-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 38899
 омментариев: 212239
Ќаписано: 296381


ƒес€ть секретов счасть€

—реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 11:11 + в цитатник
желаю счатьс€ (240x240, 27Kb)
»стинное —частье заключаетс€ не столько в отсутствии подавленности и страданий,сколько в ощущении радости,удовлетворени€ и восхищени€ жизнью.Ёто не означает,что человек может или должен пребывать в посто€нном экстазе.¬ конце концов, в нашей жизни бывают мгновени€,когда мы сталкиваемс€ с личными трагеди€ми и потер€ми,и они не могут не вызывать вполне естественные печаль,
горе и разочаровани€.ќднако существуют средства,с помощью которых мы можем справитьс€ с этими переживани€ми и очень часто мы способны превратить жизненные испытани€ и бедстви€ в победы.Ќиже выдержки из книги јдама ƒжексона"ƒес€ть секретов счасть€":..


я уверен, что все мы способны стать счастливыми, независимо от того, сколько денег зарабатываем, кем работаем и где живем. акими бы ни были обсто€тельства нашей жизни в текущий момент, мы способны не просто быть счастливыми, но и испытать счастье во всей его полноте.∆изнь предназначена дл€ того,чтобы жить, и каждый день должен быть радостью, а не борьбой. ќна должна быть похожей на прогулку по полю в солнечный день, а не на сражение с непрекращающейс€ бурей.

Чћен€ всегда удивл€ет то, что так много людей предпочитают быть несчастными, Чсказал старик, возвраща€сь к своей работе над мотором машины.ћолодой человек облокотилс€ о крышу машины.
Ч„то вы имеете в виду? Ч спросил он. Ч Ћюди не предпочитают быть несчастными. ¬се зависит от обсто€тельств. “о, что происходит с человеком, и делает его счастливым или несчастным.
Ч  онечно, может быть, вы и правы. Ќо если счастье определ€етс€ только обсто€тельствами, то почему другой человек может перенести те же трагедии или радости, что и вы, но реагировать на них и чувствовать себ€ совершенно иначе?  огда-то € был знаком с двум€ людьми. ќни оба сильно пострадали в одной и той же автомобильной аварии.ќдин был подавленным,но другойЧпоразительно жизнерадостным.
Ч ѕочему же их реакции были настолько разными? Ч спросил молодой человек.
Ч “от, кто был подавленным, ожесточилс€ и посто€нно спрашивал: Ђѕочему это случилось именно со мной?ї, а жизнерадостный говорил: Ђ—лава Ѕогу, € осталс€ жив!ї Ёто похоже на поговорку: Ђ огда двое смотр€т сквозь решетку, один видит гр€зь, а другой Ч звездыї.

Чя не верю в то,что обсто€тельства вашей жизни,какими бы они ни были,оказывают
хоть какое-то вли€ние на то, чувствуете вы себ€ счастливым или несчастным, Ч продолжал старик.Ч“о,как вы себ€ чувствуете,определ€етс€ только вашим мнением об этих обсто€тельствах. ¬ конце концов, кого можно считать более счастливым Чтого, кто считает свой стакан наполовину полным,или того, кто видит его наполовину пустым? Ч ѕожалуйста, Ч сказал молодой человек. Ч «начит, все же существует то, что делает нас счастливыми или несчастными.—тарик отложил гаечный ключ и повернулс€ лицом к молодому человеку:Ч »так, а что могло бы сделать счастливым вас? Ч спросил он.ћолодой человек на мгновение задумалс€.
Ч Ќе знаю, но, скажем, дл€ начала Ч побольше денег, Ч ответил он.
—тарик вынул из своего €щика еще один инструмент и вновь повернулс€ к молодому человеку.Ч ¬ы действительно считаете, что деньги принос€т счастье? Ч поинтересовалс€ он.
Ч Ќе знаю, но по крайней мере они обеспечивают менее жалкие бытовые услови€, Ч с улыбкой сказал молодой человек.
Ч Ќеплохое объ€снение, Ч с усмешкой согласилс€ старик. Ч Ќо даже комфортное несчастье остаетс€ несчастьем! ƒаже в самой роскошной обстановке вы можете чувствовать себ€ таким несчастным,словно у вас вообще ничего нет.≈сли бы деньги приносили счастье,миллионеры были бы самыми счастливыми людьми на свете
,но всем нам известно, что богатые знакомы с несчастливостью и депрессией так же хорошо,как нищие.«а деньги можно купить только материальноеЧк примеру, вот такую машину, Ч но это лишь временное отвлечение внимани€. ¬ещи никогда не принос€т долгого счасть€.

