В колонках играет - Mylo - The Essential mix
Настроение сейчас - nice

Товарищи, если кто пробовал окрошку по описанному мной ниже рецепту - отпишитесь плз, у кого какой эффект на вес она оказывает. Я ел ее дней 5-6 подряд и мало того, что вес встал, так еще и с пищеварением какие-то проблемы начались. Решил их сев на щавелевый суп (яйцо, щавель, морковь, можно немного тушенки добавить) и зеленые овощи (каждый день греческий салат - огурец свежий, помидор, листья салата, фета (только не покупайте aktiv - гадость страшная), оливковое масло, зелень по вкусу.) Так я и застопорился на рубеже 84-85 на 5 дней. Но слава Богу все сдвинулось - за 2 дня ушло 900 гр., и сегодня с утра вес был 83.9. Одежда висит, но новую покупать боюсь, т.к. еще 6 кг планирую удалить до середины июля, а как это скажется на размерах честно говоря не представляю. Да и при весе 106 кг я покупал одежду так скажем не самого строго стиля, так что сейчас ношу футболки, купленные лет 6-7 назад и через пару лет закинутые в дальний угол =) приятно. Еще наконец-то нашел контору, занимающуюся печатью на футболках, т.е. таких предприятий я встречал достаточно, но в этом случае был приятно удивлен качеством, хотя и цены там не самые низкие (от 650 рублей.) Т.к. я увлекаюсь дизайном (в последнее время векторным), то тут же решил к началу поездок летних обзавестись футболкой с собственным дизайном (рисунок внизу.) Также вчера взял заказ на полный редизайн сайта одной строительной компании. Так что если кому-то хочется сварганить уникальную футболку и/или требуется сайт - буду рад помочь (примеры работ - www.zao-gorod.ru, www.arteco.ru =) Всем привет!

В колонках играет - dj Tonka - Don't Be Afraid (So Solid Crew' remix)
Настроение сейчас - positive

Ну что сказать, новостей в общем-то нет особых, закончил 1 месяц в зале, - наконец-то руки обрели достойную форму, ногами так вообще доволен - очень подтянулись, лишнего не осталось почти, рельеф появился =) начинаю 2ой месяц тренировок - теперь силовых упражнений будет намного меньше, в основном кардио тренажеры (бег, степ, велотренажер и т.д.) + на группы мышц, наиболее выделяющиеся визуально =) Вес снижается, правда тенденций как таковых я уже не могу проследить - все как-то скачкообразно, бывает кг за сутки уйдет, а бывает и 100 гр. В любом случае то, что он уходит меня радует. Вес с утра - 85,3 кг. До цели осталось 7 кг. Времени - чуть меньше полутора месяцев. Надеюсь за это время окончательно прийти в форму. Лимфоузлы так и не исчезли, хотя стали ощутимо меньше. Пью каждый день по флакону "биовестина-лакто" - заселяю организм полезными бактериями =) В универе только что закончилась зачетная неделя, хотя это для кого как, я все зачеты умудрился автоматом получить. Теперь практика и с 20 числа 4 экзамена (2 из которых тоже автоматом.) Так что не худением единым!

Из еды в последнее время налегаю на окрошку =) Рецепт прост: свежий огурец, вареное яйцо, колбаса докторская, лук зеленый, укроп, все режется, перемешивается, добавляется немного творога, хрена протертого. Смесь заливаю таном (в котором 0.2% жирности.) Оооочень вкусно, особенно летом. Главное с кол-вом не переборщить, т.к. в колбасе углеводов 1.2 (докторская от "Микоян"), в огурцах тоже не так много, в яйцах так вообще 0. В тане 1.6 на 100 гр. Тем более все порезано и визуально кажется что и есть-то тут нечего, хотя на самом деле блюдо сытное и переедать не стоит.

Сходил вчера к терапевту по поводу лимфоузлов. Вроде бы ничего серьезного (предв. диагноз - последствия ОРВИ), но посоветовали сдать анализы крови. Сегодня с утра сдал - из вены комплексный и из пальца еще что-то. Заодно проверю сахар, холестерин и пр. бяку, интересно как диета на них повлияла. Сдавал в платной клинике и оооочень удивился ценам - за все вместе заплатил 1200(!) Результат - 24-го.

