-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Natalibb

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2012
Записей: 6504
Комментариев: 102
Написано: 6671






Красота из гипса

Суббота, 26 Мая 2012 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота из гипса

Это фрагменты урока по оформлению панно из гипсовых заготовок от [info]yasheriz из сообщества  [info]craftsouz

Так что если у вас есть не доведенные до ума гипсовые отливки уже можно начинать создавать нечто прекрасное

 

                                   

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие для дома/гипс

Подсвечники из гипса. Идеи и мастер-класс

Суббота, 26 Мая 2012 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсвечники из гипса. Идеи и мастер-класс

Svietniky Afrika (700x525, 130Kb)

010_19 (700x525, 182Kb)

DECOUPAGE - MIX1 (2) (700x525, 220Kb)

ES00 (465x487, 219Kb)

Ježišxx (545x562, 258Kb)

P2110017 (640x480, 132Kb)ovocny svietnik-800 (700x483, 100Kb)

PIC (700x525, 221Kb)

Snímka006 (2) (700x525, 170Kb)

sada 2-800 (700x560, 93Kb)

Svietnik mačička3 (700x525, 134Kb)

svitniky len tak.preview (700x525, 129Kb)

PB283669 (640x480, 154Kb)

Для работы вам понадобится:  гипс, вода, формочка. Надеюсь, по фотографиям все понятно

1_16 (600x450, 101Kb)

  

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие для дома/гипс
свечи,подсвечники

панно с декужем

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Stasya_02 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

панно с декужем


Готовое панно

 Декупаж: Из остатков Гипс Отдых. Фото 1

Размешиваем гипс с водой до конститенции негустой сметаны.

 Декупаж: Из остатков Гипс Отдых. Фото 2

Самое главное найти емкость, куда вылить жидкость. Я приспособила крышечку от ведерка из под лака. Утапливаем в гипс бечевочку, за которую будем вешать наше панно. Через четыре часа я очень легко вынула заготовочку для панно из формочки. Лицевая сторона получилась идеально гладкой. А дальше - декупаж.

 Декупаж: Из остатков Гипс Отдых. Фото 3

Вот такое панно можно сделать из остатков гипса. Ну очень жалко было выбрасывать. ( Остался от набора для изготовления подсвечников, который покупали для Насти). Взяла подходящую распечатку. Немного подрисовки, немного кракелюрчика, немного битумного лака , глянцевый лак и получилось вот такое состаренное панно. 

http://stranamasterov.ru/node/77573

 

 

Рубрики:  рукоделие для дома/гипс
декупаж

Панно-панно-панно..

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Семи-цветочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панно-панно-панно...

Еще несколько моих работ, начиная с самых ранних...
рл11 (609x198, 129Kb)

панно летний полдень (525x700, 339Kb)
Панно "Летний полдень"


панно кофейный аромат (525x700, 268Kb)
Панно "Кофейный аромат"


панно орхидея (525x700, 310Kb)
Панно "Орхидея"


ретро-панно Роза (537x700, 307Kb)
Ретро-панно "Роза"


панно на пластике (700x525, 331Kb)
Панно на пластике "Цветы Парижа"

рл11 (609x198, 129Kb)



Серия сообщений "Мои работы...":

Часть 1 - Блюдечко из пластики ПОДСОЛНУХ
Часть 2 - Еще одна моя работа... Зеркало "Завтрак в Италии"
...
Часть 10 - Шампанское для дочки... Декупаж. МК.
Часть 11 - Панно для кухни в итальянском стиле... МК
Часть 12 - Панно-панно-панно...
Часть 13 - Бутылочка "В подарок" (декупаж) - МК
Часть 14 - Приглашаю на чай!!!
...
Часть 38 - Кантри-будильник для любимой дачи. Декупаж. МК.
Часть 39 - Мои тарелочки и МК...
Часть 40 - И снова браслетики...


Рубрики:  рукоделие для дома/гипс
картины

техника декорирования гипсовым бинтом

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения klassika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

техника декорирования гипсовым бинтом

 

Техника декорирования гипсовым бинтом

Материалы и инстументы:ткань х/б, бинт, марля, гипс, вода, ПВА, акриловые краски
Время работы: 1 сутк


  (275x300, 24Kb)

МК далее....
Рубрики:  рукоделие для дома/декор бутылок,вазы

Хочу поделиться Краска.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу поделиться Краска.

