Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
1 Упражнение. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, руки не сцепляем за головой, локти в стороны, взгляд направляем вверх. При подъеме - вдох, опускаемся в исходное положение - выдох.
2 Упражнение. Ложимся на спину, руки кладем под ягодицы, невысоко поднимаем прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращаемся в исходное положение.
3 Упражнение. Ноги скрещиваем в коленях, с образованием прямого угла, руки заводим за голову. Выполняем подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдаем технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4 Упражнение. Ложимся, ноги скрещиваем по-турецки. Из этого положения лежа выполняем скручивания.
|
|
Без заголовка |
1 Упражнение - Приседания. Становимся ровно, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. Приседаем, спину держим прямо, колени направлены в стороны. 2 подхода по 30 раз.
2 Упражнение - Приседания. Исходное положение такое же как и в предыдущем упражнении, делаем приседания во время которых ставим левую ногу на носок, затем возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ногой. 2 подхода по 30 раз.
3 Упражнение - Махи ногами. Становимся боком к спинке стула, правую руку кладем на спинку, левую на пояс. Отводим левую ногу в сторону до 45°, тянем носок на себя. При этом чувствовуем напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги. 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.
4 Упражнение - Махи ногами. Становимся на коленки, держимся за сидение стула, спину держим прямо, максимально отводим согнутую в коленке левую ногу в сторону, возвращаемся в исходное положение, далее делаем тоже самое с правой ногой. 2-3 подхода по 30 раз на каждую ногу.
5 Упражнение - Приседание на 1 ноге со скручиванием. Встаем прямо, ноги вместе. Сгибаем правую ногу в колене под углом 90°. Приседая на левой ноге, пытаемся дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держим спину как можно более прямо. Повторяем упражнение, стоя на правой ноге. 2 подхода по 30 раз на каждую ногу.
Sonya_kot
|
|
Без заголовка |
Примять пальцами серединку.
Первый ряд по углам я перекручиваю трубочки 2 раза (или полтора?)
Второй ряд и дальше в углах плету, как обычно. Здесь трубку кладу сразу сверху.
По 2 трубочки проплетаю тоже 2 -3 ряда.
Начинаю обплетать по одну трубочку.
2 Способ. Еще один вариант плетения.
3 Способ. Самый распространенный на небольшое изделие.
4 Способ. Для изделий побольше или погуще плетение.
|
|
Без заголовка |
Автор: Ксения Семина
Всем доброго времени суток.Сегодня я к вам с сундуком.Он достаточно большой: 520Х320Х320, я именно такой и хотела.
Это ручки.
А это "амбарный" замок. Какой же сундук без замка?:-)))))
Крышка крепится на ремнях.
А это колесики. Планирую в сундуке хранить свои материалы для рукоделия, а т.к. стационарного места у меня нет, то я перехожу из комнаты в комнату и сундук легко будет возить за собой.
Все началось с того, что соседка презентовала мне боковую часть от старого шкафа. Муж отпилил, нужный по размеру, прямоугольник и прикрутил колесики.
По периметру просверлили отверстия как можно ближе к низу.
На уголках тоже, вот таким образом.
Отпиленные части покрасила морилкой.
Смазывая клеем ПВА, вставила трубочки.
Мастер-класс: Как сделать трубочки для плетения из газет
Получилось вот так.
На уголки приклеила маленькие квадратики двухстороннего скотча и приклеила на него коробку.Это для того, что бы коробка не скользила во время работы.Но важно не переусердствовать со скотчем, а то коробку трудно будет оторвать.
Сверху коробки завязала резинку, подняла стойки и закрепила их прищепками.
Оплела коробку.
Верх закрывала таким образом, что бы внутри сундука образовалась небольшая площадочка.Она пригодится для крышки. Сначала стойки загнула внутрь таким образом.
Затем оплела их одним рядом двумя дополнительными трубочками.
Затем загнула трубочки вот так.
Получилась такая вот косичка.
Такую площадку я и хотела.
Хвостики подклеила и отрезала.
Для крышки взяла плотную картонку нужного размера (немного больше ширины сундука), прочертила на ней вертикальные линии на расстоянии 2,5 см.Положила на линии трубочки, закрепила их снизу прищепками, обязательно оставив хвостики в см в 10. Каждый ряд начинала плести слева направо.
В начале сгибала трубочку пополам, в место сгиба капала клей ПВА.
Это начало плетения. А в конце ряда обрезала трубочки и подклеивала.И так все ряды.
