-÷итатник

ћќЋ»“¬ј „“ќЅ Ѕ≈ƒџ » Ќ≈ѕ–»я“Ќќ—“» ќ“—“”ѕ»Ћ» - (0)

ћолитва чтоб беды и непри€тности отступили ћолитва чтоб беды и непри€тности отступили: - ≈сли ...

 ј  —јћќ—“ќя“≈Ћ№Ќќ «ј√ќ¬ќ–»“№ —≈Ѕя ќ“ ’–јѕј ¬ќ —Ќ≈ - (0)

 ак самосто€тельно заговорить себ€ от храпа во сне „итают перед сном на тЄплое молоко." –ыба в во...

‘рикадельки с картофелем и грибами под сыром - (0)

‘рикадельки с картофелем и грибами под сыром   Ќам потребуетс€: дл€ 4 горшочко...

ƒелаем вино по универсальному рецепту - (2)

ƒелаем вино по универсальному рецепту ¬ этом году у нас терна уродилось столько, что деревь€ к...

—ильнейший устранитель рака: несколько ложек в день и рак исчезнет! - (0)

—ильнейший устранитель рака: несколько ложек в день и рак исчезнет! ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Milada77

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.04.2013
«аписей: 6831
 омментариев: 2736
Ќаписано: 11148

70 процентов людей умирают из-за их преступного отношени€ к питанию

„етверг, 07 »юн€ 2018 г. 19:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ —и€ние_–озы_∆изни [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

70 процентов людей умирают из-за их преступного отношени€ к питанию

ѕрофессор ’ристо ћермерски генетик, врач и бывший дипломат в ¬ашингтоне. ќн специализируетс€ в јнглии, √ермании, —Ўј. јвтор дес€тка книг. ќн преподавал в 200 университетах в 63 странах. ќн продолжает читать лекции по всему миру и часто отскакивает в јмерику, где он живет, его сын — также известный ученый. ќба работают в тандеме, а их работы есть на рабочем столе многих людей во всем мире.

 

content_mermerski1_1__econet_ru

 

ѕитайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и Ѕ”ƒ≈“≈ «ƒќ–ќ¬џ!

 

— —тарость не естественное состо€ние. ѕо мнению многих это болезнь. —ами по себе приводим ее, захватыва€ в заложники наше тело. ƒостаточно соблюдать простые правила еды. Ѕазовый рацион — никаких излишеств и понемногу. 70% людей в мире умирают из-за их преступного отношени€ к питанию. ѕодагра, сахарный диабет, €звенна€ болезнь, инфаркт, инсульт, различные виды рака, атеросклероза €вл€ютс€ бичом цивилизации. читать далее

 

–убрики:  медицина,здоровье
ƒиеты

ћетки:  

3 минуты перед сном: простые упражнени€, с которыми ваши ноги похудеют

ѕ€тница, 26 январ€ 2018 г. 15:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ natali2311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘ото с меткой «спорт», автор ћилада на яндекс.‘отках


 

3 минуты перед сном: простые упражнени€, с которыми ваши ноги похудеют

 ак говор€т фитнес-тренеры, в тренировках главное — регул€рность! Ќо будем честны перед собой: упражнени€, да еще каждый день — не самое веселое зан€тие.

¬т€нутьс€ в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на зан€ти€ нужно потратить совсем немного времени.

 ороткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд “рейси јндерсон, позвол€ет убрать так называемые «жировые ловушки» на колен€х и бедрах, которые есть даже у стройных людей. ѕрорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

» не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.
 

1 (650x290, 45Kb)


701e6c5685196e3abbea560ef143c49f (216x153, 43Kb)
–убрики:  медицина,здоровье
ƒиеты

ћетки:  

¬—≈√ќ 2 »Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“ј Ч ј ∆»–ј » ѕј–ј«»“ќ¬,  ј  Ќ≈ Ѕџ¬јЋќ!

—реда, 24 январ€ 2018 г. 16:00 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ¬олшебный__—вет_ƒуши [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘ото с меткой «лен», автор ћилада на яндекс.‘отках

Ћенок
 

¬сего 2 ингредиента — а жира и паразитов, как не бывало!
 

ƒл€ того, чтобы устранить жировые отложени€, специалисты предлагают примен€ть принципы правильного питани€, так как процесс сжигани€ жира зависит от многих источников энергии, таких как углеводы и белки.

 

ѕищевые пристрасти€ часто вызваны стрессом, но также могут быть вызваны паразитами в пищеварительном тракте. аждый раз, когда вы употребл€ете сахар, ваше тело наполн€етс€ массой слизи, котора€ идеально подходит дл€ жизнеде€тельности  паразитов.

Ёта среда также идеально подходит дл€ бактерий и грибков, поэтому вам нужно узнать, как избавитьс€ от паразитов из вашего тела и помочь вашему организму активно сжигать  лишний жир.  счастью есть такое природное средство, которое может помочь это сделать!

 

 

»нгредиенты

  • 10 гр.  гвоздики
  • 100 гр. льн€ного семени

ѕриготовление

»змельчить гвоздику вместе с льн€ным семенем в блендере. » волшебное средство готово!

ѕрименение

  • ”потребл€йте 1 столовую ложку этой смеси, перемешав еЄ  с 1 стаканом очищенной воды, за 20-25 минут до завтрака каждое утро в течение 3-х дней, затем сделайте 3-дневный перерыв и повторите ещЄ 1 курс.
  • ѕосле этих двух курсов, ваш организм начнет продуктивно работать и вы увидите результаты уже по истечении одного мес€ца.
  • ¬аше тело освободитс€ от паразитов  и вы будете чувствовать себ€ более энергичным и бодрым!

Ќ »сточник

–убрики:  медицина,здоровье

ћетки:  

 ак не умереть от ишемической болезни сердца?

¬торник, 05 ƒекабр€ 2017 г. 07:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћара__Ћариса [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

‘ото с меткой «сердце», автор ћилада на яндекс.‘отках


 

 ак не умереть от ишемической болезни сердца?
 

√лава из книги ћайкла √регера « ак не умереть. ѕища, способна€ предотвращать и лечить болезни»

ѕредставьте себе, если бы террористы создали биологическое оружие, которое бы распростран€лось без преп€тствий и беспощадно убивало ежегодно примерно 400 тыс€ч американцев. Ёто равнозначно  одному человеку каждые 83 секунды – каждый час, круглые сутки, год за годом.

Ёта пандеми€ не сходила бы с первых полос новостей. Ћучшие военные и медицинские умы занимались бы поиском лекарства от этой чумы. » работа бы не прекратилась, пока террористическа€ атака не была бы остановлена.






 

  счастью, мы не тер€ем ежегодно сотни тыс€ч людей из-за угрозы, которую можно предотвратить … или тер€ем?

Ќа самом деле, тер€ем. Ёто биологическое оружие – не смертельный микроб, но оно убивает ежегодно столько же американцев, сколько погибло во всех предыдущих войнах. ≈го можно остановить – но не в лаборатории, а пр€мо в нашем продовольственном магазине, на кухне и за обеденным столом. ƒл€ этого не нужны ни вакцины, ни антибиотики. ƒостаточно простой вилки.


 


“ак что же происходит? ≈сли эта эпидеми€ распространилась столь широко, но при этом еЄ можно предотвратить, почему мы ничего не делаем?

”бийца, о котором идЄт речь, — это 
ишемическа€ болезнь сердца, и она поражает практически каждого, кто есть стандартную американскую пищу.


Ќаш главный убийца

”бийца є1 в —Ўј – это 
жировые отложени€ на стенках артерий, именуемые атеросклеротическими бл€шками.

” большинства американцев, потребл€ющих обычную пищу, бл€шки накапливаютс€ внутри коронарных артерий – кровеносных сосудов, окружающих сердце подобно короне, и снабжающих его кровью, богатой кислородом.

ќбразование бл€шки названо атеросклерозом – от греческих слов athere (кашица) и sklerosis (затвердение), это уплотнение артерий карманами с кашицей из холестерина, накапливающейс€ под внутренней выстилкой сосудов.

Ётот процесс занимает дес€тилети€, бл€шки постепенно сужают пространство дл€ тока крови.

