>>>>>>>>>

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.

2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.

3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.

4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.

5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.

Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.

strong>

 http://eva.ru/recipes/articles/150/recept-napoleon

 

Ингредиенты для теста: 
- мука - 4 стакана;
- масло сливочное - 300г; 
- яйцо - 1шт.; 
- сода - 1/2 ч.л.; 
- уксусная эссенция - 1 ч.л.; 
- соль - 1 щепотка; 

для крема: 
- яйцо - 3 шт.; 
- сахар - 1.5 стакана; 
- крахмал - 2.ст.л.; 
- сливки (20%) - 250г; 
- молоко - 500мл; 
- масло сливочное - 300г; 
- коньяк - 2-3 ст.л.

Читать далее...

strong>

http://club.osinka.ru/topic-72953?&start=1470

«»

 

Выпуск 1 "Несколько полезных правил для красоты"
Выпуск 2 "Строение, типы кожи, очищение кожи"
Выпуск 3 "Уход за нормальной кожей, овощи для красоты кожи"
Выпуск 4 "Уход за жирной кожей. Фрукты для красоты кожи"
Выпуск 5 "Косметические недостатки кожи. Черные точки"
Выпуск 6 "Уход за сухой кожей. Травы для красоты кожи"
Выпуск 7 "Уход за смешанной кожей"
Выпуск 8 "Борьба с морщинами"
Выпуск 9 "Солнце и кожа"
Выпуск 10 "Паровые ванны. Уход за шеей"
Выпуск 11 "Цветометрия: весенний цветовой тип. Правила ухода за кожей шеи"
Выпуск 12 "Гимнастика для лица: от морщин на лбу, от двойного подбородка"
Выпуск 13 "Гимнастика для щек"
Выпуск 14 "Гимнастика для век"
Выпуск 15 "Упражнения для подбородка и шеи"
Выпуск 16 "Борьба с потливостью"
Выпуск 17 "Гимнастика для губ"
Выпуск 18 "Упражнения для лица"
Выпуск 19 "Комплекс особо эффективных упражнений"
Выпуск 20 "Биоритмы для ухода за кожей"
Выпуск 21 "Народные рецепты красоты"
Выпуск 22 "Упражнения для сохранения свежести губ"
Выпуск 23 "Гипермия (покраснение кожи)"
Выпуск 24 "Гимнастика для рук"
Выпуск 25 "О пользе очищения изнутри"
Выпуск 26 "Салаты красоты"
Выпуск 27 "Средства для выведения волос; средства по уходу за губами и полостью рта"
Выпуск 28 "Средства для депиляции"
Выпуск 29 "Окраска волос природными средствами"
Выпуск 30 "Народные средства от веснушек и пигментных пятен"
Выпуск 31 "Народные средства для сухой кожи"
Выпуск 32 "Народные средства для жирной кожи"
Выпуск 33 "Средства по уходу ха сухой, жирной и нормальной кожей"
Выпуск 34 "Средства от угрей"
Выпуск 35 "Красота и... печень"
Выпуск 36 "Средства по уходу за руками. Ванны"
Выпуск 37 "Средства по уходу за губами"
Выпуск 38 "Маски для любого типа кожи"
Выпуск 39 "Яблоки для красоты и здоровья"
Выпуск 40 "Уход за шеей"
Выпуск 41 "Рецепты для ухода за волосами"
Выпуск 42 "Травы в косметологии"
Выпуск 43 "Клюква в косметике"
Выпуск 44 "Возрастные пятна. Народные средства по уходу за руками"
Выпуск 45 "Желатин в домашней косметике"
Выпуск 46 "Средства для сухой кожи лица"
Выпуск 47 "Что из продуктов можно использовать зимой для ухода за собой"
Выпуск 48 "Бальзамы для волос"
Выпуск 49 "Очищение кожи в зимний период"
Выпуск 50 "Питание кожи в зимний период"
Выпуск 51 "Народные средства по уходу за глазами и кожей вокруг глаз"
Выпуск 52 "Как сохранить шею красивой зимой"
Выпуск 53 "Уход за волосами зимой"
Выпуск 54 "Как быстро привести себя в порядок перед праздником"
Выпуск 55 "Как бороться с потливостью"
Выпуск 56 "Новогодние поздравления"
Выпуск 57 "Уход за губами зимой"
Выпуск 58 "Уход за глазами зимой"
Выпуск 59 "Смеси для волос"
Выпуск 60 "Профилактика и лечение перхоти зимой"
Выпуск 61 "Оптимальный подбор стрижки и прически в зимний период"
Выпуск 62 "Маски для всех типов кожи"
Выпуск 63 "Уход за телом зимой"
Выпуск 64 "Пилинги, скрабы, смеси для тела"
Выпуск 65 "Смеси для сухой кожи"
Выпуск 66 "Сметану не только кот любит"
Выпуск 67 "Массаж тела. Отвары из лекарственных трав"
Выпуск 68 "Уход за кожей весной"
Выпуск 69 "Основные правила ухода за кожей весной. Рецепты для нормальной кожи"
Выпуск 70 "Питательные маски для нормальной и сухой кожи"
Выпуск 71 "Маски для ухода за сухой кожей весной"