1.

 
 Материалы и инструменты Рисование и живопись, Роспись: Хочу поделиться Краска. Фото 1

2.

 
 Материалы и инструменты Рисование и живопись, Роспись: Хочу поделиться Краска. Фото 2

Здравствуйте.

Не раз читала в работах и мк мастериц, что очень много краски уходит на работу, а например акрил (мною очень любимый) не особо дешев.

Недавно открыла для себя замечательную вещь - Объемная паста (разбавитель акриловых красок), которая очень помогает сэкономить на краске.

Делюсь официальной информацией:

Объемная паста (разбавитель акриловых красок) ТАИР
Упаковка: пластиковая банка
Объем: 250мл
Страна-производитель: Россия

Объемная паста (разбавитель акриловых красок) от известного российского производителя ТАИР представляет собой густую водоразбавляемую акриловую пасту, которая обладает свойствами акриловых красок, но не содержит пигментов. Объемная паста (разбавитель акриловых красок) предназначена для снижения расхода художественных красок - акриловых, темперных и гуашевых - при работе ими на больших поверхностях.  Объемная паста (разбавитель акриловых красок) применяется в качестве грунтовочного состава, предварительного или самостоятельного, используется без какой либо предварительной подготовки. Техника применения аналогична применяемой для обычных грунтовочных составов на синтетическом связующем.   

Для разбавления акриловых или других водоразбавляемых красок (гуашевых, темперных и т.п.) На один объем краски тратится от одного до трех-четырех объемов пасты, пока не достигается необходимая консистенция краски и яркость цвета. 

Преимущества объемной пасты (разбавителя акриловых красок) ТАИР:
1. 
при смешивании с водоразбавляемыми красками-акриловыми, темперными, гуашевыми - не изменяет их свойств, слегка уменьшая насыщенность тона и окрашивающую способность;  
2. позволяет окрашивать большие поверхности, используя ограниченное количество краски;  
3. может служить базой для самостоятельного приготовления красок путём смешивания с пигментными пастами или колеровочными составами;  
4. подходит для предварительного грунтования различных подложек с целью снижения расхода грунта;  
5. может использоваться самостоятельно в качестве лессирующего грунта;  
6. при добавлении в гуашевые краски повышает устойчивость последних, к истиранию, улучшает сцепляемость с различными поверхностями и снижает водорастворимость;  
7. может применяться в качестве клея для бумаги, дерева, ткани и т.п.. 

Свойства и характеристики объемной пасты (разбавителя акриловых красок) ТАИР
1. не разбеливает краски;  
2. вязкотекучая;  
3. почти без запаха;  
4. высыхает путём испарения воды, приобретая водостойкость;  
5. образует эластичную механически прочную поверхность;  
6.  после высыхания образует бесцветное полупрозрачное покрытие;  
7. обладает хорошей сцепляемостью со свободными от пыли и грязи подложками;  
8. быстросохнущая;  
9. отлично смешивается с любыми водоразбавляемыми красками.  

Как применять объемную пасту (разбавитель акриловых красок) ТАИР
1. Смешайте пасту с колеровочным составом, гуашью или предварительно растертом в небольшом количестве воды пигментом.
2. После окончания работ рабочие инструменты промойте водой.

 

Мои впечатления: это СУПЕР!!! Краски уходит раза в 4 меньше, практически без потери цвета, качество не ухудшается. Для смешивания красок или добавления колера - чудо! Пастой можно матировать стекло (http://stranamasterov.ru/node/325252), если стекло цветное (бутылка например), то не теряется цвет, просто становится матовым . Периодически использую пасту вместо грунта (если нужен тонкий слой грунта) или закрепляю ею грунт.

Грунт акриловый использую той же фирмы (он гуще пасты и совсем не прозрачный), ложится легко, сохнет быстро.  В такой же фасовке.

Стоят эти баночки около 100 рублей всего.

Может для кого-то это и не новость, но надеюсь, что материал окажется кому-нибудь полезным.
http://stranamasterov.ru/node/335900?tid=1361

Рубрики:  рукоделие для дома/узоры,трафареты,шаблоны
рукоделие для дома/витраж
уроки рисования

Видео мастер-классы (презентационные уроки) о декоративных и художественных материалах ООО «ТАИР

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ичто [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео мастер-классы (презентационные уроки) о декоративных и художественных материалах ООО «ТАИР»

 

ИСТОЧНИК

 Мне материалы фирмы "Таир" понравились. Правда у меня пока не такой широкий ассортимент, как на видео, но кое-что я уже опробовала и мне понравилось. Например контуры для ткани. Я их использовала, правда, не на ткани, а загрунтованном холсте, но носик тонкий, ложатся ровно. Вобщем все надо пробовать.