Нужную по размеру крышку обработала клеем ПВА 1:1 с водой и согнув ее дугой зафиксировала между двумя пачками бумаги.Оставила до полного высыхания.
Затем самые крайние трубочки нарастила и протянула навстречу друг другу и склеила между собой. На фото видно, что нижняя горизонтальная трубочка двойная.Все остальные трубочки, начиная со средней протянула и подклеила.На фото видно каким образом.
Оплела их простым плетением в одну трубочку.
Сплела косичку.
Приклеила ее по периметру крышки, но только с трех сторон, к задней части не приклеивала.Иначе косичка будет мешать открыванию крышки.
Для изготовления замка взяла проволоку, вставила ее в трубочку, сделала заготовку, кончики трубочек склеила и зафиксировала прищепками до полного высыхания.
Затем обмотала трубочками в произвольном порядке.
Замок готов.
Приклеила его с помощью ремня.
Ручки сделала по тому же принципу.
Обмотала тремя трубочками.
Кончики так же подклеила.
В открытом виде.
Внутри тоже, фиксирующие крышку, ремни.
Вот и все.
Серия сообщений "бумаготворчество":Бумага один из самых древних и в то же время самый доступный материал. Бумагу можно складывать в технике оригами, вырезать в технике вытинанка, крутить в технике квиллинг, клеить аппликации. При этом можно достичь впечатляющих результатов. Из бумаги можно сделать шикарный подарок к любому празднику, украшение интерьера, полезные домашние мелочи. Работа с бумагой развивает пространственное воображение, моторику движения, чувство прекрасного.Часть 1 - Свинья-копилка
Часть 2 - ПОДЕЛКА ИЗ БУМАГИ ДЛЯ МАМЫ ” ЦВЕТЫ “ НА 8 МАРТА
Часть 3 - Лилия из бумаги своими руками. Мк
Часть 4 - Мастер-класс по плетению из газет: Сундук на колесах в стиле "минимализм"
Часть 5 - Мастер-класс по квиллингу: Рыжики
Часть 6 - Шахматы своими руками. Слон.
...
Часть 11 - Модульная Звезда оригами . Украшения из бумаги
Часть 12 - Бумажные цветы в технике оригами
Часть 13 - Тюльпан оригами
|
|
Без заголовка |
Дорогие мои любители использовать газеты и плести из них вазочки с корзинками) Хочу вам предложить освоить фигурную косичку из газетных трубочек. Для чего нужна такая косичка вы сможете узнать наглядно, просмотрев подборку очень красивых работ с ее использованием. Ниже также прилагаю фото мастер-класс по плетению косички, чтобы публикация несла более практичное применение) Желаю всем успехов в творчестве и крепкого здоровья!
|
|
Без заголовка |
Как я понимаю, тема плетения из газет все еще актуальна? Если да, то предлагаю продолжить восхищаться работами мастериц со страниц интернета. Вот эти верхние работы вам для вдохновения, а ниже размещаю мастер-класс по плетению круглой корзинки. С этого мастер-класса вполне можно начать обучение) Желаю вам успехов в творчестве!
Мастер-класс ниже по плетению вот такой, самой простой круглой корзинки
|
|
Без заголовка |
Нашла мастер-класс на двойную косичку. Думаю, что многим пригодится. И еще, море идей для вашего вдохновения.
|
|
Без заголовка |
И снова плетение из газет) Представляю вашему вниманию небольшую подборку оригинальных корзинок и фото мастер-класс по плетению круглой корзинки с перегородкой. Корзинка сплетена на основе картонного дна, что облегчает и ускоряет работу. Для крышки корзинки также использован картон с применением декупажа, вам понадобится распечатка на принтере, декупажная карта или салфетка. Трубочки для плетения можно окрасить, как до работы, морилкой, так и после - любой краской. Для придания прочности и блеска корзинку следует покрыть двумя слоями лака. Смотрим мастер-класс?
|
|
Без заголовка |
Дорогие мои любительницы плетения из газет) Нашла подробный фото мастер-класс по загибке края плетенки косичкой. Думаю, что вам пригодится для создания своих шедевров) Автор мастер-класса marailka. Шкатулка из газетных трубочек с элементами квиллинга
|
|
Без заголовка |
Представляю вашему вниманию очередную подборку прямоугольных плетенок из газетных трубочек. Работы собраны мной со страниц интернета. Ниже размещаю мастер-класс на способ кручения трубочек и плетение корзинки простым узором. Для работы, для того, чтобы корзинка получилась ровненькой, вам понадобится коробка для оплетания. А как сшить салфетку-вкладыш для плетеной корзинки я расскажу немножечко позже.
