с добрым утром!!!

Пятница, 28 Августа 2009 г. 07:13 + в цитатник

с добрым утром!!!

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 28 августа 2009 7:11

Рубрики:  музыкальная страничка



Процитировано 1 раз

Я не думаю, я созерцаю.

Четверг, 27 Августа 2009 г. 17:17 + в цитатник


 (699x525, 24Kb)

Я не думаю, я созерцаю.

На твой зов послушно шагаю.

А вокруг бледно звезды мерцают.

Смотри?! Я небо обнимаю!

И тепло я твое ощущаю.

И донести туда... мечтаю.

Как родного, его обогрею.

Что хрупок мир, где обитают?

Хоть деревья кронами качают.

Что дальше будет, я не знаю.

Кто умнее с собою играют.

Ведь я себе не изменяю.

Они страха пред штормом не знают.

Без всяких слов я понимаю.

Но два путника мерно шагают.

Я в целом редко доверяю.




Я не думаю, я созерцаю.

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 27 августа 2009 17:13





Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 3 раз

Стихи для шейного отдела позвоночника

Четверг, 27 Августа 2009 г. 06:35 + в цитатник
Рубрики:  Мир любви и отношений
Полезности для нас красивых



Процитировано 4 раз

прикольчик

Среда, 26 Августа 2009 г. 22:17 + в цитатник
.
 (604x336, 57Kb)
Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 2 раз

плейкасты

Среда, 26 Августа 2009 г. 19:56 + в цитатник


Я хочу тебя видеть

Автор плэйкаста: yanej5
Создан: 24 августа 2009 0:45





Зачем вам это знать...

Автор плэйкаста: yanej5
Создан: 26 августа 2009 16:38





ПРИЗНАНИЕ

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 17 августа 2009 21:44




Рубрики:  музыкальная страничка



Процитировано 2 раз

Поцелуй

Среда, 26 Августа 2009 г. 07:18 + в цитатник


 (699x466, 113Kb)

Поцелуй начинается с глаз,
Взгляд сильнее и слов и объятий
Поцелуй - зачарованный вальс,
Череда сокровенных заклятий.

Поцелуй начинается с рук,
У щеки их тепло так тревожно.
С ласки пальцев, рисующих круг,
И противиться им невозможно.

А закончится он на губах,
Подтверждением первых желаний.
Поцелуй начинается с глаз
Независимо от расстояний.


Поцелуй

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 26 августа 2009 7:14





Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 5 раз

Алла Пугачева и Максим Галкин - Холодно

Вторник, 25 Августа 2009 г. 15:32 + в цитатник
Алла Пугачева и Максим Галкин - Холодно




Рубрики:  Обо всем на свете, только самое интересное!



Процитировано 2 раз

дождь

Вторник, 25 Августа 2009 г. 15:27 + в цитатник
* ~ * Дождь * ~ *

Автор плэйкаста: marishka84
Создан: 15 августа 2009 23:11

плейкаст

Вторник, 25 Августа 2009 г. 14:34 + в цитатник

Признание в любви...

Автор плэйкаста: Tvoja_Me4ta
Создан: 25 августа 2009 14:32

Рубрики:  музыкальная страничка



Процитировано 4 раз

уходит день уходит

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 16:43 + в цитатник
 (152x92, 16Kb)

уходит день уходит независимость и хочется мне крикнуть вслед:

"Счастье за деньги не купишь. А вот некоторую независимость - да".

"Побольше денег в долг присвоить каждый рад,
А данное взаймы не получить назад".

"Аванс внушает надежду, получка её убивает".

"В банке на моей улице обычно работают две кассирши - конечно, если народу немного. Если народу много, работает только одна".

"Только когда срублено последнее дерево,
Только когда отравлена последняя река,
Только когда поймана последняя рыба,
Только тогда оказывается, что деньги несъедобны..."

"Настоящая ценность денег в том, что они в глазах современников придают значимость незначительности".


"Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги".

"Если не в деньгах счастье, то отдайте их соседу".

"Кто хочет разбогатеть в течение дня, будет повешен в течение года".