«атруднЄнное кровоснабжение сердечной мышцы может вести к бол€м в груди и ощущению сдавленности, которые возникают при нагрузке и известны как 
грудна€ жаба. ≈сли бл€шка разрываетс€, внутри артерии может образоватьс€ 
кров€ной сгусток (тромб). “акое внезапное нарушение кровотока может вызвать 
сердечный приступ 
(инфаркт), повреждающий или даже убивающий часть сердца.

 огда речь идЄт о болезни сердца, вы можете вспомнить своих друзей или близких, страдавших многие годы до своей смерти от боли в груди и одышки. ќднако дл€ большинства американцев, внезапно умирающих от ишемической болезни сердца, первый симптом болезни может оказатьс€ последним. Ёто называетс€ 

«внезапна€ коронарна€ смерть»
. —мерть наступает в течение часа после по€влени€ симптомов.

ƒругими словами, вы можете даже не осознать, что рискуете, пока не будет слишком поздно. ¬ы можете чувствовать себ€ превосходно, а часом позже – уйти из жизни. »менно поэтому так важно предотвратить ишемическую болезнь сердца, пока вы с ней не познакомитесь ближе.


ѕациенты часто задают вопрос: «–азве болезнь сердца – не последствие старени€?» ћне хорошо пон€тно, откуда берЄтс€ это распространЄнное заблуждение. —ердце в течение жизни сокращаетс€ миллиарды раз. –азве мотор не должен когда-нибудь заглохнуть? Ќет.







 

—уществует масса фактов, свидетельствующих, что раньше во многих част€х мира об ишемической болезни сердца даже не слышали. Ќапример, в известном  итайском »сследовании (проект  итай- орнелл-ќксфорд) учЄные вы€сн€ли пищевые привычки и частоту хронических заболеваний у сотен тыс€ч китайцев, живущих в сельской местности.

Ќапример, в провинции √уижоу с населением 500 тыс€ч человек в течение 3 лет не было зарегистрировано ни одного случа€ смерти от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет.

¬ 1930-40е годы врачи, получившие западное образование, создали большую сеть миссионерских больниц в јфрике к югу от —ахары. ќни заметили, что многие из хронических болезней, опустошающих страны так называемого развитого мира, отсутствовали на большей части јфриканского континента. ¬ ”ганде – стране восточной јфрики с многомиллионным населением – ишемическа€ болезнь сердца «почти отсутствовала».


ћожет быть, жители этих стран просто умирали слишком рано, не дожива€ до болезни сердца? Ќет. ¬рачи сравнили данные вскрытий в ”ганде и —Ўј у людей, умерших в одном и том же возрасте. ”чЄные обнаружили, что из 632 вскрытий в —ент-Ћуисе, штат ћиссури, у 136 были сердечные приступы. ј у 632 людей того же возраста в ”ганде? Ћишь один сердечный приступ. ” угандийцев инфаркты случались в 100 раз реже, чем у американцев. ¬рачи были настолько поражены, что изучили ещЄ 800 случаев смерти в ”ганде. »з более 1400 случаев вскрытий лишь в 1 случае вы€влен один небольшой заживший рубец в сердце, то есть, инфаркт не был смертельным. ѕовсюду в промышленно развитых странах ишемическа€ болезнь сердца €вл€етс€ ведущей причиной смерти. ¬ центральной јфрике »Ѕ— была настолько редкой, что убивала менее 1 из тыс€чи.

»сследовани€ иммигрантов показывают, что 
устойчивость к болезни сердца никак не св€зана с африканскими генами.  огда люди пересел€ютс€ из регионов с низким риском в регионы с высоким риском, 
заболеваемость резко возрастает по мере прин€ти€ диеты и образа жизни на новом месте жительства. »сключительно низка€ частота »Ѕ— в сельских районах  ита€ и јфрики св€зана с исключительно низким уровнем холестерина в этих попул€ци€х.

’от€ диета в  итае и диета јфрике отличаютс€, у них есть нечто общее: 
обе диеты основаны на растительных продуктах, таких как зерновые и овощи. ”потребл€€ много пищевых волокон и очень мало животного жира, люди имеют средний уровень холестерина ниже 150 мг/дЋ (6, 7) – столько же, сколько у людей, наход€щихс€ на растительной диете.



„то всЄ это значит? Ёто значит, что ишемическа€ болезнь сердца – это результат выбора.

≈сли вы посмотрите на зубы людей, живших за 10 тыс€ч лет до изобретени€ зубной щЄтки, то увидите, что на них почти нет кариеса. ќни никогда не пользовались зубными нит€ми – и всЄ же не имели кариеса. Ёто потому, что в то врем€ ещЄ не было конфет. ѕричина, по которой люди получают кариес – это удовольствие от сладостей, которое перевешивает расходы и дискомфорт от лечени€ зубов. ј если речь идЄт об атеросклеротических бл€шках в артери€х? Ёто вам не удаление зубного налЄта. Ёто вопрос жизни и смерти.


Ѕолезнь сердца – главна€ причина, от которой мы умираем. ќт каждого из нас зависит, что есть и как жить, но не лучше ли делать сознательный выбор, изучив предсказуемые последстви€ наших действий? “ак же, как мы можем избегать сладкого, чтобы не портить зубы, мы можем избегать транс-жиров, насыщенных жиров и других продуктов, вызывающих закупорку артерий.

ƒавайте посмотрим, как развиваетс€ ишемическа€ болезнь сердца в течение жизни, и узнаем, как простой выбор диеты может предотвратить, остановить и даже излечить болезнь.


–ыбий жир – это миф?

—огласно рекомендаци€м јмериканской ассоциации кардиологов, люди в группе высокого риска ишемической болезни сердца должны консультироватьс€ с врачом о приЄме пищевых добавок с рыбьим жиром, содержащим омега-3 жиры. Ѕлагодар€ им капсулы с рыбьим жиром создали многомиллиардный бизнес. ≈жегодно американцы потребл€ют более 100 тыс€ч тонн рыбьего жира.

ј что говорит наука?
 —пособны ли добавки с рыбьим жиром предотвращать и лечить »Ѕ—, или это сказки? ¬ ∆урнале јмериканской медицинской ассоциации был опубликован системный обзор и мета-анализ лучших рандомизированных клинических испытаний эффектов омега-3 жиров на продолжительность жизни, смертность от заболеваний сердца, частоту внезапных смертей, инфарктов и инсультов. ¬ обзор были включены работы не только с добавками на основе рыбьего жира, но и вли€ние советов есть больше жирной рыбы.

„то оказалось? ¬ целом
 учЄные не обнаружили положительного вли€ни€ рыбьего жира на общую смертность, смертность от заболеваний сердца, частоту внезапных смертей, инфарктов или инсультов.

ј может, он помогает предотвратить повторный инфаркт? ”вы, такого эффекта не обнаружено.


ќткуда вообще вз€лась эта иде€, что омега-3 жиры, содержащиес€ в рыбе и добавках на основе рыбьего жира полезны?  ак-то было отмечено, что €кобы у эскимосов реже бывает болезни сердца, но это оказалось мифом. Ќекоторые ранние исследовани€ выгл€дели обнадЄживающе. Ќапример, проведЄнное в 1980х годах исследование DART с участием 2000 мужчин вы€вило, что в группе, которой рекомендовали есть жирную рыбу, смертность была на 29% меньше. Ёто впечатл€ет, и неудивительно, что исследование привлекло к себе такое внимание. Ќо люди забыли о повторном исследовании, DART-2, давшем противоположные результаты. ¬торое исследование было проведено той же группой учЄных, в нЄм участвовали 3000 мужчин. Ќо в этот раз у участников, которым рекомендовали есть жирную рыбу и особенно тех, кого снабдили капсулами с рыбьим жиром, был повышен риск смерти от болезни сердца.

ѕосле сопоставлени€ всех исследований учЄные сделали вывод:
 использование в ежедневной клинической практике омега-3 жиров не обосновано.