ћолодой человек отвел взгл€д в сторону, размышл€€ о словах старого человека, а тот тем временем вновь вз€лс€ за гаечный ключ и продолжил ремонт.
Ч  ак насчет какой-нибудь иной работы? Чспросил молодой человек.Чћне кажетс€, € был бы более счастливым, если бы занималс€ другим делом.
Ч “еперь вы начинаете говорить в точности, как тот каменотес! Ч со смехом сказал старик.Ч  акой еще каменотес?
Ч ¬ моей стране рассказывают историю о каменотесе, который был несчастлив и хотел зан€ть иное положение в жизни. ќднажды он оказалс€ в доме богатого торговца, увидел все его огромное богатство и заметил, каким уважением этот торговец пользуетс€ во всем городе.  аменотес позавидовал этому торговцу и захотел стать таким же, как он. “огда ему не пришлось бы оставатьс€ простым каменотесом.  его изумлению, это желание исполнилось, он внезапно превратилс€ в торговца и получил множество роскошных вещей и такую власть, о которой и не мечтал. Ќо тут бедные люди начали завидовать ему и презирать его, и у него оказалось больше врагов, чем он мог себе представить. ѕотом он увидел высокопоставленное лицо, окруженное слугами и солдатами.¬се люди падали перед этим могущественным человеком на колени.ќн был самым вли€тельным и почитаемым во всем царстве.  аменотес, который теперь был торговцем,захотел стать таким, как этот властитель,иметь столько же слуг и охранников и обладать самой сильной властью.≈го желание вновь исполнилось,и он стал этим высокопоставленным лицом, самым могущественным человеком в царстве, перед которым все становились на колени. Ќо тот властитель одновременно был и самым страшным и ненавистным человеком во всем царстве Чименно поэтому его охран€ло столько солдат.  тому же жар солнца заставл€л властител€ чувствовать себ€ очень несчастным и незначительным.ќн посмотрел на гор€чее солнце,€рко си€ющее в небе, и сказал: Ђ ак оно могучее! я хотел бы быть солнцем!ї.» как только он пожелал этого, он стал солнцем,озар€ющим землю своими лучами.Ќо подул сильный ветер, и земл€ скрылась за облаками. Ђя хотел бы стать таким же сильным, как ветерї Ч подумал он и тут же превратилс€ в ветер.ќднако даже этот ветер, с легкостью вырывавший с корн€ми деревь€ и разрушающий целые селени€, оказалс€ бессильным,когда столкнулс€ со скалой.ќгромный камень был недвижим и сопротивл€лс€ самому неистовому напору ветра.Ђ ак могуч этот камень! Ч сказал ветер. Ч я хотел бы стать таким же крепкимї.» тогда он стал огромным камнем, который противосто€л самым сильным ветрам. “еперь, превратившись в самую могущественную силу на земле, он наконец-то был счастлив. Ќо потом он услышал звон: дзынь-дзынь дзынь. ћолоток вбивал резец в скалу и кусочек за кусочком раскалывал ее.Ђ то же может быть сильнее мен€?ї Чподумал камень.ј у основани€ огромного валуна сто€л... каменотес.