"Любовь, деньги и заботы скрыть невозможно".


"Нажить много денег - храбрость; сохранить их - мудрость, а умело расходовать - искусство".

"Это просто сумасшествие - жить в нужде, чтобы умереть богатым".

милые хорошие мои...и на последок...
Лучше пусть человек нуждается в деньгах, чем деньги в человеке".

ЛЮблЮ вас мои хорошие..ЦЕЛУЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ


сказочный мир

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 15 августа 2009 20:31



Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 1 раз

Ты здесь!

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 11:03 + в цитатник


 (656x699, 73Kb)


Я знаю о тебе так много, а с другой стороны ничего.
Твоё имя кажется особенным, и одновременно оно встречается довольно часто.
Ты выделяешься из толпы своей уникальной внешностью, столь ясно вычерченными чертами лица, и в тоже время сливаешься с не прекращаемым потоком людей… и я не могу тебя найти.



ты здесь!

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 24 августа 2009 10:59




Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 9 раз

с днем независимости!

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 10:10 + в цитатник

 (700x525, 51Kb)
Замри. Исчезни. Растворись. И мой покой не нарушая
В свою обитель возвратись, погибель мира предвкушая.
Пусть наш и пересёкся путь, столкнув миры в слепом порыве,
Ты помолиться не забудь: мы рыцари, мы на турнире.
Но восходя на эшафот, когда бороться перестанешь
Запомни, есть один оплот и ты к нему тянуться станешь.
В борьбе извечной нет сторон низвергнутых и победивших.
Для нас, для всех один закон: мы убиваем не простивших.
Пусть мы враги у баррикад, но в редкие часы затишья
Ты поцелую будешь рад, когда из мрака возвратишься.
Я излечу тупую боль и заврачую раны светом.
Такой была моя любовь и в мире снов, и в мире этом.
Так мрак бы исчезал, а свет без мрака был не нужен.
Я помню, ты мне в след кричал, что свет без тени безоружен.
Таков извечный ход вещей, никто его менять не станет.
В борьбе становимся сильней, но свет во тьму незримо тянет.


с днем независимости!

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 24 августа 2009 10:07





Рубрики:  Мир любви и отношений

Иследования показали, что этот гороскоп правдив на 98 %

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 06:59 + в цитатник






Правдивый сексуальный гороскоп для мужчины и женщины
Исследования показали, что этот гороскоп правдив 98 %
Так ли это решать вам. Жду ваше мнение

ДЕВА - женщина
Фригидная идеалистка. Ждет своего принца, на голубом или каком-то там коне и до этого момента не ляжет ни с кем. Хотя я сильно сомневаюсь, что она и с принцем-то ляжет. Всех людей, кроме себя, держит за тотальную мразь и ублюдков, однако скрывает это и очень хорошо шифруется в милую обаятельную тетку. Обожает заигрывать и флиртовать с дядьками, однако всегда кидает их в самый последний момент. Может годами не трахаться не испытывать никаких неудобств. Её сексуальные алгоритмы полностью контролируются рассудком, а потому давить на чувственную сторону и вздохи под луной дохлый номер. Единственный реальный способ переспать с ней в первую брачную ночь. Но для того чтобы жениться, с десяток лет мило и романтично за ней ухаживать. В постели ведут себя несколько пассивно, однако ее легко раскрутить на любой дикий изврат. Обычно девы — лесбиянки.
ДЕВА - мужчина
Естественно, эгоист. В своем роде уникум. Человек, комплекcующий из-за названия собственного знака зодиака и на этом фоне отчаянно пытающийся выглядеть гораздо мужественнее. Чем он есть на самом деле. Иногда впадает в крайности. Пытается очаровывать и доказывать свое превосходство над остальными представителями себе подобных. Любит говорить комплименты, а особенно следить за реакцией на них. Если видит, что комплимент сработал, его начинает нести... Доходит до признаний вечной любви и единстве его и вашей мантры на фоне гармонии межгалактического сознания любви. Верить нельзя категорически. В постели обычно не представляет ничего убедительного. Вместо бурного и страстного секса может почитать книжку или посмотреть телевизор (или того хуже — компьютер...), аргументируя это тем, что его мантра устала. Завалить в постель можно слезами, романтическими клятвами, пылкими признаниями и всякой романтической ерундой. Не склонен к экспериментам.

