Здоровье -рекомендации японцев


Здоровье -рекомендации японцев

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.
Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.
Не запивайте таблетки холодной водой.
Не принимайте пищу после 5 вечера.
Минимально употребляйте жирную пищу.
Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.
Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.
Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.
Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.
Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одноделение, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ

Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов

Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов

Верите вы в это или нет, но даже самые небольшие изменения в образе жизни помогут потерять лишний вес. Мы представляем 10 способов, помогающих похудеть без изнурительных диет и специальных ограничений

Читать далее...

Упражнения для проблемных зон

Для каждой из них есть свой рецепт

Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.

 

«Галифе»? Проще простого! Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!Читать далее...

 

КУРИНЫЕ ГРУДКИ, ЗАПЕЧЁННЫЕ В ФОЛЬГЕ С ОВОЩАМИ

РЕЦЕПТ

Курочка с черносливом для тех кто на диете

     Несколько лет назад я очень гордилась собой и повод, поверьте, был! Я начала правильно питаться и за полгода похудела на 20 килограмм, потом был отпуск (пять звездочек, все включено), но вернулись только пару кг и я расслабилась. Как оказалось- напрасно. От того чудесного времени, когда я не столько своей красой любовалась, сколько наслаждалась легкостью и отсутствием болезней, остались несколько рецептов и огромное желание вернуться в то состояние. Может быть начнем вместе? с этой курочкой?

 

Читать далее...

Новые салаты: витамины для весны!

Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых | Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Автоледи ! WomanJournal.ru представляет рассылку "Выходные со вкусом"   Салаты: новые рецепты витаминных блюд! Соскучились по новым рецептам салатов? Сегодня для вас мы приготовили витаминную подборку для весны. Все эти салатики очень вкусные, а главное - полезные!   Читайте также:   Очень органично: какие новинки в окрашивании волос применяют звезды? «Oh, Girls!»: что думают мужчины о наших подругах? Как используют в кулинарии бальзамический уксус Модели Victoria’s Secret и их секреты красоты Застрелили! Как нарисовать стрелки? Как считать калории и худеть   Картофельный салат с маслинами Салат с куриной грудкой и дыней Салат с брынзой, морковью и яблоком Салат из вишневых томатов с моцареллой Салат с креветками и фруктами Теплый салат с цуккини Азиатский салат с зеленой фасолью Салат с форелью и овощами Мясной салат по-немецки Салат «Госпожа чечевица» Салат с фруктами и сельдереем Витаминный салат с курицей Салат с фетой и грецкими орехами Салат с ветчиной и брокколи Морковный салат с финиками Салат "Нисуаз" Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита!   Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых | Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Автоледи

 

Серия сообщений "подборка рецептов":
Часть 1 - Красивые,вкусные салаты
Часть 2 - Салаты
...
Часть 34 - Каталог самых лучших рецептов. Часть 1 "Закуски и салаты"
Часть 35 - Зимние салаты: новые и любимые рецепты!
Часть 36 - Новые салаты: витамины для весны!

Иногда правила надо нарушать. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!

ПРАВИЛА   ПИТАНИЯ :>  > Здоровым питанием грезят многие, но, что именно оно из себя  представляет, точно сказать, наверное, могут единицы. Английский  диетолог Майкл Поллан многие годы пытался вывести приблизительные  правила здорового питания, общаясь с коллегами, гастроэнтерологами,  психологами, антропологами и просто диетиками со стажем. Результатом  его изысканий стала книга <Правила питания>, пока вышедшая только в  Британии. Вот некоторые из основных советов врача.
>  >
>  >
>  >>  > 1. Чем белее хлеб, тем вреднее
>  >
>  > С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука
> мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что
> многочисленные исследования подтвердили пользу черного хлеба: те, кто
> ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с
> возрастом наживают меньше болячек.
>  >
>  >>  >
>  > 2. Не ешь сухих завтраков, которые окрашивают молоко или воду
>  >
>  > Мюсли и различные хлопья быстрого приготовления традиционно
> считаются самым здоровым вариантом завтрака. Но если при попадании в
> жидкость хлопья меняют ее цвет, знайте: в них полно вредных добавок,
> сахара, и к тому же переработаны они были так, что утратили все свои
> полезные свойства.
>  >
>  >>  >
>  > 3. Не ешь то, что не признала бы съедобным твоя бабушка
>  >
>  > Пищевая промышленность не стоит на месте - в результате полки
> наших магазинов забиты тем, в чем наши предки даже не узнали бы
> продуктов питания. Нам нравится, а вот нашему телу - отнюдь. Дело в
> том, что человек инстинктивно ищет в пище больше сахара, жира и соли.
> И производители идут ему навстречу, чтоб опустошить его кошелек. Но с
> точки зрения эволюции, такая пища для нас совершенно
> противоестественна, так что чем больше над продуктом поработали
> современные научные умы, тем он в конечном итоге вреднее.

Читать далее...

Рецепты имбирного чая для похудения

Корень имбиря - проверенное средство для снижения веса, как применять имбирь для похудения и использовать его свойство стимулировать обмен веществ для расставания с лишними килограммами?