ћногие люди провод€т всю свою жизнь в поисках счасть€ и никогда не наход€т его
лишь потому, что ищут не там, где нужно. Ќельз€ увидеть закат, если обратилс€ лицом к востоку;нельз€ найти счастье,если искать его в окружающих теб€ вещах. »стори€ каменотеса учит тому, что человек не может обрести счастье, измен€€ что-либо в своей жизни... что-либо, кроме самого себ€!
Ч Ќо € по-прежнему не понимаю, Ч сказал молодой человек. Ч ј как же личные трагедии и разочаровани€?  ак человек может оставатьс€ счастливым в подобных обсто€тельствах?
Ч аждый из нас похож на корабль,борозд€щий океан жизни Чсказал старик.Ч ¬етры и бури Ч стихийные бедстви€, личные трагедииЧприход€т и уход€т,но до тех пор, пока вы управл€ете штурвалом и парусами, вы можете плыть туда, куда хотите, невзира€ на любые бури и ветры. Ќа самом деле, бури и грозы способны даже обогатить нашу жизньЧв зависимости от того,с какой точки зрени€ на нихсмотреть
Ч Ёто все мне как-то не слишком пон€тно, Ч сказал молодой человек.
Ч Ѕури очищают воздух и принос€т дождь, а какой была бы жизнь без дожд€?¬ ней не было бы ни роста, ни полноты. Ќе было бы радуг.Ѕури принос€т ветер, и если вы умеете управл€ть своим кораблем, то всегда сможете обратить силу ветра в свою пользу.
Ч я понимаю это на уровне вашей аналогии, и все же не согласен с вами.  ак можно превратить несчасть€ в преимущества? Ч прервал молодой человек.
Ч ¬ы ведь слышали, что во всем можно найти хорошие стороны.
Ч онечно, но это просто поговорка. я никогда не считал трагедию преимуществом.
Ч ¬озможно, потому, что никогда не пытались найти его. Ќет ни одной проблемы, котора€ не несла бы в себе даров. ” всего, что случаетс€, есть сво€ цель и причина; во всем происход€щем есть урок, обогащающий ∆изнь.ћногие люди словно плывут по течению, остава€сь рабами обсто€тельств и покор€€сь бур€м и ветрам, поскольку эти люди не осознают, что в их распор€жении есть штурвал и паруса, и не умеют ими пользоватьс€. ќни забыли,как управл€ть своим кораблем,и потому проклинают скверную погоду.ќни не понимают,что,какими бы и были обсто€тельства
, человек может сделать выбор быть счастливым.
Ч Ќо ведь человек не способен выбирать все свои чувства, Ч настаивал молодой человек.
Ч ≈сли вы искренне верите в это, значит, так оно и есть, Ч сказал старик. Ч ѕоэтому следует тщательно обдумывать, во что вы предпочитаете верить!
ЧЌу ладно,Чпродолжал спорить молодой человек.ЧЌо ведь вы не станете утверждать
,что любой человек может быть счастливым независимо от обсто€тельств? ак насчет хромого, слепого, глухого или немого?  ак может быть счастлив такой человек?
Ч—уд€ по всему,вам никогда не приходилось сталкиватьс€ с инвалидами,Ч ответил старик. Ч я пони маю, может показатьс€ странным,что некто,обладающий меньшими преимуществами, чем ты,счастлив в отличие от теб€,Чи все же это так. »звестно ли вам,что сказала ’елен  еллерЧкотора€ всю жизнь была слепой,глухой и немой,
Чкогда ее спросили, какой была ее жизнь с такой т€желой инвалидностью?ћолодой человек покачал головой. —тарик продолжил:Чќна сказала:Ђћо€ жизнь была просто прекраснойї, а великий писатель ћильтон, который был слепым, объ€сн€л: ЂЅыть слепымЧсовсем не несчастье.Ќесчастье заключаетс€ в том,что человек не способен
смиритьс€ со своей слепотойї. ѕодобным же образом, богатство, здоровье, слава и власть еще не означают счасть€. огда Ќаполеона,императора ‘ранцузской »мперии и одного из самых могущественных людей его времени, спросили, была ли его жизнь счастливой,он ответил:Ђ” мен€ было не больше шести счастливых днейї.

