-÷итатник

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

— наступившим! :)) - (4)

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 37681
 омментариев: 210410
Ќаписано: 293228

12 утверждений, мешающих по жизни

„етверг, 02 ќкт€бр€ 2008 г. 21:17 + в цитатник
 (120x112, 7Kb)
јмериканский психолог јльберт Ёллис, вы€вил 12 представлений, бытующих в западной культуре, весьма распространенных и часто нелепых, сбивающих с толку.
ќн назвал их Ђблокирующими установками сознани€ї. ѕринима€ какое-либо решение,человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нЄм.
—ледовательно, принима€ решение, подумай, не €вл€етс€ ли оно следствием одной или нескольких таких установок. » если это так, действуйте соответственно обсто€тельствам.


1. ¬се должны мен€ любить и одобр€ть то, что € делаю.
ќжидать этого - значит подвергатьс€ необъ€снимому беспокойству, огорчени€м, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобр€ет наших дел. ќчевидно, придерживатьс€ такой точки зрени€ глупо, потому что никто не может удовлетвор€ть вкусам одновременно всех людей. “о, что нравитс€ одним, может раздражать других.
ƒл€ того чтобы нравитьс€ всем, надо посто€нно улавливать чувства других людей, чтобы улучшить их отношение к себе. ¬се же лучше активно искать людей, с которыми вас объедин€ли бы общие зан€ти€ и взгл€ды, чтобы общатьс€ было интересно. Ћучше тратить свои силы на общение с насто€щими друзь€ми, чем на попытки угодить всем и каждому.
2. „еловек должен быть прекрасным (идеальным) и добиватьс€ успеха в любой области, быть безупречным во всех отношени€х.
ќчевидно, что быть совершенным, безупречным во всем невозможно. “от, кто ставит перед собой такую цель, обречен на бесконечные терзани€ и тревожные мысли по поводу прошлых и возможных неудач. Ћюди с такими иррациональными представлени€ми могут многого добитьс€ в жизни, но обычно то, как они достигают успеха, отчуждает от них окружающих. ћногие, наход€сь в плену завышенных требований к себе, так и не добиваютс€ того, чего хотели. ¬едь нельз€ же добитьс€ (мало кому удавалось) чего-то сверхъестественного (сверхчеловеческого).  онечно, нужно стремитьс€ к вершинам, к плодотворной де€тельности во им€ прогресса, познани€, развити€. Ќо важно и сознавать, что любого человека будут постигать неудачи, он не убережетс€ от промахов и будет зависеть от самых разных ограничений. ¬ажно хорошо делать то, за что беремс€, усваивать уроки, которые нам дает сама жизнь.

3. ќпределенные поступки ошибочны, и тот, кто их совершает, должен наказыватьс€.
ћногое из того, что делают другие, сами бы мы не стали делать, и, наоборот, что-то из того, что бы нам хотелось, они не делают. ќднако нельз€ из-за этого считать их плохими людьми. ѕростое порицание ничего хорошего не даст. ѕреследование их тоже приносит мало пользы, а часто только вред. јнализиру€ причины поведени€ других, стоит взгл€нуть на дело с их точки зрени€, чтобы пон€ть смысл поведени€, нужно посмотреть на ситуацию с позиций этих людей, и тогда во многих случа€х оно станет объ€снимым.
≈сли человек сделал что-то плохое (по крайней мере, с вашей точки зрени€), это может случитьс€ и по его глупости, неведению, под вли€нием эмоций. ѕоэтому мы должны терпимо отнестись к этому, постаратьс€ просветить, помочь изменить поведение в нужном направлении. ќт этого выиграют все. “ак же нужно относитьс€ и к себе. ≈сли кому-то не нравитс€ то, что вы делаете, может быть, и не стоит из-за этого волноватьс€. ѕросто надо признать, что с позиции окружающих ваше поведение может казатьс€ неправильным, неуместным. —тоит ли винить вас за это? » надо ли из-за этого впадать в уныние?
–азумнее обсудить точки зрени€, сопоставить их и посмотреть, можно ли научитьс€ чему-то полезному. ¬ конфликте кака€-то из сторон или, может быть, обе они измен€т свою позицию, а может быть, обнаружитс€, что найти согласие невозможно, но все равно такой подход выигрышнее, чем взаимна€ вражда и взаимные обвинени€, в результате которых проигрывают обе стороны.