„то же делать врачам, когда пациенты следуют рекомендаци€м јмериканской ассоциации кардиологов и требуют добавок с рыбьим жиром? ¬от что сказал об этом директор отдела по Ћипидам и обмену веществ —ердечно-сосудистого института Mount Sinai:


“— учЄтом отрицательных результатов этого и других мета-анализов, наша задача как врачей – остановить активные продажи всем нашим пациентам добавок на основе рыбьего жира …”


»шемическа€ болезнь сердца начинаетс€ в детстве

»сследование, опубликованное в 1953 году в ∆урнале јмериканской медицинской ассоциации, радикально изменило наше понимание того, как развиваетс€ ишемическа€ болезнь сердца. ”чЄные провели серию из 300 вскрытий американцев, погибших в  орейской войне, средний возраст которых составил 22 года. ѕоразительно, но у 77% солдат уже были видимые признаки атеросклероза коронарных сосудов. ” некоторых артерии были сужены на 90% или более. Ёто исследование «€рко показало, что атеросклеротические изменени€ по€вл€ютс€ в коронарных артери€х за многие годы и дес€тилети€ до того, как ишемическа€ болезнь сердца (»Ѕ—) становитс€ клинически €вной проблемой».

Ѕолее поздние исследовани€ жертв случайных смертей в возрасте от 3  до 26 лет обнаружили, что жировые полоски – перва€ стади€ атеросклероза – присутствуют почти у всех американских детей к возрасту 10 лет. ѕосле достижени€ 20 и 30 лет эти жировые полоски могут превращатьс€ в полноценные бл€шки – такие, какие были найдены у американских солдат во врем€  орейской войны. » к 50-60 годам они начинают нас убивать.


≈сли читателю этих строк больше 10 лет, дл€ вас вопрос состоит не в том, желаете ли вы с помощью здоровой пищи предотвратить болезнь сердца, а в том, хотите ли вы излечитьс€ от той болезни сердца, котора€ у вас уже есть.


Ќасколько рано начинают по€вл€тьс€ эти жировые полоски? јтеросклероз может начинатьс€ уже до рождени€. »таль€нские учЄные посмотрели внутрь артерий новорождЄнных, умерших вскоре после рождени€. ќказалось, что если у матери высокий уровень холестерина из ЋѕЌѕ (липопротеинов низкой плотности), то артерии их детей будут с большей веро€тностью повреждены. Ёти находки указывают, что 
атеросклероз может начинатьс€ как болезнь неправильного питани€ не в детстве, а уже внутриутробно.

—тало общей привычкой беременным женщинам отказыватьс€ от курени€ и употреблени€ алкогол€. Ќо дл€ заботы о будущем поколении необходимо переходить и на здоровое питание.

—огласно главному редактору јмериканского ∆урнала по кардиологии, доктору –обертсу, единственным критическим фактором риска дл€ образовани€ атеросклеротических бл€шек €вл€етс€ холестерин, а именно повышенный уровень в крови ЋѕЌѕ (липопротеинов низкой плотности).

ЋѕЌѕ также называют «плохим» холестерином, т.к. с помощью него холестерин откладываетс€ в стенки артерий.

¬скрыти€ тыс€ч молодых жертв несчастных случаев показали, что уровень холестерина в крови тесно св€зан с выраженностью атеросклероза в их артери€х.


„тобы резко снизить уровень ЋѕЌѕ, вам нужно резко сократить употребление трЄх веществ:


1) транс-жиров, которые поступают из обработанных продуктов и содержатс€ в м€се и молочных продуктах;


2) насыщенных жиров, присутствующих преимущественно в продуктах животного происхождени€ и искусственной пище (фастфуд и т.п.);


3) в меньшей степени – пищевого холестерина, содержащегос€ исключительно в животных продуктах, особенно €йцах.

«амечаете закономерность? 
¬се три источника плохого холестерина – фактора риска є1 дл€ инфаркта – 
содержатс€ в животных продуктах и обработанной искусственной пище. Ёто хорошо объ€сн€ет, почему в попул€ци€х с традиционной диетой на основе растительных продуктах в целом были защищены от эпидемии ишемической болезни сердца.



Ёто же холестерин, болван!

ƒоктор –обертс был не только главным редактором јмериканского ∆урнала кардиологии в течение более чем 30 лет; он – исполнительный директор »нститута —ердца и сосудов Baylor  и автор более чем 1000 научных публикации и более дес€тка книг по кардиологии. ќн в теме.

¬ своей редакционной статье «Ёто же холестерин, болван!» доктор –обертс доказывает, что 
существует только один истинный фактор риска ишемической болезни сердца: холестерин.


¬ы можете быть диванным курильщиком-лежебокой с ожирением и диабетом, и у вас по-прежнему не будет атеросклероза, пока уровень холестерина в крови находитс€ на достаточно низком уровне.

ќптимальный уровень ЋѕЌѕ – 50-70 мг/дл, и очевидно, чем ниже – тем лучше. “акой уровень имеет новорождЄнный, такой уровень имеют люди в попул€ци€х, где практически нет »Ѕ—, и на этом уровне останавливаетс€ прогрессирование атеросклероза в испытани€х по снижению уровн€ холестерина.

”ровень ЋѕЌѕ около 70 мг/дл соответствует общему уровню холестерина примерно 150 – это уровень, ниже которого отсутствовали смерти от ишемической болезни сердца в известном ‘рамингемском »сследовании —ердца (Framingham Heart Study) – проекте длительностью несколько дес€тилетий, направленном на вы€вление факторов риска болезни сердца.


÷елевым уровнем общего холестерина дл€ попул€ции должен быть 150 мг/дл и ниже.ƒоктор –обертс пишет:
 «≈сли бы така€ цель была поставлена, это бы положило конец великому бедствию «ападного мира».

—редний уровень холестерина у жителей —Ўј гораздо выше 150 мг/дл – он составл€ет около 200 мг/дл. ≈сли у вас в анализах уровень общего холестерина составит 200 мг/дл, то врач может оценить его как нормальный. ќднако в обществе, где нормально умирать от инфаркта, иметь «нормальный» холестерин не так уж и хорошо.

„тобы полностью обезопасить себ€ от инфаркта, вам нужно снизить уровень ЋѕЌѕ по меньшей мере ниже 70 мг/дл.  ак отметил доктор –обертс, чтобы достичь этой цели дл€ всей нашей попул€ции, есть два пути: посадить более сотни миллионов американцев пожизненно на лекарства или рекомендовать им всем перейти на диету на основе цельных растительных продуктов.


“ак что выбор простой: 
лекарства или диета
. ¬се виды медицинской страховки включают в себ€ холестерин-снижающие статины, так зачем мен€ть диету, если вы можете просто пить таблетки всю оставшуюс€ жизнь?   сожалению эти препараты работают не так хорошо, как о них прин€то думать, и к тому же могут вызывать нежелательные побочные эффекты.


∆елаете жареной картошки с вон тем Ћипитором?

ѕрепарат Ћипитор – статин, снижающий холестерин – стал бестселлером всех времЄн, с мировыми продажами более 140 млрд долларов. Ётот класс лекарств вызвал настолько большой энтузиазм в медицинском сообществе, что некоторые медицинские чиновники предлагали добавл€ть его в питьевую воду, как добавл€ют фториды. ќдин кардиологический журнал даже предложил продавать в качестве добавки к фастфуду «ћак—татин» нар€ду с кетчупом, чтобы помочь нейтрализовать эффекты вредной пищи.

ƒл€ людей с высоким риском ишемической болезни сердца, нежелающим или неспособным снизить уровень холестерина естественным образом, с помощью пищи, преимущества статинов в целом больше их рисков.

ќднако
 у этих препаратов есть побочные эффекты – такие как повреждение печени или мышц. Ќекоторые врачи назначают регул€рные анализы крови пациентам, принимающим эти средства – чтобы отслеживать токсическое воздействие на печень. “акже можно провер€ть кровь на присутствие продуктов разрушени€ мышц; однако данные биопсий показывают, что у людей, принимающих статины, может идти разрушение мышц даже без лабораторных признаков или симптомов типа слабости или болей в мышцах.

—нижение мышечной силы и работоспособности, иногда св€занные со статинами, могут быть не столь важны дл€ более молодых людей; однако дл€ пожилых они повышают риск падений и травм.

