влаги.
- Соблюдение режима дня, питания, сна.
- Занятия гимнастикой.
- Регулярное наложение питательных и биостимулирующих масок.
- Для замедления старения принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, золотого корня.
- Обязательно делайте самомассаж.
- Защита кожи.
И по возможности — проведение курса аппаратной косметологии и
использование кремов с биокомпонентами и гормонами по 10 дней в месяц.
Раз в неделю делайте контрастные компрессы из лекарственных трав:
календулы, ромашки, фиалки трехцветной и др. Они оживляют кожу и
укрепляют ткани.
Некоторые маски разглаживают и тонизируют кожу. Выбор маски зависит
от свойств вашей кожи. Белковые и парафиновые маски не следует применять
чаще одного раза в месяц. Все остальные можно делать раз в неделю, с их
помощью вы сможете бороться с морщинами и складками на лице.
Ежедневно утром и вечером в течение пяти минут надо делать легкий массаж
и вбивать в кожу лица и шеи кончиками пальцев питательный крем или
оливковое масло.
Избегайте чрезмерного солнечного облучения.
Уход за кожей после 40: медовые маски для увядающей кожи
- 2 ст. л. меда, 2 ст. л. муки, один взбитый яичный белок. Все смешать и нанести на кожу. Через 20 мин смыть горячей водой, затем холодной. Маска оказывает на кожу питательное и возбуждающее действие, от нее уменьшаются «куриные лапки» — морщинки возле глаз.
- 1 ч. л. меда, 1 ч. л. глицерина, 2 ч. л. воды смешать, постепенно добавляя 1 ч. л. овсяной или пшеничной муки. Нанесите на кожу на 20—25 мин.
- 100 г меда, 50 мл водки перемешать. Держать на лице 10—15 мин. Хорошо очищает, смягчает и дезинфицирует кожу.
Уход за кожей после 40: маски с алоэ
- Срезанные листья алоэ промыть кипяченой водой, поместить в прохладное темное место (I 4°С) на 12 дней. За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества. Утром или вечером сухую, хорошо очищенную раствором чая кожу лица и шеи обильно смажьте соком алоэ. Затем кончиками пальцев вбейте этот сок в кожу, после этого нанесите питательный крем.
- Свежим соком алоэ делайте протирание лица или примочки на 10 мин 2—3 раза в неделю. При стареющей коже — маски йз-сока на 15—20 мин. Курс 20— 25 процедур.
- Сок алоэ, липовый мед, глицерин, воду смешать в равных количествах, медленно помешивая, добавить овсяной муки, чтобы получилась кашица. Ее наложить на лицо на 20—25 мин. Делайте 1—2 раза в неделю в течение 1—1,5 месяца. Омолаживает.
Уход за кожей после 40: крем от морщин
1 яичный желток, 2 мл яблочного сока, 5 мл абрикосового масла, 5 мл
гамамелиса, сок 1/2 лимона. Тщательно перемешать до однородной
консистенции.
Соблюдайте режим сна. Именно во сне и в темноте активно проходит
восстановление клеток кожи.
Попробуйте пить талую воду. Дело в том, что талая вода имеет такую же
структуру, как вода в клетках тела, и поэтому усваивается она более
эффективно.
Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в дождливую погоду под зонтом. Это полезно для кожи.
От вас самих, женщин, зависит, когда наступит «критический» возраст или продлится молодость.
Уход за кожей после 40: омолаживающие эликсиры
- Смешивают по 1 ч. л. лимонного сока, жидкого меда и оливкового масла и выпивают ежедневно натощак.
- Сок 24 лимонов смешивают с измельченным чесноком (400 г), помещают в банку с широким горлышком и настаивают 24 дня. Принимают 1 раз в день перед сном, размешав 1 ч. л. сока в 1/2 стакана воды.
Уход за кожей после 40: тоник для дряблой морщинистой кожи
Смесь, состоящую из 1 ст. л. измельченной петрушки или укропа, 1 ч.
л. измельченной дубовой коры или шалфея и 1 ст. л. липового цвета,
залейте 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Процедите.
Добавьте щепотку лимонной кислоты или 1 ст. л. любого кислого сока.
Слейте настой в бутылочку и храните в холодильнике. Протирайте им кожу
лица вечером вместо умывания.