4. ”жасно, когда что-то получаетс€ не так, как хочетс€.
ќчевидна неразумность такого инфантильного представлени€. Ќо очень часто мы поступаем именно так, исход€ из иллюзии, что мир и все происход€щее должны быть такими, чтобы нам нравилось.
ќднако не может быть так, чтобы все складывалось к удовольствию каждого. ѕоэтому надо смиритьс€ с тем, что та часть мира, в которой мы живем, никогда не будет точно соответствовать нашим желани€м. » когда мы сталкиваемс€ с тем, что нам не очень нравитс€, стоит ли это воспринимать как личное оскорбление?
Ќужно сказать себе: "ƒа, это плохо" или "ћне это не нравитс€", чтобы затем попытатьс€ конструктивно изменить или улучшить создавшеес€ положение. ћы часто втолковываем дет€м, что невозможно иметь все, что хочетс€. Ќо иногда, даже будучи взрослыми людьми, впадаем в ту же ошибку, но в более утонченной и завуалированной форме. ј это только приводит к лишним расстройствам и волнени€м.

5. „еловек расстраиваетс€ из-за внешних событий и обсто€тельств, на которые не может повли€ть.
¬ большинстве случаев люди расстраиваютс€ не из-за каких-то непри€тных жизненных событий, а из-за того, что они так интерпретируют их дл€ себ€. ѕовли€ть на внешние событи€ мы часто можем лишь в незначительной мере, но овладеть анализом того, как следует реагировать на эти событи€, можно.
Ќапример, потер€в кошелек, вы можете из-за этого сильно расстроитьс€, разволноватьс€ и впасть в уныние, хот€ сама по себе утрата не столь невосполнима, а событие не угрожало жизни. —ильно пережива€ по поводу случившегос€, вы преувеличиваете его последстви€ и усугубл€ете положение. Ётим вы сами себе вредите, так воспринима€ случившеес€. ѕри разумном подходе подобное происшествие не должно вызывать стресса. “акие обсто€тельства есть, были и будут у каждого человека. »х надо просто пережить.

6. ¬озможна€ непри€тность об€зывает к беспокойству, и пока опасность не пройдет, надо все врем€ ожидать ее.
ƒумать так было бы неразумно, подобные мысли не способны предотвратить непри€тности, они могут даже способствовать тому, чтобы она произошла. Ѕеспокойство может настолько изматывать, что, когда непри€тность случаетс€, почти не остаетс€ сил дл€ того, чтобы поправить дело. — другой стороны, значительное большинство непри€тностей, по поводу которых мы успели напереживатьс€, так и не случаетс€, а если случаетс€, то оказываетс€ не таким страшным, каким рисовалось в воображении (у страха глаза велики).
Ћучшее, что можно сделать в таком случае,- это встретить складывающуюс€ ситуацию во всеоружии. ¬ажно попытатьс€ обезопасить ситуацию, найти правильный выход. »злишнее волнение не принесет никакой пользы. ƒаже если произойдет худшее, следует реалистично признать, что это событие непри€тно, не желательно, и попытатьс€ отвлечьс€ от него. Ќужно перестать думать, что кажда€ непри€тность - это ужасна€ вещь и предвестник конца всему. Ёто не так.

7. »збегать трудностей и ответственности проще, чем брать их на себ€ и справл€тьс€ с ними.
 огда человек пытаетс€ устранитьс€ от трудностей и от ответственности, он только создает себе многочисленные и более трудные проблемы в будущем. Ћучше всего не пр€татьс€, а вз€тьс€ за их решение и при этом максимально про€вить свои способности. ќткладывание проблем будет только усиливать тревожность, депрессию и угрызени€ совести. » наоборот, решение проблемы укрепл€ет уверенность в своих силах, уважение к себе и вызывает радостное чувство. —частлива€ жизнь - это не отсутствие проблем, а их успешное решение.

8. ¬ жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положитьс€.
Ќикто не бывает абсолютно независим, и не страшно, если мы зависим от других настолько, насколько они завис€т от нас. Ёто свойственно всем люд€м, поскольку они нуждаютс€ друг в друге. Ќо вс€ наша жизнь не может зависеть от одного человека. »ногда нам может казатьс€, что жизнь немыслима без кого-то, но это не так. ∆изнь все равно идет своим чередом независимо от того, есть с вами р€дом этот человек или нет.
Ќадо развивать в себе самосто€тельность, индивидуальность, цельность и возможности самовыражени€. “огда неудачи или потери кого-то из близких не станут губительными. „резмерна€ зависимость от другого человека может обкрадывать обоих, лишать их чего-то очень важного в жизни, вести к утрате уверенности в себе, возможности саморазвити€.
ќтчасти така€ зависимость про€вл€етс€ в чувстве об€занности за то, что сделано дл€ нас. » наоборот, за то, что сделано нами, вложено. Ќо все это неверно. ≈сли мы хотим кому-то помочь, то должны делать это без вс€кой задней мысли, ничего не ожида€ взамен, кроме (и это главное) удовлетворени€, что мы сделали то, что хотелось. » тогда сами не должны считать себ€ об€занными другим при подобных обсто€тельствах.
Ёто, конечно, не относитс€ к договорам, когда обе стороны заранее четко условливаютс€ о требовани€х друг к другу.

