Как передать кому-то файл через интернет?

Если файл небольшой (примерно до одного мегабайта), то можно это сделать электронной почтой. Хотя некоторые почтовые ящики имеют размер даже меньше этого.

Можно через один из бесплатных сервисов http://ezshare.de/ или http://www.webfile.ru/

Можно установить у себя на компьютере FTP-сервер http://www.guildftpd.com/index.php и зайти на него из интернета - например с помощью FlashGet (используйте обозреватель сайтов). Не всегда это можно сделать. Некоторые провайдеры запрещают устанавливать серверы на домашних компьютерах. Также некоторые компьютеры находятся внутри домашних сетей и имеют не прямой выход в интернет. В такой конфигурации ftp сервер из интернета не виден.

Ещё один способ использовать какую-нибудь чат-программу. Неплохо себя зарекомендовал в этом смысле Skype.