-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mypzuk_wild_angel

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 3) неудачные_фотки All_for_diary_ ASA_ART_Gallery

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.05.2007
«аписей: 143
 омментариев: 346
Ќаписано: 1299

«аписи с меткой важно это самоу пон€ть!!!

(и еще 1 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

анекдот важно это самоу пон€ть!!! любовь жива-она не умирает никогда! по-моему прикольный... посему € такой несчастный чел:(??? € не представл€ю их лысыми!!!
 омментарии (2)

ѕсихологическа€ зависимость при табакокурении

ƒневник

—реда, 23 ћа€ 2007 г. 14:45 + в цитатник
 (169x218, 13Kb)
ѕсихологическа€ зависимость при табакокурении!!!!!
 аждому курильщику надо знать, что табакокурение - проблема не только нейромедиаторна€, но также психологическа€.

 ак такова€, она остаЄтс€ при ¬ас независимо от того, курите ¬ы или бросили курить. » надо совершенно €сно понимать, что полностью преодолеть зависимость от табака можно, только разобравшись с самим собой. »ногда это требует обращени€ к психологу, но чаще всего достаточно просто вгл€детьс€ в свою жизнь. ѕоэтому внимательно прочтите эту статью, стара€сь примерить на себ€ еЄ истории.

ƒействительна€ природа психологической зависимости, конечно, гораздо сложнее того, что можно рассказать вкратце. –ечь пойдЄт только о наиболее важных составных част€х психологической зависимости, да и то лишь в образах, которые рассчитаны на большинство.

¬от первое слагаемое - ќ’ќ“ј «ј ¬ќ«Ѕ”∆ƒјёў»ћ ƒ≈…—“¬»≈ћ Ќ» ќ“»Ќј.
ƒействительно, в небольших дозах никотин оказывает лЄгкое возбуждающее, будоражащее действие, поэтому курение может представл€ть интерес, как способ прервать привычное, а потому безвкусное течение жизни. „ем более монотонной, "серой" €вл€етс€ ¬аша жизнь, тем больше потребность хот€ бы чуть-чуть отойти в сторону...

Ћюди, которые бессознательно цепл€ютс€ за возбуждающее действие никотина, как правило, столь же легко попадают в зависимость и от других средств с похожими эффектами, а это: алкоголь, психотропные лекарства, наркотики...

ѕодобна€ прив€занность становитс€ особенно очевидной в состо€нии алкогольного опь€нени€, когда курильщик такого типа выкуривает гораздо больше обычного...

—толь же очевидна подобна€ прив€занность и в "сплаве" с кофе: такие курильщики, как правило, очень люб€т крепкий кофе. ¬ случае сильного пристрасти€ к табаку на этой основе довольно часто имеют место пониженное настроение и наклонность к запорам...

≈сли дело обстоит именно так, а ¬ы решили прервать порочную св€зь с табачным зельем, надо заранее подумать и о возможности улучшать своЄ настроение иначе, и о кишечнике...

„то касаетс€ настроени€ - можно иметь ввиду самовнушение, хорошую ритмическую музыку, достаточно €ркий свет, на первых порах после сеанса - такие полезные вещества, как женьшень или элеутерококк.

≈сли физическим эквивалентом ¬ашей зависимости от табака €вл€етс€ наклонность к запорам, необходимо решить эту проблему с помощью своего лечащего врача по месту жительства.  ак правило, даже при очень сильной зависимости можно улучшить работу кишечника, не прибега€ к специальным лекарственным средствам. Ќо, если они необходимы, ими не следует пренебрегать.