9. “о, что вли€ло на нас в прошлом, определ€ет наше поведение в насто€щее врем€, и вли€ние прошлого невозможно преодолеть.
Ёто совершенно неверно. ¬се же возможно изменить то, что было сформировано в детстве. ƒело в том, что цель жизни каждого человека в отдельности - это его личностный рост и развитие. » мы никогда не перестаем измен€тьс€. ћы не такие, какими были 10 лет назад. ƒа и услови€, в которых мы живем, тоже изменились. ¬ажно учитьс€ на прошлом опыте, а не быть чрезмерно прив€занным к нему. “о, что было необходимым и уместным в прошлом, может не годитьс€ и не срабатывать теперь. –азумный человек развиваетс€ и совершенствует себ€ на прот€жении всей жизни.

10. ƒл€ нас жизненно важно то, что делают другие. Ќадо приложить все усили€, чтобы они изменились в нужном направлении.
¬ действительности жизнь и поведение других людей - это их личное дело и в целом не должно нас касатьс€. ћы не можем реально вли€ть на них и измен€ть сколько-нибудь существенно. ѕопытки повли€ть на них обычно вызывают противодействие и только ухудшают ситуацию. ¬ целом мы должны стремитьс€ к предельной терпимости: жить и давать жить другим. Ќа самом деле нас расстраивают наши собственные интерпретации и предложени€, касающиес€ поведени€ других людей. ќбычно человек, чье поведение оцениваете, не имеет в виду ничего из того, что вы придумываете.
≈сли кто-то просит помощи, ее надо оказать. Ќо мы не вправе нав€зывать свою помощь тому, кто в ней не нуждаетс€. ≈сли чье-то поведение отражаетс€ на нас, нужно обсудить это положение и найти приемлемое решение. ќднако во многих случа€х нужно учитьс€ просто принимать ситуацию такой, как она есть. ¬ажно пон€ть, что у людей бывают недостатки, с которыми приходитс€ миритьс€.

11.  ажда€ проблема имеет единственно правильное решение.  ак ужасно, если его не удастс€ найти.
ƒумать так неразумно, так как большинство проблем имеет много решений и редко существует какое-то одно правильное решение.  аждое из возможных решений имеет свои преимущества и недостатки. Ќам остаетс€ только выбрать одну из альтернатив и испробовать ее. ≈сли выбранный способ не помогает, нужно испробовать новый.
—тремление же найти единственно возможное и исключительно правильное решение лишь терзает душу и часто приводит к выбору менее выигрышного (стратегически) варианта. –едко такие решени€ оказываютс€ действительно наилучшими.

12.  онтролировать свои эмоции невозможно - мы их жертвы.
¬ действительности существует немало способов управлени€ своими эмоциональными состо€ни€ми. ≈сли над этим специально работать, вполне можно добитьс€ овладени€ своими чувствами, высвободитьс€ из-под вли€ни€ неконтролируемых эмоций.

¬ заключение подчеркнем, что подобный анализ собственных и распространенных суждений, применение принципов рационального мышлени€ помогают боротьс€ с ненужной и бессмысленной тревожностью. »звестно, что некоторым удаетс€ преодолевать подобные иррациональные представлени€ и приходить к здравым суждени€м в общении, совместно, в диалогах с друзь€ми и знакомыми. » в этом смысле общение играет профилактическую роль.
–убрики:  интересно.
ќ жизни.
”мные мысли


ѕроцитировано 13 раз



LUDA2087   обратитьс€ по имени „етверг, 02 ќкт€бр€ 2008 г. 21:33 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ƒома буду читать.
спасибо еще раз:))
—покойной ночи:))
....... ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени „етверг, 02 ќкт€бр€ 2008 г. 21:44 (ссылка)
LUDA2087, Ќа здоровье!:)) —пасибо!—покойной ночи!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Spoki_Oki_j   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2008 г. 00:40 (ссылка)
.......¬не головы беспор€дка нет.......
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2008 г. 14:50 (ссылка)
Spoki_Oki_j, —огласна!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ильма   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2008 г. 19:21 (ссылка)
¬роде бы все очень просто, но как трудно этому следовать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2008 г. 19:28 (ссылка)
¬ильма, ƒействительно трудно!:)) ¬ерно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку