1) каждый день выполнять хоть минимальную физическую нагрузку -ходите пешком, делайте зарядку,занимайтесь любым спортом ,йогой,аэробикой,танцуйте,занимайтесь любовью ....
2) каждый день делайте массаж
3) 2-3 раза в неделю принимайте солевые ванны
4) 2-3 раза в неделю делайте обертывания
5) если молодая кожа - 1раз в неделю маску для лица,подходящую для вашего типа кожи, если немолодая- то 2 раза в неделю))))
6)2-3 раза в неделю делайте маски для волос, которая подходит для вашего типа волос
7) не курите
8) не увлекайтесь алкоголем
9) занимайтесь любимым делом, общайтесь с интересными для вас людьми, проводите побольше времени с близкими,смейтесь,развлекайтесь от души,выбросите хлам из головы...да и из квартиры, то что давно не помогает ,не радует или надоело, отжило свое..читайте больше полезных книг,смотрите фильмы, после прочтения и просмотра которых меняетесь вы и ваше восприятие этого мира...развивайтесь,растите ,двигайтесь вперед...жизнь намного коротка ,чем вы думаете