*60 простых советов для улучшения работы мозга


1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию. Используйте свою неведущую руку, чтобы чистить зубы, расчесываться или использовать мышь, сидя за компьютером. Пробуйте писать обеими руками одновременно. Поменяйте местами нож и вилку, когда пользуетесь ими.
3. Обращайте внимание на неопределенность и двусмысленность. Научитесь любить парадоксы и оптические иллюзии.
Читать далее...

Ингредиенты:

200 г ананасов в собст. соку
125 г нежирного фруктового йогурта
50 г обезжиренного творога
1/2 стакана молока 0,5% жирн.
1/2 ч. ложки ванильного сахара
2-3 ст. ложки отрубей
2 ст. ложки овсяных хлопьев
Читать далее...

Гринпис обнародовал чёрный список производителей ГМ-продуктов

(По данным greenpeace.org)
№ Продукты питания Компании Название изделия
1 Шоколадные изделия Hershey's Cadbury Fruit&Nut
2 Mars M&M
3 Snickers
4 Twix
5 Milky Way
6 Cadbury (Кэдбери) шоколад, какао
7 Ferrero
8 Nestle шоколад "Нестле", "Россия"
9 Шоколадный напиток Nestle Nesquik
10 Безалкогольный напиток Соса-Соla "Кока-Кола" Соса-Соla
11 "Спрайт", "Фанта", тоник "Кинли", "Фруктайм"
12 Pepci-Со Pepsi
13 "7-Up", "Фиеста", "Маунтин Дью"
14 Сухие завтраки Kellogg's
15 Супы Campbell
16 Рис Uncle Bens Mars
17 Соусы Knorr
18 Чай Lipton
19 Печенье Parmalat
20 Приправы, майонезы, соусы Hellman's
21 Приправы, майонезы, соусы Heinz
22 Детское питание Nestle
23 Hipp
24 Abbot Labs Similac
25 Йогурты, кефир, сыр, детское питание Denon
26 McDonald's (Макдональдс) сеть "ресторанов" быстрого питания
27 шоколад, чипсы, кофе, детское питание Kraft (Крафт)
28 кетчупы, соусы. Heinz Foods (Хайенц Фудс)
29 детское питание, продукты "Делми" Unilever (Юнилевер)