СКОРПИОН - женщина
Она любит трахаться. Она умеет трахаться. Она хочет трахаться. Да буквально цель всей ее жизни трахаться. Такую тетку обычно завоевывать не нужно, она просто подходит к тебе и говорит: Я Вас хочу В ее присутствии стоит у всех, даже у Папы Римского. Очень любит разговаривать на тему секса и своих предыдущих похождений ревновать не следует. Судьба ваших дальнейших отношений целиком и полностью зависит от первой ночи если ты ее не удовлетворишь, то я тебе не завидую. Хотя, на самом деле, если и удовлетворишь, то я тебе тоже не завидую, поскольку не каждый мучачос сможет выдержать 5-6 часов нон стоп. В постели она.. эээ.. как бы это лучше выразиться, короче, хватит и тебе и останется еще на пару Херосим.
СКОРПИОН - мужчина
Ходячий секс. Но без мозгов. Думает одной единственной извилиной, которая дислоцируется в трусах. Терпелив. Готов слушать твои слезы исповеди о тяжелой женской доле. Будет делать сочувственное лицо, может даже пустить с тобой слезу. Но все это лишь скорпионья тактика — войти в доверие и завалить. На утро забудет спросить твой телефон. Не терпит упреков в вопросах секса. Он очень не превзойденный мастер! Если ты не кончила после первого его прикосновения будет мучить тебя до появления взаимных орально генитальных мозолей. Редко кто может удовлетворить его буйную сексуальную фантазию. Если такое и случается, то такая девушка срочно помещается красным маркером в его тетради с победами и стратегиями на поле секс — битв.

КОЗЕРОГ - женщина
В целом очень похожа на деву, однако жутко сексуально озабочена и страдает потрясающей манией величия. Людей считает дерьмом (может вполне заслуженно). Если даже ты смесь Эйнштейна со Шварцем у тебя все равно нет шансов ее заполучить. Хотя трахаться она хочет постоянно. Постоянно в смысле каждую секунду. А по тому единственный выход для нее непрерывная мастурбация, к которой она и прибегает. Причем количество ее оргазмов в день частенько переваливает за 40. Запомни ее нельзя завоевать сколько бы ты не рисовался и не ухаживал за ней. Она сама выбирает себе партнера, причем всегда ошибается. Но, тем не менее, обычно никогда ему не изменяет. В постели ведут себя агрессивно и полностью берут контроль в свои руки: будешь делать то что она захочет. Часто бисексуальны.
КОЗЕРОГ - мужчина
Мания величия бежит за ним с мегафоном и транспарантами. Презирает женщин как разумных созданий. Считает, что женщине место на кухне, и право голоса она имеет только на 8 Марта. В случаи твоего залета уйдет без лишних объяснений, сославшись на то, что ты своими кухонными мозгами все равно не поймешь его Великой цели в жизни. В постели иногда прибегает к садомазохизму (естественно с собой любимым в роли Господина). Не думает о том, чтобы доставить удовольствие тебе. Может вообще думать о постороннем, например, о том, какой он офигительный мужик. Можно привязать к себе только восхищением и бесконечными оригинальными комплиментами. Но в случаи повторения хотя бы одного из них уйдет, опять же без объяснения причин.
ЛЕВ - женщина
Диагноз: мания величия. Постоянно офигевает от чувства собственной офигенности. Так что играть надо только на этом. Все, что ты можешь сделать: это дарить ей изумрудные серьги, кругосветные круизы, трижды в день отвешивать ей земной поклон, кричать какая она великолепная, а также вытатуировать ее имя у себя на груди. Однако, не забудь, что у ее ног ползает куча поклонников. Так что ты всего лишь аргумент в пользу ее офигенности. Тем не менее, ты не имеешь никакого права изменять это ее привилегия, бессмертной богини и царицы мира. Так что, чтобы добиться ее, тебе потребуется нехило космокредов, куча свободного времени и хорошо подвешенный язык. Итак, в постели львицы очень даже ничего себе, но даже тут у нее проявляется их сознание собственной крутизны.
ЛЕВ - мужчина
Уникальный человек. Тут мания величия превосходит все возможные пределы. Если ты не восхищаешься им, не слушаешь его гениальную музыку/cтихи и т. д. морально уничтожит тебя растопчет и не поморщится. Он считает себя единственным мужчиной на земле, который знает, в чем заключается счастье всего женского народонаселения... в Нем. Он пастырь, а бабы ; овцы. Он один лучше знает, что им нужно. Ведь он Тутанхамон, Геракл, Цезарь и дедушка Ленин в одном лице. Он завоевывает и властвует. В сексе.... Хм... даже слово сказать... Ты должна понимать своими овечьими мозгами, что, занявшись с тобой сексом, он оказал тебе вселенскую услугу. И попробуй не написать после этой ночи хвалебную песню Ему или (на худой конец) оду... <
БЛИЗНЕЦЫ - женщина
Очень странная тетка. В смысле — с виду-то она обыкновенная, но на самом деле очень странная. Ты уже, наверное, заметил, как не детски сбоит ее мозг, так вот, оказывается, ее сбоит еще круче. Ее характер меняется постоянно. То она боготворит тебя и по щелчку твоих пальцев бежит делать минет, а то вдруг выкидывает твою зубную щетку вслед за тобой. Точно также и в сексе: ее фантазии могут затмить славу Величайшего Извращенца, и в тоже время на следующий день она скажет, что спать с людьми все равно, что есть мясо мертвых животных. Так что тут я тебе помочь не могу: надо ориентироваться уже на местности. В постели весьма разнообразна. Бывают лесбиянками, зоофилками и вообще кем угодно.

