У каждого из нас есть какие то свои особые секреты, которые мы  применяем для того, чтобы наполнить свое тело энергией.
Кто-то делает зарядку, кто -то принимает контрастный душ, кто-то пьет тонизирующие настойки и эликсиры, специальные витамины.

А я хочу напомнить вам простой и проверенный способ, который  использую и рекомендую всем. Мы уже разбирали его в посте Прохлопывание — уникальное упражнение для сосудов всего по 5 минут в день.

В основе этой восточной техники лежит одно из упражнений древней китайской гимнастики Цигун. Запомнить его очень просто, выполнять еще проще и на все это вам потребуется всего лишь несколько минут.

Прохлопывания — китайская энергетическая практика

Эта практика называется прохлопывание и она способна за короткие сроки восстановить ваши жизненные силы, привести все ваши мышцы в тонус, предотвратить различные болезни.

Мало того, занимаясь ей каждый день в течении длительного периода, вы будет всегда выглядеть на 10 лет моложе.

Во время этой практики, на физическом уровне, в вашем теле усилится циркуляция крови, а это значит, все ваши забитые мышцы, закостеневшие суставы, ослабленные внутренние органы получат дополнительное питание и начнут приходит в тонус, укрепятся кости и сухожилия, станут более подвижными суставы, а из организма начнут выходить накопившиеся токсины, усилится обмен веществ, улучшится состояние кожи и волос.

На энергетическом уровне, этой практикой, мы улучшим течение энергии Ци (энергии жизни) в нашем теле.

Это очень важно для всех тех, кто мало двигается, неправильно питается, постоянно находится в стрессовых ситуациях, тем самым способствуя застою или неравномерному течению энергии Ци в теле.

Блокировка циркуляции этой энергии вызывает воспалительные процессы в различных органах и тканях, а также приводит к нарушению работы целых систем организма.

Китайский самомассаж — правила проведения

Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течении нескольких минут ( по рекомендациям —  от 1 до 3 минут, но на деле занимает чуть больше времени)

При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять)

Прохлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.

Правила проведения:

• Начинаете с головы и лица, простукиваете от лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз.
  Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой.
  Разотрите уши.
• Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте.
  Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
• Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
• Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины,  пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
• Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
• Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка  кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
• Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Прохлопывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон — так же 50 раз
• Закончите этот самомассаж прохлопыванием ступней ног.

Эта простейшая практика выполняется в достаточном быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.

Следующее видео — своеобразное продолжение первого ролика о даосских прохлопываниях, чтобы вы могли повторить за Ладушкой Казариной и приобщиться к этому замечательному методу.

Омоложение по-даосски — прохлопывание тела:

Один из похожих вариантов такого самомассажа можно посмотреть на видео ниже. Он немного отличается от той техники, что описана выше, но по сути это тоже самое.

Прохлопывания — энергетическая даосская практика с оздоравливающим эффектом

Постукивание по рукам:



Похлопывание по плечам:

Похлопывание по спине:

Похлопывание груди:

Одновременные похлопывания по пояснице и животу:

Похлопывания по ягодицам:

А вот так китайский цигун-самомассаж для всего тела делают истинные даосские монахи:

Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.

Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся, и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.

Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше :)

После такого энергичного самомассажа, чувствуешь себя  бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.

Закон малых доз — это основной закон китайской медицины. На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно.
И тогда жить велика вероятность, прожить  без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.

Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!
источник

Смотрите также:

Височное постукивание: обезоруживающе простой способ настройки тела, ума и души

Точка Сань Инь Цзяо для молодости и женского здоровья

Традиционный китайский способ восстановления здоровья