ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.

Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".

Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.

Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.

Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.

Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.

И ещё самое верное упражнение-приседание. С прямой спиной,держась за неподвижную опору.

Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ  ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

Наверное, нет семьи, где бы не сталкивались с проблемой косо навешанных дверок у кухонных шкафов. Это иногда выглядит неопрятно и раздражает взгляд. Но исправить этот досадный недостаток можно легко и быстро, вооружившись всего лишь одной отверткой.

В ленточный рычаг крепления для этой цели заранее встроен механизм регулировки. Он помогает правильно отрегулировать положение дверцы, перемещая ее в трех плоскостях.

1. Боковая регулировка.
Регулирующий винт показан красным цветом. С его помощью можно уменьшить или увеличить зазор между дверцами. На рисунке показана регулировка нижнего механизма. Ровнять, конечно, необходимо и верхний и нижний механизм.

Слова автора МК.

Кабачки, особенно молодые, легко усваиваются организмом и имеют прекрасные вкусовые качества. Из них можно приготовить множество вкусных блюд. Кроме того, кабачки являются источником клетчатки и калия, они выводят излишек холестерина из крови, а еще у них низкая калорийность, что сделало их популярными в меню для диетического питания. Из кабачков можно приготовить множество вкусных блюд. На этот раз я предлагаю вам посмотреть мастер-класс и испечь «Кабачковую пиццу«, которая может быть и закуской, и основным блюдом. Она вкусна и в горячем, и в холодном виде. 

Потрясающе вкусное мороженое. Сладкое, но с лёгкой кислинкой. Аромат насыщенный, апельсиновый. Цвет - светло-оранжевый.
Готовить это мороженое совсем не сложно.
Если нужно, чтобы цвет получился более насыщенным, то при варке помадки в массу нужно добавить маленькую щепотку куркумы.

Вождь краснокожих о том как злодеи похитили с целью выкупа шаловливого мальчика и очень потом об этом пожалели. Мальчишка оказался большим сорванцом и похитители вскоре об этом пожалели. 49 минут непрерывного и здорового смеха вам обеспечены!

Режиссер: Леонид Гайдай. В ролях: Георгий Вицин, Алексей Смирнов, Владлен Паулус, Александр Шворин, В. Громов, Сережа Тихонов.

Серия сообщений "КИНОТЕКА":
Часть 1 - Кинотека|Отец солдата, Грузия-фильм
Часть 2 - Кинотека|Римские каникулы, США
...
Часть 11 - Кинотека|Любимец Нового Орлеана, США
Часть 12 - Кинотека|Завтрак у Тиффани, США
Часть 13 - Воскресный позитив|Кинотека|Вождь краснокожих
Часть 14 - Кинотека|Жестокий романс, Россия

Серия сообщений "* Советское кино":
Часть 1 - Кинотека|Отец солдата, Грузия-фильм
Часть 2 - Кинотека|Белое солнце пустыни, Россия
Часть 3 - Воскресный позитив|Кинотека|Вождь краснокожих
Часть 4 - Кинотека|Жестокий романс, Россия

"World’s Best Hits", Vol.4 (CD2), 2011.

Инструментальная музыка - Золотая Коллекция

Трэклист: CD 2 1. Helmut Zacharias - La Vie En Rose 2. Paul Mauriat - Penelope 3. Francis Goya - Try a Little Tenderness 4. George Saxon - Only You 5. Azil Y Negro - Isadora 6. Ricky King -Brazilia 7. Damian Luca - Unchained Melody 8. The Shadows - Riders In The Sky 9. Pedro Alvarez - Ole Guapa 10. Keiko Matsui - Bonfire In The Piano 11. Ocarina - Bag Pipe Reggae 12. Space - Blue Tears 13. The Intimate Orchestra - Sadeness (Part 1) 14. Jean-Michel Jarre - Band In The Train 15. The Ventures - Raindrops Keep Falling On My Head 16. Dancing Fantasy - Midnight Blur 17. Dave Brubeck - Sobre Las Olas 18. Jeff Wayne - The Eve Of The War 19. Jerry Mulligan - The Shadow Of The Smile 20. Darras & Leroux - Boderline 21. Nino Rota - Romeo & Juliet 22. Space - Running In The City 23. Jan Holland - The Last Waltz

Позвоните маме  и просто скажите:))