БЛИЗНЕЦЫ - мужчина
Непростой тип. В его судьбе всегда должно быт двое. Либо его вторая половина ты, либо его вторая натура. В последнем случаи я тебе не завидую. Такой человек полон неприятных сюрпризов. В сексе не эгоист.... часто парадоксально. Любит доставлять тебе удовольствие, если этого не случилось впадает в депрессию. Хозяйственен... Умеет мыть посуду. Считает в отношениях самым главным духовную близость. Заваливается легко, так как по натуре похотлив, хотя и прикидывается скромным рубахой парнем.
ОВЕН - женщина
Самоуверенный вулкан — что-то вроде этого. Жутко упряма и считает свое мнение истиной в первой инстанции и навязывает его остальным людям, особенно амигосам. Если думает что ты кретин, сразу же прямо тебе об этом скажет. Чтобы завоевать ее, надо показывать, какой ты властный, сильный и уверенный в себе. Запомни: она не переносит слабаков, нытиков и всех, кто имеет отличное от нее мнение по каким то вопросам. На самом деле ее завоевывать не приходится, она привыкла доминировать и в обязательном порядке предложит тебе явиться завтра в 18,30 в парк для участия в не детской оргии. Очень любит трахаться и в постели использует такие дикие извраты, которым позавидовал бы любой серийный убийца.
ОВЕН - мужчина
Идет на пролом ради счастья. Присутствует комплекс жертвы. Так часто ему приходится Жертвовать чем-то дорогим ради блага любимой. Не любит ходить на лево. Занимается сексом с трагической гримасой на лице, вероятно думая, что это в последний раз. Клинический случай в любви. Она должна быть одна и на всю жизнь. Никогда тебя не отпустит, по крайней мере пока дышит. Авантюрист. Но разумный.
РАК - женщина
Занудная, мнительная, мечтательная девочка. Довольно простой для завоевания объект достаточно лишь постоянно твердить ей, что она прекрасна, умна, обаятельна, единственная и неповторима, обаятельна, единственная и прочее. Говори что не можешь жить без нее, что она для тебя глоток свежего воздуха, короче, гони без зазрения совести. Дело в том что, у нее много комплексов насчет своей персоны, и она быстро к тебе привяжется. Однако надоешь ты ей тоже очень быстро, потому как она сама не знает, чего хочет. Но если ты ее бросишь ее будут мучить такие депрессии, что даже мне страшно становиться. Она не отвяжется от тебя еще пару лет: будет звонить доставать директом, ментально, астрально, анально и еще кучей извращенных способов. И постоянно будет ныть что ты, посмеялся над ней, и бросил невинную девочку. Короче, развлекуха — не ходи купаться. В постели проявляет чудеса акробатического искусства, поскольку там не первый раз... и даже не второй.
РАК - мужчина
Парадокс. По жизни до неприличия хозяйственен и с виду весьма семейный человек. Но если его не удовлетворяет сексуальная жизнь с подружкой или женой идет на лево. Мучается от любви к двум женщина. В сексе забывает о себе, стараясь доставить удовольствие тебе, при этом, не интересуясь, что заводит тебя больше всего. Любит делать красивые подарки в виде цветов, духов и т. д.
