-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в monika89

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мир_клипарта

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.11.2010
Записей: 5419
Комментариев: 61
Написано: 5529


20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового Года

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового Года

До нового года еще есть немного времени и этого достаточно, чтобы выбросить из своей жизни хлам, который тянет нас вниз!
20 вещей, от которых нужно успеть избавиться до Нового Года (604x409, 63Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Это интерестно

Упражнения на все группы мышц!

Пятница, 21 Ноября 2014 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на все группы мышц!

VnoSmNjXps4 (604x429, 200Kb)

Далее
Рубрики:  Здоровье и красота

ПРИСОЕДИНИТЕСЬ КО МНЕ?

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Упрямое_Желание [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИСОЕДИНИТЕСЬ КО МНЕ?

Здравствуйте!
Я решила сесть на диету. Ну тут не совсем диета: буду добавлять корицу с имбирем и красным перцем в пропорциях 2:1:1 в чай, кофе и кефир. Всего не более 2-3 приема в день.
При этом, ем что хочу, конечно в разумных приделах. Кстати, эта так называемая диета, подходит тем кто не успевает по завтракать и приходит очень поздно домой.
Я обычно делаю так: покупаю литр кефира 1% - го, добавляю в кружку корицу с имбирем и красным перцем и пью утром натощак и на ужин. Литр кефира можно разделить на 2 раз, это очень сытно и есть не хочется.
Обедаю я обычно в столовой беру каши или супы.
Можно так же и чай пить с коллегами по работе. Чай пью с одной конфеткой или печенькой, но не более (так сказать за компанию).
На этой диете можно скинуть от 500 гр. до 2-3 кг. за неделю. Лично мною проверено. Отчего это зависит не знаю.
Кто нибудь из вас хочет ко мне присоединиться?
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Домашняя мазь для снятия боли в мышцах ног

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя мазь для снятия боли в мышцах ног

maz-systavПосле долгого дня или напряженной тренировки, чувствуется усталость в ногах, а иногда и боль в мышцах. В этом случаем мы сразу стараемся успокоить ноги с помощью какой-нибудь аптечной мази. Но, возможно, мало кто задумывался, что аналог мази можно сделать дома.
Домашняя мазь мягко согревает и снимет мышечное напряжение. Делается она из простых продуктов, которые можно найти у каждой хозяйки в наличии.

 

Читать дальше




источник
 

Рубрики:  Домашняя аптека

Как создать ягодицы мечты: упражнения Натали Мело

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как создать ягодицы мечты: упражнения Натали Мело

Натали Мело (Nathalia Melo) - профессиональная фитнес-модель, Мисс Олимпия 2012 г.




© Фитнес, красота, здоровье

Рубрики:  Здоровье и красота

Конфеты, полезные для здоровья и фигуры

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфеты, полезные для здоровья и фигуры

Какой женщине, обожающей конфеты и другие сладости, не хочется выглядеть стройной?

Составляя себе "здоровый" рацион питания, мы, как правило, исключаем из него все жирное и калорийное, отдавая предпочтение рыбе, фруктам, зелени и овощам.

Но как удовлетворить свою потребность в сладком?

Недавно диетологи разработали специальные конфеты, полезные для здоровья и фигуры.

Полностью исключить из рациона сладкое бывает очень сложно. Мы рискуем однажды сорваться и поставить под вопрос все свои достижения по регуляции веса. К тому же, сахар полезен для мозга.

Как же разрешить это противоречие?

Конфеты для следящих за фигурой и здоровьем

В состав "конфет нового поколения" входят свежие ягоды, овощи, настои полезных трав и горький шоколад. В качестве начинки используются вишня, яблоко, апельсин, черника, клюква, шиповник, гибискус, кунжут, солодковый корень и многие другие фруктово-ягодные и растительные компоненты. Как видим, спектр диетических сладостей достаточно широк, и каждый может выбрать конфеты в соответствии со своими пристрастиями…

Эти наборы не только помогают сохранить тонкой талию, но и оздоравливают организм с помощью веществ, входящих в их состав. Натуральные растительные добавки обладают омолаживающими свойствами.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Жиросжигающий «зелёный» коктейль

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающий «зелёный» коктейль

LXcE8-3-1wc (500x500, 220Kb)

Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ!