ј вот друга€ психологическа€ возможность, из-за которой люди нередко попадают в р€ды курильщиков:

 ”–≈Ќ»≈  ј  —ѕќ—ќЅ «јѕќЋЌ»“№ —ћџ—Ћќ¬џ≈ ѕј”«џ ¬ ќЅў≈Ќ»».
ƒл€ многих людей нормальное общение с другими Ќј –ј¬Ќџ’ представл€ет известные трудности; при этом молчаливое участие в компании предполагает какое-то "зан€тие дл€ рта"... ¬ы сами заткнули себе рот!.. “акие курильщики довольно спокойно воздерживаютс€ от табака вне общени€ с другими. Ќапротив, как только предполагаетс€ общение, здесь же €вл€етс€ и желание закурить. ¬ подобных случа€х фактически имеет место психологическа€ зависимость не от табака, а от табачных изделий, как средств молчаливого общени€...

≈сли оно так, а ¬ы решили бросить курить, надо иметь в виду возможность "затыкать себе рот жевательной резинкой"... » непременно надо учитьс€ общению, учитьс€ чувствовать себ€ достойным участником любой компании...

—ледующа€ составна€ часть психологической зависимости - »ЋЋё«ќ–Ќјя ¬ќ«ћќ∆Ќќ—“№ "Ѕџ“№ ¬«–ќ—Ћџћ"...
ћногие люди начинают курить в подростковом возрасте, подража€ взрослым.

ѕодростковый возраст - пора, когда человек испытывает сильную потребность как можно скорее покончить с неопределЄнностью своего положени€, ведь подросток - это уже не ребЄнок, но ещЄ и не взрослый человек. ¬ современной культуре курение св€зано с образом независимого взрослого человека... ћожно даже сказать так: курение €вл€етс€ своеобразным символом взрослости и независимости. —транно ли, что многие отроки активно т€нутс€ к табаку. Ёто особенно свойственно подросткам, которые либо наделены от природы чуть больше других мужской или женской сущностью, либо по каким-то причинам не могут достаточно хорошо утверждатьс€ в своей возрастной среде за счЄт других "взрослых качеств".

≈сли оно так, то есть ¬ы начали курить в подростковом возрасте по названным причинам, скорее всего на сей день этих причин уже нет и стоит разобратьс€ с другими...

≈щЄ одна реальна€ основа начала табакокурени€ - ѕќ¬џЎ≈ЌЌјя ¬Ќ”Ўј≈ћќ—“№...
ƒело в том, что человек не животное - человек становитс€ человеком, впитыва€ культуру своей социальной среды, живЄт и действует в соответствии с пон€ти€ми, привычками, идеалами, которые присущи этой культуре. ј в современной культуре содержитс€ весьма внушительный идеал кур€щего человека... ¬оспринима€ его, многие и многие молодые люди и начинают курить: парни - чтобы быть "суперменами"... девушки - чтобы быть "модными"... ѕо существу же, каждый курильщик живЄт и действует, как робот, запрограммированный на курение. Ёта программа, конечно, весьма выгодна производител€м табачных изделий...

≈сли причина ¬ашего курени€ такова, то дл€ преодолени€ психологической прив€занности достаточно изменить программу, достаточно изменить свой идеал... ¬прочем, нельз€ сбрасывать со счетов ещЄ и те следы отравлени€ никотином, по поводу которых уже шла речь.

¬от перва€ из них: »«¬≈—“Ќџ… ƒ≈‘»÷»“ ћј“≈–»Ќ— ќ… ЋёЅ¬» ¬ ƒ≈“— ќћ ¬ќ«–ј—“≈...
–аскрыть достаточно пон€тно суть этой основы вкратце нельз€, поэтому € предлагаю просто внимательно вгл€детьс€ в собственную историю, име€ в виду следующее: любой вид де€тельности любого из нас определЄн не только сознанием, сознательными нормами, правилами, но не в меньшей мере - инстинктами, стереотипами...

ќдним из самых ранних инстинктов человеческого дит€ти €вл€етс€ сосание материнской груди. ƒл€ младенца мать - это источник всего того, что ему необходимо, и обращение к ней вполне утешительно. ¬ примитивном воспри€тии младенца "грудь" и "мать" суть одно. ѕоэтому ребЄнок утихает и тогда, когда ему вместо матери предлагают соску...