ћолодой человек был поражен.Ч ак же это объ€снить?ѕочему один человек с ужасными увечь€ми может быть счастливым, а другой, обладающий такой властью и ботатством, Чсовершенно несчастным?—тарик закончил ремонт машины и повернулс€ лицом к молодому человеку:Ч —частье Ч один из величайших даров жизни, и оно доступно каждому. ѕонимаете, счастье не наход€т, его создают, и, независимо от обсто€тельств, каждый способен юздать свое собственное счастье.
Ч Ќо как можно создать счастье? Ч спросил молодой человек.
Ч¬селенна€ подчин€етс€ законам,точным законам, которые управл€ют естественным пор€дком вещей. ¬се, от волновых колебаний до восхода и захода солнца, смены времен года, Ч все в ѕрироде подчин€етс€ этим законам. ”ченые открыли многие из них закон т€готени€, закон колебаний, закон магнетизма. Ќо сущесгвуют и еще не открытые законы, и среди них Ч законы счасть€.
Ч «аконы счасть€? Ч переспроскл сбитый с толку молодой человек. Ч „то это?
Ч Ёто дес€ть извечных принципов, которые, если только им следовать, неизбежно помогают создать счастье.¬ течение тыс€челет€й цивилизации пренебрегали этими законами в своем стремлении к богатствам,и со временем эти законы были забыты и остались известными лишь немногим продолжающим верить в них люд€м. ѕоэтому теперь они стали Ђсекретамиї.Ђ¬се очень просто, - сказал он.Ч„еловек счастлив в той степени, в какой на это настроен его разумї.ѕодобно большинству людей, € всегда считал,что счастливым мен€ делает нечто,но истина заключаетс€ в том, что мы сами выбираем, быть или не быть счастливыми. ѕомнитс€, на одном представлении € наблюдал за гипнотизером. Ћюдей на сцене гипнотизировали и давали им сырой лук. »м говорили, что эта луковица Ч самый изысканный плод, какой только доводилось пробовать и все они впивались в этот лук, с наслаждением облизывались и смаковали каждый кусочек. «атем им дали спелый персик и сказали, что сыра€ репа. ќткусив кусочек от персика, люди немедленно с отвращением выгiлевывали его. »х реакци€ на лук и персик определ€лась только отношением, возникающим под вли€нием гипноза.

“о же происходит и в жизни: вы ищете плохое и находите плохое, но упускаете все хорошее. »менно к этому приводит уверенность в пользе ожидани€ худшего... она заставл€ет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни.
¬ этом и заключаетс€ одна из причин того, что так много богатых и знаменитых людей Ч людей, у которых есть все, что только можно вообразить, Ч умудр€ютс€ впадать в депрессию и становитьс€ наркоманами или алкоголиками. ¬место того чтобы подумать обо всем, что у них есть, они сосредоточиваютс€ на том, чего у них нет, и потому Ђвид€тї только то, чего им недостает. “аким образом они сами делают себ€ несчастными.— другой стороны, многие люди, ведущие очень скромный образ жизни, по-насто€щему счастливы, так как со средоточепы на том, что имеют. ¬от почему человек, считающий свой стакан наполовину полным, более счастлив, чем тот, кто считает его наполовину пустым.ѕонимаете, вопреки всеобщему представлению, все внешнее Ч деньги, машины, вещи, слава и удача Ч не имеет никакого значени€. —частье определ€етс€ только нашим отношением к собственной жизни. ѕоэтому дл€ того, что бы испытывать счастье, нам совсем не нужно иметь много денег, огромный дом или лучшую работу все, что необходимо, Чизменить свое отношение.»менно это заставило —эмюэла ƒжонсона написать:
»сточник удовлетворени€ должен находитьс€ в разуме; и тот, кто обладает настолько малыми знани€ми о человеческой природе,что стремитс€ к счастью,
пыта€сь изменить все, кроме своего собственного характера,лишь растратит свою жизнь в бессмысленных усили€х и приумножит ту печаль,от которой хочет избавитьс€.Ч¬спомните золотое правило:вы сами выбираете,как себ€ чувствовать! ¬ любой ситуации вы можете отыскивать как коричневый, так и голубой цвет. ¬ы можете сосредоточитьс€ на положительных сторонах ситуации, а не на том, что может показатьс€ плохим.¬ жизни нет ни одного переживани€, которое не несло бы в себе дар Ц нечто такое, что могло бы пойти на пользу нашей жизни и окружающих нас людей. Ќам нужно только сделать выбор, отыскать этот дар.Ќаши чувства в отношении событий жизни определ€ютс€ тем содержанием, которое мы с ними св€зываем, а не самыми обсто€тельствами.

