-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в natalya_kuderko

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.11.2013
Записей: 15726
Комментариев: 135
Написано: 17348


ФИЛЕЙНЫЙ ТОП-БЮСТЬЕ.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЛЫЙ ТОП-БЮСТЬЕ С ФИЛЕЙНЫМ УЗОРОМ.


90 (500x700, 305Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ФИЛЕЕЧКА

ФИЛЕЙНЫЙ ТОП(ТУНИКА).

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Топ, крючок

1 (380x635, 207Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ФИЛЕЕЧКА

АЖУРНЫЙ ПАЛАНТИН СПИЦАМИ.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Палантин, спицы

3 (532x700, 363Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/ШАЛИ

МИНИ-ТОПИК СПИЦАМИ.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем спицами топ.


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/КОФТОЧКИ ТОПЫ

ЧЁРНЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕРНЫЙ АЖУРНЫЙ ТОП С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ

1 (538x700, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ФИЛЕЕЧКА

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ МОЗГА.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 09:23 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.
Алина Никольская 
alt

«Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум все же успокоится, вам откроются тончайшие вещи. Обострится интуиция, прояснится видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени – здесь и сейчас. Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде». Так описывал эффект от медитации Стив Джобс своему биографу Уолтеру Айзексону (Walter Issacson) (1).

Три известные истории от Стива Джобса: речь перед выпускниками Стэнфорда



Особый вид медитации – медитация осознанности, берет свое начало в дзен-буддизме и даосизме. Джобс рассказывал о ней Айзексону незадолго до смерти, к тому моменту он практиковал медитацию уже много лет. Об этом свидетельствует журналист и писатель Джеффри Джеймс (Jeoffrey James), еще в начале 1990-х обсуждавший с Джобсом, как связаны дзен и программирование.

В те времена это было чем-то экзотическим, признает Джеймс, однако и тут Джобс опередил свое время. Ведь сегодня позитивное воздействие медитации доказано нейронаукой, а такие гиганты, как Google, General Mills, Target и Ford, специально обучают своих служащих примерно той же медитации, которую Джобс открыл для себя десятилетия назад.

Судя по приведенной Айзексоном цитате, медитация, которую практиковал Джобс, очень похожа на ту, которой в свое время обучал Джеймса знаменитый мастер боевых искусств Янг Джин Минг (Yang Jwing Ming). Вот его урок, включающий в себя шесть шагов:

1. Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напряжение в спине. Начните глубоко дышать.

2. Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор... Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума». Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Повторяйте это упражнение по 5 минут в день в течение недели.

3. Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно. «Воловий ум» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Большинство людей даже не подозревает о нем, хотя кому-то он может открыться в моменты потрясений, когда замолкает «обезьяний» ум. Но даже тогда, когда мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды «Скорей! Давай!» не дают нам опомниться, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу.

4. По мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума». Джеффри Джеймсу, например, помогал такой прием: он представлял себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляет «обезьяний ум». Не огорчайтесь, если время от времени он будет просыпаться. Обезьяны, они такие. Тем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь.

5. Успокоив свой «обезьяний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». И тогда ваше дыхание замедлится. Вы будете кожей ощущать касание воздуха. Возможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. Если вы откроете глаза – мир вокруг покажется вам немного другим, новым и даже отчасти странным. Скажем, окно станет просто прямоугольником, наполненным светом. Его не требуется открывать или закрывать, чинить или мыть. Оно просто есть – здесь и сейчас. Как и вы сами – здесь и сейчас.

6. Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время. Но если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключился. Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации. Как ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течения времени.

Регулярная практика медитации осознанности дает три несомненных преимущества:

1. Вы избавитесь от стресса. Даже если в вашей жизни возникнут трудности, они вряд ли перерастут в серьезные волнения. 2. Забудете про бессонницу. Джеффри Джеймс свидетельствует, что благодаря регулярной практике ему достаточно 2-3 секунд, чтобы заснуть. 3. Начнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни. Джеффри Джеймсу медитация осознанности помогла уйти от разрушительных отношений в личной жизни и оставить работу, из-за которой он чувствовал себя несчастным.

(1) «The mind business» ft.com

Подробнее «How Steve Jobs Trained His Own Brain», inc.c

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

ПЛАТЬЕ-ТУНИКА.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 09:22 + в цитатник
Это цитата сообщения olgasav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье -туника


3221762583530448867 (415x700, 296Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/ТУНИКИ
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ТУНИКИ

СХЕМЫ ДЛЯ ШАЛЕЙ.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 09:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Елюш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Схемы для шалей



1.
42 (453x604, 201Kb)

2.
43 (582x462, 170Kb)

3.
44 (569x604, 131Kb)

4.
45 (600x521, 181Kb)

5.
46 (473x330, 90Kb)

6.
47 (492x273, 81Kb)

7.
48 (473x282, 68Kb)

8.
49 (493x303, 88Kb)

9.
50 (498x283, 81Kb)

10.
51 (495x335, 109Kb)


https://vk.com/knitting
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ШАЛИ

КОРОТКИЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТИК.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения olgasav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

нежность


6598290224565074906 (400x503, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ЖАКЕТЫ КОФТОЧКИ ТОПЫ

СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ!

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 09:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ!



3416556_getImage (524x362, 46Kb)

СОДА СЖИГАЕТ ВЕСЬ ЖИР ЗА 4 ДНЯ!

Этим рецептом со мной поделилась мама, которая в свое время похудела на 17 кг! Я конечно сразу не поверила, но решила попробовать и похудела на 11 кг!

Сода с лимоном принадлежит к числу тех средств для похудения, которым народная молва приписывает особую силу из-за их дешевизны, простоты употребления и относительной натуральности. И у пищевой соды, и у лимонного сока есть таланты, которые, возможно, и не помешают избавиться от лишних кило, однако основные достоинства этого «творческого союза» проявляются совсем в другой сфере.

Ингредиенты

300 мл воды

сок ½ лимона

½ чайной ложки пищевой соды

Приготовление

Выжать сок в посуду, добавить немного соды и подлить воды. Повторить подход, когда смесь перестанет шипеть, постоянно подсыпая остальную соду и добавляя воду. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успела усвоиться. Можно добавить в тоник свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

ВКУС ИДЕЙ

Nella solneshko

ВКУС ИДЕЙ

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

чудо-маска от пятен на лице.

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 08:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЙ МАСКИ ОТ ЛЮБЫХ ПЯТЕН НА ЛИЦЕ

На лице начали появляться пигментные пятна( И просто странные пятнышки...? Сначала не обращала внимание, потом они стали ну очень заметными! Попробовала эту масочку - помогло! Для тех, кто столкнулся с этой же проблемой оставляю рецепт здесь:
Читайте далее…
Рубрики:  МОЙ СПА-САЛОН

КОФТОЧКА КРЮЧКОМ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя кофта крючком.

красивый узор для летней кофточки

Летняя ажурная кофта свободного силуэта связана крючком. 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ЖАКЕТЫ КОФТОЧКИ ТОПЫ

КРУЖЕВО ДЛЯ ОТДЕЛКИ САЛФЕТКИ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружево для отделки салфетки.

д (650x700, 474Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНЫЕ МЕЛОЧИ/КАЙМА

БОЛЕРО СПИЦАМИ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 23:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОЛЕРО СПИЦАМИ

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/ЖАКЕТЫ КАРДИГАНЫ

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля-Вьюночек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ..

http://www.liveinternet.ru/users/3517179/post362147145/























Рубрики:  КИНОЗАЛ

ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения DAVID72 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ

Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.

Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.

Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

Будьте здоровы!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

ОРГАНАЙЗЕР ИЗ ОБУВНОЙ КОРОБКИ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Органайзер из обувной коробки

Мн почему-то всегда жалко было выбрасывать коробки из-под обуви. Ведь может получится очень даже симпатичный органайзер из обувной коробки, причем, легко и быстро. Ну, а если его отдекупажить красивым рисунком, то и вовсе красота!

3256587__2_ (400x298, 54Kb)

Читать далее...
Рубрики:  HAND-MADE

КОРОТКИЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОРОТКИЙ АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ

http://vk.com/spicami_v


                   PAhB70xIHmk (472x700, 210Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/ЖАКЕТЫ КАРДИГАНЫ

УЗОР 750 СПИЦАМИ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  КОПИЛКА УЗОРОВ СПИЦАМИ

СУМОЧКА КРЮЧКОМ.

Суббота, 30 Мая 2015 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕТНЯЯ СУМОЧКА КРЮЧКОМ

http://vk.com/vyagem_sxemy


UB0fvKOeHp0 (604x588, 363Kb)

Читать далее...
Рубрики:  СУМКИ


Поиск сообщений в natalya_kuderko
Страницы: 784 ... 320 319 [318] 317 316 ..
.. 1 Календарь