Если хочешь начинать практиковать буддийскую медитацию, то нужно принять Прибежище у Ламы, и посвящение с комментарием на практику, или просто объяснение что и как практиковать, потому что практика медитации без прибежища не безопасна. А если вам всё равно какую медитацию практиковать, то займитесь ци-гун, или йогой - всё зависит от вашей мотивации и ваших целей =).
А вообще действительно перед практикой медитации лучше начинать практиковать нравственность, т.е. отказ от 10 неблагих деяний, ещё какая медитация, когда каждый раз перед тем как говорить и делать ( а так же думать), нужно проверять свою мотивацию, не эгоистична ли она. Без этой практики любая медитация будет скорее вредной.
Что-то меня на буддизм потянуло.