А хочешь я тебе открою Тайну...

Один такой малюсенький секрет...

Знай люди не встречаются случайно...

Случайностей, поверь мне в жизни нет...

Не веришь? Ну тогда послушай...

Не бойся,я тебя не обману...

Представь себе, что существуют души...

Настроенные на одну струну...

Как звезды в бесконечности Вселенной...

Они блуждают сотнями дорог...

Чтоб встретиться когда-то непременно...

Но лишь тогда, когда захочет Бог...

Сказать "люблю"- бывает сложно,

Сказать " прости"- еще сложней,

Сказать"прощай"- всегда возможно.

Сказать "уйди"- хоть каждый день,

Сказать "вернись"-не каждый сможет,

Сказать"умру"- но лишь сказать!

Сказать"люблю"- конечно можно,

Но очень трудно доказать...

Обожаю эту песню!

Сегодня очень легкий день..с самого утра настраивала себя на тяжелый трудовой день,а он оказался даже очень и очень легкий...прям рада этому и настроение целый день отличное...значит вся неделя будет такой...Супер!)

От улыбки станет всем светлей!

Я бы взяла фотоаппарат.
И фотографировала бы каждое твое движение.
Каждый жест,
каждую улыбку,
каждую грусть;
А потом бы сидела на подоконнике,
пила кофе и смотрела бы на тебя.

Меня эта стихия так завораживает и одновременно пугает! Даже помню посмотрела фильм "Смерч" и захотелось самой за ним поохотиться!

Доброе утро! Настраиваем свои радиоприемники на позитивную волну-рабочая неделя начинается и как же не хочется работать,ведь в голове мысли только о предстоящих майских праздниках.

Хочу грустить,когда мне грустно.
Смеяться,петь,когда легко.
И слёзы лить,когда вдруг пусто.
И пьяной быть,коль пью вино.
Хочу лицо подставить солнцу,
Его почувствовать тепло.
Но ведьмой вылететь в оконце,
Когда становится темно.
Хочу любить и быть любимой.
Сгореть до тла и вновь восстать.
Чтоб каждый день неповторимый
Запомнить.И счастливой стать!!!

Страх тянет назад, любопытство подталкивает вперед, гордость останавливает и только здравый смысл нервно топчется на месте и ругается матом.

Хочется прошептать тихо тихо такие слова и обнять любимого человека...

Удивительно: как всего один человек, случайно пришедший в твою жизнь, может в корень изменить ее, координально изменить твое окружение, твое мировосприятие,твои привычки,чувства,твой внутренний мир,мысли,поступки... всего 1 человек.

Моя мечта прыгнуть с парашюта,но я пока не могу решиться на такой шаг )

Вчера с друзьями решили устроить домашний просмотр кино...и конечно,встал вопрос "Что же посмотреть?"....недолго думая,мы решили на ночь гляда посмотреть ужастик "Паранормальное явление:ночь в Токио"...фильм конечно жутковат как и все остальные части...

Про себя думала "Я посмторела все части,бояться уж точно не буду..иммунетет у меня на такой фильм"...ну ну...я ошибалась...Фильм напичкан неожиданными моменами когда с дивана на потолок вскакиваешь,но это ладно...главное это просто супер жуткая концовка,которая и делает этот фильм просто зловещим....Ночь я точно не спала,так как у меня фантазия очень бурная и я прокручивала весь фильм в своей голове...

Вдвоем или одной дома...в темноте...лучше не смотреть....До костей пробирает от ужаса..

Погода просто суперская....солнце пригревает как летом...можно даже сидеть и загорать...Народу в парке гуляет,ууууууу....все вышли на прогулку и правильно...в такую погоду нельзя сидеть дома...прошла весь парк от и до...нагулялась...ноги болят...сил нет...но настроения просто оболденное...У кого еще такая погода?

Лучше нагулятся прям до упадок сил,а то мало ли дожди будут и так не погуляешь....Витамин D с запасом теперь )

Светлое Христово Воскресение!
Сколько радости оно несёт, тепла!
От души сегодня поздравляем
С Пасхой Светлой - счастья и добра!
Пожелать хотим Вам просвещения
И удачи Вам на каждый день!
Пусть сопутствует во всём везение
И болезни не накроет тень!

Доброго всем утра!

Как же хорошо в Подмосковье! Сразу чувствуется другая жизнь,погода,воздух,природа....вот действительно,природа очень отличается от городской...В городе деревья еще только можно сказать просыпаются ото сна,от долгой зимы..почки только появляюся...а в Подмосковье-уже на деревьях листики появились...и сразу по-другому все смотрится....)))Мало машин,нет суеты...блаженство! )

И так не хотелось уезжать из весеннего рая ))) Но скоро обратно вернусь! )

Зато отдохнула ))

Ура! Наконец-то закончивается эта длинная,тяжелая,изматывающая неделя....у меня было ощущение что я работа целый год или даже целую вечность...Погода радует,сразу чувствуется во-первых-весна,а во-вторых-ПЯТНИЦА...на выходные уеду..отдохну и наберусь сил...

И еще так хочется лето...прям жду,жду,жду!

Сколько можно шарахаться в бесконечно лгущих истинах? У каждого человека есть половинка, которая когда-нибудь найдется, все будет хорошо. Сегодня у тебя плохо идут дела, но черная полоса не вечна, жизнь вообще полосатая, как зебра, будет и на твоей улице праздник - подожди, все будет хорошо. Ты болеешь, но непримерно вылечишься. Подожди, все будет хорошо.
Жди, жди, жди, сиди спокойно, смотри, как из окошка поезда, на то, как пролетает мимо жизнь, дожидайся, когда все будет хорошо. Можно с ума сойти от этого. Это - заклинание на бездеятельность, это - заговаривание зубов, это - закон всемирного бездействия!
Когда я сижу дома и жду, что все будет хорошо, мне кажется, я теряю себя. Люди не должны ничего ждать. Нужно взять кольт и стрелять, стрелять, стрелять, без устали палить по мишеням, не обращая внимания на частоту попаданий.
Вера в лучшее - шаг к смерти. Надежды на завтрашний день - самоуспокоение. Это завтра, когда все будет хорошо, не наступает никогда, оно всегда завтра, и только завтра. А я живу сегодня, сейчас, и чтобы выжить мне надо действовать, а не верить...

Многие люди живут, не обращая никакого внимания на свои биоритмы. От этого у «сов» появляются проблемы с эндокринологией. А «жаворонки» начинают страдать от частых простуд. Как подстроиться под свои биоритмы?

Рассказывает доктор биологических наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Санкт-Петербургской медицинской педиатрической академии, профессор Юрий Петрович Пушкарев.

Вы «сова» или «жаворонок»?

Мы привыкли думать, что «совы» – это люди, которые поздно ложатся и поздно встают. А «жаворонки» – это те, кто рано засыпает и просыпается на заре. На самом деле все немного сложнее.

Ведь большинству из нас приходится жить по стандартному графику, когда на работе нужно появиться в 9–10 утра. Под это подгоняется весь режим дня. Поэтому возникают проблемы с определением личных биоритмов. Разобраться с ними можно с помощью довольно точных тестов. Один из них основывается на вычислении индекса Хильделбрандта. Это соотношение пульса и частоты дыхания. И то, и другое нужно измерить утром, сразу после пробуждения. Если пульс соотносится к дыханию как 4:1, то человека можно отнести к «голубям».

Если данное соотношение ниже – 3:1, то к семейству «сов». Ну а высокий индекс – 5:1 – характерен для «жаворонков». Они просыпаются с частым пульсом. Это значит, что организм готов к активному действию. Ну а редкий пульс – показатель того, что человек до сих пор пребывает в «царстве сна». В нем максимально долго находятся «совы» Однако многое зависит от того, насколько правильно проведен эксперимент. Его нужно делать в будний день. Да и время пробуждения должно быть обычным. Но самое главное – просыпаться нужно под негромкие приятные звуки. Лучше всего, чтобы это была спокойная музыка. В этом случае точность опыта будет выше.

