Теперь я всегда буду массировать стопы перед сном! Простой секрет долголетия и молодости


Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма. Со временем знания забылись, однако их эффективность осталась неизменна. Конечно, сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми без особых финансовых затрат и прилагая к этому минимум усилий. Однако это — реально! И одним из таких «ленивых» методов является массаж стоп!
Читать далее...

ОБ ЭТОЙ ГИМНАСТИКЕ ХОДИТ ЛЕГЕНДА, ЧТО КАЖДЫЙ, КТО ЕЁ ДЕЛАЕТ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ СПОСОБЕН ТВОРИТЬ ЧУДЕСА, А ЕСЛИ ДЕЛАЕТ ЕЁ РЕГУЛЯРНО, ТО МОЛОДЕЕТ

 

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

 

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

 

 

 

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

 

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

 

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

 

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

 

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

 

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

 

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

 

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

Про колбасу в стаканах слышали

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Декоративные огороды: Высокие гряды

Примеры удачных и не слишком удачных решений, анализ ошибок.

Под термином "высокие гряды" будем понимать гряды выше 10-15 см (обычно выше 20 см), независимо есть у них бортики или нет. Соответственно гряды ниже 10-15 см не будут "высокими грядами". Следует иметь в виду, что в переводной литературе название любых гряд с бортиками может быть переведено как "высокие" или "приподнятые".

Высокие гряды имеют определённые преимущества: Высокие гряды позволяют почве быстрее прогреться весной, поэтому вы можете посадить растения на них раньше. У высоких гряд хороший дренаж, поэтому с выращиванием овощей с глубокими стержневыми корнями, например моркови, проблем не будет.

На небольших высоких грядах с бортиками очень удобно сажать многолетники и агрессивно разрастающиеся растения - они не смогут "убежать" за пределы грядки. Под многолетниками земля не перекапывается, поэтому может уплотняться и даже "закисать", но на высоких грядах она "дышит" - остаётся достаточно аэрированой.

Высокие гряды в определённой степени уменьшают проблему конкуренции с корнями деревьев за питательные вещества и воду. Но постепенно корни дерева поднимаются - прорастают в почву высоких гряд. Кроме того, следует убедиться, что деревья не отбрасывают много тени на грядки.

На дно высокой грядки можно уложить неперепревшие кусочки веток, древесины из компоста, а выше - смесь компоста с землёй. Поэтому, даже если у вас бесплодная почва или близкие грунтовые воды, то высокие гряды, всё равно позволят вам собрать с клочка некогда бесплодной земли обильный урожай.

Высокие гряды также удобны тем, что раскидистая листва овощных растений не попадает под ноги при уходе за огородом. Поэтому огороды с высокими грядами выглядят аккуратно.

Между высокими грядами должны быть достаточно широкие проходы, чтобы можно было без труда провезти садовую тачку.

Не следует очень густо засаживать овощами высокие гряды.
 

 

Фото x. Очень хороший пример огорода с квадратными высокими грядами. Каждая грядка засажена одной культурой, поэтому выглядит хорошо. Имеются удобные широкие проходы между грядами. Очень хорошо выглядит светлая отсыпка вокруг гряд. Обратите внимание на опору для вьющейся фасоли над грядкой слева.

Читать далее...

Старинные детские книжки. Полистать 2

Козета

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/28439#page/0/mode/2up

Поправка маленького Тода

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27858#page/0/mode/2up

Дон Кихот

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27849#page/0/mode/2up

Олени и лопари

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29615#page/0/mode/2up

Кот Самсон

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29105#page/0/mode/2up

Хромая уточка

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29106#page/0/mode/2up

Гаврош

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29111#page/0/mode/2up

Костя пошёл в гости

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27819#page/0/mode/2up

Кукушка и петух

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27807#page/0/mode/2up

Рип ван Винкль

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/28420#page/0/mode/2up

Похождения великана Гаргантуа

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27802#page/0/mode/2up

Юный моряк. Программа подготовки

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/30137#page/0/mode/2up

Бежим в страну краснокожих

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27950#page/1/mode/2up

Бабушка Дарья и дедушка Пахом

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27863#page/0/mode/2up

Кочевая республика Монголия

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/28252#page/0/mode/2up

Золотое детство

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/20010#page/0/mode/2up

Кругом света на аэроплане

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29871#page/0/mode/2up

Марк и Мориц Новые проказы

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29814#page/0/mode/2up

Старый шлюпик

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29994#page/0/mode/2up

Оле-Лукое

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27869#page/0/mode/2up

Звери дедушки Дурова

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27937#page/0/mode/2up

Винтик=шпунтик

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/27988#page/0/mode/2up

Загадки торфяного болота

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/29707#page/0/mode/2up

Огород

http://arch.rgdb.ru/xmlui/handle/123456789/30207#page/3/mode/2up

 

Моя новая работа - платье "Возвращение иллюзий"

Здравствуйте дорогие подруги и друзья.
К сожалению очень мало свободного времени и почти не добавляю постов сюда, на ЛИру.Но иногда (спонтанно, как правило) возникает желание поделиться , показать что-то новое.
Сегодня это маленькое платьице для  юной и смелой леди "Возвращение иллюзий"
 

Платьице выполнено из 100% хлопка с добавлением шёлка и представляет собой очаровательный футлярчик (спасибо за фото, Маша)
Дамы, которые немного знакомы с филейной техникой видят, в чём заключается особенность и отличие этой вещи о привычной филейки.
 