СТРЕЛЕЦ - женщина
Романтичная прямолинейная стерва. Не умеет врать, когда дело касается других людей: открыто скажет, что о тебе думает и как лучше тебе пройти в известном интимном направлении. Тем не менее, о себе может заливать такие фишки, что даже Великому Самому не снились. Обожает всяческую дешевую романтическую пургу, вроде чтения скомунизденных плаксивых стихов, встреч лунной ночью у фонтанов и ниспадания на колени при изъяснении в любви. На первый день подари ей букет роз и прогуляйся. На второй день подари ей букет роз, прогуляйся и поцелуй. Ну а на третий просто и сердито переспи. Частенько она проваливается в депры затяжные, тогда к ней лучше не соваться. Если замечает что ты ей изменяешь проваливается в депры еще чаще. Однако невнимательна, так что ее очень легко можно кидать. В постели порой испытывает довольно странные комплексы, но в целом очень даже ничего
СТРЕЛЕЦ - мужчина
Этакий морячок Папай. Бодрый и телом и духом. Причем всегда. Что, в общем-то, может вызвать здоровое раздражение. Старается обеспечить дом, семью. Для этого лезет в любой прибыльный (и не очень) бизнес. Не скряга. Его позиция — все самое лучшее мне и моей семье сексом занимается по-пионерски — быстро и задорно. Все же бизнес у него на первом месте. Хочет детей и побольше. Чтоб было чем гордиться перед начальниками-подчинеными. А если ты нарожаешь ему отряд стрельчат сорви — голова, осыплет тебя золотом, шубами и курортами уже никогда не уйдет от тебя на лево, хотя бы из чувства долга перед Семьей. Радость секса понимает ближе к старости, когда (как говорится) верхи хотят а низы не могут
ВОДОЛЕЙ - женщина
Типичная хиппи. Имеет гигабайты друзей мужского пола и тут же тебя кинет, если ты начнешь запрещать ей с ними общаться. Ей наплевать на деньги и твой имидж, так что можешь не особо рисоваться. Однако неплохо бы иметь выше уровня полного кретина. Обожает свободу и поэтому не хочет привязываться к кому-либо одному человеку очень сильно. Секс ее интересует слабо, так что с этой стороны тоже не подъехать. Иногда у нее случаются конкретные заскоки, во время которых она может вытворять совершенно дикие фишки. Во время этих сбоев ее как раз лучше и цеплять. В постели ведет себя достойно, но редко получает настоящее удовольствие от секса.
ВОДОЛЕЙ - мужчина
Эстетствующий эгоист. Но без шарма. Как правило, интеллигентен и при соответствующем образовании может сразить интеллектом. Может заливать обо всем на свете бесконечно. Любит быть в центре внимания. Часто влюбляется, но быстро теряет интерес, если очередная пасия не догоняет (что говорить о том, чтобы перегнать!) его мозгами. В сексе изобретателен. Ценит свободу, как духовную, так и телесную. Будет ходить на лево пока будет позволять здоровье.

