-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nada915g

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей: 6223
Комментариев: 77
Написано: 6360

Табличка контроля веса

Пятница, 27 Января 2012 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения -взрослая-девочка- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Табличка контроля веса

Девочки,

если кто любит худеть с контролем веса, то могу выслать оч удобную табличку (exсel, с планом-фактом) + график.

Мне делала подружка, когда я худела к дате Х, сейчас вот я опять к ней прикипела: отстаю от плана на 500 грамм).

У меня там расчет на - 100 грамм в день, но Вы можете изменить параметры.

Кому нужно, кидайте имейлы в личку или сюда ( кто не боится спалиться).

UPD: Девочки, т.к. много уже желающих, я вечерком отправлю всем скопом. Спасибо, за терпение!

UPD2: Все говорим спасибо thin_thing таблица теперь тут!  так что, кто не дождался еще имейла, качайте


Таблица контроля веса.xls

также мысленно посылаем луч солнца создателю таблицы (которая, не Сивцов)

Рубрики:  здоровье/похудеть

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 14

Пятница, 27 Января 2012 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 14

 

Похудеть - народные рецепты3226371_DIETA (113x170, 5Kb)

каждую неделю по пятницам!

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 15

Пятница, 27 Января 2012 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ 15

Похудеть - народные рецепты3226371_DIETA (113x170, 5Kb)

каждую неделю по пятницам!

 

 

Как похудеть со вкусом?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

Блюда для похудения: 12 рецептов из диетических продуктов

Пятница, 27 Января 2012 г. 09:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блюда для похудения: 12 рецептов из диетических продуктов

 
Выходные со вкусом!
Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |
Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся
Уважаемый пользователь !
WomanJournal.ru представляет рассылку "Выходные со вкусом"
  Блюда для похудения: 12 рецептов из диетических продуктов

Хочешь похудеть? Продукты с отрицательной калорийностью - то, что тебе нужно. Конечно, любой продукт питания содержит калории, но есть одна хитрость. Чтобы переварить пищу, организм затрачивает какое-то количество калорий. И если это количество больше, чем количество калорий в самом продукте, значит, его калорийность отрицательна, и получается, что ты ещь и худеешь. Просто мечта! Всё, что нужно взять с собой на пикник
Какие же продукты заставят тебя похудеть? В основном, это овощи и фрукты. Ты можешь безбоязненно кушать большинство салатных овощей, сельдерей, капусту, грейпфруты, ананасы, яблоки, спаржу, брокколи, свеклу, морковку и даже огурцы. Конечно, не все так просто, и если в салатике или супчике ты сочетаешь эти продукты с более калорийными, нужно быть очень внимательной, чтобы не набрать лишнего.

В нашем сегодняшнем выпуске мы постарались подобрать для тебя такие рецепты, с помощью которых ты будешь только худеть! Причем, с удовольствием, потому что овощные супы и салатики - это очень вкусно. Приятной готовки и хорошей фигуры!


Читайте также

Рыбная диета: как похудеть на 5 килограммов
Рыбная диета: как похудеть на 5 килограммов
Специя - приворотное зелье
Специя - приворотное зелье
Король овощей: ТОП-10 блюд из шпината
Король овощей: ТОП-10 блюд из шпината
ПоХЛОПаем: 10 рецептов овсяного печенья
ПоХЛОПаем: 10 рецептов овсяного печенья
Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита!
Ориентальное фондю
Ориентальное фондю
Овощное рагу
Овощное рагу
Салат из спаржи и свеклы с соусом винегрет
Салат
из спаржи и свеклы
с соусом "винегрет"
Морковный салат с финиками
Морковный
салат
с финиками
Ризотто Примавера
Ризотто
"Примавера"
Томатный суп с базиликом
Томатный суп
с базиликом
Салат с бобами и спаржей
Салат
с бобами и спаржей
Салат Оливье с цветной капустой
Салат "Оливье"
с цветной капустой
Гратен из цветной капусты
Гратен
из цветной капусты
Куриный салат с красной капустой
Куриный салат
с красной капустой
Салат Латук со спаржей и мидиями
Салат "Латук"
со спаржей и мидиями
Азиатский куриный салат Васаби
Азиатский куриный
салат "Васаби"
   
 
Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |
Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Развлекайся
Выходные со вкусом

 

Рубрики:  здоровье/похудеть

Специи, которые помогают худеть

Среда, 01 Февраля 2012 г. 05:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специи, которые помогают худеть

Еда со специями насыщает быстрее, чем то же блюдо, но не приправленное. Всего лишь половина чайной ложки красного перца к соусу или чайная ложка хрена к мясу творят чудеса. А именно – ускоряют метаболизм на 25%. Однако это не единственное их преимущество.