А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!

Готовим?
Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Рецепт мягкого очищения кишечника

Вторник, 11 Ноября 2014 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт мягкого очищения кишечника

ochishenie-kishkaКишечник – это главная трасса в которой усваивается еда и проходит она достаточно длинный путь, так как протяженность кишечного тракта приблизительно 3 метра. Здесь усваиваются питательные вещества, все не нужное выводится из организма. Но, с годами, не переваренная пища накапливается внутри, вызывая запоры и отравляя организм. Потому, каждому человеку, нужно периодически чистить кишечник от накопляющихся загрязнений.

 

Читать дальше



источник

 

 

Рубрики:  Домашняя аптека

Домашний педикюр и уход за стопами ног

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний педикюр и уход за стопами ног

pedikurrИ пусть ваши ножки всегда обуты, и не видно их, однако ощущение порядка и ухоженности всегда приятно. При этом, можно подметить, что педикюр – это как и внешний вид, так и ваше здоровье. Как известно. На стопах находятся все нервные окончаения, поэтому очищая их от омертвевших клеток и от всяческих противных наростов, мы чистим целый организм.

 

Читать дальше




источник
 

Серия сообщений "Уход за ногами":
Часть 1 - Как снять усталость ног
Часть 2 - Как избавиться от трещин на пятках, бабушкин метод
...
Часть 11 - Смягчающий бальзам для ног своими руками
Часть 12 - Как избежать проблемы холодных ног
Часть 13 - Домашний педикюр и уход за стопами ног
Рубрики:  Здоровье и красота

Как похудеть без диет

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть без диет

Как надо питаться, чтобы похудеть без диет? Этим вопросом задаются многие люди, имеющие дело с лишним весом.
Но возможно ли есть и терять объемы именно от еды? Ведь любой продукт несет в себе определенную калорийность.
Как бы неожиданно это ни звучало, но такие продукты существуют, проблема лишь в том, что нам о них известно не много. Но это вполне исправимо.

На что тратятся калории, поступая в организм

 Еда, поступая в наш организм, поддается множеству физических и химических процессов, которые уже являются энергозатратными.

На работу ферментных систем, метаболических реакций, процессов всасывания и переноса из желудочно-кишечного тракта тратится немало калорий. Иногда в самом продукте энергии настолько мало, что мы и вовсе не берем ее во внимание. Именно такие продукты называются едой с отрицательным калоражем.

 Лучше понять этот механизм можно с помощью простых математических расчётов. Известно, что 1 г белка дает 4,3 ккал, так же как и 1 г углеводов. А вот 1 г жира приносит 9,3 ккал. Необходимо помнить, что для их усвоения наш организм тратит разное количество энергии: для белков – 25% (на 100 ккал, получаемых из белка, 25 тратится только на его переваривание), углеводов – 15%, жиров – 10%.

Стоит обратить особое внимание на белки, поскольку они в конечном результате приносят наименьшее количество калорий: из 100 г получаем 430 ккал, 107,5 из которых сгорает в самом процессе расщепления.

Также необходимо учитывать то, что еда не попадает к нам в желудок каким-то магическим образом. Сначала ее нужно пережевать, проглотить, протолкнуть в желудок через пищевод. Это все обеспечивается работой мышц, слюнных желез, кровеносных сосудов, которые их питают. Следующим этапом будет работа самого желудка и кишечника.

В желудке еда на протяжении нескольких часов смешивается с кислотой и ферментами, после чего поступает в кишечник, где перистальтические движения стенки кишки также требуют немалых затрат энергии.