Вот оно , но чуть крупнее. Итак - отличие в том, что пустые клетки присутствуют только в самом орнаменте, а промежутки (в отличие от общепринятой техники плотно заполнены, что позволяет в жару обходиться без подъюбника.
 

Вот совсем близко и понятно. Способ достаточно трудоёмкий (особенно на фоне бытующего мнения, что филейная сетка вообще проще пареной репы). Я с этим мнением не согласна, а если учесть эти представленные фото,то вдвойне.
Но филейное кружево я люблю и надеюсь оно отвечает мне взаимностью.
С уважением Татьяна. Эксклюзив для Вас.

 

Леопардовый торт.

Леопардовый торт

Такой замечательный торт станет отличным угощением для любых гостей. Он удивит Вас не только изысканным вкусом, а и необычным дизайном.
Ингредиенты:

Читать далее...

КЕПКА КРЮЧКОМ

  

Читать далее...

СИНЯЯ ФИЛЕЙНАЯ ТУНИКА

Читать далее...

Элегантное пальто. Вязание спицами

Элегантное женское пальто связано спицами.

Описание вязания пальто из журнала "Сабрина"  2013.

Размеры: S/M/L/XL/XXL
Вам потребуется:
16/17/19/21/22 мотков чёрно-серой пряжи Bergere de France Duvetine;
1 моток чёрной пряжи Вегдеге de France Plume;
1 моток белой пряжи Bergere de France Sirene;
спицы № 6.5;
крючок № 4;
3 кнопки;
3 лакированные чёрные пуговицы диаметром 25 мм.

Схемы вязания пальто спицами

Серия сообщений "вязаные пальто спицами":

схемы вязания пальто спицами

Часть 1 - Ажурное вязаное пальто
Часть 2 - Ажурное пальто
...
Часть 10 - Пальто на осень. Вязание спицами
Часть 11 - Вязаное пальто на осень спицами
Часть 12 - Элегантное пальто. Вязание спицами
Часть 13 - Пальто на осень спицами
Часть 14 - Женское пальто. Вязание спицами
...
Часть 17 - Пальто на осень
Часть 18 - Женское вязаное пальто
Часть 19 - Пальто на осень 2015 года. Вязание спицами для женщин

пальто (спицы)

Пальто с капюшоном

описание модели на сайте http://vyazaniye.com/item/palto-s-kapyushonom.html

Кулинария >Лучший способ приготовить картошку

Лучший способ приготовить картошку Даже если иметь под рукой только обычный картофель, можно приготовить вкусное и сытное блюдо. Стоит лишь подключить фантазию, приложить чуточку усилий — и вы получите красивую запеканку, чтобы угостить нежданных гостей или порадовать своих близких чем-то новеньким. Мы в AdMe.ruпредлагаем вам приготовить картофель по французскому рецепту. Картофель «Буланжер» Ингредиенты: 1 кг картофеля 2 головки репчатого лука 60 г сливочного масла 200 мл овощного бульона 200 мл молока соль молотый черный перец Способ приготовления:

Читать далее...

"Летуч@я мышь от J.D.Soul -жакет спицами"

"Летуч@я мышь от J.D.Soul -жакет спицами"

Читать далее...

ВЯЗАНЫЙ ПЭЧВОРК-1... со схемами и без... много... КЛАССНО... на любой вкус...

ЧАСТЬ ВТОРАЯ ЗДЕСЬ

Читать далее

 

 

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА СПИЦАМИ.

АЖУРНАЯ КОФТОЧКА СПИЦАМИ.

https://vk.com/wall-62732710?offset=1500&w=wall-62732710_2023%2Fall

Читать далее...

Модный джемпер спицами

Модный джемпер спицами

Читать далее

Пальто с узором из кос

Пальто с узором из вертикальных полос с косами связано спицами.

Пальто связано из пряжи коричневого цвета. Состав пряжи для пальто: 50% альпака и 50% акрил. Пальто застегивается не до конца, вам потребуется всего лишь пять пуговиц.

Пальто приталенное и расширяется, начиная от линии талии.

Пальто связано спицами №4.5 и №5.5.

Описание приведено для размеров S/M/L/XL.

При вязании пальто используется несколько узоров из кос, начиная от широких и заканчивая более узкими.

Описание и схему вязания пальто вы можете посмотреть далее.

 

Читать далее...

ВЯЗАНИЕ ваше хобби 2015-9

Читать далее...

Цветок канзаши. Выпуклый объемный лепесток