Видео мастер-классы (презентационные уроки) о декоративных и художественных материалах ООО «ТАИР»
 
(Видео открывается по клику на картинке)
 
Видео кракелюрный лак Видео Деколор декоративный Видео битумный лак Видео акриловая краска по ткани Видео акриловые лаки Видео акриловые краски контур Видео грунт Акрил-арт Видео моделирующая гель-паста Видео грунт левкас Видео Деколор художественный Видео акриловая рельефная паста Видео акриловая краска Хамелеон Видео темпера Видео лак-клей для декупажа
 
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие для дома/узоры,трафареты,шаблоны
рукоделие для дома/витраж
уроки рисования

Сравнительная характеристика витражных красок

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сравнительная характеристика витражных красок

 

Cравнительная характеристика витражных красок - C.Kreul (Кройль) Германия, Maimeri (Маймери) Италия , Pebeo (Пэбео) Франция

Итак....
Рубрики:  рукоделие для дома/витраж

Обзор витражных красок по стеклу

Суббота, 26 Мая 2012 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

strong>

 

Обзор витражных красок по стеклу

Автор - Елена Ефремова

 

 

роспись стекла

Здесь я собрала информацию по витражным краскам для стекла, которые я использую в своих работах. Это не обзор всех существующих витражных красок, и даже не обзор красок по стеклу, существующих на прилавках художественных магазинов Москвы. Это исключительно рассказ о тех красках для витражей, которые использую я.

Все фотографии - моих реально существующих и используемых баночек и контуров, поэтому они заляпанные, пользованные и т.п. :)

Витражные краски с обжигом

Контуры с обжигом

Витражные краски без обжига

Контуры необжигаемые

Московские магазины, где продаются краски для стекла

Ориентировочные цены на витражные краски и контуры (на 25.09.10)

 

Итак.....
Рубрики:  рукоделие для дома/витраж

Средство для переноса изображения "Deco Vintag"

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средство для переноса изображения "Deco Vintag"


     Средство для трансферного переноса изображения "Deco Vintag"     

Гарантированный эффект переноса изображения распечатки

с лазерного и струйного принтера на любую твердую поверхность.

 

4195696_P094205 (232x300, 59Kb)

Процесс переноса изображения:

Декупажную карту или фотографию кладем на файл и покрываем лицевую сторону картинки равномерным слоем средства для трансферного переноса.

Даем ему высохнуть визуально. Наносим второй слой, просушиваем, а затем третий слой и снова просушиваем до полного высыхания.

Погружаем полученную картинку в воду на несколько минут.

Затем скатываем пальцами с изнаночной стороны слой лишней бумаги так, чтобы осталась тонкая полупрозрачная пленка с изображением.

На твердую поверхность, предварительно затонированную или искусственно состаренную, наносим клей для декупажа и приклеиваем полученную картинку, хорошо приглаживая кисточкой, выгоняя воздух.

Получаем интересный эффект, благодаря прозрачности картинки.

Средство после высыхания создает глянцевую, эластичную, прозрачную и водостойкую пленку.

Рабочие инструменты промыть водой. Не замораживать!

 

Производитель: Pebeo (Пебео) Франция

 

4195696_13 (700x201, 108Kb)

 

Приятного творчества!

С любовью! Алёна.

 

 

Рубрики:  декупаж

Гуашь с ПВА как замена масла и акрила

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гуашь с ПВА как замена масла и акрила

Акрил - дорогой, масло - дорогое, еще и сохнет долго. Что, если вы хотите только попробовать что-то нарисовать на холсте? Всего одну картинку, ради которой не хочется выкидывать "бешеные тыщи" на краски, которые потом будут просто лежать без дела? Или вы только учитесь, или рисуете с детьми, или просто рисуете для себя. В любом из этих случаев на помощь приходит дуэт гуашь+клей ПВА.


Этому приему меня научили друзья-керамисты, и я долго пользовалась этой смесью и для рисования на холстах, и для росписи фигурок - да для чего угодно это можно использовать. Между прочим, говорят, что такой же смесью расписывают шкатулки с традиционными орнаментами.

