Причем не за счет голодовки,на которой я по началу держалась,а за счет активного образа жизни. Всего было12 занятий и несколько раз я занималась дома сама. Рельефа,пока увы не видать, но чувствуются мышцы на животе, особенно удивительно, стали сильными косые мышцы, ноги немного подкачались и в целом силенок прибавилось. Упражнения, которые не давались по началу - сейчас стали получаться и я уже чувствую, что физ подготовка ЗАМЕТНО улучшилась. Каковы выводы? Продолжаем гнуть свою линию.. Правда впоследнее время стала сильно уставать на работе,сегодня еле еле в зале занималась. Надо как-то еще режим сна налаживать..

Вес после похудения держится на стабильной отметке. Опять появиласьпроблема ночных походов к холодильнику(( Зато очень заметно подтянулась физподготовка за месяц))) На бедрах стали больше выступать косточки, пооследние джинсы оказались велики. Пузень еще пока есть, но в гораздо более подтянутом виде, мужчины стали замечать похудение и даже делать комплименты, что безусловно приятно. До легкого рельефа потеть еще два месяца. Сегодня первый раз на тренеровке занималась только руками. Я уже стала делать упражнения,которые раньше были невыносимо сложными)) Чувствуется энергия в мышцах, но она какая-то нерастраченная втечение дня.

- 1,5 кг без голодовок. Круто!

Сегодня ходила щеголяла в обтягивающем топике и джинсах с низкой посадкой, на меня стали чаще пялиться мужики)) Животик еще есть конечно, но уже стал более подтянутым и не так выпирает. Сама не думала, что за две недели, почти за три уже будет положительный результат хоть какой-то)))
На бассейн времени нет, поэтому стала в дни, когда нет тренировок делать зарядку и силовые упражнения. Чувствую себя очень бодро)
По-тихоньку учусь правильно питаться. Сегодня встала поздно, поэтому первый прием пищи был днем. Приготовила китайскую лапшу с яйцом и креветками. А еще офигенская вещь куриные грудки со сметаной и грибами) Именно их сейчас и делаю. Рецептик подкинула подруга. Никогда раньше не любила белое куриное мясо, а тут оказалось, что я просто не умела его готовить. За неделю скинула килограм! Еще в му-му подглядела десерт с грейпфрутом - нарезать грейпфрут кубиками и сверху буквально столовую ложку варенья (совсем без сладкого тяжело), очень вкусно!

За две недели живот подтянулся и это видно невооруженным взглядом))

и я приятно удивлена - немного похудела. Хотя на весы не вскакивала, ела все, что доктор прописал, пила красное вино. Скорей бы уже на тренеровку, похоже начинается зависимость))) Куча людей воркгутоже худеют, чегодня с лучшей подругой беседовали на сию прекрасную тему. Она скинула в свое время 20 кг.

после 6 не жрём..

ночью опять нажралась сырков, стало так противно, обнималась с белым другом(((
Зато сегодня сделала дома несколько упражнений на прес и ноги, которые делала в зале, может я сумашедшая - но получила кайф, буду и дальше это делать, может живот побыстрей уберется? На след неделе, как и планировалось, запишусь еще и в бассейн. Сейчас пока сил на него нет..

Отказалась от голодовки, по совету тренера перешла на нормальную пищу, но
а) белковую
б) нежирную
в)с малым количеством углеводов
И чтоб ознаменовать сие событие, после тренеровки почапали с подругой в Тануки, где я заказала себе нежирный супчик и мясо, которое оказалось сырым. И ананас на десерт. И минералку. В принципе чувство голода меня даже покинуло, что приятно, однако желудок тоскует по жирной вкусной пище.
Четвертая тренеровка была очень изматывающей, даже на секунду хотелось все послать. Тренер обещал, что за три месяца мы с ним точно уберем все лишнее и я еще и похудею кг на 5, в последнее я мало верю, тк даже когда прошлой зимой месяц болела фарингитом и есть ничего не могла в принципе - я ито схуднула только до 60.Хотя кто знает, в конце концов он профи, а не я. И еще,не могу понять, чьи весы врут, мои, электронные, или в зале. В зале показывают на 1 кг меньше, чем мои. Пробовали класть гирю, вроде не врут. Если это правда - я должна радоваться, ведь каждый кг дается с боем.