Ќе так давно возникли новые опасени€. ¬ 2012 году вышло новое об€зательное требование к предупреждению врачей и пациентов о том, что эти препараты могут вызывать побочные эффекты в отношении головного мозга: потер€ пам€ти и спутанность.

“акже оказалось, что статины повышают риск развити€ диабета.

¬ 2013 году исследование с участием нескольких тыс€ч пациенток с раком груди показало, что длительное применение статинов может удвоить риск инвазивного рака молочной железы у женщин. √лавной причиной смерти у женщин €вл€етс€ ишемическа€ болезнь сердца, а не рак, поэтому польза статинов всЄ-таки перевешивает воможные риски, но 
зачем брать на себ€ риск, если можно снижать уровень холестерина естественным путЄм?

ƒоказано, что растительна€ диета снижает уровень холестерина столь же эффективно, как лучшие статины, но без вс€кого риска. Ќа самом деле, «побочные эффекты» здорового питани€ всегда желательны: меньше риск рака и диабета, защита печени и головного мозга – об этом много говоритс€ в данной книге.


»шемическую болезнь сердца можно вылечить


ѕереходить на здоровое питание никогда не рано, а вот когда уже поздно? ќснователи медицины здорового образа жизни – Ќатан ѕритыкин, ƒин ќрниш и  алдуэлл Ёсселстин (Nathan Pritikin, Dean Ornish, Caldwell Esselstyn Jr.) набрали пациентов с далеко зашедшей болезнью сердца и предложили им растительную диету, очень похожую на ту, которую используют те попул€ции в јзии и јфрике, что не страдают от ишемической болезни сердца. ќни наде€лись, что здоровое питание остановит развитие болезни и предотвратит прогрессирование.



Ќо произошло нечто удивительное.

Ѕолезнь начала уходить. ѕациентам становилось всЄ лучше.  ак только они отказались от диеты, засор€ющей артерии, их организмы начали раствор€ть некоторые из уже сформировавшихс€ бл€шек. ѕросвет артерий расширилс€ без лекарств или операций, даже в некоторых случа€х т€жЄлого поражени€ трЄх коронарных артерий. Ёто указывает, что организм сам стремилс€ к исцелению, но ему никогда не давали на это шанса.

ѕозвольте поделитьс€ с вами тем, что называют «самый главный секрет медицины»: организм сам себ€ исцел€ет, если ему обеспечить правильные услови€. ≈сли вы сильно ударитесь голенью о стол, она покраснеет, опухнет и станет болеть. ≈сли вы предоставите организм самому себе, все симптомы исчезнут сами. Ќо если вы будете продолжать удар€тьс€ одним и тем же местом три раза в день – скажем, на завтрак, в обед и на ужин? ¬ы никогда не поправитесь.

¬ы можете пойти к врачу и пожаловатьс€ на боль в голени. «Ќе проблема» — вы услышите в ответ; вам выпишут обезболивающие. ¬ы вернЄтесь домой и будете продолжать битьс€ голенью об стол три раза в день, но от обезболивающих вам будет полегче. —пасибо современной медицине! »менно это происходит, когда люди принимают нитроглицерин от боли в груди. 
ћедицина может дать значительное облегчение, но она ничего не делает с причиной болезни.

¬аш организм хочет вернуть себе здоровье, если вы позволите ему это сделать. Ќо если вы продолжите вредить себе три раза в день, вы нарушите процесс исцелени€.

¬озьмЄм курение и риск рака лЄгких. ќдна из наиболее поразительных вещей, которые € узнал в медицинском институте: через 15 лет после того, как вы бросите курить, ваш риск получить рак лЄгких сравнитс€ с риском человека, который никогда не курил. ¬аши лЄгкие могут полностью очиститьс€ от всей смолы, как будто вы никогда не курили.

¬аше тело хочет быть здоровым. » каждую ночь вашей жизни курильщика, когда вы засыпаете, начинаетс€ процесс исцелени€ пока – бац! – вы не зажжЄте сигарету следующим утром. “очно так же, как вы вредите лЄгким каждой зат€жкой, вы вредите своим артери€м каждым укусом. ѕрактику€ умеренность, вы просто бьЄте себ€ молотком поменьше, так зачем бить себ€ вообще? ћожно перестать себе вредить, сойти с накатанной колеи и дать возможность телу провести процесс исцелени€.


Ёндотоксины, калечащие ваши артерии


¬редные продукты нарушают не только структуру ваших артерий, но также и их работу. јртерии – это не просто трубки, через которые течЄт кровь. Ёто – динамичные живые органы.

”же примерно 20 лет назад стало известно, что один приЄм фаст-фуда – сосиски и €йца ћакћаффин – на несколько часов снижает эластичность артерий, вдвое ограничива€ их способность нормально расслабл€тьс€.



» как только это воспалительное состо€ние начинает проходить спуст€ 5-6 часов – пора обедать!



» вы снова бьЄте по артери€м новой порцией вредной еды, отчего многие американцы посто€нно наход€тс€ в опасной зоне хронического в€лотекущего воспалени€.

Ќездорова€ еда не просто вызывает внутреннее повреждение когда-нибудь через 10 лет, а делает это пр€мо здесь и сейчас, спуст€ несколько часов после попадани€ в рот.

ѕервоначально учЄные возлагали всю вину на животный жир или белок, но недавно внимание переключилось на бактериальные токсины, известные как 

«эндотоксины»
.

Ќекотора€ пища, така€ как м€со, содержит бактерии, которые запускают воспаление вне зависимости от того, живые они или мЄртвые, даже после полной тепловой обработки.

Ёндотоксины не разрушаютс€ ни при термической обработке, ни кислотой в желудке, ни пищеварительными ферментами; поэтому после употреблени€ животных продуктов эти эндотоксины оказываютс€ в кишечнике. «атем с помощью насыщенных жиров они перенос€тс€ через стенку кишечника в кровь, где могут запускать воспалительную реакцию в артери€х.

Ёто €вление может объ€снить то, почему так быстро пациенты с сердечно-сосудистыми заболевани€ми испытывают облечение от перехода на растительную диету, включающую фрукты, овощи, цельные злаки и бобы.

ѕо данным доктора ќрниша, в течение нескольких недель после перехода на растительную диету как с физическими упражнени€ми, так и без них, у пациентов происходит 10-кратное снижение частоты приступов стенокардии. “акое быстрое исчезновение болей в груди происходит гораздо быстрее, чем организм способен очистить артерии от бл€шек.

“о есть, растительна€ диета не только помогает очистить артерии, но и улучшает их ежедневную де€тельность.

Ќапротив, в контрольной группе, где пациенты следовали обычным рекомендаци€м врачей, произошло повышение частоты приступов стенокардии на 186%. Ќеудивительно, что их состо€ние ухудшилось: они продолжали употребл€ть ту же пищу, из-за которой их артерии пришли в плачевное состо€ние.

ћощное действие смены диеты хорошо известно вот уже много дес€тилетий. Ќапример, стать€ под названием «—тенокарди€ и веганска€ диета» была опубликована в јмериканском журнале по сердцу (the American Heart Journal) ещЄ в 1977 году.

¬еганска€ диета содержит только растительную пищу, исключает м€со, молочные продукты и €йца. ¬рачи описали случаи типа следующего: мужчина 65 лет с выраженной стенокардией, при ходьбе приходитс€ останавливатьс€ каждые 9-10 шагов. Ќе может дойти даже до почтового €щика. ѕерешЄл на веганскую диету, и боли уменьшились за несколько дней. „ерез несколько мес€цев мог ходить по горам, боли полностью отсутствуют.


¬ы ещЄ не готовы к здоровому питанию? ƒл€ вас есть новый класс антиангинальных лекарств – таких как ранолазин (продаЄтс€ как –анекса, Ranexa). ƒиректор фармкомпании предположил, что его продукт будет использоватьс€ людьми, «неспособными придерживатьс€ значительных изменений в диете, св€занных с веганской диетой».

Ћекарство стоит более 2 тыс€ч долларов  в год, его побочные эффекты относительно невелики, и оно действительно работает… с технической точки зрени€. ¬ наивысшей дозе –анекса продлевает переносимость физической нагрузки на 33.5 секунд.

