Вяжем шапку

Читать далее...

Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней

Приехал мой друг из Китая. Рассказывает и смеется: сходил на пляж и увидел, что все китайцы - родственники. У них у всех даже родинки одинаковые - на обеих ногах, чуть пониже колена. Ну, может не родинки, а маленькие шрамики, как от ожогов.

Говорят, если Вам за 40, Вы проснулись, и у Вас ничего не болит – Вы уже в раю! И действительно – то голова без причины побаливает, то коленка плохо сгибается. Вставать неохота и, вообще, чувствуешь, что организм не восстановился, еще бы полежать хоть немножечко.
Самое распространенное средство от этого: вставать и заниматься делами. И правда, часам к 10-11 уже и забываешь о мелких недомоганиях. Правда, на следующее утро все повторяется – не восстановился за ночь другой участок тела, плюс общая усталость. Но мы надеемся, что будет так, как вчера, или лучше.

Да…Самый минус проблемы в том, что через год Вам будет не 40, а 41, а еще через год – 42. И каждое утро не успевает восстанавливаться чуть больший кусочек организма. Ну буквально чуть-чуть больший. И эти проблемы начинают накапливаться. Тоже по чуть-чуть. А когда скопится достаточное количество… А вот если бы каждое утро эту проблемку снимать полностью! Накапливаться будет нечему. Во-первых, жить будет приятнее и легче, а во-вторых, вероятно, и дольше.

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.

Точка долголетия, да, есть такая точка! В Японии она называется «точка от ста болезней», а в Китае носит название Цзу-сань-ли.

Как найти точку долголетия и что с ней делать?

Положите ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на точку долголетия. Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек в небольших углублениях.

Вот что гласит древнее японское предание об этой точке

Один император пожелал познакомиться с самыми пожилыми людьми Страны восходящего солнца. К нему привели крестьянина по имени Мампа, которому в то время исполнилось 194 года. Вместе с ним пришли 173-летняя жена, сын в возрасте 153 лет и невестка в возрасте 145 лет.
Почти через полвека, когда правил другой император, к нему были приглашены долгожители.
И вновь среди почетных гостей были старик Мампэ и вся его семья. Когда его спросили, что помогло дожить им до столь преклонного возраста, он ответил: «Через каждые четыре дня мы прижигаем точку от ста болезней».

Правда это или вымысел уже никто не узнает, но доля истины в этом есть, как и специальные методы и упражнения для стимуляции точки цзу-сань-ли.
***
Если регулярно воздействовать на эту точку каждое утро, мы получаем гарантированное здоровье. Счастлив тот, кто имеет возможность начать воздействовать на эту точку с 15 лет. Этому человеку при прочих условиях здорового образа жизни гарантировано невиданное долголетие. Как объяснить с позиций современности благотворное влияние активации этой точки на организм?

В чем заключается секрет долголетия?

Согласно современным рефлексологическим схемам, нервная система состоит из нескольких десятков сегментов. С помощью многочисленных нервов мозговые сегменты связаны с соответствующими сегментами кожи. Они взаимодействуют друг с другом подобно полюсам большого магнита. Таким образом, каждый участок кожи находится в строгой взаимосвязи с определенным участком мозга, соответствующего внутреннего органа и костно – мышечной системы.
Дальше

Мудры, или Йога для пальцев

Мудры - это упражнения для пальцев рук, при помощи которых активизируются рефлексогенные зоны, что, в свою очередь, может оказывать влияние на самочувствие и настроение человека.

Очень легкие для выполнения мудры можно практиковать в любом положении - лежа или сидя, и даже на ходу. Кроме того, они рекомендуются для детей, ослабленных, больных и пожилых людей.

Изначально было 9 мудр, которые использовались для медитации.
На сегодняшний день существуют десятки мудр, которые применяются в йоге, в индийских танцах (которые имеют много общего с йогой), в боевых искусствах - дзюдо, айкидо, тай-чи и проч. Но именно в кундалини-йоге мудры используются для усиления действия асан: определенное положение пальцев в сочетании с позой тела.

Это направление йоги (собственно, как и современное течение официальной медицины - рефлексотерапия) объясняет эффективность выполняемых упражнений тем, что на руках и пальцах существуют определенные рефлексогенные зоны, соответствующие органам человеческого организма.

Влияние на них вызывает изменение работы этих органов.
Можно сказать, что руки являются в этом смысле «зеркалом души и тела».