¬ы можете изменить точку зрени€ на большую часть событий своей жизни и извлекать из них положительный смысл. ¬ некоторых част€х света даже смерть считаетс€ праздничным событием, поскольку живущие там народы вер€т, что, когда человек умирает, его душа возвращаетс€ в свой родной дом и все люди рано или поздно, в ином времени и в другом месте встречаютс€ с теми, кого они люб€т.
Ч » все же увидеть положительные стороны ситуации не всегда легко, - возразил молодой человек.
Ч “олько в том случае, если вы их не ищите! ≈сли вы не можете увидеть нечто положительное, то обычно это означает, что вы просто не ищите по-насто€щему.  роме того, мы всегда можем вызывать у себ€ положительное отношение с помощью позитивных вопросов. ¬место того, чтобы терзатьс€ вопросом Ђѕочему это случилось именно со мной?ї, вы можете спросить: Ђ„ему € могу научитьс€, какую пользу € могу извлечь из этого опыта?ї.
Ч я не уверен, что понимаю, о чем вы говорите, - сказал молодой человек.
Ч ¬есь день напролет мы задаем себе вопросы, - объ€снил мистер  естерман, - о том, что видим, слышим и обон€ем, о том, что нам предстоит сделать, что мы уже сделали и делаем пр€мо сейчас. — той минуты, когда мы просыпаемс€ утром и до той самой минуты, когда отптравл€емс€ спать, наше подсознание непрерывно продолжает задавать вопросы. ¬ действительности процесс мышлени€ представл€ет собой не что иное, как последовательность вопросов. ¬опросы ведут к ответам, а ответы вызывают чувства. “аким образом, если вы чувствуете себ€ несчастным или подавленным, это чаще всего означает, что вы задаете себе неверные вопросы
.¬ы спрашиваете себ€ о том, что в вашей жизни не так, Ч вместо того, чтобы спросить себ€ о том,что в ней правильно.—толкнувшись с т€желой ситуацией, большинство людей задает себе вопрос:Ђѕочему это случилось со мной?ї или Ђ„то же мне теперь делать?ї. Ёто негативные, обессиливающие вопросы,и они привод€т к негативным, обессиливающим ответам и вызывают ощущение жалости к себе, безнадежности и подавленности.≈сли же мы начнем задавать положительные, дающие
силу вопросы,мы сможем выработать в себе совсем иные чувства.
Ч  акие же вопросы €вл€ютс€ дающими силу? Ч спросил молодой человек.
Ч“е,которые вызывают ощущени€ силы и надежды.  примеру,когда € сам оказываюсь в трудной ситуации,€ сознатедьно задаю самому себе три могущественных вопроса,
которые мгновенно измен€ют мою точку зрени€ на ситуацию.ѕервый вопрос: Ђ„то в этой ситуации замечательного?ї
Ч Ќо если в ней нет ничего замечательного? Ч прервал молодой человек.
Ч “огда спросите себ€: Ђ„то хорошего в ней могло бы быть?ї. ѕонимаете, этот вопрос заставл€ет вас искать в ситуации нечто замечательное, и вы непременно найдете это, точно так же, как присознательном поиске голубого цвета в этой комнате вы начали видеть только его.»менно это имеют в виду,когда говор€т, что
в каждой сиуации есть что-то хорошее, а кажда€ проблема представл€ет собой замаскированный дар. ћожно изменить любую точку зрени€, и благодар€ этому вы способны добитьс€ того, что любое переживание обогатит вашу жизнь, Ч в этом и заключаетс€ первый секрет »стинного —часть€.¬торой вопрос таков:Ђ„то в этой ситуации еще несовершенно?ї.ќн предполагает,что все можно сделать совершенным
,и вызывает совсем иное ощущение, чем вопрос: Ђ„то в этой ситуации не так?ї
“ретий вопрос:Ђ„то € могу сделать,чтобы изменить ситуацию так,как мне хочетс€,
и получить удовольствие от этого процесса?ї.Ётот вопрос помогает найти все те средства, с помощью которых вы можете изменить ситуацию,причем так,чтобы этот процесс стал при€тным.