Выпуск 72 "Маски для сухой кожи (продолжение)
Выпуск 73 "Весенние маски для жирной кожи"
Выпуск 74 "Программа сохранения молодости кожи. Тонизирующие маски"
Выпуск 75 "Народные рецепты красоты для различных типов кожи"
Выпуск 76 "Уход за кожей вокруг глаз"
Выпуск 77 "Гимнастика для лица"
Выпуск 78 "Гимнастика для глаз"
Выпуск 79 "Уход за кожей смешанного типа"
Выпуск 80 "Уход за волосами весной"
Выпуск 81 "Ванны. Уход за руками и бюстом"
Выпуск 82 "Секреты ухода за волосами"
Выпуск 83 "Ванна для уставшей леди"
Выпуск 84 "Уход за волосами весной"
Выпуск 85 "Еще рецепты ухода за волосами"
Выпуск 86 "Где найти витамины для кожи?"
Выпуск 87 "О натуральности "натуральной" косметики"
Выпуск 88 "Витамин С на вашем лице. Красота ваших рук"
Выпуск 89 "Весенние проблемы: руки, ноги, волосы, ногти"
Выпуск 90 "Народные рецепты красоты"
Выпуск 91 "Водные процедуры на каждый день. Микстуры для волос"
Выпуск 92 "Полезная глина. Уход за кожей век"
Выпуск 93 "Солнце и кожа"
Выпуск 94 "О загаре"
Выпуск 95 "Рецепты красоты из клубники"
Выпуск 96 "Народные рецепты красоты"
Выпуск 97 "Солнце и его влияние на кожу"
Выпуск 98 "Что мы знаем о дезодорантах"
Выпуск 99 "Крапива в косметике"
Выпуск 100 "Летний уход за жирной кожей"
Выпуск 101 "Уход за сухой кожей летом"
Выпуск 102 "Уход за нормальной кожей летом"
Выпуск 103 "Народные рецепты красоты"
Выпуск 104 "Уход за увядающей кожей летом"
Выпуск 105 "Восстанавливающие смеси для волос"
Выпуск 106 "Лечебные комплексы для волос, ослабленных действием воды"
Выпуск 107 "Средства от перхоти"
Выпуск 108 "Маски для увядающей кожи"
Выпуск 109 "Осенние маски для лица"
Выпуск 110 "Маски для чувствительной и раздражительной кожи"
Выпуск 111 "Уход за волосами осенью"
Выпуск 112 "Очищение жирных волос"
Выпуск 113 "Маски для пористой и сальной кожи"
Выпуск 114 "Рецепты для рук и ногтей"
Выпуск 115 "Лосьоны из фруктов, овощей и ягод"
Выпуск 116 "Уход за волосами осенью"
Выпуск 117 "Очищение кожи. Паровые ванны"
Выпуск 118 "Фрукты, овощи и травы для кожи осенью"
Выпуск 119 "Маски для волос в осенний период"
Выпуск 120 "Круги под глазами"
Выпуск 121 "Лунный календарь для красоты и здоровья"
Выпуск 122 "День красоты"
Выпуск 123 "За три дня до Нового года"
Выпуск 124 "Поможем глазам. Каких витаминов не хватает"
Выпуск 125 "Помощь волосам в зимний период"
Выпуск 126 "Питательные маски для лица и шеи. Шелковые пяточки"
Выпуск 127 "Зимние маски"
Выпуск 128 "Выпадение волос"
Выпуск 129 "Как сохранить шею молодой"
Выпуск 130 "Средства для восстановления волос"
Выпуск 131 "Уход за кожей рук"
Выпуск 132 "Средства для укрепления ногтей"
Выпуск 133 "Уход за ногами"
Выпуск 134 "Уход за глазами весной"
Выпуск 135 "Рецепты для ухода за кожей рук"
Выпуск 136 "Рецепты для ухода за волосами"
Выпуск 137 "Уход за телом"
Выпуск 138 "Натуральные средства для очищения кожи"
Выпуск 139 "Тонизирующие маски"
Выпуск 140 "Уход за кожей в области глаз"
Выпуск 141 "Уход за губами"
Выпуск 142 "Маски для рук. Ванночки для ногтей"
Выпуск 143 "Народные средства для ухода за волосами"
Выпуск 144 "Вечерний макияж"
Выпуск 145 "Народные средства от веснушек и пигментных пятен"
Выпуск 146 "Уход за обгоревшей на солнце кожей"
Выпуск 147 "Как бороться с двойным подбородком? Рецепты ванн"
Выпуск 148 "Рецепты от потливости"
Выпуск 149 "Летний уход за телом"
Выпуск 150 "Рецепты красоты"
Выпуск 151 "Фруктово-овощные летние маски"
Выпуск 152 "Молочные маски"
Выпуск 153 "Натуральные пилинги"
Выпуск 154 "Угри"
Выпуск 155 "Стрии"
Выпуск 156 "Рецепты средств для кожи из фруктов и овощей"
Выпуск 157 "Лосьоны для воспаленной кожи"
Выпуск 158 "Чайная церемония"
Выпуск 159 "Боярышник для барышень"
Выпуск 160 "Восстанавливаем тонус кожи"
Выпуск 161 "Уход за бровями"
Выпуск 162 "Уход за шеей"
Выпуск 163 "Травяные ванны"
Выпуск 164 "Лосьоны для лица"
Выпуск 165 "Как сделать шевелюру роскошной"
Выпуск 166 "Берегите шею смолоду"
Выпуск 167 "Делаем красивой кожу за 4 недели"
Выпуск 168 "Рецепты кремов из натуральных ингредиентов"