Имени своего называть не буду. Я простая девчонка из крупного мегаполиса, живущая в эпоху новых стандартов о красоте, здоровье, моде и тп. В моем роду практически не было полных людей, но и совсем худышек - тоже. Скорей, типаж средней женщины, при росте 170-175 и весом 60-70 кг. Собственно,я от своих родственничков ничем не отличаюсь. Исключение, старшая сестра - модельной внешности, и как я подозреваю - совершенно не подверженная полноте, а может просто мало ест - не спрашивала. Короче, вот такая я вся из себя дородная, с широкими бедрами, узкими плечами и целлюлитом на попе. Вообще, я весьма подвержена полноте, и, начиная с 15 лет, мой вес скачет туда сюда в пределах 10 кг. Но, как я заметила, с возрастом худеется все хуже и хуже (сейчас мне 22), те если в свои 17 я спокойно носила обтягивающие майки и весила 57 кг, сейчас,увы не могу вернуть прежнюю фигуру. Где-то года назад я располнела до 78 (очень люблю поесть все вкусное ну и плюс ногу сломала - месяц без движения, на отличной домашней кормежке). Это было ужасно, не могла себе подобрать одежду в магазине, размер с 44-46 перескачил на 48-50, ужасное пузо с боками выпирало во всем обтягивающем, спасали лишь платься с завышенной талией и свободные кофточки и майки. О брюках и джинсах забыла напрочь. До этого я пыталась дважды сесть на диету, но все неудачно, а тут еще и работа подвернулась, вот ради неё я и села на жесткую диету, не гнушаясь совершенно нездоровым и скудным рационом (денег на диетолога не было ну и похудеть быстро хотелось) и всякими примочками, которые придумали страдальцы булимией. Самое тяжелое было забыть о макдоналдсе, но результат был и держится уже год - минус 15 кг за 2 месяца. Те сейчас я нахожусь вроде как в среднем своем нормальном весе - 63 кг. Сколько бы ни пыталась похудеть до хотя бы 58,чтобы убрать бока и живот, которые остались - ничего из этого не вышло, плюс были проблемы с нехваткой питательных веществ в организме, лезли волосы, из-за чего пришлось постричься коротко, и еще, проблемы с желудком от постоянного его насилия. Ручки достаточно дряблые, жопа обвисла. Караул. Две недели назад записалась на бодибилдинг с личным тренером, до этого еще набрала 3 кг, сейчас их почти скинула, надо бы еще 1 кг убрать,чтоб было 62, и планирую сесть на нормальный режим питания. Прошлый опыт и грабли были учтены - стараюсь есть пищу, содержащую белки и пью комплексные витамины, надеюсь, ттт негативные последствия будут минимальны. Но, как же все это чертовски тяжело! Отказаться от сладкого и жирного, вставать с утра на тренеровку, жаба душит за потраченные деньги, так что отрабатываю на 100% все упражнения. Цели - убрать живот, бока и немного подкачать руки, плечевой пояс, чтобы котраст между широкими бедрами был меньше. Тренер сказал, что ощутимых результатов надо ждать примерно месяца через три, я на них очень надеюсь. Сейчас скину последний кг и начну отписываться каждый день о своем меню. В последнее время подсела на японскую кухню. Она вкусная(я фанат морепродуктов), полезная и несильно калорийная (правда тоже смотря что и в каких количесвах), а главное в ней цельный набор питательных веществ, необходимых организму. А в идеале хотелось бы и самой научиться готовить. А сейчас время почти два часа ночи, пора спать но хочется жрать, (ночные походу к холодильнику видимо образовали привычку) но я буду сильной и буду терпеть..

Привет всем! Этот дневник я завела в первую очередь для себя, а может быть кому-то будет полезна информация, которой я собираюсь поделиться, или найдутся те, кто захочет пообщаться на всеми любимую тему похудения и здорового образа жизни. Пишите, буду рада!