Ѕольше чем на полминуты!

Ќе похоже, чтобы те, кто выберет лекарство вместо диеты, в обозримом будущем сможет гул€ть по горам.


Ѕразильские орехи дл€ контрол€ уровн€ холестерина?

ћожет ли одна порци€ бразильских орехов снизить уровень холестерина быстрее, чем статины, и поддерживать его на низком уровне в течение мес€ца – всего одна порци€?

Ёто одно из самых сумасшедших исследований, которое € когда-либо видел. ”чЄные – откуда же ещЄ? – из Ѕразилии дали 10 мужчинам и женщинам одну порцию размером от 1 до 8 бразильских орехов. ѕоразительно, но по сравнению с контрольной группой совсем без орехов, одна порци€ из 4 бразильских орехов почти мгновенно снизила уровень холестерина. ”ровень ЋѕЌѕ – «плохого» холестерина – снизилс€ на целых 20 пунктов всего через 9 часов после употреблени€ бразильских орехов. ƒаже лекарства не работают так быстро.

ј вот действительно безумна€ часть результатов: учЄные повторно измерили уровень холестерина у участников через 30 дней. ƒаже через мес€ц после употреблени€ одной порции бразильских орехов уровень холестерина оставалс€ низким.

ќбычно после публикации в медицинской литературе работы типа вышеописанной, показывающей слишком хорошие результаты, чтобы быть правдой, врачи ждут результатов повторных исследований, а потом мен€ют свою клиническую практику и начинают рекомендовать новинку своим пациентам – особенно если работа сделана на 10 пациентах и получены неверо€тные результаты.

Ќо когда воздействие дЄшево, просто, безопасно и полезно – речь идЄт о 4 бразильских орехах в мес€ц – на мой взгл€д, нет нужды трудитьс€ над сбором доказательств. ƒумаю, по умолчанию разумно последовать предложенному методу, пока не доказана его неэффективность.

ќднако больше – не значит лучше. Ѕразильские орехи содержат так много минерала селена, что если их есть по четыре каждый день, можно превысить рекомендуемое суточное потребление селена. “ем не менее, об этом не стоит беспокоитьс€, если вы едите всего 4 бразильских ореха в мес€ц.


—ледите за деньгами

»сследовани€, показывающие, что ишемическую болезнь сердца можно излечить с помощью растительной диеты – отдельно или в сочетании с другими факторами здорового образа жизни – публиковались в течение дес€тилетий в наиболее престижных медицинских журналах мира. ѕочему они не привели к формированию новой политики в области общественного здоровь€?

¬ 1977 году комитет —ената —Ўј по питанию и человеческим потребност€м попробовал это сделать. Ётот комитет, известный как  омитет ћак√оверна, выпустил ÷ели в области питани€ дл€ —Ўј – 
доклад, рекомендующий американцам сократить потребление животных продуктов и увеличить потребление растительных продуктов.  ак вспоминает основатель факультета питани€ √арвардского университета, «производители м€са, молока и €иц были очень расстроены». » это слабо сказано.

ѕод давлением представителей бизнеса не только из доклада была удалена цель «снизить потребление м€са», но и весь сенатский  омитет по питанию был расформирован. »з-за поддержки этого доклада несколько известных сенаторов впоследствии потер€ли свои места в сенате.

Ќе так давно было вы€влено, что многие из членов —овещательного совета  по разработке ƒиректив по питанию в —Ўј имели финансовые св€зи в бизнесе – от производителей сладких батончиков до —овета ћакƒональда по здоровому образу жизни и »нститута  ока-кола по здоровью и благополучию. ќдин из членов комитета служил «лицом бренда» дл€ производител€ смесей дл€ тортов, а затем в компании Crisco – перед тем, как зан€тьс€ написанием официальных ƒиректив по питанию дл€ жителей —Ўј.

ќдин из комментаторов отметил в ∆урнале по законодательству в сфере пищевых продуктов и лекарств (the Food and Drug Law Journal), что отчЄты —овещательного комитета по разработке ƒиректив по питанию:


«не содержали обсуждени€ всех научных исследований по вли€нию употреблени€ м€са на здоровье. ≈сли бы  омитет обсудил эти исследовани€, он не мог бы обосновать свои рекомендации есть м€со, так как исследовани€ показывали, что м€со повышает риск хронических заболеваний – что противоречило цел€м ƒиректив. “аким образом, просто проигнорировав упом€нутые исследовани€,  омитет пришЄл к тем выводам, которые в иных обсто€тельствах выгл€дели бы неправильными».


ј как же медики? ѕочему мои коллеги не восприн€ли упом€нутые исследовани€, демонстрирующие силу правильного питани€? ѕечально, но истори€ медицины содержит массу примеров, когда медицинские круги отвергали убедительные научные данные, если они противоречили преобладающей точке зрени€.

ƒл€ этого €влени€ даже есть название «Ёффект томатов». “ермин был изобретЄн ∆урналом јмериканской медицинской ассоциации как отражение того факта, что однажды томаты были отнесены к €довитым продуктам, отчего в течение нескольких веков в —еверной јмерике избегали их употреблени€, несмотр€ на многочисленные свидетельства их пользы.

ќчень прискорбно, что большинство медицинских институтов не требует прохождени€ курса по питанию. Ќо ещЄ хуже то, что официальные медицинские организации активно лоббируют ограничение образовани€ в области питани€ дл€ врачей.

ѕри этом јмериканска€ академи€ семейных врачей (AAFP) была известна своим сотрудничеством с компани€ми ѕепсико и ћакдональдс. ј до этого она имела финансовые св€зи с производителем сигарет ‘илип ћоррис.

ј вот о чЄм гласит официальна€ позици€ јмериканской диетической ассоциации: 
«Ќет хороших или плохих продуктов, есть хорошие или плохие диеты».


Ќет плохих продуктов? Ќеужели? “абачна€ промышленность в своЄ врем€ утверждала нечто похожее: 
«ѕлохо не само по себе курение, а «чрезмерное» курение». ѕохоже, не правда ли? ¬сЄ дело в умеренности.

јмериканска€ диетическа€ ассоциаци€ (јƒј), вырабатывающа€ информационные листки к пищевым продуктам и рекомендации по здоровой диете, имеет свои корпоративные св€зи.  то пишет эти информационные листки? ѕищева€ промышленность платит јƒј по 20000 долларов за листок, чтобы принимать участие в этом процессе. ѕоэтому мы можем получать информацию о €йцах от јмериканского совета по производству €иц, а о пользе жвачки – от Ќаучного института Wrigley.

¬ 2012 году јмериканска€ диетическа€ ассоциаци€ сменила название на јкадемию питани€ и диететики, но не изменила свою политику. ќна продолжает ежегодно принимать миллионы долларов от производителей искусственной низкокачественной пищи, м€са, молочных продуктов, газировки и конфет.

¬замен академи€ позвол€ет им проводить официальные образовательные семинары, на которых диетологов учат, что говорить своим клиентам.  огда вы видите титул «зарегистрированный диетолог» — значит, он прошЄл такие курсы.

  счастью, внутри сообщества диетологов существует движение по преодолению этих тенденций, пример – организаци€ «ƒиетологи за профессиональную целостность».


ј что можно сказать об отдельных врачах?

ѕочему все мои коллеги не убеждают своих пациентов отказатьс€ от куриных грудок?

—амое распространЄнное оправдание – недостаток времени во врем€ приЄма; однако главна€ причина, почему врачи не дают рекомендации по здоровому питанию пациентам с высоким уровнем холестерина такова: они думают, что пациенты могут «испугатьс€ лишений, св€занных с советом по питанию».

»ными словами, врачи думают, что пациенты почувствуют себ€ необоснованно лишЄнными всего мусора, что они ед€т.



ћожете себе представить, как врач говорит: «я хотел бы посоветовать моим пациентам бросить курить, но не знаю, насколько им это понравитс€»?

ƒоктор Ќил Ѕэрнард (Neal Barnard), президент  омитета врачей за ответственную медицину, недавно написал интересную передовицу в ∆урнале по этике јмериканской медицинской ассоциации, где описал, как врачи прошли путь от зрителей или даже пособников курени€ до борцов против табака.

