Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.

Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты

Мудра – это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций (позволяющая восстанавливать внутренние программы работы организма) и работу с подсознанием, в которой: некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле; некоторые каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой (количество энергии, свободно покидающей канал, равно количеству энергии, свободно поступающей в него извне).

Назначение мудр: дают возможность работать с различными энергетическими каналами; подсознательно включают системы организма через программы, заложенные в подсознании; замыкают определенные каналы, обеспечивают автоматическую работу организма без учета сознания. Применяются: в медитации; в созерцании; в асанах; в пранаямах; в лечении; при восстановлении систем органов; для входа в состояние.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1. Физиологический аспект: восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Энергетический аспект: чистят энергетические каналы; увеличивают энергетический потенциал.

3. Психический аспект: дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

4. Терапевтический эффект: улучшают обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Рекомендации. Некоторые мудры по технике выполнения имеют мужской и женский варианты. Поскольку у мужчин дающая правая рука, а у женщин – левая, а мудры построены по принципу сохранения энергии, то каналы дающей руки должны быть замкнуты.

1.

Иримед: сначала режем бумагу на полоски шириной от 1 до 3,5 см. Растягиваем полоски и протаскиваем их через ладонь, согнутую в кулак таким образом, чтобы получилась "трубочка". Шляпку можно дополнить вуалью или букетиком цветов (Source: Barbara Knits Again). Мне идея понравилась, в такой шляпке должно быть комфортно летом.

Изготовление белоснежной глины своими руками.

Если у Вас возникла творческая идея с использованием самотвердеющей глины, то предлагаю Вам изучить рецепт изготовления этой глины в домашних условиях.

Благодаря этому рецепту вы сможете создать вот такие новогодние украшения

всевозможные подвески , использовать для создания укаршений

.

и даже небольших предметов декора.

Рецепт этот хорош тем, что после застывания изделия- его можно прекрасно шлифовать !

Итак, изучаем рецепт и смотрим последовательность его выполнения :

Шляпка Fedora из магазина Nordstrom

Сергей Захаров

Читать далее

Пару раз пробовала сочники, купленные в магазине. Сколько раз не покупала- ужасно сухие и невкусные. Однако бабушка, мне сказала, что лучше своих домашних сочников – не ничего лучше! И я попробовала сделать по ее рецепту! Получилось настолько вкусно, что я поняла, почему это лакомство так называется!

На сегодняшний день очень популярна японская техника «цумами канзаши»,и все потому, что аксессуары получаются очень оригинальные, яркие и веселые.

- Все прямоугольники из ленты шириной 2,5 см;
- 5 прямоугольников 5,5 см;
- 6 прямоугольников 6,5 см;
- Все срезы лучше опалить;
- Нитки в тон материала.

1. Ленту положим изнанкой наверх. Загибаем уголок на 3-4 мм, складываем ленту, чтобы опаленный край лег вдоль кромки. (рис.2)

2. Придерживаем, сворачиваем рулончиком кончик ленты, фиксируем ниткой. Далее верхний край загибаем назад, фиксируем ниткой в том же месте, где мы только что пришивали наш рулончик, а дальше, как обычно пишут, формируем серединку. Свободный конец ленты просто оборачиваем вокруг, чтоб "было красиво". Свернули, пришили все той же ниткой. У меня при этом образуется кончик, за который в дальнейшем очень удобно держать цветок.

3. Теперь я лично нить обрезаю (завязав конечно узелок). Видела попытки собрать все лепестки на одну нитку. Для меня это непостижимо, поэтому каждый новый лепесток у меня со своей ниткой. Начинаем делать второй лепесток. Верхний край ленты нужно будет загнуть на 3-4 мм с обеих сторон, но не одновременно конечно. (рис. 3)

4. Подогнули край, согнули ленту опять же так, чтобы срез лег вдоль кромки и прошили швом вперед-иголка. Теперь надо немного стянуть нитку. Первые пять лепестков стягиваем так, чтоб образовался угол примерно 90 градусов. Нитку зафиксировали узелком, но НЕ ОТРЕЗАЛИ. Складочки равномерно расправили, обернули вокруг нашей серединки и пришили. Первые лепестки можно обернуть довольно плотно. (рис. 4,5)

5. После пятого лепестка можно нитку затягивать потуже, практически сведя наши 90 градусов до нуля. Не забываем расправлять складочки. В процессе пришивания можно аккуратно прикалывать лепесток булавкой, чтоб не ерзал.
Пришивать стараемся все время на одном уровне, чтобы образовалось ровное основание розы. (рис.6) Когда пришили последний лепесток, обрезаем нашу "держалку", опаливаем слегка. Получается такая розочка: фас, профиль и "попочка"

6. Для заколки-автомата беру свой любимый пластик, вырезаю основу чуть больше по размеру, чем сама заколка, прикладываю к заколке, намечаю дырочки, прокалываю шилом. Обтягиваем лентой основу. Сначала прошлись по периметру, стянули, потом дополнительными стяжками собрали края. Этот способ подойдет всем, особенно тем, у кого нет выжигателя или паяльника. (рис.7)

7. Пришили основу к заколке. Все "безобразие" - наверх, к нему будет приклеена композиция.
Листики делаем, кто какие любит. Раньше я сначала клеила листики, потом розы. НО! К этому виду роз подходит как раз наоборот. Приклеили розы, чтобы они не зажимали друг друга, потом полости между цветами и краешки заполняем листьями. Использую простой момент прозрачный,, не моментальный, так есть возможность в процессе поправить не понравившиеся места.
Ну вот и все. Надеюсь, все понятно объяснила. Удачи!

1.


2.

С наступлением зимы, появилась масса проблем, огромной из них является простуда, ужасный насморк, кашель. Но ведь совсем скоро начнутся новогодние праздники, и нам хочется быть красивыми, здоровыми и в хорошем настроении.

Ажурное платье для девочки розового цвета связано крючком.

Размер 22-24.

Как связать платье для девочки крючком

"Вышивка и вязание, на пластиковой канве ".Японская книга по вышивке.

Вышивка или вязание,на пластиковой канве дает широкий простор для творчества, с ее помощью получаются разные милые сердцу вещицы - шкатулки, рамки для фото, вазочки, домики, футляры для очков и даже обложки на документы, проявите и Вы фантазию, создайте свои шедевры из пластиковой канвы .
 

1.

"Макраме". Японский журнал по плетению.

Узелок к узелку, а затем еще один и вот уже начинаются проявляться узоры макраме - хотите попробовать, уверена, плетение Вас увлечет, потому что вещи которые созданы с помощью макраме выглядят впечатляюще.

1.

Жакетик нашла  на осинке http://club.osinka.ru/topic-74848?&start=1470

Продолжаю выкладывать схемы вязания крючком красивых вещей для уюта в доме. Сегодня две красивые подушки и одна штора

Вязаные вещи пользутся огромной популярностью уже очень длительное время. Я думаю, что мне не нужно
объяснять почему и зачем...
Для тех, кто любит вязаные вещи, и ищет новые идеи для воплощения в реальность - делюсь схемой стильной вязаной кофточки:

1.


2.


Sonya_kot

С приходом зимы, мы все не находим себе места, ведь с наступлением холодов мы сразу же начинаем задавать себе массу вопросов - что одеть, где приобрести теплые вещи, куда я задевала свою шапочку и варежки? Для тех, кто любит носить шапки, и кто ищет интересные идеи для вязания шапочек и варежек я делюсь информацией:

1.


2.

"Embroidery Applique Quilt". Книга по лоскутной технике.

1.