Дело в том, что резкий звонок будильника сказывается на работе сердца. Оно начинает сокращаться чаще, пульс ускоряется – и это, конечно, искажает индекс Хильделбрандта. Кстати, вычислять его нужно не один, а несколько раз. Лучше всего это делать каждое утро три дня подряд.

Есть другой – температурный – тест. Его тоже нужно проводить несколько раз, да и условия остаются прежними. В будний день человек при пробуждении должен измерить температуру в подмышечной впадине. Делать это нужно не вставая с постели. Потом можно заняться рутинными домашними делами, а через час снова померить температуру. Если она осталась такой же, как была, то человека можно отнести к «жаворонкам». А если повысилась больше чем на 0,8 оС – к «совам». Если температура тела повысилась, но немного – не более чем на 0,4 оС, – то речь идет о «голубе».

И, конечно же, существуют психологические тесты для определения хронотипов. Каждому присущи свои привычки. Например, можно ориентироваться на время максимальной работоспособности. У «жаворонков» оно приходится на полдень, у «сов» – на шесть часов вечера, у «голубей» – на три часа дня.

Совиный диабет

Свои биоритмы нужно знать обязательно – тогда можно будет прислушиваться к ним. В противном случае организм отомстит за невнимание. Дороже всего расплачиваются женщины. Они острее реагируют на нарушение своих биоритмов. Происходит это потому, что у женщин многие процессы протекают циклически.

Очень резко выделены и физиологические, и биологические часы. При их нарушении возникает немало проблем. Причем у «сов» и «жаворонков» они разные. Первые страдают от гормональных нарушений. Достаточно отметить, что диабет чаще всего развивается у «сов». То же самое можно сказать и про язвенную болезнь.

А вот «жаворонки» очень уязвимы в отношении заболеваний сердца. Кроме того, нарушение суточного режима влияет на иммунитет. Он снижается. Открывается дорога для частых простуд. Они хорошо знакомы «жаворонкам», вынужденным работать ночью. В этом отношении очень интересные исследования проводились среди медсестер-«жаворонков», работающих во второй половине дня. ОРЗ они болели гораздо чаще своих коллег, заступавших на смену утром.

Что делать?

Как же подстроиться под свои биоритмы? В идеале нужно подобрать себе соответствующую работу. «Жаворонкам» не составит никакого труда быть в офисе утром. Для «сов» лучше подходит свободный график, когда прийти можно попозже. Но это идеальный вариант, который возможен далеко не всегда. Большинству же приходится приспосабливаться. Делать это нужно правильно.

Прежде всего, надо выяснить, сколько времени нужно отвести на сон. Некоторые ограничиваются 6–7 часами сна в сутки. Но большинству людей требуется как минимум 8 часов. Исходя из этого, нужно рассчитать время отхода ко сну. Многим «совам» трудно заснуть сразу же. Поэтому в кровати нужно очутиться как минимум за полчаса до вычисленного момента. Можно почитать или послушать спокойную музыку. Или сделать самостоятельный массаж воротниковой зоны. Причем здесь лучше всего использовать какое-нибудь успокаивающее масло – например, кипариса. Одним словом, хорошо занять себя чем-нибудь рутинным или расслабляющим. Самое главное – не смотреть телевизор и не входить в Интернет. И то, и другое сведет «на нет» все попытки заснуть раньше обычного.

Многим хорошо помогает один простой психологический прием. Нужно посмотреть на близкий предмет, постепенно меняя фокус взгляда. Через несколько минут контуры выбранного объекта начнут расплываться. В этот момент надо вспомнить самую приятную жизненную ситуацию. Постараться восстановить в памяти не только зрительные образы, но и звуки, и даже запахи. Возникшую картину надо удерживать перед глазами как можно дольше. Практика показывает, что этот прием практически сразу приводит к расслабленности.