“абачные издели€ - это взрослый вариант соски... ѕотребность в ней больше, чем больше человеку нужна мать... ѕотребность же в матери - это потребность в уюте, уверенности, отсутствии напр€жений, проблем... „ем более суровой, напр€жЄнной €вл€етс€ действительность, тем острее неосознаваема€ потребность "припасть к материнской груди".

  сожалению, очень часто всЄ так, ан вместо "груди" человек получает даже не "пустышку" с красивым кольцом, а "соску с €дом"...

≈сли в ¬ашем случае оно - так, то есть курение создаЄт на миг иллюзию материнского уюта, советую противопоставить своему влечению образ "соски с €дом"... » стоит обратитьс€ к грамотному психологу, дабы разобратьс€ с собой: из правильного понимани€ своих проблем последуют правильные изменени€ в организации жизни.

Ќ≈–≈ƒ ќ Ќ» ќ“»Ќ»«ћ - Ё“ќ ѕ–»¬џ„ ј ј”“ќЁ–ќ“»„≈— ќ… –ј«–яƒ » ѕ—»’ќ—≈ —”јЋ№Ќќ√ќ Ќјѕ–я∆≈Ќ»я...
” человека общее нервно-психическое напр€жение всегда проистекает из разных источников; одним из них €вл€етс€ психосексуальное напр€жение. ѕо своей сути психосексуальное напр€жение - это выражение половой потребности.

” взрослых людей разр€дка психосексуального напр€жени€ осуществл€етс€ оргастически в интимном половом соитии. ќднако само психосексуальное напр€жение по€вл€етс€ задолго до того, как оказываетс€ возможен оргазм. ”же в раннем подростковом возрасте психосексуальное напр€жение начинает играть заметную роль в общем нервно-психическом напр€жении как выражение начавшейс€ гормональной перестройки организма.

ќднако в этом возрасте субъективно оно ещЄ никак не св€зано с половыми органами, да и вообще никак не осознаЄтс€.

¬ то же врем€ повышенное нервно-психическое напр€жение субъективно т€гостно, поэтому подростки активно ищут всЄ то, что позвол€ет его уменьшить или сн€ть.

»звестное облегчение даЄт более полное удовлетворение потребностей, существовавших до подросткового возраста: уровень общего нервно-психического напр€жени€ немного снижаетс€... ѕоэтому кто-то в этом возрасте становитс€ лакомкой, кто-то предпочитает игру на свежем воздухе...

  сожалению, в современной культуре подростки имеют возможность получить снижение нервно-психического напр€жени€ и другими, гораздо более эффективными способами: с помощью алкогол€, "лекарств", наркотиков, специальной "музыки" и ... табака.

“ак вот, если человек начинает курить в подростковом возрасте, быстро формируетс€ зависимость от никотина, привычка аутоэротической разр€дки психосексуального напр€жени€ с помощью курени€. ќно становитс€ особой формой эротического самоудовлетворени€, такой же вредной привычкой, как онанизм...

≈сли психологическа€ основа пристрасти€ такова, легко заметить св€зь между интенсивностью курени€ и уровнем сексуальной удовлетворЄнности: в случае сексуального воздержани€ курение становитс€ гораздо более злокачественным...
ѕоэтому всем, кто начал курить в подростковом возрасте, € советую об€зательно иметь в виду необходимость удовлетворительной организации половой жизни как непременное условие прекращени€ порочной св€зи с табаком навсегда. ј вообще, так или иначе это касаетс€ всех курильщиков...

ќбъ€снить суть дела более вразумительно трудно, да и нет в том особой нужды, ибо каких-либо дополнительных рекомендаций из этого не следует.

¬ общем же, важно пон€ть вот что: дл€ полноценного преодолени€ зависимости от табака надо, во-первых, уменьшить физическую зависимость от никотина, во-вторых, противопоставить психологической зависимости от него €сное понимание необходимости бросить курить и личную решительность...

ћетки:  

 —траницы: [1]