Чтобы извлечь максимальную пользу от мудр, необходимо правильно выполнять их.
Для начала необходимо выбрать одну мудру и выполнять ее три разa в день в течение 3-5 минут в течение 21 дня. Затем можно переходить к другой мудре и так далее.

Эффект от выполнения мудр должен ощущаться в виде интенсивного тепла, снижения дискомфорта и боли (при их наличии в какой-то области), снижения эмоциональной напряженности.
Эти эффекты возникают во время или сразу после тренировки, иногда практикующий может почувствовать усталость и дрожь в руках.

1. Мудра "Раковина", 2. Мудра Коровы, 3. Мудра Знания, 4. Мудра Неба, 5. Мудра ветра, 6. Поднимающая мудра, 7. Мудра "Спасающая жизнь", 8. Мудра жизни, 9. Мудра Земли, 10. Мудра Воды, 11. Мудра энергии, 12. Мудра "Окно Мудрости", 13. Мудра "Храм Дракона", 14. Мудра "Три Колонны Космоса", 15. Мудра "Лестница Небесного Храма", 16. Мудра "Черепаха", 17. Мудра "Зуб Дракона", 18. Мудра "Чаша Чандмана", 19. Мудра "Шапка Шакья-Муни", 20. Мудра "Голова Дракона", 21. Мудра "Морской гребешок", 22. Мудра "Стрела Ваджра», 23. Мудра "Щит Шамбалы", 24. Мудра "Парящий лотос", 25. Мудра "Флейты Майтрейи", 26. Мудра поддержания здоровья, 27. Мудра укрепления здоровья, 28. Мудра лечения неврастении, 29. Мудра лечения хронического энтерита, 30. Мудра лечения трахеита, 31. Мудра снижения повышенного кровяного давления, 32. Мудра лечения брадикардии, 33. Мудра "Йони", 34. Мудра "Анжали"

1. МУДРА "РАКОВИНА"
Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.
Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса.
При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. МУДРА КОРОВЫ
В Индии корова считается священным животным.
Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

З. МУДРА ЗНАНИЯ

Эта мудра - одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
Дальше

Серия сообщений "Диагностика, точки":

Часть 1 - Показатели анализов
Часть 2 - Метка судьбы - тайна родинок
...
Часть 27 - Диагностика по кистям рук и ладоням
Часть 28 - Массаж точки долголетия избавит от 100 болезней
Часть 29 - Мудры, или Йога для пальцев
Часть 30 - Как формы тела влияют на здоровье
Часть 31 - Проекция органов на стопе
...
Часть 36 - ДНК-анализ. Можно ли узнать свою историю?
Часть 37 - Су джок - скорая помощь в любых ситуациях!
Часть 38 - Три точки от головной боли и от кое-чего еще… Видео

Три точки от головной боли и от кое-чего еще… Видео

Автор: Доктор Влад
В принципе, я уже все сказал по теме в самом ролике. Здесь я только хочу привести полный список заболеваний, от которых применяют точку Хэ-Гу, которую я показываю в ролике третьей. Проникнитесь, насколько эта точка мощная и целебная. Вот полностью показания к этой точке. Когда нам на курсах по рефлексотерапии это давалось под запись, мы просто обалдели! Я немного прокомментирую написанное, как обычно - курсивом.

Показания:

• Болезни толстого кишечника: вздутие живота, боль в животе. Эта точка расположена как раз на меридиане или канале толстой кишки. Точку можно применять в экстренных случаях, когда вдруг понос, а Вы далеко от туалета. Прижмите посильнее на обеих руках, как я показываю в ролике, и сможете добежать до туалета без ненужных приключений.
• Болезни легких: прозрачные водянистые выделения из носа, наружный синдром при восприятии внешней патогенной Ци, водянка. То, что выше пупка, помните? Кашель тоже хорошо снимает, особенно упорный кашель.
• Болезни ручного ян-мин канала толстого кишечника: зубная боль, боль и отечность слизистой оболочки горла, отечность области шеи, насморк, носовое кровотечение, сухость во рту, желтушность склер, чувство онемения в кисти и предплечье, нарушение двигательной функции верхних конечностей. Про зубы я уже говорил в ролике. При носовом кровотечении можно попробовать, но есть средства более эффективные.
• Болезни лица, рта и глаз: отечность лица, паралич мышц одной половины лица, скованность языка, бельмо, покраснение глаз, понижение остроты зрения, боль в глазах. Да, и для глаз она тоже очень хороша. Особенно тем, кто сидит перед экраном сутками.