Выпуск 169 "За 10 дней до Нового года"
Выпуск 170 "Неделя до праздника: готовность № 1"
Выпуск 171 "Восемь зимних советов по уходу за кожей"
Выпуск 172 "Ухаживаем за волосами"
Выпуск 173 "Боремся с выпадением волос"
Выпуск 174 "Самомассаж лица"
Выпуск 175 "Боремся с потливостью ног"
Выпуск 176 "Смягчающие маски"
Выпуск 177 "Эпиляция"
Выпуск 178 "Дрожжевые маски"
Выпуск 179 "Уход за губами"
Выпуск 180 "Веснушки"
Выпуск 181 "Глина - природное средство красоты"
Выпуск 182 "Рецепты для ухода за шеей"
Выпуск 183 "SPA-салон на дому"
Выпуск 184 "Тонизирование кожи"
Выпуск 185 "Отбеливающие маски"
Выпуск 186 "Маски для волос"
Выпуск 187 "Маски из творога"
Выпуск 188 "Весенний уход за волосами"
Выпуск 189 "Летний уход за ногами"
Выпуск 190 "Средства против выпадения волос"
Выпуск 191 "Ласковые ручки. Депиляция"
Выпуск 192 "Солнечный ожог. Отбеливающие маски"
Выпуск 193 "Тонизирующие маски. Макияж для выпускного бала"
Выпуск 194 "Маски из трав"
Выпуск 195 "Сон и красота. Маски из клубники"
Выпуск 196 "Основы ухода за кожей лица"
Выпуск 197 "Причины возникновения косметических недостатков кожи. Питательные маски для лица"
Выпуск 198 "Ванна - не просто процедура, а ритуал"
Выпуск 199 "Повышенная потливость кожи (гипергидроз)"
Выпуск 200 "Уход за бюстом"
Выпуск 201 "Шампуни домашнего приготовления"
Выпуск 202 "Средства против выпадения волос"
Выпуск 203 "Маски из меда"
Выпуск 204 "Общая гимнастика для вашего лица"
Выпуск 205 "Архив рассылки (первые 100 выпусков)"
Выпуск 206 "Архив рассылки (вторые 100 выпусков)"
Выпуск 207 "Средства против выпадения волос"
Выпуск 208 "Массаж лица. Японская и азиатская методики"
Выпуск 209 "Осенняя фитотерапия для лица"
Выпуск 210 "Маски из меда"
Выпуск 211 "Особенности ухода за кожей в зимнее время. Индийская маска красоты"
Выпуск 212 "Упражнения для круговой мышцы глаз, век, бровей"
Выпуск 213 "Гимнастика и массаж рук"
Выпуск 214 "Очищающие маски"
Выпуск 215 "Питательные маски на оливковом масле"
Выпуск 216 "Подтягивающие маски"
Выпуск 217 "За неделю до Нового года!"
Выпуск 218 "Проблемы волос блндинок"
Выпуск 219 "Кайф для кожи"
Выпуск 220 "Шоколадная ванна"
Выпуск 221 "Уход за жирной кожей"
Выпуск 222 "Ухаживаем за ножками"
Выпуск 223 "Тонизирующие маски"
Выпуск 224 "Секреты шоколадной косметики"
Выпуск 225 "Маски из трав"
Выпуск 226 "Десять советов французских косметологов для тех, кто "надевает" маску красоты"
Выпуск 227 "Средства от морщин, темных кругов и мешков под глазами"
Выпуск 228 "Ухаживаем за шеей"
Выпуск 229 "Пилинг кожи и придание ей тонуса"
Выпуск 230 "Сладкое избавление (депиляция)"
Выпуск 231 "Чтобы прическа выглядела на все сто"
Выпуск 232 "Ухаживаем за ногтями дома"
Выпуск 233 "Белокожая красотка (веснушки)"
Выпуск 234 "Овощные маски"
Выпуск 235 "Крапива для красоты"
Выпуск 236 "Средства для придания гладкости ногтям"
Выпуск 237 "Кое-что о масках. Фейсбилдинг"
Выпуск 238 "Причины скверных ногтей"
Выпуск 239 "Загар без проблем"
Выпуск 240 "Витамины и минералы для ваших волос"
Выпуск 241 "Шея и двойной подбородок"
Выпуск 242 "Маски на основе глины"
Выпуск 243 "Ягодный сезон для нашей кожи"
Выпуск 244 "Как ускорить рост волос"
Выпуск 245 "Добиваемся свежести лица"
Выпуск 246 "Приготовление косметических кремов в домашних условиях"
Выпуск 247 "Ванны"
Выпуск 248 "Лучистые глаза"
Выпуск 249 "Просто, дешево, красиво!"
Выпуск 250 "Как избавиться от веснушек и пигментных пятен"
Выпуск 251 "Домашний салон"
Выпуск 252 "Домашний салон (продолжение)"
Выпуск 253 "Ложка против морщин"
Выпуск 254 "И снова про глазки..."
Выпуск 255 "Ледяной массаж"
Выпуск 256 "Побалуем ножки!"
Выпуск 257 "Уход за нормальными волосами"
Выпуск 258 "Классификация косметики"
Выпуск 259 "Классификация косметики (продолжение)"
Выпуск 260 "А что там в баночке или тубе?"
Выпуск 261 "Косметические маски из водорослей"
Выпуск 262 "Необычные маски"
Выпуск 263 "За четыре недели до Нового года"
Выпуск 264 "За три недели до Нового года"
Выпуск 265 "За две недели до Нового года"
Выпуск 266 "За неделю до Нового года"