 К сожалению, продуктов, которые могли бы перевариться и захватить с собой еще часть калорий из организма, не существует. Это всего лишь теория.

Но есть интересный факт: единственное, что не несет ни единой калории, а еще и вызывает затрату – это холодная вода. Калории тратятся на ее нагревание, а сама она абсолютно пуста в отношении энергии.

А вот любой другой продукт даст в результате плюсовую калорийность, но порой она настолько мала, что приравнивается к нолю, и не принимает участие в формировании основного дневного калоража. Давайте подробней рассмотрим, какая же еда относится к этой категории продуктов.

 Как питаться, чтобы похудеть без диет >>

 

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Антицеллюлитный крем в домашних условиях

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем антицеллюлитный крем в домашних условиях

Все женщины мечтают о красивой коже тела без целлюлита, используя в этих целях антицеллюлитный крем.

Но, бороться с ними нужно комплексно: физическими упражнениями, специальной диетой, массажем, обертываниями и пилингами.

Однако, редко кто может похвастаться тем, что радикально улучшил состояние своей кожи и вернул ей младенческую гладкость. Впрочем, это практически никак не влияет  на попытки остальных обрести идеальную кожу, да и современная промышленность едва ли не ежедневно «радует» нас новыми антицеллюлитными «изобретениями».

Бороться с целлюлитом или нет – решать только Вам, но учтите, что его появление – это показатель неполадок в работе организма, и, если от них отмахнуться,  появятся не только эстетические проблемы. Ткани, пораженные целлюлитом, оказывают неблагоприятное влияние на функционирование кровеносной и лимфатической системы. 

Средства для борьбы с целлюлитом можно купить в магазине. А можно сделать антицеллюлитный крем своими руками. Это будет и дешевле, и качественнее за счет натуральных компонентов.

Рецепты приготовления антицеллюлитного крема

Крем на основе кофейных зерен

Крем на основе кофейных зерен довольно эффективен при целлюлите. Ведь кофеин расщепляет жир, выводит лишнюю жидкость и токсины, усиливает обмен веществ. Приготовить антицеллюлитный крем можно по такому рецепту. Возьми косметическую глину, разбавь ее водой, чтобы получилась однородная масса. Смешай со свежемолотым кофе. Очисти и распарь кожу на проблемных местах. Затем нанеси туда средство мягкими массирующими движениями. Затем оберни эти участки кожи пленкой. Оставь на 10 минут и полежи под одеялом в течение часа. Затем смой массу с кожи и нанеси на тело лосьон.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Здоровье и красота

Как вернуть свежесть лицу, если Вы не выспались

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть свежесть лицу, если Вы не выспались

besson-nochОрганизм человека устроен так, что ему нужен ежедневный сон и не меньше 8 часов в сутки. Но, в силу разных обстоятельств, мы не всегда спим положенное время и очень часто просыпаемся не выспавшимися. А особенно это известно женщинам – это мешки под глазами, припухшие веки, тусклая кожа…
И как же быстро вернуть себе сияющий вид? С чего начать?

Читать дальше




источник
 

Рубрики:  Здоровье и красота

Как утеплить окна на зиму

Вторник, 28 Октября 2014 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как утеплить окна на зиму

ytepl-oknaС наступлением зимы приходят холода и в наши квартиры. Но мерзнуть дома совсем не хочется, тепла хочется всем, поэтому нужно утеплять свое жилье, а в первую очередь окна.
Есть много способов, от дедовских до современных, а каким воспользоваться решайте сами.

С чего начать?

Читать дальше




источник
 

Серия сообщений "Советы домохозяйки":
Часть 1 - Как красиво завязать шарф
Часть 2 - Утро без похмелья
...
Часть 33 - Как продлить жизнь колготкам и чулкам
Часть 34 - Как выбрать газовую плиту
Часть 35 - Как утеплить окна на зиму
Рубрики:  Строительство, ремонт

Рецепты чаев для стройности

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты чаев для красивой фигуры

Вы решили всерьез заняться своим весом и фигурой, призвав в помощь различные системы и методики? Значит, вам небезразлично ваше здоровье.