Специи, которые помогают худеть

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: суперэфективное упражнение

Пятница, 03 Февраля 2012 г. 05:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Push_kareff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: суперэфективное упражнение

Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).


Рубрики:  здоровье/похудеть

"Как я «худела» подругу при помощи тридцати бутылок воды"

Пятница, 03 Февраля 2012 г. 05:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Tenderrainy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Как я «худела» подругу при помощи тридцати бутылок воды" - интересная методика! :)

"Непридуманная история одного эксперимента.

Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…
дальше - САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ :)
Рубрики:  здоровье/похудеть

Заветные 7 упражнений

Вторник, 14 Февраля 2012 г. 10:22 + в цитатник
Это цитата сообщения женщина-загадка_777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заветные 7 упражнений

Заветные 7 упражнений

 (331x49, 31Kb)
Заветные 7 упражнений.

1) Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(УБИРАЕТ ИЗЛИШКИ ЖИРА С БОКОВ-В НАРОДЕ НАЗЫВАЕМЫЙ "СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).

А еще, Не надо есть после шести. Есть хотите, съешьте тарелку салата из капусты с морковкой.
Калорий ноль и желудок полный.
Салаты можно есть без ограничений и в любое время суток. За две недели можно сбросить 4-5 кг.
Затем, вместо своей обычной обеденной тарелки перейти на блюдце, то есть есть часто, но мало. Да вам и самим не захочется потом есть много жирной пищи.
Попробуйте.
Я за 2 месяца 14 кг сбросила. Правда при этом делала мои заветные 7 упражнений.
Нужно же кожу при худении подтягивать?!
источник
 (331x49, 31Kb)
 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  здоровье/похудеть

Семена льна - вы можете похудеть с пользой для здоровья

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семена льна - вы можете похудеть с пользой для здоровья

семя-льна (270x298, 29Kb)

Семена льна - вы можете похудеть с пользой для здоровья

 

"В состав многих средств для похудения входят семена льна. Сегодня постараемся выяснить почему именно льняное семя способствует похудению. В жизни современной женщины в определенный период жизни становится вопрос об избавлении от лишнего веса. Для решения этого вопроса диетологами разработано большое количество диет и препаратов для похудения.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

Диета, которая ускорит обмен веществ

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 05:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Женское [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета, которая ускорит обмен веществ

Диета,

которая ускорит обмен веществ

 

 

 

 

Почти все девушки, которые решительно садятся на диету, хотят сбросить пять килограммов за две недели. А лучше сразу 10, потому что нам надо все и сразу. Но если притормозить и вспомнить заповедь «ставьте перед собой реальные цели», дело полностью меняется. За две недели можно легко избавиться от трех килограммов, придерживаясь так называемой вулканической диеты, составленной диетологом Лори Тернер. В чем ее секрет? 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

Салат очищающий для похудения

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат очищающий для похудения

Ингредиенты:

редька (зеленая) - 1 шт.

зелень (петрушка, укроп) - 1 пучок

сельдерей (стебли) - 1 пучок

кефир - (обезжиренный или 1%-й)

 Процесс приготовления:

 Редьку очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Добавить любую мелко нарезанную зелень, стебли сельдерея мелко нашинковать. Все тщательно перемешать, заправить кефиром. Примечание. Салат обладает мочегонным и слабительным эффектом. Рекомендую его вместо ужина. Эффект похудения можно почувствовать уже на следующий день.

Рубрики:  здоровье/похудеть

Убираем живот за неделю

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 05:42 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем живот за неделю

Убираем живот за неделю

4278666_s1_65881_95 (700x445, 157Kb)

Если строго следовать этой комплексной программе, то за 7 дней можно стать тоньше в талии на целых 5 сантиметров!

>>>>
Рубрики:  здоровье/похудеть

Похудение без проблем - поможет народная медицина

Пятница, 30 Марта 2012 г. 06:56 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудение без проблем - поможет народная медицина

 

 

p1 (323x323, 121Kb)

Похудеть – эту цель ставят сегодня себе многие, конечно изматывающие упражнения и нещадные диеты дают эффект, но это жестоко и действенно до первого послабления режима. Средства для похудения из народной медицины помогут похудеть на биологическом уровне – они нормализуют обмен веществ и помогают выводить лишнее из организма. 
Сбор № 1 для похудения

- Кора крушины ломкой 15,0 
- Трава тысячелистника обыкновенного 10,0 
- Плоды можжевельника обыкновенного 5,0 
2 ст.л сбора залить половиной литра кипятка, и прокипятить 30 минут. После того как отвар остынет, процедить его и принимать по 250 мл 3 раза в день. 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

Индийская гостья для стройности) тела))

Пятница, 30 Марта 2012 г. 10:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Ланур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Индийская гостья для стройности) тела))

709576676721 (158x105, 7Kb)

 Куркума — близкая родственница имбиря для похудения. Ее даже иногда называют «желтым имбирем».