ВЕСЫ - женщина
Домашняя девочка. Не мыслит свою жизнь без второй половины и обычно очень рано выходит замуж. Так что всячески показывай, что у тебя серьезные намерения и ты не один из этих гадских ветряных самцов. Очень капризна, ей нравиться постоянно обижаться. Однако, если она любит тебя обижаться перестает и, более того, пытается сгладить все острые углы в ваших отношениях. Как и телец, обожает всяческий стандартный романтизм и женские безделушки. Иногда вдруг начинает строить из себя ту, которой не является, причем довольно бездарно здесь следует ей подыграть, дабы не настраивать против себя. Секс ей обычно быстро надоедает, и она занимается им лишь чтобы не прослыть фригидной, поскольку очень зависима от чужого мнения. В постели частенько однообразна.

ВЕСЫ - мужчина
Пай мальчик. Внимательный, вежливый и обходительный. Не требует повышенного внимания к своей персоне. Скромен и этим завоевывает. Но иногда эта скромность приводит к появлению у тебя эдипового комплекса. Хочется взять малыша на руки и дать ему сисю, лишь бы не смотрел всю жизнь на тебя синими брызгами. В постели нежен. Часто от излишней эмоциональности и душевности получается не секс, а слезные объятия. Не любит секс. Может обходиться и без него, довольствуясь домашним борщом, теплой постелькой и удобной квартиркой. К старости становится невыносим. Так как впадает в детство и начинает всерьез требовать сисю.

ТЕЛЕЦ - женщина
Исключительно земная тетка. Обожает развлекаться, причем желательно в компании амигосов. Здесь не прокатят всяческие уверения в вечной любви и чувственные трюки, как с раком. Проще надо быть, дорогие друзья. Просто сделайте так, что бы ей с вами было интересно, подари парочку каких-нибудь женских безделушек, немножко стандартного романтизма и она твоя. Главное не надо ее усилено домогаться, она очень упрямая. Так что здесь следует воспользоваться проверенной временем стратегией: лучше час потерпеть, чем три уговаривать. Выглядит обычно очень женственно и стильно, иногда довольно умненькая, однако слишком приземленная и зацикленная на развлекухе и наличии у тебя космокредов. В постели стандартная, извраты с ней лучше не затевать. Однако среди тельцов частенько встречаются лесбиянки.

ТЕЛЕЦ - мужчина
Добрый и уверенный в себе мужик. На 100% уверен, что он — единственная опора слабой женщины. Без него никуда, даже в туалет... А вдруг тебя в толчок засосет? Надо спасать! Частенько у него возникают отцовские чувства к даме. На лево ходит только в бухом состоянии. После чего страшно мучается и ругает себя. В сексе предпочитает стандарт. Не жди от него сюрпризов. Вечен и непоколебим как скала.
РЫБЫ - женщина
Просто находка. Если сильно захочешь — переспишь. Она совершенно не может контролировать свои чувства и эмоции рассудком, чем тебе и следует грязно воспользоваться. Здесь прокатит любая чувственная фраза: тайные записки, неожиданные цветы в квартире, нежные прикосновения, параноидальный шепот на ушко. Однако запомни: ее интуиция превосходит твою настолько же, насколько Эйфелева Башня по высоте превосходит твою эрегированную радость. Поэтому даже не пытайся ей врать, в ту фигню, что ты ей говоришь, ты должен верить сам. Себе же она врет постоянно и в невообразимых дозах. Так что ее представления о тебе будет сильно искажены ее же эмоциями и скорее всего в лучшую сторону. Я живу в чужом сознании. Это и есть и причина, и следствие, и сильный экран с соображением конца света и надписью ОК, на языке, на котором я по всей видимости пишу. Перезагрузка. Обычно рыбок торкают всякие оккультные и религиозные фишки, так что их без проблем можно раскрутить на тантрический или еще какой мистический секс. В постели ведут себя очень приятно, иногда несколько скованно. Практически все рыбы БИ.
РЫБЫ - мужчина
Физическое олицетворение рыбы. Юркий и неуловимый. Если пойдет налево, ты об этом никогда не узнаешь. Тщательно конспирируется. Но дома и в семье выглядит абсолютно искренним. Частенько впадает в депресняк из-за несбывшихся планов и надежд. В сексе постоянно ищет чего-то новое, экспериментатор. Даже может жениться и родить детей, но это все равно его не удержит. Будет ходить налево и конспирироваться. Конспирироваться и ходить налево.