далее
Рубрики:  уроки рисования

ЛЕЧЕБНЫЕ МОЛИТВЫ.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Индива [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧЕБНЫЕ МОЛИТВЫ.

ЛЕЧЕБНЫЕ МОЛИТВЫ.




ЛЕЧЕБНЫЕ МОЛИТВЫ



"3140201_0_68664_8ec32e3c_L1



ПОРЯДОК ОЗДОРОВЛЕНИЯ

      Прежде, чем идти к врачу или применить предлагаемую Изумрудную молитву, необходимо избавиться от самовнушения, сглаза, инфекции, микоза, червей, запора, влияния геопатогенных зон (в геопатогенной зоне стрелка компаса отклоняется). Перед посещением врача прочесть молитву:"Господи прости мне и этому врачу наши взаимные кармические долги сто миллионов раз".



"3140201_f1101
Рубрики:  молитвы

МОЛИТВА ПОДАРИТ ЗДОРОВЬЕ.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА ПОДАРИТ ЗДОРОВЬЕ.

 (452x57, 7Kb)

Эта молитва способна за минуты снять любую боль

Молитву нужно творить в уединении, при зажженной свече, стоя на коленях. Читать ее может любой человек, независимо от своих религиозных убеждений. Эта молитва способна за считанные минуты снизить температуру, снять любую боль.

3970017_molitva (700x676, 189Kb)

ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  молитвы

Упражнения для снятия стресса.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для снятия стресса.

 (699x689, 179Kb)

Психологи знают немало приемов преодоления стрессовых ситуаций. Этими приемами и упражнениями для снятия стресса может овладеть каждый.

Заниматься успокаивающей психотехникой желательно ежедневно. Лучше всего сразу после пробуждения. Уже через несколько дней вы почувствуете, что стали спокойнее, увереннее, более неуязвимым для стресса. 

Если вы будете следить за своим настроением и вовремя скидывать напряжение при помощи этих упражнений, вы и сами не заметите как быстро в жизни все наладится, стресс отступит и снова начнется белая полоса.

Вас ожидает семейная жизнь без ссор, полная благожелательность коллектива на работе, даже в общественных местах вам станет попадаться больше вежливых и улыбчивых людей. А все потому что окружающий вас мир – это отражение вашего внутреннего состояния.

Давайте же изменим это состояние к лучшему, отбросим негативные эмоции и настроимся на позитивный лад.

Упражнения
Рубрики:  психология/мантры,аффирмации

сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень

сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Существует очень сильная техника Вадима Зеланда , помогающая в исполнении желаний.

Напишите на листке бумаги любую мыслеформу:

Дальше
Рубрики:  психология/мантры,аффирмации

Сила прощения

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сила прощения


Одним из главных законов Вселенной есть умение прощать. Безгранично счастлив человек, который наделен этим волшебным качеством от природы. Но, как показывает жизнь, таких людей не много.

Почему так много говорят об этом качестве духовные учителя, психологи? Наверное потому, что та энергия, которую человек высвобождает в момент осознанного прощения, возвращает огромное количество не только жизненной силы, но и психического и физического здоровья. И здоровье-то в первую очередь и страдает от тяжести неимоверного груза, который человек годами носит в своей душе. Но, как говорится, здоровье еще не все, но все без здоровья все ничто»- порой эти знания даются ценой самого же здоровья.
Читать далее...
Рубрики:  психология/мантры,аффирмации

Сила благодарности

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения vostery [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сила благодарности

4289686_Sila_blagodarnosti_Tehnika_blagodareniya (597x577, 80Kb)Что такое благодарность, зачем она нужна и как использовать силу благодарности, чтобы стать счастливее. Сила благодарности столь велика, что изучение и применение этих знаний является важным элементом на пути к счастью и просветлению. Благодарность (от «благо дарить») — это чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства (определение из Википедии).