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

От всех недугов хороша... кваша

Суббота, 31 Марта 2012 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

От всех недугов хороша... кваша.

Хочу посоветовать вам опробованный и очень полезный рецепт кваши, который используют буддисткие монахи

Взять по 1 ч.л. хлопьев (овсянные, пшеничные, ржаные, ячменные, гречневую муку) залить на ночь 500 гр. кефира и накрыть марлей.  

дальше...
Рубрики:  здоровье/похудеть

Обертывания с хвощом(избавляемся от см в области животика)

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ланур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обертывания с хвощом(избавляемся от см в области животика)

 1. Хвощ - 1 стакан.(я брала сухой.но скоро он появится свеженький.Думаю со свежем хвощем результат будет лучше)

2. Сок лимона - 1ст. л.
3. Бинт эластичный. (около 3 метров.можно больше ,если еще делать обертывания на бедра.Тогда и хвоща и лимона надо больше)
 
Дальше нам нужно приготовить отвар хвоща. Заливаем 1 стаканом кипяченной воды и вливаем туда 1 ст.ложку лимонного сока.
Закрываем крышкой и оставляем на 1 час запарится.
Через час, процеживаем смесь. Вымачиваем в ней бинты, отжимаем лишнюю жидкость и начинаем оборачиваться.
Начинаем сверху-вниз и идем свободно, как только дошли до низу и начинаем подниматься вверх, заматывается туго (но смотрите по ощущениям).Потом берем заранее приготовленный кусок целлофановой пленки и заматываемся. Сверху заматываемся пледом или пуховым платком.Ложимся под одеяло и забываемся на пару часиков.Потом ополаскиваем кожу,наносим крем(в идеале сжирожигающий,что бы усилить эффект от процедуры)
 
Эффект: хвощ дает хороший жиросжигающий эффект и выводит лишнюю жидкость из тканей.Я потеряла пару см:)

 

Рубрики:  здоровье/похудеть

Оксисайз Нон Стоп с Мариной Корпан

Понедельник, 04 Июня 2012 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз Нон Стоп с Мариной Корпан

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайза в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.





Читать дальше
Рубрики:  здоровье/похудеть

Без заголовка

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смузи диета-вкусное похудение!

 

Пришедший к нам с Запада, этот чудодейственный напиток смузи, становится все более популярным среди тех, кто очень ревностно следит за своим здоровьем и внешним видом.

Смузи способен доставить массу удовольствия, благодаря своей нежной,  консистенции и  неповторимому вкусу. С помощью смузи можно без особых усилий похудеть, заодно почистить кишечник и зарядиться энергией на весь день.

В переводе с английского, смузи означает однородный,  мягкий, нежный.

Что такое смузи?

Смузи – это своего рода коктейль, приготовленный из свежих овощей или фруктов с помощью блендера. Измельченная до однородной массы смесь похожа на густой сок с мякотью.

В сочетании с орехами, семечками, молоком, смузи успешно может заменить вам завтрак, или обед, или даже ужин. Он  довольно прост в  приготовлении и очень полезен, так как содержит огромное количество витаминов, минералов, в которых очень нуждается человеческий организм.

Приятный и нежный напиток смузи  поможет вам  в короткое время стать стройнее, свежее и моложе. Он отлично очистит кишечник, придаст силу и наполнит энергией.

Выбирая смузи диету, вы будете с радостью применять ее, так как эта диета не доставляет особых хлопот, а главное это вкусно, сытно и полезно.

Как похудеть с помощью смузи?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА

Четверг, 21 Июня 2012 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА...

 



Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,
но делать ее надо каждый час. Это очень
просто - ведь упражнения можно выполнять лежа,
сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые три дня - самые трудные, потому что надо будет
каждый час заставлять себя.

После родов,а это было больше двадцати лет назад, я располнела.
Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой
гимнастики и решила попробовать.Уже через две недели,
о чудо!,я увидела результат(юбка,которую не могла даже
застегнуть,стала просторна мне).Увы,сейчас я уже не смогу повторить
этот подвиг .Не хватит силы воли,потому что эту гимнастику нужно
выполнять каждый час!!!Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте.

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и
опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье/похудеть


 Страницы: 4 [3] 2 1