Тибетская и китайская традиционная медицина издревле владела не только секретами искусного врачевания, но и эффективными рецептами долголетия и омоложения. Все рецепты, конечно же, составлялись только на основе натуральных растительных и животных ингредиентов и природных минералов.
В одной из книг о секретах тибетской медицины народного целителя В.Востокова, выросшего в тибетском монастыре, приводиться несколько простых, но проверенных и эффективных рецептов, позволяющих укрепить и очистить организм, а так же сохранить молодость, красоту и привлекательность, что безусловно, придется по душе женщинам, читающим этот текст.
- Рецепт омоложения с использованием чеснока.
Назначение:
Очищает организм от жировых и известковых отложений, улучшает обмен веществ. Препятствует развитию опухолей, склероза, стенокардии, инфаркта, паралича, улучшает зрение.
Приготовление:
Растереть 350 г чеснока деревянной или фарфоровой лопаткой, взять из этой массы ( в основном сок ) 200 г и, положив в стеклянный сосуд, залить 400 граммами 96% спирта (пищевого!). Плотно закрыть крышкой, поставить в холодное место на 10ть дней. Затем настоявщуюся массу процедить и оставить ещё на три дня в холодном месте. Применение:
принимать строго по нижеприведённой схеме с холодным молоком (50 г молока за 1 прием) 3 раза в день, пока не закончиться вся приготовленная настойка. Такой курс омоложения можно проводить 1 раз в 5 лет.
Схема приёма:
1й день: утром - 1 каплю, днём - 2 капли, вечером - 3 капли
2й день: утром - 4 капли, днём - 5 капель, вечером - 6 капель
3й день: утром - 7 капель, днём - 8 капель, вечером - 9 капель
4й день: утром - 10 капель, днём - 11 капель, вечером - 12 капель
5й день: утром - 13 капель, днём - 14 капель, вечером - 15 капель
6й день: утром - 16 капель, днём - 17 капель, вечером - 18 капель
7й день: утром - 19 капель, днём - 20 капель, вечером - 21 капля
8й день: утром - 22 капли, днём - 23 капли, вечером - 24 капли
9й день: утром - 25 капель, днём - 26 капель, вечером - 27 капель
10й день: утром - 28 капель, днём - 29 капель, вечером - 30 капель
Вообще, для хорошего зрения зимой или после болезни можно пить перед сном стакан тёплого молока с 8-12 каплями чесночного сока.
- Омолаживающий Комплекс из натуральных растительных средств.
Способ приготовления:
растолочь пять грецких орехов вместе со корлупой, добавить по 1 столовой ложке ячменя, овса и исландского мха, три предварительно измельчённых желудя с летнего дуба. Всё это залить одним литром кипятка и варить на тихом огне двадцать минут. Затем процедить остывщий отвар и пить по 75г через 10 минут после приёма уксусно-медовой настойки или кусочка зелёного листа алоэ.
Уксусно-медовая настойка готовиться из 30 грамм яблочного уксуса и 70-ти грамм цветочного мёда: всё это хорошенько размешивается и ставиться в холодильник. Принимают уксусно-медовую настойку по одной чайной ложке два раза в день, за один час до еды и запивают тёплой водой. Если у вас дома растёт алоэ, то вместо настойки можно съедать по два 2-х сантиметровых кусочека алоэ. Кусочки отрезают от нижних листов растения, очищают и хорошо пережёвывают.
- Средство для омоложения кожи лица с использованием натуральных масел.
Готовиться из: 170 грамм ягод чёрной смородины, 35 грамм льняного семени и 1 л. подсолнечного или оливкого масла (опасайтесь подделок и заменителей! подсолнечное масло лучше покупать в деревне, т.к. массовый производитель зачастую разбавляет его пальмовым маслом). 200 грамм смеси ягод и семян заливают пол-литром серебрянной воды (см. прибор Св.Георгий), размешивают до консистенции кашицы, затем заливают одним литром масла и варят на медленном огне 20 минут. Полученную смесь втирают в чистую кожу лица.
- Утренняя маска для лица.
Перед умыванием можно сделать такую полезную питательную маску: протереть лицо ватным тампоном, смоченным в оливковом масле. Столовую ложку сметаны или простокваши смешать с двумя столовыми ложками берёзового сока или отвара листьев мяты, добавить одну чайную ложку незасахаренного мёда. Всё перемешать. Затем нанести полученную смесь на лицо и переднюю поверхность шеи. Через десять-пятнадцать минут умыться холодной водой.
Ещё более выраженного эффекта можно добиться если вместо простого мёда использовать мёд с растворённым в нём маточным молочком. Оно увеличивает биологическую активность масок в несколько раз, и особенно эффективно при дряблой, теряющей эластичность коже. Систематически применять любые, даже природные, биостимуляторы до достижения тридцатилетнего возраста не желательно.
- Смягчающая глицериновая маска.
Смешиваем одну чайную ложку глицерина с тремя чайными ложками водки,
добавляем одну чайную ложку овсяной или пшеничной муки,
всё тщательно перемешиваем.
Наносим полученную смесь на очишенную кожу лица тонким слоем и даем ей "поработать" в течении 20-25минут.
Смываем тёплой водой.
Процедуру можно проделывать 2 раза в неделю в течении не более 5 - 7 недель.
- Питательная маска "Афродита"
Эта маска очень полезна для стареющей, увядающей кожи. Приготавливается и наносится следующим образом:
Берём сок одного лимона, одну столовую ложку кукурузного или оливкового масла и одну столовую ложку летнего мёда и всё тщательно перемешиваем.
Ватным тампоном наносим полученную смесь на лицо и переднюю поверхность шеи в положении лёжа. После того, как первый слой маски подсохнет,
процедуру повторяем ( наносим второй слой ).
Маску можно применять 1 - 2 раза в неделю в течении 2-х месяцев. Курс можно повторить через три месяца.
- Смягчающая и питательная маска для очень сухой кожи.
Две головки печёного лука тщательно растереть и смешать с двумя столовыми ложками разнотравного мёда.
Смесь нанести на предварительно очищенную кожу, через пять минут смыть влажной салфеткой.
- Отбеливающая маска при склонности кожи к пигментации и веснушкам.
100 г свежего разнотравного мёда смешать с предварительно профильтрованным соком одного лимона.
Этой смесью пропитывают марлевые салфетки и накладывают каждую салфетку на лицо на 5-10 минут, затем меняют на следующую. Вся процедура не должна превышать 15-20 минут. Затем маску смывают тёплой водой.
- Маска от морщин для сухой и нормальной кожи
2 столовые ложки муки смешиваем с взбитым белком и добавляем одну чайную ложку разнотравного мёда. Полученную тестообразную массу накладываем на очищенную кожу лица на 15 минут. Затем сываем тёплой водой.
- Ночной крем от морщин своими руками.
Предварительно готовим отвар из лавровых листьев из расчета: 5 листов на 30 г кипятка (или 10 листов на 60гр и т.п.), варим на тихом огне 10 минут. Хорошенько взбиваем три сырых белка, смешиваем их с 15 г оливкового масла и 1й столовой ложкой отвара из лавровых листьев, добавляем 10 г. жженых квасцов (см. в аптеках) и тщательно размешиваем весь состав до получения однородной массы. Получившимся кремом слегка смазать кусочки фланелевой ткани. Немного мягко помассировать (без крема) морщинистые участки кожи и, затем приложить фланельки с кремом к местам активного образования морщин и оставить на ночь.
- Бальзам для сухих волос. Готовим сами.
Смесь готовиться из 100 г оливкового масла, 10 г облепихового масла, 1 г розового масла и 5 г цветочной пыльцы.
Тщательно промываем голову детским мылом, лучше дважды. Подсушиваем волосы и втираем приготовленный бальзам кончиками пальцев в волосы и кожу головы.
На одну процедуру в зависимости от густоты и объема волос желательно тратить не более 3 - 5 г бальзама. Процедуру можно проделывать не чаще 2-х раз в неделю

