С чего начинается хорошая жизнь?
С чего начинается хорошая жизнь?
У кого характер упорядочен,
у того и жизнь благоустроена.
Демокрит
ДворникВ жизни каждого человека бывают моменты, когда он подводит итоги своим делам, просматривает их, выделяя успехи и неудачи, и делает выводы, где следует «продолжать в том же духе», а где нужно что-то менять. Анализ текущих дел необходим всем, кто живёт и что-то делает. На предприятиях и в организациях для этого существуют планёрки, собрания, заседания. Каждый отдельный человек - это тоже «микроорганизация» со своими интересами и планами, взаимоотношениями и положением в обществе, решениями и поступками. И чтобы весь этот комплекс работал успешно, человеку необходимо периодически «собираться с мыслями», анализировать положение дел и при необходимости корректировать «курс» на будущее. Кто-то подводит итоги в конце года, кто-то - в конце недели, кто-то вообще не утруждает себя размышлениями о жизни - живёт «как получится». Но получается почему-то не так, как хотелось бы. Как в любом помещении, в своей голове и делах необходимо наводить порядок. И чем чаще делается эта «уборка», тем легче жить.
И так, анализировать события и поступки лучше всего ежедневно?
Почему?
Вот несколько причин для этого:
1. В течение дня, находясь в разных местах, мы совершаем множество ошибок. Большую их часть мы просто не замечаем, или не считаем за ошибки, а с некоторыми уже сжились, привыкли. Прикрикнули на ребёнка, забыли выключить свет, в очередной раз обиделись на соседку, а может, и позлорадствовали, что у неё течёт батарея… список можно продолжить. «Ну и что?» - а то, что все эти «мелочи» накапливаются и грузом отрицательного опыта ложатся на нас. А если каждую ошибку сравнить с песчинкой, то наберётся большой жизненный груз, который со временем превращается, в “камень за пазухой”.
Следствие:
1. Человек теряет свои прежние способности, не может сделать того, что легко удавалось раньше, быстрее изнашивается и… стареет. Одни стареют раньше, другие позже. Многие связывают раннее появление морщин на лице, седины с переживаниями и стрессами. Но не все знают, что этот процесс можно если и не повернуть вспять (хотя возможно и такое), то приостановить, замедлить.
Замечено, что люди, постоянно работающие над изменением своего характера, в лучшую сторону, медленнее стареют.
2. Некоторые думают что сон - это просто отдых, во время которого мы бездействуем. Но исследования показывают, что во сне мозг работает, порой не менее активно, чем наяву. Во сне происходит «перевод информации».
Информация о наших поступках, плохих и хороших, записанная в клетки головного мозга за день, переходит в опыт личности. Так формируются привычки, зависимости. Так формируется наш характер. А если эту информацию перед сном переработать? Провести анализ, увидеть то, чего не хотелось бы иметь в опыте и пересмотреть, т.е. мысленно модулировать ситуацию правильно. Так же необходимо, принять искреннее решение исправить эту ситуацию, и тогда, со спокойной совестью, можно засыпать. Если анализ проведён правильно, то можно с уверенностью сказать, что заснём мы с меньшим «багажом», который можно назвать лишним и тяжёлым. Вот тогда, во время сна в опыт будут переходить не ошибки, а нужная информация и полезные навыки.
3. Сегодняшний день легче вспомнить, чем вчерашний или то, что было неделю назад. Поэтому правильно, вовремя разобрать все ситуации и найти ошибки «по горячим следам». Но это легко только в том случае, если стараешься увидеть, что именно сделано неправильно, а не философствовать по поводу ошибок в «целом».
4. Сегодняшние наши проблемы - отражение наших сегодняшних ошибок, в большей мере, чем совершённых ранее.
5. Ежедневная «работа над ошибками» повышает самоконтроль. Начав с вечерних размышлений, мы постепенно учимся внимательности к своим делам, словам, мыслям в течение дня. А это значит, становимся сильнее, устойчивее в трудностях, меньше срываемся и переживаем. Если в голове порядок и здравые мысли, то легче принимать правильные решения. Значит, больше вероятность поступить безошибочно. В этом и есть цель работы над собой.
Прошлые поступки гораздо легче порицать, чем исправлять. (Джованни Бокаччо)
Почему люди не всегда хотят анализировать свои текущие дела и состояние?