Маленькое отступление для всех, кого интересует тема заработка в сети интернет. Открыть свой счет на Форекс, завести электронный кошелек, найти заработок, узнать о выгодных инвестициях вы сможете на сайте "В капитале". Здесь же вы сможете почитать Советники Форекс отзывы и сделать свои торги на бирже более прибыльными и стабильными.
|
|
Без заголовка |
Любительницам плести из газет и журналов предлагаю для просмотра идеи плетенок из трубочек и мастер-класс по плетению круглого донышка. В мастер-классе трубочки из газет окрашены до начала плетения морилкой
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Овощи,фрукты":
Часть 1 - Кому апельсинчики? Кому витаминчики? Вышивка крестом.
Часть 2 - Кому апельсинчики? Кому витаминчики?-2 Вышивка крестом.
...
Часть 9 - Натюрморт с вином.Вышивка.
Часть 10 - Для кухни.Вышивка -2
Часть 11 - Клубника.Гобелен.
Часть 12 - Фрукты.Вышивка.
Часть 13 - Клубника.Вышивка.
...
Часть 31 - Фрукты и ягоды.Вышивка крестом.
Часть 32 - Овощи и фрукты.Вышивка крестом.
Часть 33 - Фрукты и ягоды.Вышивка крестом.
Серия сообщений "Кухня":
Часть 1 - Вышитые салфетки
Часть 2 - Миленькие чашечки
...
Часть 18 - Весёлые кружки.Вышивка.
Часть 19 - Красивая посуда. Вышивка крестом, схемы
Часть 20 - Клубника.Гобелен.
Часть 21 - Фрукты.Вышивка.
Часть 22 - Салфетки и др.для кухни.Вышивка.
...
Часть 40 - Кухня.Вышивка крестом.
Часть 41 - Кухня.Вышивка крестом.
Часть 42 - Кухня.Вышивка крестом.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Порылась в инете, нашла более-менее подходящие для меня идеи, и вперед, за работу!!!
Девочки, для тех, кого заинтересует подобная вещица, я решила выложить МК!
Итак, начнем!!!
Для начала нам нужна коробка нужного размера (для каждого, я думаю, размер будет разный, т. к. вкусы и потребности у всех разные!)
Я обклеила коробку обычной бумагой, чтобы скрыть все грязные и жирные места:
Теперь нам надо подготовить обрезки газетной бумаги для того, чтобы потом крутить из них трубочки (я делала таким размером: 9см на 27-30, но когда уже делала крышку, до меня дошло, что чем длиннее обрезок, тем длиннее будет сама трубочка, и соответственно - меньше возни):
Потом надо накрутить много газетных трубочек (обратите внимание на фото, как я держу бумагу - это для того, чтобы трубочка была белой, а весь текст газеты был скрыт). Трубочки должны получиться такими - с одной стороны узки конец, с другой - пошире):
Вот я накрутила трубочек:
А теперь, раскатываем трубочки скалкой, чтобы они были плоскими (иногда можно руками сплющивать каждую трубочку (особенно, если трубочки длинные)):
Теперь прикрепляем полоски из трубочек ко дну нашей коробки (я клеила скотчем):
А потом начинаем плести (самые тяжелые - первые 2-3 ряда, потом плетется уже по накатанной). Вяжем так - одну трубочку вставляем в другую. Можно их сажать на клей, но я этого не делала, а просто удерживала место скрепления, когда плела):
Вот что получилось:
Концы трубочек загибаем внутрь коробки и приклеиваем:
После всего этого, я покрасила коробку обычной гуашью, и затем покрыла лаком.
Теперь надо сделать внутренности коробки. Я использовала атлас. Сделала чехол, пришила к нему кармашки (одной полосой) и закрепила на коробке (гвоздиками).
Когда дело дошло до последней стороны коробки, я сначала в ткань просунула гвоздики, а потом прикрепляла гвоздики к коробке:
Вот что получилось:
Крышку делала так: взяла панель (можно использовать картонку), обвязала ее такими же трубочками, как коробку, по краю пустила косичку, и покрасила гуашью и лаком:
Теперь сундучок в деле:
Ну, вот и все! 
Надеюсь, я доступно все расписала! 
|
|