2/3 стакана горячего молока

1/3 стакана коньяка и яичный желток и

простуда будет остановлена.

Однако "в целях профилактики" мужья еще долго станут пить на ночь волшебный напиток, пока жены не обратят на это внимание...

Поль Бокюз (Paul Bocuse)

 

Тибетская гимнастика

Все дело в пятках!

Самомассаж стоп. Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем). 1.Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук. 2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх. 3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу. 4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны. 6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню. Как правильно массировать стопы? 1. Гипофиз 2. Мозг 3.Глаза 4. Шейный отдел позвоночника 5.Трахея 6. Легкие 7. Уши 8. Щитовидная железа 9. Тимус (вилочковая железа) 10.Плечи 11. Паращитовидная железа 12. Желудок 13. Панкреас 14. Надпочечники 15. Почки 16. Кишечник 17. Мочеточники 18. Мочевой пузырь 19. Половая сфера 20. Тонкий кишечник 21. Бедра и колени 22. Крестцовый отдел позвоночника 23. Седалищный нерв 24. Костная система 25.Печень (только на правой стопе) 26. Желчный пузырь (только на правой стопе) 27. Аппендикс (только на правой стопе) 28. Сердце (только на левой стопе) 29.Селезенка (только на левой стопе). Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических. Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме. Как правильно массировать стопы? Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли. Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую. О чем говорит температура стоп? Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.