• Болезни горла: боль и отечность слизистой оболочки горла, потеря голоса (афония). Забыл сказать в ролике. Да, если голос потеряли, она может помочь. Особенно только не усердствуйте, поскольку голос возвращается постепенно.
• Болезни зубов: кариес, зубная боль, воспаление десен. Для тех, кто мучается всю жизнь зубами - просто подарок!
Дальше

Серия сообщений "Диагностика, точки":

Часть 1 - Показатели анализов
Часть 2 - Метка судьбы - тайна родинок
...
Часть 36 - ДНК-анализ. Можно ли узнать свою историю?
Часть 37 - Су джок - скорая помощь в любых ситуациях!
Часть 38 - Три точки от головной боли и от кое-чего еще… Видео

Изумительный кокосовый пирог Готовится очень просто, а вкус бесподобный. Кто бы не попробовал, непременно просят рецепт, продукты самые доступные

Изумительный кокосовый пирог Готовится очень просто, а вкус бесподобный. Кто бы не попробовал, непременно просят рецепт, продукты самые доступные. Для теста: - 1 яйцо - 1 стакан кефира (простокваши, кислого молока) - 3/4 стакана сахара - 10 г разрыхлителя - 1,5 стакана муки Всё смешать и вылить в форму. Для начинки смешать в сухой посуде 3/4 стакана сахара с 100 г кокосовой стружки и 1 пакетиком ванильного сахара. Эту смесь равномерно распределить по всей поверхности теста. Поставить в нагретую духовку и выпекать при t 180-200 около 25-30 минут (зависит от духовки). Следите, чтобы не подгорела кокосовая стружка (минут через 10 с начала выпечки можно прикрыть пирог фольгой). А вот тут, ВНИМАНИЕ! Готовый пирог горячим равномерно полить 1 стаканом 20% сливок

 

Ученые экспериментально доказали, что крестное знамение убивает микробы и изменяет оптические свойства воды.

Ученые экспериментально доказали, что крестное знамение убивает микробы и изменяет оптические свойства воды.

«Мы подтвердили, что идущий с древности обычай крестить пищу и питье перед трапезой имеет глубокий мистический смысл, – рассказывает физик Ангелина Малаховская. – За ним скрыта и практическая польза: еда очищается буквально за мгновение. Это великое чудо, которое происходит буквально каждый день».

Читать далее...

О здравии...Как правильно поставить свечу.

О здравии... Как правильно поставить свечу .

Варежки (крючок)

Из журнала Keito Accessories Book

Читать далее

Спицы)Новинка)МК.

Это новинка. Очень хороший урок. Смотрите, вяжите с удовольствием.

Слушаем музыку.Е.Ваенга

Еле́на Ва́енга — российская эстрадная певица, автор и композитор песен. Ваенга — это название родного для Елены Хрулёвой города Североморска до 18 апреля 1951 года, а также реки недалеко от него. Псевдоним придуман её матерью.

 

Серия сообщений "альбом":
Часть 1 - Слушаем музыку.Обо мне и о тебе....
Часть 2 - Золотые хиты...
...
Часть 23 - Самые лучшие песни Димы Билана
Часть 24 - Слушаем музыку.Золотой голос Франции.
Часть 25 - Слушаем музыку.Е.Ваенга
Часть 26 - Слушаем музыку.Праздничное настроение...
Часть 27 - Слушаем музыку.Александр Градский

Хорошая идея: как вставить молнию в изделие, связанное крючком

 

http://www.repeatcrafterme.com/2012/07/crochet-watermelon-coin-purse.html

Круглый край или как красиво закрыть петли иглой_МК

Автор : Попова Елена Игоревна, преподаватель ручного и машинного вязания

Мастер-класс на тему как аккуратно и красиво закрыть открытые петли резинки 1*1   

Читать далее...

Как сшить ламбрекен своими руками

Многих из нас интересует, как сшить ламбрекен своими руками. В принципе, это не сложно – нужно только найти подходящую выкройку ламбрекенов, ту, которая придется по вкусу и окажется по силам.

Прежде чем рисовать выкройки ламбрекенов стоит изучить теорию вопроса и понять, что же такое ламбрекен.

Читать далее...

Вязание. Красивая обработка горловины. Мастер-класс

Делюсь своим способом оформления горловины.
Я называю такой споособ "ленивым".
Это когда лень прикетлевывать, а хочется вид кетлевки иметь.
Вот примеры таких горловинок:

читать далее

Мудра на пальцах

Мудра на пальцах

Сила целительных мудр

Мудра Жизни Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз. Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными. Мудра "Морской гребешок" Морской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией. Мудру полезно выполнять при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварения. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладонями. Мудра Знания Одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком кровяном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости. Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными. Мудра "Поднимающая"

Читать далее...

