Эта методика называется техникой аффирмации. Аффирмации – это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.

Никто не сомневается в том, что наше сознание управляет телом. Ведь именно мозг командует «поднять руку», «идти», «спать». Значит, мы можем заставить и наш обмен веществ работать таким образом, чтобы лишние килограммы таяли – только для этого нужно, чтобы мозг отдал необходимые команды вегетативной системе. Здесь все, конечно, посложнее и менее очевидно. Но вспомни йогов, тибетских монахов и других людей, успешно развивших свои резервные возможности: ведь хождение по углям, лежание на гвоздях, снятие боли при помощи образов и т.п. – все это не фантастика, а реальность, и многое из этого может каждый желающий, если очень захочет.
далее

Животик. Или (будем честными) жир на животе. Он нависает над пряжкой ремня, стоит только сесть. Он мешает застегнуть любимую юбку. Он прячет от нас нашу же талию и рельефные кубики пресса. Летом настало время взять проблему в оборот: и разговор пойдет не только об обруче. Специально для наших читательниц мы выбрали самые эффективные и необычные упражнения, которые помогут убрать бока и сделать талию в домашних условиях.

Сделать талию

Начните с обруча — включите музыку и старайтесь удержать обруч на талии, пританцовывая в такт. Это не так сложно, главное, войти в ритм. В случае если обруч упал — наклоняйтесь за ним, не сгибая колен, и постарайтесь поставить ладони на пол. Легкая растяжка в дополнение к упражнению не повредит.

В первое время на танцы с обручем можно уделять по пять минут в день, а затем постепенно увеличивать нагрузку до 10—15 минут. При выполнении упражнения спина обязательно должна быть прямая, а живот втянут.

Обруч — лучший помощник в нелегком деле борьбы с лишним жиром на боках, его воздействие можно приравнять к сеансу массажа. Ну а если использовать утяжеленные модели, то борьба с лишними сантиметрами пойдет еще быстрее. Только в этом случае необходимо предварительно проконсультироваться с терапевтом, а особо чувствительным персонам — надеть широкий пояс или укутаться в плотный шарф, дабы предохранить нежную талию от появления синяков и ссадин.
далее

Вознаграждение. Марина Бойкова

ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ   Он родился таким - нелюбимым, ненужным, Раздражая людей жалким видом наружным, Самым страшненьким был из рожденных котят, И никем был не выбран, никем был не взят. Он пищаньем своим раздражал даже кошку. И решили хозяева выбросить крошку. А кот выжить сумел, не замерз, не подох, Научился бороться, спасаться от блох, Побеждать и сражаться в неравных боях, Никогда и нигде не испытывать страх, Поедая отбросы у мусорных свалок, И скрываясь от криков и брошенных палок... Им пугали родители шумных детей, Шкурка цвет потеряла от серых дождей, Внешний вид заставлял возмущаться народ: «До чего неприятно-уродливый кот!» Даже местные злые коты и собаки Избегали его, не участвуя в драке. Он покорно терпел, ожидая прощенья, Он причины не знал вечной злобы и мщенья. Он бежал за детьми и выпрашивал ласку, Терся лбом и мурлыкал, увидев колбаску, Благодарно урчал сердобольным старушкам, Их размоченным в банках консервных горбушкам... Как-то утром от крика проснулся весь дом, "Мерседес" сбил уродца - узнали потом - Он лежал на боку и мяукал от боли, А вокруг - лужа бурой запекшейся крови. Он хрипел, задыхался, пытался ползти К тем, кто мог бы помочь и кто мог бы спасти... Тельца нежно коснулась рука человека (Как и раненый кот - человек был - калека)... Замурлыкал, почувствовав рядом тепло - Кот привык быть ненужным и чувствовал зло, Здесь же трепетность, ласка  и боль соучастья, Доброта, милосердие, помощь  в несчастье... А в глазах у кота - столько боли, страданья, Умирая, он ждал от людей состраданья... Человек взял на руки дрожащий комок: "Потерпи, мой хороший! Я рядом, сынок!" И, укрыв его тельце мохнатым шарфом, Осторожно понес по дорожке за дом... Это утро застыло у многих в глазах, До сих пор вспоминают старушки в слезах, Как их добрый сосед - сам больной, еле ходит, - На прогулку кота необычного водит. Кот - красавец, какой-то, мол, редкой породы, Что однажды его чуть не сбили уроды. Вот же умненький котик! И верный - на диво! Так на солнышке шкурка сияет красиво! Никуда не уходит от ног инвалида, Умиленье такое от этого вида! И привязанность, преданность - на загляденье, Ну, не котик, а прелесть! Вознаграждение!   Марина Бойкова