Ведь стройная спортивная фигура сегодня - не просто дань современной моде, а показатель нормального обмена веществ, активного образа жизни, здорового тонуса и качественной жизни.

Несомненно, такой человек будет выглядеть привлекательно.

Предлагаем вам несколько рецептов вкусных и полезных чаев, способствующих снижению веса.

Чай из монарды и мелиссы.

Цедра лимона — 5 г Вода — 1,5 стакана.
Молодые побеги монарды и листья мелиссы помыть и подсушить на солнце. Воду довести до кипения. Подготовленные растения залить кипятком, добавить измельченную цедру и томить на слабом огне 3 минуты. Посуду с чаем укутать тканью и настаивать 15-17 минут, затем процедить.

Читать далее >>

 

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Путешествуем с фотокамерой. Украина. Запорожье

Суббота, 25 Октября 2014 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Путешествуем с фотокамерой. Украина. Запорожье

Как то несправедливо я обошел в путешествиях свой город, где живу и работаю уже 16 лет. Запорожье. Город-труженик, один из наиболее крупных административных и культурных центров юга Украины. Именно этому городу и посвещен мой сегодняшний рассказ.
 
Хорошая (и не только по фотографическим понятиям) весенняя погода вырвала меня из кресла перед компьютером - вперед, на природу! Но не только желание вырваться из городских бетонно-асфальтовых джунглей руководило в том момент, а уже будущий рассказ на страницах сайта был в задумке. Хотелось показать вам, уважаемые читатели, свой город как то необычно, особенно. Не просто памятники, улицы, скверы... Эта мысль привела меня в речной порт. Путешествие на теплоходе и стало основой для этого короткого повествования.
 
 Шлюз ДнепроГЭСа, на дальнем плане - Запорожский речной порт

Читать дальше




источник
 

Рубрики:  Это интерестно

Cекреты узкой талии

Пятница, 24 Октября 2014 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cекреты узкой талии





social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка ягодиц с чемпионкой Европы по фитнесу!
Рубрики:  Здоровье и красота

Ленивые вареники из творога

Пятница, 24 Октября 2014 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые вареники из творога

PC1vJlybmFs (600x400, 141Kb)

Понадобится:

Яйцо куриное - 2шт. - 120.0 грамм
Творог 2% - 180.0 грамм
Крупа манная - 3ст.л. - 65.0 грамм

Далее
Рубрики:  Кулинария, рецепты

Чем заменить майонез?

Среда, 22 Октября 2014 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем заменить майонез?

zamena-maoneza-soysiПрактически каждый человек не представляет свою жизнь без майонеза. Этот жирный и высококалорийный продукт мы едим везде и много, добавляя во многие салаты, бутерброды, борщи и супы. Но задумываемся ли мы, что майонез довольно-таки опасен для здоровья, т.к. содержит не мало искусственных добавок – эмульгаторы, ароматизаторы, специальные добавки, вызывающие привыкания к нему.
Встает вопрос – чем заменить майонез? Есть два варианта:
1) Делать майонез дома из натуральных продуктов.
2) Заменить на не менее вкусные соусы.

Читать дальше




источник
 

Рубрики:  Здоровье и красота/правильное питание

Записки.

Вторник, 21 Октября 2014 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetik7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Записки.

Очень люблю всякие интересные бумажки, а особенно разлинованные с рисуночком вот как эти. Очень миленько.

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  Клипарты

Доброе утро друзья!

Вторник, 21 Октября 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доброе утро друзья!

Позавтракаем)))



Рубрики:  Юмор


Поиск сообщений в monika89
Страницы: 253 ... 102 101 [100] 99 98 ..
.. 1 Календарь