За окном снег, а стрелка термометра никак не желает подниматься выше нуля. Все вокруг чихают или находятся в каком -то сонно-подавленном состоянии.

Для того, чтобы творческая энергия била из Вас ключом, а на термометре Вашего настроения всегда были плюсовые показатели, мы приготовили для Вас лучшие советы из древних скрижалей врачей Аюрведы.

Благодаря выполнению этих несложных предписаний Вы не только сохраните здоровье, но также повысите иммунитет и приобретете удивительную бодрость и ясность духа!

Итак, рекомендации на зимний период или панацея от болезней и эликсир жизнерадостности в одном:

• Постарайтесь сократить до минимума употребление сырой термически необработанной пищи (овощей, фруктов), редиски, помидоров, баклажан и бананов, также постарайтесь воздержаться от мороженого, йогурта, еды и напитков из холодильника (продукты из холодильника можно употреблять только после предварительной выдержки при комнатной температуре в течение 15 минут).

• Попробуйте поэкспериментировать и добавлять в привычные блюда больше специй. Кумин, куркума, черный перец, гвоздика, корица – щепотка этого сыпучего золота позволит заиграть новыми гранями Ваши кулинарные творения.

• После того, как у Вас замерзли ноги, приготовьте специальную ванночку для ног. Налейте в чашу горячей воды и растворите 1-2 чайные ложки молотого имбиря или горчичного порошка, подержите ноги в такой паровой ванне в течение 15 минут, затем вытрите их насухо и наденьте теплые носки. Считается, что эта процедура для ног устраняет из тела холод.

• Чаще смотрите на огонь (зажженную свечу, камин и пр.).

• Одевайтесь теплее и не находитесь на сквозняках

• Следуйте срединным путем: не пропускайте еду и не переедайте.

• Ешьте свежую, хорошо приготовленную пищу.

• Начинайте день с двух стаканов теплой воды.

• Не голодайте в зимнее время - голодание ослабляет защитные силы тела.

• Вовремя обедайте и рано ужинайте для хорошего пищеварения.

• Ложитесь спать вовремя - не позднее 10 вечера. Спокойный сон cоздает основную знергию или "оджас", повышая иммунитет.

Если Вы все-таки простудились или находитесь на грани болезни:

• Начните утро с употребления медово-перцовой смеси. Размельчите 7 горошин черного перца и перемещайте этот порошок с 1 чайной ложкой меда

• После приема медово перцовой смеси съешьте ½ среднего зубчика чеснока, не пережевывая его при этом, и запейте стаканом теплой воды

• Пейте имбирный чай! В заварочный чайник добавляете чайную ложку с горкой имбиря и дольку лимона и настаиваете в течение 5 минут. Затем пейте маленькими глотками по 2-3 чашки в день.

• Вечером можете приготовить зимнюю масалу: возьмите 3 зубчика чеснока, небольшой корень свежего имбиря, 4 стручка сухого красного перца Чили, 2 чайные ложки семян кориандра, 1 чайная ложка куркумы. Смешайте все ингредиенты в блендере с небольшим количеством воды. Употребите сразу.