Благодарность – это мощный исходящий поток позитива. Вы уже знаете, что в нашей жизни ничто не случайно, и Вселенная реагирует на наши излучения (мысли, слова и действия): что излучаешь, то и получаешь. Кто практиковал формулу счастья, тот знает, как это работает. Возможно, техника благодарения, основанная на силе благодарности, станет для вас еще более могущественной, чем формула счастья.
Пример того, как работает благодарность. Джо Витале описывает следующий случай. «У Джонатана было двустороннее воспаление легких. Казалось, ничто не может ему помочь. Но в какой-то момент на него снизошло озарение — он написал на листах бумаги одно-единственное предложение и развесил их по всему дому. С методичностью попугая он вновь и вновь повторял это предложение, много раз надиктовал его на пленку и постоянно ее прокручивал. Он сделал эту фразу частью своего существования. В результате Джонатан выздоровел в течение 24 часов! Что же это были за слова? «БЛАГОДАРЮ, Господи, за все блага, которые у меня есть, и за все блага, которые я получу». Невероятно? Но такова сила благодарности. Проявление (излучение) благодарности – это установление прямой связи с Высшими Силами (Жизнью, Богом - кто во что верит, называть можно по разному), благодаря которым всё происходит. Когда вы благодарите, благо вам и возвращается.

Человек, который не может чувствовать благодарность – эгоист, и эго делает его несчастливым. К нему не приходит позитив, так как он его не излучает. Всё просто. И исправить это тоже не сложно. Благодарность – это сила, исцеляющая эгоизм, все его негативные последствия, и приближающая к счастью. У человека есть два варианта на выбор: эгоизм или счастье (просветление). Эгоист не может получить настоящее счастье, ему доступно лишь временное удовольствие, которое обязательно сменяется разочарованием, неприятностями, депрессией и т.д. Впрочем, убедитесь сами в силе благодарности! Личный опыт важнее непроверенной информации. Техника благодарения, которую вы увидите ниже, взята из пятого уровня, где она работает лучше всего (так как там от эго уже мало что остается, и оно не препятствует работе).

Читать далее...
Рубрики:  психология/мантры,аффирмации

Oбрести уверенность в себе!

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Margo55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Oбрести уверенность в себе!

Чувство собственного достоинства - ваша уверенность в себе, то, насколько адекватно человек себя воспринимает и принимает ли себя. Самооценка может быть как нормальной, так и завышенной или заниженной. Вернее, так - редко самооценка бывает нормальной, чаще - завышенной или заниженной. Иногда это просто зависит от настроения - сегодня вы подавлены, но завтра ваше чувство собственного достоинства опять на должном уровне. А как обрести уверенность в себе, если ощущение собственной незначительности преследует вас постоянно?

1. Прекратите сравнивать себя с другими.

Играя в сравнения, вы часто будете оказываться в проигрыше -всегда найдутся люди, которые будут лучше вас. Это в психологии человека - никто ведь не сравнивает себя с тем, кто хуже его. Будьте самим собой.

2. Прекратите критиковать себя.

Некоторые люди имеют привычку постоянно себя в чем-то винить. “Это могло случиться только со мной!”, “Я всегда опаздываю” и т. д. Это способствует формированию негативного восприятия собственной личности. Постарайтесь больше не произносить таких слов и даже не думать об этом, или, по крайней мере, ограничивайте себя в критике.

3. Простите и забудьте.

Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше.

4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми.

Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддержкой для них. Старайтесь общаться с цельными, оптимистично настроенными людьми. Люди, сеющие вокруг негатив, непременно заразят им и вас. Пессимизм подавляет вас и все ваши начинания, и вы постепенно превращаетесь в такого же неудачника.

5. Погрузитесь в то, что вы любите.

Трудно чувствовать себя хорошо, если все ваи дни проходят на работе, которую вы ненавидите. Чувство собственного достоинства непоколебимо, когда вы заняты любимым делом - ведь если вам нравится это делать, у вас это отлично получается. Если не хотите оставить работу, то хотя бы свободное время посвящайте только своим любимым занятиям.

6. Будьте верным себе.

Живите вашей собственной жизнью. Проживая чужую, следуя чужим навязанным идеалам, вы никогда не сможете уважать себя. Не ждите одобрения со стороны, делайте то, что считаете нужным.

7. Говорите твердо и уверенно.

Слова обладают мощной силой, и особенно веским аргументом являются в характеристике личности. Не бросайте слов на ветер, не отвечайте резко, не заискивайте, говорите спокойно и уверенно - люди совершенно по-другому станут к вам относиться.

8. Составьте список ваших достижений.

Здесь все ясно. Единственное замечание - постарайтесь сделать его максимально длинным. И повесьте на самом видном месте.