Источник:radionetplus.ru





Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 8 раз

Диета углеводного чередования

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 06:11 + в цитатник
В этой диете главная роль отводится изменению количества потребляемых углеводов. Процесс похудания делится на четырехдневные циклы

 (290x218, 35Kb)

Диета углеводного чередования
За первые два дня в организме истощаются запасы гликогена и начинается расходование жиров, которые используются как источник энергии. Затягивать низкоуглеродные дни нельзя, так как организм переключится на "аварийный режим" и начнет копить жиры, а энергию будет черпать из мышечных клеток, уничтожая мышечную массу.

Чтобы избежать этого, и предназначен третий день цикла. Сохраняя калорийность пищи (то есть уменьшая количество белка и жира), вы увеличиваете потребление углеводов. Ваш организм продолжит расходовать жиры как источник энергии, а гликоген будет накапливаться в мышцах и печени. Так как восполнить запасы гликогена за один день невозможно, углеводы нужно потреблять и в четвертый день – правда, в несколько меньших количествах.

За первые два дня можно потерять до 1 кг веса. На третий день этот процесс продолжается, на четвертый день часть потерянного возвращается, но уже к шестому дню похудение возобновляется. В среднем вы теряете до 300 г в день.

Эта диета помогает "расшевелить" обмен веществ, поддерживать хороший физический тонус, сохранить мышечную массу и избавиться от излишков жира. Кроме того, она легко переносится, так как довольно жесткими в ней можно считать только два низкоуглеводных дня. К тому же продукты, их калорийность и частоту приемов пищи вы можете устанавливать самостоятельно.
Собственно, даже четырехдневный цикл необязателен: можно установить такой цикл, который покажется вам наиболее удобным. Главное соблюдать чередование высокоуглеводных, низкоуглеводных и умеренных дней.

Примерное меню

Вариант 1

Низкоуглеводные дни

Первый прием пищи: салат из овощей, содержащих мало крахмала или вовсе не содержащих его; 1 ч. ложка растительного масла; 5 яичных белков, 3 яичных желтка.
Второй прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Третий прием пищи: куриная грудка; 1 грейпфрут.
Четвертый прием пищи: говядина; 1 стакан фасоли.
Пятый прием пищи: салат из овощей, содержащих мало крахмала или вовсе не содержащих его; 1 ч. ложка растительного масла; 2 куска рыбы.
Шестой прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.

Высокоуглеводный день

Первый прием пищи: 1 стакан геркулеса с изюмом; 3 яичных белка.
Второй прием пищи: тарелка вареного риса (бурого или белого); 0,5 куриной грудки; ломтик хлеба из муки грубого помола.
Третий прием пищи: тарелка макарон из муки твердых сортов.
Четвертый прием пищи: тарелка риса; 0,5 куриной грудки.
Пятый прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; 1 кусок нежирной рыбы.

Умеренный день

Первый прием пищи: 1 стакан геркулеса с изюмом; 3 яичных белка.
Второй прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Третий прием пищи: тарелка риса, 1 куриная грудка, овощной салат.
Четвертый прием пищи: 3 ломтика хлеба из муки грубого помола; овощной салат с рыбой.
Пятый прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Рубрики:  Полезности для нас красивых



Процитировано 2 раз

плейкаст "осенний диалог"

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 18:22 + в цитатник
Осенний диалог...