ќдин из самых верных секретов »стинного —часть€ заключаетс€ лишь в том, чтобы вырабатывать в себе благодарное отношение. ак же это делать?»скать то,за что можно быть благодарным. аждый день задавать себе вопрос: Ђ«а что € могу быть благодарным сегодн€шнему дню?Ќо что, если нет ничего такого,за что можно было бы благодарить этот день? Ч настаивал молодой человек.
Ч Ќесколько лет назал € навещал своего старого друга.ќн умирал.¬рачи сказали, что он прот€нет не больше года. я думал, что он будет совершенно подавленным, но он выгл€дел не то чтобы очень веселым, но спокойно-радостным.
Ч  ак может испытывать радость человек, которому осталось жить меньше года? - удивленно спросил молодой человек.
Чя и сам спросил его об этом:Ђѕочему ты так счастлив,ƒжим?ї» он ответил:
Ђѕотому что € проснулс€ этим утром, значит, сегодн€ € жив!ї ≈го ответ устыдил мен€. ≈сли даже умирающий человек может найти что- то, что вызывает у него благодарность, то что можно сказать про остальных, про всех нас?
Ч  акими бы скверными ни были обсто€тельства,всегда существует нечто, за что мы можем быть благодарны. » чаще всего таких вещей очень много.–азница между людьми, живущими волшебной жизнью, и теми, кто ведет жизнь обыденную, кроетс€ не в окружающих их обсто€тельствах Чона заключаетс€ в их отношении. ќтношение представл€ет собой кисть дл€ разума, которой мы раскрашиваем свою жизнь. ћы сами выбираем те цвета, которые при этом используем.

Ч ¬ы могли заметить, что терапевты часто дают тем, кто чувствует себ€ немного подавленным, совет чем-нибудь зан€тьс€. ” мен€ тоже есть хороший совет, дл€ которого € использую сокращение ѕЧ—Ч∆.
Ч » что это значит? Ч спросил молодой человек.
Ч ѕодними —вою... «адницу!ћолодой человек улыбалс€, записыва€ это в блокнот.
ЧЁтот совет хорош тем,что он помогает. ак однажды написал Ѕернард Ўоу,Ђсекрет несчасть€ заключаетс€ в том,что у человека есть свободное врем€ на размышлени€
о том,счастлив он или нетї.ќднако умение подн€тьс€ и вз€тьс€ за дело не только
отвлекает мысли от проблем Ч это измен€ет наше воспри€тие собственных проблем и снижает тот стресс, который они вызывают.