Считают, что они и так видят и знают свои ошибки, не задаваясь этими вопросами отдельно. Скорее всего, это самонадеянность, а заодно и пренебрежение своими возможностями. Именно потому не исправляем, что не всё ещё видим и понимаем.
Не все мотивы поведения, причины трудностей лежат «на поверхности» и очевидны на первый взгляд. Пользуясь житейской логикой, мы ограничиваемся только уже известной информацией - например, понятиями о том, что хорошо, а что плохо, заложенными с детства и при дальнейшем образовании. А при целенаправленном размышлении, мы можем открывать каждый раз что-то новое, то, что может пригодиться не только нам, но и другим.
Часто человек, недооценивает влияние изменения своего характера на условия жизни, события, близких. Он может быть недоволен жизнью и поведением окружающих, как будто сам тут не причём («не везёт»). На самом деле, взаимоотношения и всё остальное не «с неба падают», - их создаём мы сами, своими действиями и каждый день.
Видя за собой какой-то недостаток, некоторые люди пытаются избавиться от него, рассматривая «в целом», вместо того, чтобы вспоминать те свои проступки, из которых этот недостаток состоит. Например, сидят и думают: - «Лень - это плохо, она приносит большой вред, такой-то и такой-то. Хочу от неё избавиться». А что для этого сделать - непонятно. Вот и сводится такая «работа над собой» к чтению моралей самому себе. Если вспомнить: «вчера хотел навести порядок на рабочем месте, и не навёл, поленился. Сегодня наведу обязательно». - это уже конкретное решение и конкретное действие. Работая над преодолением свойственной ошибки, важно видеть, где и как вы (а не кто-нибудь другой) её совершили.
При больших перерывах в анализе своего поведения теряется навык этого действия - подобно тому, как теряются навыки движения, если долго не заниматься физическими упражнениями. Чем более заброшена эта работа, тем труднее её возобновить, а главное - тем меньше хочется это делать: кажется, что это не так уж важно, “можно прожить и так”, “вроде бы я всё более-менее делаю нормально”. Зато окружающие замечают, что человек стал «каким-то другим». Не занимаясь этой работой регулярно, люди забывают о своих убеждениях, которыми руководствовались в жизни, как о ненужных вещах, заброшенных в угол.
Изменение мировоззрения приводит к изменению образа жизни. Первые шаги по обретению навыка работы над собой иногда даются нелегко, но результат стоит этих усилий.
Чистосердечное раскаяние ничем не отличается от любого хорошего поступка: оно тоже приносит награду.
(Пьер Бомарше)
Некоторые советы по анализу дня.
Обратите внимание на сегодняшние события, которые Вам не понравились. Что-то не получилось. Какие дела были сегодня самыми главными? Как они прошли? Какие дела отличали этот день от других? Как Вы себя вели в них?
Не забудьте, что ошибку можно совершить не только в действии, но и на мысленном уровне. Даже размышляя, человек может довести себя до сердечного приступа. Вроде ничего плохого не сделал, а вред реальный.
Определив, над какими ошибками и чертами характера Вам нужно поработать, конкретизируйте, где и когда они сегодня проявлялись.
К каким последствиям привела каждая ошибка?
Как она отразилась на результатах работы, Вашем состоянии, других людях?
Подумайте, почему Вы поступили так в этот раз. Именно вы, а не другой.
Ни одна ошибка не совершается просто так, каждое наше действие имеет свои мотивы - заблуждения, эмоции, привычки. Если найти их, то меньше вероятность того, что ошибка повторится в будущем. Как нужно было поступить в этой ситуации. Найденный или предложенный вариант должен быть реальным для Вас.
Примите искреннее решение не повторять этой ошибки в будущем. Подумайте, как Вы будете контролировать выполнение этого решения.
Работа над каждой ошибкой завершена только тогда, когда ясно, как нужно было поступить в этой ситуации, и принято решение в дальнейшем поступать именно так.
Вам стало легче, и появилось понимание. Это значит, что Вы действительно изменились, стали в чём-то другим человеком.
Поборов гордость, человек становится приятным.
Поборов гнев, он становится весёлым.
Поборов страсть, он становится преуспевающим.
Поборов алчность, он становится счастливым.
Древнеиндийская мудрость
javascript:void(0);