Несколько дней назад думал о том, как бы вставать так утром пораньше, при этом не мучая себя постоянными отговорками типа, "еще пять минут" или "досчитаю до ста"
1. Ложится спать в одежде.
Идея взята из жизни замечательного поэта Есенина. Если мне не изменяет память, он ложился спать на березовое полено, чтобы было неудобно спать. Суть была в чем: для того, чтобы человеку выспаться нужно на самом деле не так уж и много времени. Часов 5-6. Все остальное время во сне мы просто лежим и видим сны. Так вот, Есенин ложился на полено, спал эти 5-6 часов и, как только организм набрался сил и выспался, он просыпался. Так и я. Попробовал ложится в одежде. Жутко неудобно. Но если действительно хочешь спать, то уснешь. И как только выспишься - просыпаешься, так как спать то неудобно. А если по будильнику - то не лежишь долго, потому что опять же не удобно.
2. Выпить воды перед сном.
Достаточно действенно. Но не следует переборщить - можно проснутся ночью и весь план насмарку. К тому же людям с нарушениями мочевыделения не советуется.
3. Не есть за долго до сна.
Утром, одолеваемый чувством голода, встаешь гораздо быстрее. проверенно на себе. Очень действенно, но возможен ряд последствий.
4. Приучить кошку завтракать рано.
Методика выработана моим отцом. Он приучил нашу кошку есть в одно и тоже время. Достаточно действенный будильник. начинается все с мяуканья, а заканчивается укусами в нос, после которых вы точно просыпаетесь. есть один минус - по выходным все равно придется вставать.

вроде бы все)