Совершенство. Уход за лицом и телом

Все просто и доступно: 1 яйцо растираем с 1 ст.сахара, добавляем 1 ст.сметаны, гашеную уксусом соду-0,5ч.л, 1ст.л.уксуса, 1,5ст. муки,и 1/2 пачки какао(стандартная 200г), все хорошо перемешать и выложить в смазанную маслом и обсыпанную панировачными сухарями или мукой. Выпекать в негорячей духовке 35-40мин.

Смотрим далее

http://www.stranamam.ru/post/1133058/
Поступило предложение связать от ЛеноКК3001 страна мам вязать его он-лайн. Схем и описания нет, но начинаем его разбирать помаленьку Присоединяйтесь


схема похожего сарафана(подол) и сам сарафан



По ниточкам. Мне кажется оптимальным 400м в 100гр. Сейчас подбираю рисунок, пробую нитками пехорка Жемчужные(50вискозы,50хлопка, 425м в 100гр остался маленький клубочек от платья), крючок 1.4
схема ромашки

П

Очень понравилась идея!

Читать далее...

strong>

Очень стильно и просто!

 

Читать далее...

strong>

Рецепт(кому интересно)

"Дуплет" №121

      Я давно применяю «синий йод» против воспаления дёсен. Случается, дёсны опухают или нарывают. Многие знают, какое это мучение.
     А лечусь я своими средствами. Сразу скажу — отвары трав хоть и помогают, но очень ненадолго.
А вот «синий йод» — просто палочка-выручалочка. Готовлю по рецепту.

Развожу в 50 мл тёплой воды ч. л. (с горкой) картофельного крахмала, можно добавить ч. л. сахарного песка. Потом медленно заливаю стаканом крутого кипятка, постоянно помешивая. Охлаждаю и добавляю ч. л. 5 %-го спиртового раствора йода. Получается кисель насыщенного синего цвета. Этот кисель развожу тёплой водой и полощу рот 2 раза в день. Воспаление проходит на второй день.

