Новогодняя открытка своими руками! Совсем скоро эта идея : как просто сделать красивую н...
Творожный сыр из йогурта - (0)Творожный сыр из йогурта http://f14.ifotki.info/org/c63c1ddce3b2be8d1b2e8dd9f88855054d7e0c1455689...
Поделки для дома из роз - (0)Поделки для дома из роз Сегодня предлагаю сделать три поделки для дома своими руками. Первая -...
Фиолетовый слоник – как сшить такую мягкую игрушку своими руками - (0)Фиолетовый слоник – как сшить такую мягкую игрушку своими руками Источник… Опять слоник, опять ...
Цветы из гофрированной бумаги. Мастер-класс по кручению розочек - (0)Цветы из гофрированной бумаги. Мастер-класс по кручению розочек Вы еще не умеете крутить розоч...
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты |
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты
*В 100гр 92 ккал*
Основа:
цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке
сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке
яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом.
соль
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут.
соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом
орегано
соль
начинка: куриное филе 120гр отварить и нарезать тонко
грибы шампиньоны 30гр сырые нарезать
перец сладкий 40гр нарезать тонко
лук 15гр тонко нарезать
сыр 17% 50 гр натереть на крупной терке
Начинку выложить на основание пиццы поверх соуса и посыпать сыром, запекать еще 10 минут.
Пицца очень нежная и мягкая, я отрезаю кусочек и кладу на хлебец и форму держит и хрустит очень вкусно.
| Рубрики: | Рецепты/Диетическое |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