ƒоктора осознали, что эффективнее рекомендовать пациентам отказ от курени€. —егодн€ доктор Ѕэрнард говорит так: 

«ѕереход на растительную диету – это то же самое, что отказ от курени€, в части питани€»
.


–езюме переводчика


»шемическа€ болезнь сердца (»Ѕ—) – главна€ причина смертности. ¬ основе »Ѕ— лежит атеросклероз коронарных сосудов (снабжающих кровью сердечную мышцу) – образование под внутренней оболочкой сосуда бл€шки из холестерина. Ётот процесс долгое врем€ течЄт без симптомов, а затем про€вл€етс€ приступами болей в груди при физической нагрузке. Ќередко болезнь впервые про€вл€ет себ€ в виде внезапной остановки сердца.


»Ѕ— не €вл€етс€ об€зательным атрибутом старени€: в некоторых странах еЄ частота традиционно была очень низкой (в 100 раз ниже, чем в —Ўј), особенно до широкого распространени€ в мире «западной» диеты. ¬ центральной јфрике »Ѕ— была настолько редкой, что убивала менее 1 из тыс€чи.

ѕри переходе на «западную» диету у выходцев из этих стран частота »Ѕ— резко повышаетс€. «ащитным действием обладает диета, основанна€ на цельных растительных продуктах. ќна обеспечивает низкий уровень холестерина в крови. »Ѕ— – это результат выбора диеты.


јтеросклероз коронарных сосудов у людей, придерживающихс€ «западной» диеты, начинаетс€ уже в детстве (в возрасте 10 лет), а к 20 годам он уже €вно выражен, хот€ до 40-50 лет он чаще всего не вызывает никаких симптомов.


√лавным фактором риска развити€ атеросклероза €вл€етс€ повышение уровн€ в крови «плохого» холестерина. ¬ыраженность атеросклеротического поражени€ сосудов коррелирует с уровнем холестерина (’—) в крови.


»сточником повышени€ ’— в крови €вл€ютс€ 3 группы веществ: транс-жиры; насыщенные жиры; холестерин (все содержатс€ преимущественно в животных продуктах и обработанной искусственной пище).


ƒиета на основе цельных растительных продуктов защищает от повышени€ уровн€ холестерина в крови и, соответственно, от атеросклероза.


÷елевым уровнем общего холестерина дл€ попул€ции должен быть 150 мг/дл и ниже.Ёто возможно только при условии перехода на растительную диету (отказе от продуктов животного происхождени€).


—татины – препараты, снижающие уровень холестерина – оказывают токсическое действие на печень и мышцы (у пожилых людей это повышает риск падений и травм), побочные эффекты в виде потери пам€ти и спутанности, а также повышают риск развити€ сахарного диабета, вдвое – риск агрессивного рака молочой железы.


–астительна€ диета снижает уровень холестерина столь же эффективно, как лучшие статины, но без вс€кого риска.


–ыбий жир и жирна€ рыба не снижают смертность от »Ѕ— (по некоторым данным – повышают). Ўироко распространЄнные рекомендации на этот счЄт должны быть пересмотрены.


–астительна€ диета не только предупреждает прогрессирование атеросклероза, но и приводит к излечению от »Ѕ— за счЄт рассасывани€ атеросклеротических бл€шек в артери€х.

ќтрицательное действие животных продуктов на артерии обусловлено не только повышением уровн€ холестерина, но и с быстрым (в течение нескольких часов) снижением эластичности сосудов за счЄт воспалительной реакции в стенке сосуда. Ётот эффект может быть св€зан с бактериальными токсинами (эндотоксинами), содержащимис€ в животных продуктах и не разрушающимис€ в желудке и кишечнике.


ѕри отказе от животных продуктов происходит быстрое снижение уровн€ эндотоксинов в крови, чем можно объ€снить быстрое (в течение нескольких недель) восстановление функций сосудов у больных »Ѕ— при переходе на растительную диету.

Ётот лечебный эффект перехода на растительную диету известен с 1977 года. –астительна€ диета несравнимо более эффективна в части восстановлени€ переносимости физических нагрузок, чем новейшие препараты дл€ лечени€ »Ѕ—.


ѕерспективным способом снижени€ уровн€ холестерина в крови €вл€етс€ бразильский орех: порци€ из 4 орехов быстро (через несколько часов) и надолго (до 30 дней) снижает уровень «плохого» холестерина.


Ўирокое внедрение растительной диеты затруднено конфликтом интересов представителей регулирующих органов, вли€ющих на подготовку официальных рекомендаций по питанию.

ѕример – —Ўј: в 1977 году был подготовлен доклад —ената, рекомендовавший сократить потребление животных продуктов и увеличить – растительных. ѕод давлением представителей бизнеса доклад был жЄстко отредактирован, а соответствующий комитет —ената – распущен.


ћедицинское сообщество плохо осведомлено о реальных возможност€х профилактики »Ѕ— с помощью коррекции диеты – из-за недостаточного образовани€ в этой области и из-за конфликта интересов профессиональных медицинских организаций, сотрудничающих с производител€ми вредных продуктов питани€.
»сточник:https://prokrasotu.info/topics/kak-ne-umeret-ot-ishemicheskoj-bolezni-serdtsa/

 

–убрики:  медицина,здоровье
ƒиеты

ћетки:  

Ўирали ћуслимов Ч который прожил 168 лет.

—реда, 19 »юл€ 2017 г. 19:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ёрий_ƒуданов [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ўирали ћуслимов Ч который прожил 168 лет.

 
168 лет жил он в своЄм родном селении Ѕарзаву. ”становив беспрецедентный рекорд долгожительства. ¬ документах ћуслимова было сказано, что он по€вилс€ на свет 26 марта 1805 года, а умер второго сент€бр€ 1973 года ѕо словам ћуслимова, его батька дожил до 110 лет, а мать до 90. ¬ 136 лет он женилс€ на ’атум-ханум ей было 57 лет. —амое удивительное, что, не смотр€ на возраст, 136 лет, через некоторое врем€ он стал отцом. ” «молодых» супругов родилась дочка. Ёто рекордный возраст в мировой истории, когда мужчина стал отцом. 
¬ –оссии о нЄм был сн€т док. фильм «Ўирали спускаетс€ с гор». 
—екрет его долгожительства прост: 
ѕиталс€ он фруктами, овощами, свежим сыром и мЄдом. ѕил родниковую воду, а в последние годы своей 168 летней жизни чай из различных растений. 
ќколо 150 лет он проработал чабаном. ≈жедневно вышагивал со стадом по 10-20 километров. 

ќн никогда не пил спиртного, никогда не курил и не злоупотребл€л пищей. Ўирали ћуслимов говорил: «“рудитьс€ надо всегда. ѕраздность порождает лень, лень рождает смерть».
 
„итать далее...
–убрики:  медицина,здоровье

ћетки:  

ћудра. ѕомоги себе сам

ѕ€тница, 09 »юн€ 2017 г. 17:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Donnarossa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћудра. ѕомоги себе сам

ћудра (санскр. मुद्रा, mudrā IAST, «печать, знак») — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный €зык жестов. ’от€ символические жесты и движени€ рук были известны с самых древних времЄн в разных культурах, развитие они как система символов и магических и целительных практик получили в »ндии, и затем культура мудр распространилась в странах, прин€вших буддизм и индуизм, а в двадцатом столетии и в странах ≈вропы, —Ўј, јвстралии.
Ёто работает! ѕодержите руку в этой позиции и вы не поверите, что последует за этим. ¬ мире, полном стрессов, йога дл€ рук может значительно улучшить ваше настроение и нервное состо€ние.
 —урь€ ћудра
Ёто поза дл€ потери веса. ќна может серьЄзно улучшить состо€ние пищеварительной системы и стимулирует метаболизм. ¬ы начнЄте тер€ть лишний вес уже через несколько дней.
ƒалее346 (64x24, 4Kb)
–убрики:  маги€ и волшебство

ћетки:  

70 процентов людей умирают из-за их преступного отношени€ к питанию

¬оскресенье, 04 »юн€ 2017 г. 19:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ SPACELilium [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

70 процентов людей умирают из-за их преступного отношени€ к питанию

ѕрофессор ’ристо ћермерски генетик, врач и бывший дипломат в ¬ашингтоне. ќн специализируетс€ в јнглии, √ермании, —Ўј. јвтор дес€тка книг. ќн преподавал в 200 университетах в 63 странах. ќн продолжает читать лекции по всему миру и часто отскакивает в јмерику, где он живет, его сын — также известный ученый. ќба работают в тандеме, а их работы есть на рабочем столе многих людей во всем мире.

content_mermerski1_1__econet_ru/roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/01/content_mermerski1_1__econet_ru-300x158.jpg" target="_blank">http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/01/cont...rski1_1__econet_ru-300x158.jpg 300w, http://roza2017.ru/wp-content/uploads/2017/01/cont...rski1_1__econet_ru-470x247.jpg 470w" />

ѕитайтесь правильно, наслаждайтесь каждым мигом жизни и Ѕ”ƒ≈“≈ «ƒќ–ќ¬џ!