Газета «Ай, болит!»15 Июня 2009 г.

strong>


Соус тартар

Продукты:

Название продуктов Количество
Сваренные вкрутую яйца 2 шт.
Сырые желтки 2 шт.
Растительное масло 110 гр.
Маринованные грибы 50 гр.
Огурцы соленые 50 гр.
Горчица 35 гр.
Сметана 120 гр.
Соль
Сок лимона
Сахар
Зеленый лук 1 ст. ложка

Рецепт

Вареные яйца очистить от скорлупы. Отделить желтки от белков, положить в миску, растереть с горчицей и сырыми желтками.

Тонкой струйкой, постоянно взбивая, влить растительное масло. Добавить мелко нарезанные грибы, вареные белки, огурцы и зеленый лук.

Размешать со сметаной, приправить по вкусу солью, сахаром и, если необходимо, соком лимона.


2 рецепт

Соус тартар – соус французской кухни. Очень хорош к рыбным и мсяным блюдам. Основные компоненты тартара – это отварной яичный желток, растительное масло и зеленый лук.


Тартар можно приготовить в оригинальном исполнении, но это очень трудоемкий процесс и требует много времени. Для этого следует размять яичный желток, добавить к нему немного лимоного сока, соли и перца. Затем буквально каплями добавлять оливковое масло и перемешивать до образования однородной массы. Потом в эту массу добавляется мелкорубленный зеленый лук и прочая зелень.
Теперь переходим к простому рецепту приготовения соуса тартар. Для его приготовления нам потребуется:
* 150 гр. майонеза
* 2 отварных яичных желтка
* 1 ч. ложка горчицы
* 2 зубка чеснока
* 1 маринованный огурец
* 1 ст. ложка каперсов
* 1 ст. ложка лимоного сока
* 1 ч. ложка сахара
* 1 ч. ложка красного молотого перца
* зеленый лук
* зелень петрушки
Огурец следует порезать на мелкие кубики. Зелень лука и петрушки тщательно измельчить. Желтки следует растереть и смешать с майонезом. Теперь в полученную массу добавляем горчицу, лимоный сок, каперсы, сахар, кубики огурца, красный молотый перец, выдавливаем через чесночницу чеснок и все это тщательным образом перемешиваем.

Заготовки на зиму

 

 

• Малосольные огурцы за 2 часа. Сухой способ. Рецепт и фото
• Малосольные огурчики за 2 дня (рецепт и фото)
• Как посолить помидоры без рассола (рецепт и фото)
• Рецепт маринованных зеленых помидоров с чесноком (с фото)
• Рецепт маринованных помидор (с фото)
• Рецепт вкусных маринованых помидор на зиму (с фото)
• Томаты со сливами
• Отличный рецепт засолки капусты (с фото)
• Кабачковая и баклажанная икра (с фото)
• Рецепт лечо по-домашнему
• Заготовка яблок на зиму (с фото)
• Как сохранить яблоки на зиму (с фото)  

Читать далее...

/strong>

Делаем шнур для украшений.

Мастер-класс от  Баунти

Многие, наверное, сталкивались с такой ситуацией, когда, ну как ни крути, не на что собрать украшение! Вощеный шнур - простовато, кожаный - грубовато, цепочка - не того цвета,... и т.д. и т.п. А порой, и вообще - нет ни шнура, ни цепочки. :)) 
Но мы не будем падать духом, а сделаем шнур сами. Причем, сделать мы его можем практически любого цвета и любой длины и толщины.

Итак, что нам нужно?
1. гибкая виниловая (ПВХ) трубочка подходящего диаметра. Трубочки можно найти в совершенно разных местах - от магазинов для детского творчества до магазинов для радиолюбителей, хозяйственно-строительных и зоо-магазинов. Выбирайте те, которые хорошо гнутся, но не ломаются, пластичные. Чем более тонкие стенки будут у трубочки, тем более гибкой и управляемой она будет после оплетения. 
2. нитки - любые, на ваш вкус и цвет :)
3. двусторонний скотч - продается как в хозяйственных, так и в рукодельных магазинах (там, где все для скрапбукинга). Лучше всего узкий, не больше 0.5 см шириной, с ним удобнее работать.
4. спица - толщина ее должна быть несколько меньше, чем внутренний диаметр трубочки, так чтобы спица входила в трубочку без дополнительных усилий, но чтобы и не было большого люфта.  

                              

Читать далее...

Читать далее...