Хлопотное утро

Для «сов» утро – это самое тяжелое время суток. Как помочь себе проснуться? Некоторые делают ошибку, вставая под холодный душ. Для «совиного» организма это стресс. Лучше всего принять контрастный душ. Причем нужно чередовать теплую и прохладную воду. Верхняя температурная граница должна находиться на уровне 32–33 оС. А минимальная температура не должна опускаться ниже 23–24 оС. Холодной же водой пользоваться ни в коем случае нельзя.

Еще одна «совиная» ошибка – это злоупотребление кофе. В течение утра его выпивается не менее 2–3 кружек. Это вредно и для желудка, и для сердца. К тому же кофеин становится причиной…утренних ДТП. К такому заключению пришли английские врачи.

Они опубликовали данные своих исследований, согласно которым в автомобильные аварии чаще всего попадают люди, которые утром злоупотребляют черным кофе. Он возбуждающе действует на мозг, снижая концентрацию внимания. Так что бодрящий напиток – это достаточно опасный допинг. Нужно ограничиваться всего одной его чашкой. Ну а если напиток не помог проснуться, то нужно прибегнуть к другим методам.

Поможет проснуться растирание ладоней, стоп и мочек ушей. Как ни странно, но расчесывание волос тоже помогает быстрее справиться с остатками сна. То же самое можно сказать и о нанесении крема на лицо. Вполне вероятно, это связано с массажным действием на некоторые активные точки.

Поэтому приводить себя в порядок нужно сразу после подъема – это поможет быстрее проснуться. Кстати, одеваться в «рабочую» одежду тоже нужно сразу. Этот прием имеет чисто психологическую подоплеку. Ведь домашняя одежда расслабляет, а официальный костюм, наоборот, настраивает на рабочий лад. Поэтому за стол садиться надо во всеоружии – одетой, причесанной и накрашенной.

Птичий корм

У «жаворонков» практически не бывает проблем с завтраками. Утром «ранние пташки» едят много и с удовольствием. Совсем по-другому дело обстоит у «сов». Им с утра есть не хочется. Но многие заставляют себя проглотить кашу, бутерброды или яичницу. А делать-то этого как раз и не надо.

Не надо насиловать свой организм. Лучше прислушаться к нему и ограничиться чем-нибудь некалорийным. Например, йогуртом или каким-нибудь фруктом. А вот сок пить нежелательно. Предпочтение нужно отдать теплому или горячему напитку. Это может быть чай или немного кофе.

Самое главное, чтобы температура жидкости была не менее 50–60оС. Это важно с энергетической точки зрения. Теплая пища повышает активность организма. Кроме того, кишечник готовится к следующему приему пищи. А он должен быть в районе полудня. К этому времени у «сов» разыгрывается нешуточный голод. Его надо утолить, и вот тут можно себе позволить плотно поесть. Это самый физиологичный и грамотный график питания для «сов».

В помощь «жаворонкам»

У «жаворонков» тоже есть свои проблемы. Например, часто возникает такая ситуация: вечером нужно быть бодрым и веселым, а спать хочется до смерти. Что же делать в этом случае? «Жаворонкам» – точно так же, как и «совам» – поможет обновленная прическа и заново нанесенный макияж.

А вот растирать стопы и ладони не надо. Наоборот, их необходимо опустить в холодную воду. Такая ледяная ванночка поможет справиться с сонливостью. Избавиться от нее поможет и холодное питье, причем оно должно быть кислым. Лучше всего для этих целей подходит клюквенный морс, апельсиновый сок или вода с несколькими каплями лимонного сока.

«Сове» от сонливости поможет избавиться кофе или чай, а также согревающий массаж ладоней и стоп. «Жаворонки» могут прогнать сон с помощью холодного душа и прохладительных напитков.

Как я хочу побегать по побережью....море..песок..солнце...сидеть на берегу и провожать закат..просыпаться и видеть как солнце растекается по горизонту...Милый домик...на берегу моря и ощущение счастья и блаженства....

А еще хочется,чтобы рядом были самые близкие....