— —тарость не естественное состо€ние. ѕо мнению многих это болезнь. —ами по себе приводим ее, захватыва€ в заложники наше тело. ƒостаточно соблюдать простые правила еды. Ѕазовый рацион — никаких излишеств и понемногу. 70% людей в мире умирают из-за их преступного отношени€ к питанию. ѕодагра, сахарный диабет, €звенна€ болезнь, инфаркт, инсульт, различные виды рака, атеросклероза €вл€ютс€ бичом цивилизации.

„итать далее...
–убрики:  медицина,здоровье

ћетки:  

ѕродукты, богатые щелочью укрепл€ют твой иммунитет!

—реда, 31 ћа€ 2017 г. 10:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ VIPs [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕродукты, богатые щелочью укрепл€ют твой иммунитет!

5745884_Limonad_iz_chernoi_smorodini (600x400, 154Kb)ѕродукты, богатые щелочью: добавь их в рацион и укрепи свой иммунитет!
 
ћножество болезней возникает из-за нарушени€ кислотно-щелочного баланса организма. ¬ 1931 году биохимик, врач и физиолог ќтто ¬арбург из √ермании был удостоен Ќобелевской премии за то, что доказал зависимость между заболеванием раком и закислением внутренней среды организма. ј вот щелочна€ среда совершенно не способствует обитанию раковых клеток.
 
 
” большинства людей нарушен кислотно-щелочной баланс, и из-за этого развиваютс€ болезни. ѕри этом сначала ты чувствуешь посто€нную усталость, по€вл€ютс€ головокружени€, головные боли, судороги, бессонница и учащаютс€ простудные заболевани€.
„итать далее...
–убрики:  медицина,здоровье
ƒиеты

ћетки:  

я - онколог. » вот 5 вещей, которые € бы сделал Ќ≈ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ, будь у мен€ рак!

¬торник, 30 ћа€ 2017 г. 21:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ light2811 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

я - онколог. » вот 5 вещей, которые € бы сделал Ќ≈ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ, будь у мен€ рак!

я - онколог. » вот 5 вещей, которые € бы сделал Ќ≈ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ, будь у мен€ рак!

 
 
 
 
я - онколог. » вот 5 вещей, которые € бы сделал Ќ≈ћ≈ƒЋ≈ЌЌќ, будь у мен€ рак!
 
 
 
»звестный в —Ўј врач и ученый ћарк ’айман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак. Lifter перевел на русскую главную ее часть.
 
"ћарк, что бы ты делал, если бы у теб€ диагностировали рак?" - такой вопрос мне на дн€х неожиданно задал друг.
 
  сожалению, с раком в жизни € сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. ѕроблема в том, что традиционна€ медицина мыслит неправильными, устаревшими категори€ми, когда дело доходит до онкологии.
 
 
ћы отлично научились его вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддаетс€ лечению.
 
  счастью, у нас есть альтернатива. Ёто "функциональный медицинский подход к раку".
 
‘ункциональна€ медицина дает возможность специалистам и пациентам проводить совместную работу над тем, чтобы устранить причины заболевани€, в самом их корне. Ёто така€ нова€ персонализированна€ модель диагностики и лечени€ новых заболеваний.
 
—уть проста: вы сдаете образцы дл€ генетического анализа, а врачи говор€т вам, к каким хроническим болезн€м вы предрасположены, и что нужно делать, чтобы их избежать.
 
Ѕольшинство специалистов в этой области сход€тс€ во мнении, что рак возникает из-за дисбаланса в энергетической системе организма. Ѕолезнь возникает "постепенно", и поэтому так много людей живут с опухол€ми и даже не подозревают об этом.
 
»ными словами, рак - результат неправильного образа жизни.
 
„то же делать? »зменить его. — одной стороны, это могло бы быть отличной профилактикой онкологии. — другой, некоторые пациенты могут рассчитывать, что новый образ жизни изменит их и избавит от опухоли. ¬едь известно, что иммунна€ система организма при определенных услови€х таки может обнаруживать раковые клетки и уничтожать их!
 
¬от 5 вещей, которые € бы сделал, если бы сегодн€ мне поставили диагноз: "рак".
 
1. я бы прекратил есть сахар.
 
—ахар питает раковые клетки и способствует их развитию. —редний американец съедает за год 69 килограммов сахара и 66 - муки! “о же самое происходит в остальном мире, где 1,7 млрд человек страдают от ожирени€!
 
≈сли вы хотите предотвратить развитие рака или хот€ бы вз€ть его под контроль, вам придетс€ придерживатьс€ диеты, поддерживающей в норме уровень инсулина.
 
ѕридетс€ есть богатые клетчаткой свежие, цельные, "реальные" продукты и свести к минимуму потребление сладкой обработанной пищи. “ак вы сможете питать себ€, но лишите рациона раковые клетки.
 
2. я бы исключил из рациона все продукты, которые мне не подход€т.
 
„то это за продукты? ” всех по-разному. ¬ крупном исследовании, опубликованном в ∆урнале јмериканской медицинской ассоциации, было вы€влено, что около 35% американцев страдают от повышенной чувствительности к глютену. ≈сли такие люди каждый день будут есть хлеб, то рано или поздно умрут или от рака, или от болезней сердца.
 
ѕопул€рным триггером пищевой аллергии €вл€ютс€ и молочные продукты.   тому же они св€заны с резистентностью к инсулину. ≈сли такие люди посто€нно пьют молоко, а плохое самочувствие списывают на стресс или усталость от работы, рано или поздно их воспаленный кишечник станет причиной очень серьезных проблем.
 
ѕрислушивайтесь к себе. ≈сли после какой-то еды, котора€ вам нравитс€, но не подходит, вы чувствуете себ€ плохо, откажитесь от нее!
 
3. я бы озаботилс€ воспалительными процессами в своем организме.
 
¬оспалени€ - пр€мой путь ко всем серьезным хроническим заболевани€м, включа€ рак. ќбычно они начинаютс€ тогда, когда у вас развиваютс€ резистентность к инсулину, аутоиммунные заболевани€ или аллергии.
 
≈сли вы чувствуете себ€ уставшими и подавленными, налегайте на продукты, богатые ќмегой-3. Ћучшие их источники: красна€ рыба и льн€ное сем€. ќни помогут вашему организму справитьс€ с воспалительными процессами.
 
4. я бы позаботилс€ о здоровье своего кишечника.
 
–ечь тут не только про риски развити€ рака толстой кишки. ¬ насто€щее врем€ многие ученые активно тестируют гипотезу о том, что причиной рака может быть микробиом толстой кишки. »ными словами, причина может скрыватьс€ в бактери€х, которые живут в кишечнике.
 
„то же делать? ѕотребл€ть как можно больше пробиотиков и пребиотиков: это кефир, йогурты. “акже вам нужны фитонутриенты (лесные €годы), куркумин (содержитс€ в куркуме) и ресвератрол (его много в вине и винограде). Ёто помогает замедлить воспалительные процессы в кишечнике.
 
5. я бы избегал токсинов.
 
—редний новорожденный по€вл€етс€ на свет с 287 химикатами, которые наход€тс€ в его пуповине. Ќекоторые из них нейротоксичны.   чему это €?   тому, что никто из нас не может полностью избежать дурного вли€ни€ токсинов.
 