Мудра исполняющая желание

26 секунд, которые изменят вашу жизнь. Школа мудр. Мудры пальцев для начинающих.

В начале каждого дня вы сидите в тишине, дотрагиваясь большими пальцами до среднего и безымянного пальцев.

Дальше

Что такое мудры и как их выполнять

Мудра – это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций (позволяющая восстанавливать внутренние программы работы организма) и работу с подсознанием, в которой: некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле; некоторые каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой (количество энергии, свободно покидающей канал, равно количеству энергии, свободно поступающей в него извне).

Назначение мудр: дают возможность работать с различными энергетическими каналами; подсознательно включают системы организма через программы, заложенные в подсознании; замыкают определенные каналы, обеспечивают автоматическую работу организма без учета сознания. Применяются: в медитации; в созерцании; в асанах; в пранаямах; в лечении; при восстановлении систем органов; для входа в состояние.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1. Физиологический аспект: восстанавливают физические силы организма; восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Энергетический аспект: чистят энергетические каналы; увеличивают энергетический потенциал.

3. Психический аспект: дают внутреннее спокойствие; убирают эмоции; восстанавливают психику.

4. Терапевтический эффект: улучшают обмен веществ в организме; восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Рекомендации. Некоторые мудры по технике выполнения имеют мужской и женский варианты. Поскольку у мужчин дающая правая рука, а у женщин – левая, а мудры построены по принципу сохранения энергии, то каналы дающей руки должны быть замкнуты.

1.

Читать далее...

ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШИЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ... ПРОСТО ПОДАРОЧЕК... расчёт мерок он-лайн, ПОДРОБНЫЙ РАСЧЁТ ВЯЗАНИЯ ДЛЯ МНОЖЕСТВА МОДЕЛЕЙ!!!...

источник

КЛИКАТЬ ПО ВСЕМ ССЫЛКАМ. ЭТО ПРОСТО КЛАД.

Вязание – это модно!
Вязание – это эксклюзивная вещь своими руками!
Вязание руками – это умиротворение!
Вязание на машине – готовое изделие за считанные часы!

• Имея небольшой навык в вязании с помощью данного ресурса можно связать довольно сложное изделие.

С чего начать?

1. Выбрать модель для вязания по каталогу на сайте, по журналу или самостоятельно, подобрав узор для вязания, исходя из Вашего вкуса, способностей и разнообразия каталога моделей для расчета вязания.
2. Выбрать подходящую пряжу.
3. Снять мерки для того, чтобы выбранная Вами модель удачно села на Вашу фигуру. Если Вы затрудняетесь снять мерки самостоятельно, можно воспользоваться  таблицей стандартных размеров.
4. Связать контрольный образец для расчета плотности вязания.
5. Рассчитать модель , получив распечатку с указанием числа набранных петель, количества рядов, убавок/прибавок. Каталог моделей для расчета регулярно пополняется.

• Мерки для вязания

  •  Как правильно снять мерки!!!                         ОГ

  • 

    Обхват груди.

    Измеряется сантиметровой лентой, которая идет горизонтально по наиболее выступающим точкам груди и лопаток. (И все остальные мерки)

  • Таблица стандартных размеров!!!

    Мужчины рост 170-176

    Размер	44	46	48	50	52	54	56
    Рост	170	170	170	170	170	176	176
    ОГ	88	92	96	100	104	108	112
    ОТ	70	76	82	88	94	100	106
    ОШ	38,8	39,0	39,8	40,6	41,4	43,0	44,0
    ОЗ	17,3	17,6	17,9	18,2	18,5	19,2	19,5
    Дс	44,2	44,3	44,4	44,5	44,6	45,7	45,8
    Шс	37,8	38,8	39,8	40,8	41,8	42,2	43,2
    Др	56,5	56,8	57,1	57,4	57,7	60,0	60,3
    Дп	15,0	15,1	15,2	15,3	15,4	15,7	15,8
    ОБ

    (А также для женщин и детей)

• Пряжа для вязания

 

• Расчет плотности вязания!!!

 

Расчет выкройки вязания!!!

• О программе расчета!!!

• Пользоваться программой расчета выкройки вязания просто!

  Вы выбираете выкройку из предложенных на сайте: женскую, мужскую или детскую.