Имбирь способствует ускорению обмена веществ в организме благодаря наличию в нем фенолоподобного вещества гингерола и эфирного масла, которые усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Нельзя сказать, что имбирь вызывает быстрое похудение, но лишний вес уходит. Если же не заедать имбирный чай пирожным со взбитыми сливками, эффект будет гораздо лучше. Правильно приготовленный имбирный чай для похудения может успешно заменить кофе, а если выпить его перед обедом, то притупляется чувство голода.

Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, необходимо взять корень имбиря (примерно 4 - 5 см и 2 зубчика чеснока. Имбирь почистить и нарезать тонкими ломтиками, добавить к имбирю зубчики чеснока целиком, залить все кипятком (2 литра) и оставить настаиваться 1,5 часа. Вынуть имбирь и чеснок и пить, приготовленый напиток, в теплом или горячем виде.

Имбирный чай для похудения

Для того чтобы приготовить имбирный чай, надо очистить кусочек корня имбиря и натереть его на крупной терке. Должно получить 2 столовые ложки тертого имбиря, который надо положить в литровую емкость и добавить туда 1/4 стакана свежего сока лимона и, по вкусу, мед. Затем залить все это кипятком и дать настояться около часа. После этого имбирный чай можно пить, но сразу увлекаться не стоит, полстакана будет вполне достаточно. В сутки можно выпивать не более 2-х литров такого чая. Рекомендуется готовить чай утром, в 2-х литровом термосе.

Рецепты имбирного чая для похудения

1. Кисло-сладкий имбирный чай для похудения. Выдавите сок 2 лимонов, долейте его кипятком, чтобы получилось 300мл. Растворите в нем 2 ч.л. меда и добавьте измельченный корень имбиря. Разлейте чай в 2 бокала, добавьте в каждый по 2 ст.л. виски, пить надо горячим.

2. Апельсиновый имбирный чай для похудения. Смешайте с помощью блендера 60 г листьев мяты перечной, половину ложки измельченного корня имбиря, щепотку молотого кардамона. Залейте все это кипятком, дайте настояться 30 минут, процедите и добавьте 50 мл апельсинового сока, 85 мл лимонного сока и немного меда. Пейте холодным.

3. Зеленый чай с имбирем. При заваривании зеленого чая добавьте в него щепотку сухого имбиря. После того, как он настоится 30 минут, такой чай превратится в волшебный эликсир. Зеленый чай с имбирем способен успокоить кашель, он оказывает антиоксидантное действие, сделает кожу более здоровой и красивой.

 

 

Источник www.ucoz.ru

НУ ЧТО, ПРИСТУПИМ! ХУДЕЕМ И ЕЩЕ РАЗ ХУДЕЕМ !!!

 

                                                                  ТЕБЕ ЗАПРЕЩЕНО:

1.ГОЛОДАТЬ.

2.Устраивать голодные или разгрузочные дни.

3.Устраивать сухоедение или принимать без нужды мочегонные.

4.Использовать рвоту,как средство контроля пищевого поведения!

5.Без нужды клизмиться.

6.Полностью исключать какой-либо продукт,если это тебя нервирует

7.Применять очищающие препараты

 

                                                                    З А П О М Н И : Уровень энергопотребления должен быть меньше уровня энергозатрат!!!!

 

 

    Обязательно нужно учитывать правила, что  в пищевой корзине должны быть белковые продукты(мясо,рыба,яйца,творог-нежирный...)

Ежедневно ,хотя бы раз в день кушать суп или борщ ,уху,бульон.Раз в день обязательно кушать кашу,любую.Лучше из неочищенных зерен.

Любые салаты,заправленные не подсолнечным маслом,а нежирной сметаной.Кушать салат не до еды,а вместе с первым или вторым блюдом.Используй минеральную воду.Часто пей чай с лимоном.Запрещенных продуктов нет!Если очень хочется,то даже торт можно,хотя это и не выгодный продукт.

                                                                   Худей без стрессов и навязчивостей!

Используй живую еду:проросшие зерна .Обязательны продукты,содержащие клетчатку,запивай их большим количеством воды,т.к. только тогда клетчатка проявляет все свои свойства.Это стимулирует работу кишечника.Разнообразие в питании-это улучшает обмен!Чем суше продукт- тем он каллорийней.поэтому лучше съесть кашу"размазню",чем" крупинка от крупинки"

Для более правильного составления пищевого рациона все продукты разделены на восемь разделов в зависимости от "выгодности"твоего пищевого рациона.

Серия сообщений "П О Л Е З Н О Е":
Часть 1 - СЛАЙД-ШОУ как сделать
Часть 2 - шатер от мух
...
Часть 24 - >Прощай ворошки. Поиск плагиата
Часть 25 - Чудо-огурец.
Часть 26 - НУ ЧТО, ПРИСТУПИМ! ХУДЕЕМ И ЕЩЕ РАЗ ХУДЕЕМ !!!

Ешьте, чтобы похудеть.



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"