Агрессия вечна, как энергия или материя. Она принимает самые разные формы и приходит то в виде скрытого намерения, то в виде болезненных фантазий разрушения и насилия. Нервные срывы и агрессию подавить невозможно. Что возможно, так это научиться понимать, почему они, собственно, возникают. И зачем?Я могу вас попросить вспомнить, когда вас первый раз заставили сдержать агрессию, как вообще "научали" быть белым и пушистым паинькой, "хорошим мальчиком" или "хорошей девочкой"? Кое-кто вспоминает свое детство. То, как родители или соседские бабушки "читали мораль", пугали, что заберет "бабай" и т.д. Это, несомненно, оказало решающее воздействие. Не буду спорить.
Но как так получается, что даже сейчас, когда вы уже повзрослели и имеете свою голову на плечах, вы все еще подавляете агрессию, даже в тех ситуациях, когда этого не стоило бы делать? Каждый из нас может припомнить парочку инцидентов, мысли о которых заставляют невольно сжиматься кулаки и челюсти (это означает, что энергия агрессии подавлена и все еще "блуждает" внутри вас). Не пытайтесь немедленно подавить агрессию и гнев, они вспыхнут снова с утроенной силой. Дайте им выход, но так, чтобы никого не задеть.психологи предлагают способ: когда ярость, гнев, агрессия вот-вот готова вырваться наружу, извинившись, выскочить в соседнюю комнату и быстро поколотить кресло. Запереться в ванной и провести бой с тенью. Уединившись в машине и включив музыку на полную мощь, орать во всю глотку, пока воздух не кончится в легких.Часто для выпуска агрессии, ярости и гнева рекомендуют колотить подушку. И это правильно. Невозможность выплеснуть гнев, раздражение, агрессию наружу обращает его на вас. Запертый у вас внутри он раздваивает вашу личность: часть вас испытывает гнев, и ярость другая его подавляет. Внутренний клинч приводит к мышечным напряжениям. Вам хочется бить, рвать, кусать, душить, но сделать вы этого не можете — себя не укусишь. Ваши руки и пальцы напряжены, в горле комок. Вы завязали себя узлом, а теперь удивляетесь — откуда взялась тревога (раздражение, агрессия, гнев).

Дайте рукам, пальцам, горлу делать то, что им необходимо делать. Чтоб никто не пострадал, запаситесь подушкой. Выпустив свой гнев и ярость на этот мягкий и податливый предмет, увидите, с каким удовольствием вы будете его рвать, бить, душить, кусать, трясти и из горла вашего вырвется торжествующее рычание. Важно разблокировать в этот момент свое сознание, дать себе возможность представить, кто должен был бы оказаться на месте подушки, против кого направлена ваша агрессия, раздражение и гнев. В этом случае вы не просто разрушаете внутренние блоки. Вы осознаете и реализуете свои внутренние и межличностные конфликты.

Добро пожаловать :)

Спасибо милые девочки, с огромным удовольствием буду читать вас всех ) Только разберусь немного =)

Мечтать не вредно. Вредно - не мечтать! Заходите в гости! http://www.liveinternet.ru/users/-red_salamandra-/profile/

Привет!!! Поздравляю с дневником!!!
Заходи ко мне в гости, думаю мой дневник тебе понравится и ты найдешь для себя что-нибудь нужное :) Можешь стать моим постоянным читателем( кнопка ПЧ)