  Вы вводите свои мерки, плотность вязания, рассчитанную по контрольному образцу. Нажимаете кнопку «Расчет» и получаете полный расчет вязаного изделия.

  Обратите внимание, что дробная часть обозначается точкой, а не запятой!

  В поля ввода можно ввести только цифры от 0 до 9 и точку.

  Так же есть кнопка «Печать», нажав на которую, Вы получите бумажный экземпляр расчета.

  Что будет в распечатке можно посмотреть в описании к программе.

  Чтобы не запутаться в рядах чисел и обозначений можно посмотреть подробную расшифровку программы в деталях.

  • Описание программы!!!

  • РАСЧЁТ ВЫКРОЙКИ ОН-ЛАЙН. ПОДРОБНЕЙШИЙ РАСЧЁТ ЖЕНСКИХ, МУЖСКИХ И ДЕТСКИХ МОДЕЛЕЙ НАХОДЯТСЯ НИЖЕ.

  • (Данная схема НЕ КЛИКАБЕЛЬНА. ВСЕ кликабельные РАСЧЁТЫ находятся ниже)

  • На сайте предложены два типа программ по расчету выкроек вязания.

    Первый тип программы расчета вязания более прост в использовании:

    Выбрать четное/нечетное количество петель в результате расчета (это удобно для некоторых вязальных машин). Выбрать силуэт модели: свободный или прилегающий. В случае, если длина изделия ниже бедер, поставить соответствующую галочку. Указать, если необходимо сделать расчета рукава по ОР. Указать плотность вязания, рассчитанную по контрольному образцу. Ввести все обязательные мерки. Мерки можно посмотреть в таблице стандартных размеров. Нажать кнопку "Расчет". Вы получите полный расчет вязаного изделия. Результаты расчета можно распечатать, нажав кнопку "Печать". Если Вы ошиблись при вводе и обнаружили ошибку после расчета, исправьте и вновь нажмите кнопку "Расчет".

    Другой тип программ расчета вязания рассчитан на более точную подгонку выкройки вязания под особенности фигуры или под модель из журнала.

    Сделать все настройки, что описаны выше. Нажать кнопку "Расчет" и вы получите первоначальный расчет выкройки по Вашим размерам. Вы можете внести изменения в выкройку. Изменять можно значения, которые указаны в сантиметрах. Чтобы изменения вступили в силу нужно нажать кнопку "Пересчет". Если Вас опять что-то не устраивает, можно повторить эту же процедуру, внеся новые изменения. Если Вы нажмете кнопку "Расчет" все внесенные Вами изменения будут аннулированы и расчет будет произведен по изначально заложенным формулам. Помимо этого можно внести изменения в любые значения рядов, петель, убавок/ прибавок, полученных в результате расчета. Для этого щелкнуть мышкой на "не понравившемся" числе, стереть его и ввести другое. Это может быть полезным, например, при вывязывании манжет в рукавах. Вручную можно изменить значения рядов с которых начинается прибавление рукава до проймы и перераспределить  прибавки.

  •  

  • Программа в деталях!!!

Читать далее...

Оригинальный кокосовый пирог "Тающая нежность"

Читать далее...

А ты меня люби любую!

А ты меня люби любую!


А ты меня люби любую!
Люби меня всегда, всегда.
Веселую, в проблемах, злую.
Ругай, не громко, иногда.

Пусть для тебя я буду лучшей!
Красивой, сказочной, живой.
Ищи всегда удобный случай,
Чтоб разговаривать со мной.

Жалей меня, ну хоть немного!
Мне так плеча недостает,
Не злись, когда я буду строгой.
Мне быть по строже так идет.

Пиши, звони, интересуйся!
Куда пошла, когда вернусь.
Но глубоко в меня не суйся.
Я ведь загадкой остаюсь.

Всегда скажи, что я шикарна,
Когда прическа не идет.
Держи меня, когда так странно,
Мой мозг в истерике живет.

Пойми меня, хоть это сложно!
Но сильно ум не напрягай,
Ты просто молча, осторожно,
Все пережить мне помогай.

У нас, у женщин так бывает,
Нам надо иногда хандрить.
Поплакать. Нас не заставляют,
Нам просто хочется поныть.

И даже если в глупой ссоре
Скажу тебе — оставь меня!
Не уходи. Побудь со мною.
Мне будет трудно без тебя.

Я знаю, с нами очень сложно,
Порою жалко мне мужчин.
Жить проще стало бы возможно,
Когда б мы сами знали, что хотим.

(Амина Новак)