9. Составьте список ваших положительных качеств.

Каждый имеет свои уникальные особенности и способности. Честность, бескорыстность, эрудиция, доброта… Смотрите почаще на этот список, сосредоточьтесь на ваших положительных сторонах.

10. Используйте ваши слабые стороны себе на пользу.

Не казните себя за свои недостатки - они есть у всех, и у некоторых они еще похлеще ваших. Конечно, не стоит культивировать свои слабые стороны, но от них намного легче будет избавиться, если вы постараетесь их оптимизировать. Например, оберните свое упрямство в целеустремленность, любопытство - в любознательность.

11. Откройте себя заново.

Иногда просто нужно познакомиться с самим собой заново. Полюбите себя - улыбку, характер, индивидуальность.

12. Отмахнитесь от себя.

Иногда проблема не настолько реальна, как вам кажется. Просто ваши размышления доводят ее до размеров катастрофы. Чем мучиться ночь напролет от того, что, как вам показалось, вы произвели нехорошее впечатление на ваших новых знакомых, просто плюньте и забудьте. Дайте себе отдых, скажите: “Хватит!”

13. Прислушайтесь к себе.

Многие беды происходят от того, что мы не всегда понимаем, что именно нам нужно. Подумайте - может, вы слишком зациклились на признании ваших заслуг некоторыми людьми? Может, вы уже давно добились того, чего хотели, но продолжаете идти вперед, “проскочив” мимо своей цели? Некоторые из нас чувствуют себя неуверенно, когда не могут добиться… но чего? Разберитесь в себе - что вам действительно нужно, чтобы почувствовать себя на высоте?

14. Принимайте похвалы с благодарностью.

Не отмахивайтесь от них и не игнорируйте. Тем самым вы даете понять окружающим, что их не заслуживаете, а это не так. Просто скажите: “Спасибо”.

15. Отдавайте себя.

Будьте внимательны к тем, кто вокруг вас. Если кто-нуждается в помощи, поддержке или просто человеческом тепле - дайте ему это. Добрые дела позволяют вам чувствовать собственную значимость и ценность, то, что вы кому-то нужны.

16. Будьте своим фанатом.

Энергия и энтузиазм поклонников заряжают вас оптимизмом и уверенностью в себе. Обретите фанатскую армию в лице самого себя. Поздравляйте, поощряйте, поддерживайте.

17. Начните с малого.

Достижение цели поднимает самооценку как ничто другое. И если с нею у вас проблемы, поставьте перед собой несколько мелких, легко достижимых задач - выполнение их реабилитирует вас в собственных глазах.

18. Осознайте ваше состояние.

Наша жизнь развивается по синусоиде - то подьем, то спад. Черная полоса - обычное явление, и она имеет тенденцию заканчиваться. Просто оцените трезво - может, сегодня не всего лишь не ваш день?

19. Не застаивайтесь.

Депрессия и неуверенность в себе часто - следствие рутины. Долго не можете выйти из подавленного состояния - смените обстановку, хотя бы ненадолго. Вы сразу увидите себя в ином свете. Не можете сменить обстановку, смените тип деятельности - например, займитесь физическим трудом.

20. Используйте тренинги.

Как бы вы к ним не относились, они помогают. Все люди в подавленном состоянии поддаются внушению, и вместо того, чтобы слушать свои уверения в собственной никчемности, или телепрограммы, вселяющие еще больший пессимизм, прослушайте лучше аутотренинг для уверенности в себе.

21. Примите меры!

Жизнь - это движение. Двигайтесь, старайтесь встряхнуться. Независимо от результата вы почувствуете себя лучше. Когда вы не предпринимаете ничего вообще - вы так и остаетесь в состоянии душевного расстройства.
Рубрики:  психология/мантры,аффирмации

Окраска с помощью тряпки

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:27 + в цитатник
Это цитата сообщения царевна_Тата [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окраска с помощью тряпки


далее
Рубрики:  квартира/ремонт

Названия Цветов од А до Я

Суббота, 26 Мая 2012 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения alona777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Названия Цветов од А до Я.

Названия Цветов од А до Я.

Уникальный справочник, содержащий названия порядка тысячи различных цветов.

- А - Б -

 

продолжение...
Рубрики:  уроки рисования


Поиск сообщений в Natalibb
Страницы: 325 ... 192 191 [190] 189 188 ..
.. 1 Календарь