А еще сегодня у меня очень важный день - своеобразный рубеж взят так сказать. Вешу теперь меньше 90! А точнее с утра было 89.6! Очень рад, ведь столько я не весил с 16 лет! =) До заветной цифры осталось 11.5 кг. Времени - чуть меньше 2х месяцев. А потом - заслуженный отдых, 2-х недельный сэлф-мэйд экскурс по Финляндии на машине, а потом - то же самое, но по всей Европе с конечной точкой - Барселона, Испания. Через Швецию, Данию, Голландию, Германию, Францию, в общем планы наполеоновские! А вообще думал я думал, откуда у меня взялось столько силы воли (на диете всерьез я сижу в первый раз) и понял, что мотивация играет очень важную роль в этом деле, пусть даже и такая наивная на первый взгляд как моя. Так что настроен я решительно и отступать не собираюсь =) Всем удачи, держитесь!

Дней 5 назад обнаружил на левой стороне шеи плотный комок - сразу подумал что лимфоузел воспалился. До сих пор не проходит. Причины найти не могу, надеюсь надуло просто (параллельно чихаю и насморк.) Не хотелось бы связывать это событие с КД =( может быть у кого-то уже есть опыт в диагностике и лечении этой бяки?

Вес на данный момент 90.9.

В колонках играет - daft punk - revolution 909

Ну вот, прошла еще одна неделя на КД, утром первого мая вес был 96.2 кг, сейчас (8 мая) - 93.6. Так что все идет своим чередом, ходом диеты я доволен, правда в один день была прибавка (поел в японском ресторане - ничего тяжелого, запретного, вечером в зал сходил, но с утра все равно неприятно удивился, - так что в ближайшее время в рестораны ни ногой, страшно =)) Хожу в зал, первое время было очень тяжело, болело ВСЕ, на что давал нагрузку - сейчас тьфу-тьфу все приходит в норму, организм привыкает. Пока это все новости, привет всем, кто меня читает =)

В колонках играет - Champaigne et zizi mix
Настроение сейчас - fresh

Ну что ж, сходил сегодня в зал первый раз. Программу мне написали индивидуальную, довольно жесткую (даже по сравнению с тем, как я занимался раньше, 3 года назад - тогда это было регулярно и помногу). Ходить буду 4 раза в неделю. На каждый день своя группа мышц и нагрузок. Каждую тренировку сопровождает 30-минутный (сумма за 2 подхода) бег + упражнения на силовых тренажерах. Сейчас печатаю с трудом - был день нагрузки на руки. Раньше без особых проблем 5 раз жал от груди 80 кг, теперь с трудом жму 12 по 30 кг... Правда в этом нет ничего удивительного - 1.5 года назад был винтовой перелом плечевой кости (это которая от локтя к плечу идет) левой руки - в армрестлинг неудачно поборолся. После этого левую руку практически не нагружал. Результат - видимое отличие левой руки от правой и практически полное отсутствие на ней плечевой группы мышц. Так что буду восстанавливаться как минимум месяц, а потом уже и вес нормальный можно попробовать. Сейчас сауна, душ.

Собственно по диете - наметилась определенная тенденция - 2 дня сбрасываю по 0.4 - 0.5 кг в день, затем день либо застоя либо минус 0.1 кг. Так повторяется уже 3 раз. Посмотрю что изменится с началом занятий, нагружаю я себя как могу - уж очень хочется результата, но не сломя голову конечно =) Продолжаю есть 2 раза в день, только овощи, рыбу, яйца, мясо, сыр, творог сегодня попробовал - ничего, понравилось =) Вес сейчас ровно 96 кг. Завтра с утра надеюсь увидеть новую цифру! Как только наберу статистику по прогрессу с тренировками - обязательно напишу, кому (из М конечно =)) будет интересно - скину программу тренировок. Всем удачи!

Пытаюсь уменьшиться с 106 до 78 кг по Кремлевской диете. На данный момент (1,5 недели с момента начала диеты) вешу 97 кг. Посмотрим, что из этого получится.