Ќо его можно уменьшить! ¬ первую очередь, нужно избегать пестицидов, фталатов, бисфенола ј, антипиренов, т€желых металлов (ртуть и свинец, в первую очередь).
 
 ак это сделать? Ќе покупайте напитки в пластиковой таре. Ќе ешьте сложных полуфабрикатов. »збегайте прогулок в центрах больших городов: свинец, попадающий в атмосферу от сто€щих в пробках автомобилей, очень опасен, если его концентраци€ выше обычного.
 
» помните: рак - это не приговор. ≈сли приложить достаточно усилий, болезнь часто удаетс€ победить. ¬аша задача - полагатьс€ не только на докторов, но и самого(-у) себ€! —делайте все возможное, чтобы увеличить свои шансы!
–убрики:  медицина,здоровье
ƒиеты

ћетки:  

—нижаем сахар в крови самосто€тельно!

ƒневник

¬торник, 25 јпрел€ 2017 г. 15:37 + в цитатник
 

ƒиабет – это непри€тно, но не приговор.

Ёто заболевание, которое мен€ет образ жизни человека, заставл€ет организоватьс€ и посто€нно следить за состо€нием здоровь€.  онтроль за уровнем сахара в крови больного должен осуществл€тьс€ на регул€рной основе. ѕоскольку его повышение приводит к дополнительным осложнени€м. —амыми опасными из них €вл€ютс€ потер€ зрени€, нарушение в работе сердца(даже инфаркт), ампутаци€ конечностей и даже смерть.

Ќа сегодн€шний день существует масса методов, как не допустить повышени€ сахара в крови. Ѕольшинство из них представл€ют собой отличный способ укрепить иммунитет и организм в целом.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ≈ » —ЅјЋјЌ—»–ќ¬јЌЌќ≈ ѕ»“јЌ»≈

ќчень важно дл€ поддержани€ должного уровн€ глюкозы в крови правильно питатьс€. »сключить из рациона необходимо:

ѕродукты, содержащие сахар и углеводы;

∆ирную и жареную пищу;

Ѕлюда, приготовленные на животных жирах;

ћанную крупу;

Ѕелый хлеб;

÷ельное и сгущенное молоко, сметану, майонез, сливки, сыры;

ћ€со гус€ или утки, любое жирное м€со;

—ливочное масло;

 олбасы и сосиски;

ћороженое и шоколад;

ѕонижение сахара в крови, рекомендуемые продукты дл€ посто€нного питани€:

’леб с отруб€ми или черный хлеб грубого помола;

Ѕобовые;

 артофель отварной или запеченный в мундире;

ќвощи;

–ыбные и овощные супы;

ќбезжиренное молоко (не более 17%);

ћ€со кролика, курицы (без кожицы), тел€тина;

Ћюбые сорта белой рыбы (без кожицы);

“акже в меню необходимо включать растительную пищу, котора€ обладает €рким выраженным антидиабетическим действием.

  такой относитс€, например, лук и чеснок, петрушка, сельдерей, свекла и морковь, капуста, огурцы и помидоры, кабачки, баклажаны, тыква и шпинат, спаржа, бобы, продукты из овса, арбуз, со€ и продукты из нее.

—низ€т высокий уровень сахара в крови продукты, которые кислые на вкус.   ним относитс€ вишн€ и абрикос, смородины и брусника, хурма, лимон, грейпфрут.  райне полезен раствор квашеной капусты.

Ќельз€ отказывать себе в обезжиренном твороге и простокваше.

Ќ≈ —¬я«јЌЌџ≈ — ≈ƒќ… —ѕќ—ќЅџ

–езко количество сахара в крови снизит пребывание в холоде, физические нагрузки или голодание.

“о есть, чтобы вернуть уровень сахара в норму можно, например, прин€ть контрастный душ или прогул€ть по морозу. ≈сли через полчаса после приема пищи дать организму небольшую физическую нагрузку, это также будет способствовать снижению уровн€ глюкозы.

≈сли кушать меньше, то уровень сахара значительно сократитс€. ќбратите внимание, что повышение уровн€ сахара в крови требует совсем других способов.

‘»“ќ“≈–јѕ»я »Ћ» Ћ≈„≈Ќ»≈ “–ј¬јћ»

Ћечение травами не €вл€етс€ доминирующим при сахарном диабете. Ќо оно очень помогает облегчить это состо€ние и посто€нно поддерживать уровень глюкозы на должном показателе. ”величение сахара в крови вызовут одни травы и продукты, а его уменьшение — другие. ¬се зависит от конкретно поставленной цели.

Ќапример, снизит сахар в крови черемуха обыкновенна€. »спользуютс€ ее сухие плоды, из которых делаетс€ отвар. ќдну столовую ложку сухих плодов необходимо засыпать в стакан воды. ∆идкость поставить на огонь и варить три минуты после закипани€. ѕотом настаивать несколько часов.  урс лечени€ принесет плоды, если продлитс€ мес€ц. „ерез некоторое врем€ курс повторить.

—низить уровень глюкозы и такой сбор.

Ќеобходимо вз€ть по две части сухих листьев черники, соломы овс€ной и стручков фасоли, часть льн€ного семени. ¬се измельчить и заварить 600 мл кип€тка. Ќа медленном огне варить двадцать минут.

ѕринимать по три столовых ложки три раза в день перед едой.

¬ысокое содержание сахар в крови или низкое, этот показатель поможет нормализовать обычна€ корица. Ёту пр€ность просто необходимо включить в питание, добавл€ть при приготовлении блюд. ќна способствует медленному всасыванию углеводов. Ёто помогает организму поддерживать уровень сахара в норме.  роме того, корица содержит вещество, которое усиливает действие инсулина, а также значительно снижает нагрузку на поджелудочную железу.

ѕри диабете второго типа рекомендуетс€ каждый день съедать по 7−8 корзинок одуванчика лекарственного.  ушать одуванчик рекомендуетс€ два-три раза в день.

Ѕольшое количество инулина и фруктозы содержит земл€на€ груша (корни растени€ топинамбур). ”потребление при€тных на вкус корней приведет обменные процессы в норму, выведет из организма шлаков и токсинов. „тобы снизить уровень сахара корни можно употребл€ть в сыром виде (1−2 в течение дн€). “акже можно готовить настой. ƒл€ этого клубни залить литром воды и варить 15 минут (если клубни сухие, то варить 50 минут).

ѕолезна в этом деле также будет лесна€ €года черника. ¬ ее листь€х есть гликозид миртиллин. ќн снижает уровень сахара в крови и регулирует де€тельность поджелудочной железы, как это сделал бы инсулин. «аварить надо сухие листь€ черники и пить по стакану три раза в день. ќчень полезен этот настой также при легкой форме диабета.

„“ќ ќЅЋ≈√„»“ —ќ—“ќяЌ»≈ ƒ»јЅ≈“» ќ¬?

ѕорой низкий сахар в крови вызывает побочные эффекты: портитс€ настроение, ухудшаетс€ самочувствие, человек находитс€ на грани обморока. Ѕыстро справитьс€ с такими осложнени€ми также помогут травы. Ќапример, галега лекарственна€ показана при инсулиннезависимом диабете. „тобы приготовить отвар надо вз€ть столовую ложку измельченной сухой травы, добавить теплую воду и оставить настаиватьс€ в термосе в течение трех часов. ”же через несколько часов уровень сахара нормализуетс€. Ёффект сохран€етс€ до дес€ти часов кр€ду.

Ўелковица — также прекрасное средство в достижении снижени€ уровн€ глюкозы. Ќадо вз€ть равные части листьев белой шелковицы, стручки фасоли, листь€ черники и кукурузные рыльца. «алить стаканом воды столовую ложку смеси. Ќесколько минут прокип€тить и настаивать в течение часа. ѕринимать после еды.

ѕравильное питание, физическа€ активность и лекарственные травы помогут люд€м, больным диабетом, всегда хорошо себ€ чувствовать, быть полными сил и только положительных эмоций.

 

 

–убрики:  медицина,здоровье

ћетки:  

 —траницы: [11] 10 9 ..
.. 1