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 18:20

Рубрики:  музыкальная страничка



Процитировано 1 раз

весь мир вращается

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 17:27 + в цитатник

1160184 (467x699, 108Kb)

Все твои подарки хороши.
Вся вселенная,
весь мир вращается
Вокруг щедрой, маленькой души.
Ты, душа моя,
Птица вольная,
Непокорная никому.
Ты широкая,
Ты раздольная,
Сердцу верная одному!
Унесется в дали предрассветные,
Чтобы счастье повстречать свое,
Окрыленное, всегда приветное
Сердце беспокойное мое.
А когда обидят, не сломается,
Улыбнется, встрепенется вновь.
Ах, душа моя! Кому достанется
Твоя нежно-страстная любовь?


весь мир вращается

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 17:25





Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 1 раз

ждЁм вилку

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 16:41 + в цитатник

ждем вилку!

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 16:40

Рубрики:  Мир любви и отношений

Без счастья людям не прожить

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 15:48 + в цитатник


 (420x600, 37Kb)

Зачем жестокая ты жизнь?
Зачем ты с судьбами играешь?
Без счастья людям не прожить
И ты прекрасно это знаешь!

А мои слезы лишь твоя вина,
Меня ты бьешь как только можешь сильно,
Я чашу горя выпила до дна,
Хоть нехотя, но ты влила насильно!

С весами счастья ты стоишь передо мной,
Хоть ты заманчива, но все же так опасна.
Ты приговор мне оглашаешь свой,
И понимаю, что в твоей я власти...

Но я устала быть тебе рабой!
Моя душа на волю рвется, слышишь?!
Тебе пусть служит кто-нибудь другой,
А я счастливой буду, ты сама увидишь!

Мне нужен тот, которого ты прячешь,
И я нашла его назло тебе одной!
Быть может ты о нем и плачешь,
Запомни раз и навсегда - он только мой!

Как искорку мою убить ты не пыталась,
Во мне сильнее с каждым днем бурлила кровь,
В моей душе как пламя разгоралось
Познание того, что называется любовь..!

И вот сейчас люблю я и любима!
А ты ни с чем осталась, ты одна!
И помешать уже ты мне не в силах
Кубок любви и счастья выпью я до дна!

Без счастья людям не…

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 15:38



Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 1 раз

Скажите, а у вас спички свежие?

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 14:51 + в цитатник


 (699x431, 54Kb)

И вою я, и воет ветер!
И ты открыл окно под вечер
Мне чуждо всё, что в новом свете,
Задул гортанный сиплый ветер.

Твой мир практически бесцветен
Хотя я знаю, что на свете
То в голубом, то в жёлтом цвете
Мечтал о счастье, о Джульетте.

Не снимет горечи, страданье!
Минуя все несчастья в мире,
Во сне свершилось покаянье
И ручкой, как винтовкой в тире.

Кидаешь фразы, и смакуя?
А спички есть у вас такие?
На счастье... просто так... ликуя,
Но есть и новшества большие.

Ты думаешь, всегда ликуя,
Они такие все живые?!
Ты безрассуднааллилуийя…
Фантэзи ведь не простые?

И вот, гордясь и торжествуя!
Бывают даже и такия?!
Сломать или свернуть рискуя?!
Ты думал, что они другие?...



Скажите, а у вас спички…

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 14:49




Рубрики:  Мир любви и отношений

Невольный шепот ветра

Воскресенье, 23 Августа 2009 г. 10:50 + в цитатник

picturecontent-pid-1694b[1] (700x496, 71Kb)

Хочу к тебе... запретное желанье,
Невольный шепот ветра на траве,
Огромное, как вечность, расстоянье
А в нем одно - хочу... хочу к тебе...

Смешно, а жизнь свелась вот к этой фразе,
Не заглушить, не спрятаться в делах.
Когда-то был каприз, была проказа,
А ныне, как заклятье на губах.

Хочу к тебе... живу теперь надеждой...
С вечерней россыпью и нежною росой...
Хоть ветром, хоть былинкой нежной...
Хоть на минутку, только быть с тобой...


Невольный шепот ветра

Автор плэйкаста: Notana
Создан: 23 августа 2009 10:47



Рубрики:  Мир любви и отношений



Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Natamiss
Страницы: 173 ... 81 80 [79] 78 77 ..
.. 1 Календарь