ѕервый секрет »стинного —часть€ Ч сила отношени€.ћое счастье основано на моем отношении к жизни.я настолько счастлив,насколько настроен на это мой разум. — этого момента € начну настраивать свой разум на ощущение счасть€.≈сли € буду наде€тьс€ на лучший результат, чаще всего € буду добиватьс€ его!—частье Ч это выбор,который € могу сделать в любое мгновение и в любом месте,повсюду.ћожно найти такую точку зрени€,с которой каждое переживание будет иметь положительное значение.Ќачина€ с этой минуты,€ буду искать во всем и в каждом что-то положительное.¬ любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:„то в этой ситуации замечательно? „то в ней могло бы быть замечательным?„то еще не совершенно?„то € могу сделать,чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса.«ерном »стинного —часть€ €вл€етс€ благодарность. — этого мгновени€ € буду искать то, за что могу быть благодарен.Ќесчастным или счастливым мен€ делают только мои мысли, а не внешние обсто€тельства. ”правл€€ своими мысл€ми, € управл€ю своим счастьем.

¬торой секрет »стинного —часть€ Ч сила тела.ƒвижение вли€ет на чувства.
‘изические упражнени€ облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодар€ которым мы чувствуем себ€ хорошо. «аниматьс€ следует регул€рно Ч по возможности,ежедневно,Чкак минимум,в течение 30 минут.ћои чувства воздействуют
на осанку. Ѕодра€ поза тела вызывает ощущение счасть€.„увство счасть€ можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью Ђ€кор€ї.ѕитание вли€ет на то, как мы себ€ чувствуем. —ледует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и старатьс€ употребл€ть побольше фруктов и овощей,грубых зерен и бобовых.Ќедостаток естественною освещени€ может вызывать чувство подавленности. Ќеобходимо не менее паса в день проводить под открытым небом.

“ретий секрет »стинного —часть€ Ч сила жизни в мгновении.—частье кроетс€ не в годах,мес€цах,недел€х и даже не в дн€х,но его можно найти в каждом мгновении.
ћы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновени€.¬оспоминани€ состо€т из особых моментов
Ч накапливайте как можно больше таких мгновений.∆изнь в текущем мгновении рассеивает сожалени€,преодолевает беспокойство и снижает стресс.ѕомните, что каждый новый день €вл€етс€ новым началом, новой жизнью.

„етвертый секрет »стинного —часть€Чсила представлений о себе.√овор€т,что
Ђчеловек €вл€етс€ тем, что он о себе думаетї. ћы такие, какими себ€ считаем. ≈сли € недоволен собой, то € недоволен и всей своей жизнью. ѕоэтому дл€ того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научитьс€ быть довольным самим собой.
 аждый человек уникален. ќн €вл€етс€ победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составл€ли один к тремстам тыс€чам миллиардов.Ћюди €вл€ютс€ нашими зеркалами, но это кривые зеркала.„тобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждени€ о самом себе, чтобы создать положительный образ себ€, необходимо:ќпределить, как возникли негативные представлени€ и справедливы ли они (если они имеют основани€, следует прин€тьс€ за изменение себ€).≈жедневно высказывать самому себе позитивные утверждени€ о том, каким человеком вы хотели бы стать.¬ести себ€ так, как будто вы такой, каким хотели бы быть.
—прашивать самого себ€,что вам нравитс€ в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

ѕ€тый секрет »стинного —часть€ Ч сила цели.÷ели придают пашей жизни смысл и содержание.≈сли у нас есть цель,мы сосредоточиваемс€ на достижении удовольстви€, а не на избавлении от страданий. ÷ели станов€тс€ тем, ради чего стоит подниматьс€ с постели по утрам.÷ели делают трудные периоды более легкими
,а хорошие времена Ч еще более при€тными.Ђћетод кресла-качалкиї позвол€ет выбрать цели как на всю жизнь, так и на определенные, более краткие сроки. «апишите все свои цели и перечитывайте их:как только проснулись утром;врем€ от времени в течение дн€;перед самым отходом ко сну.Ќе забывайте повтор€ть
Ђметод кресла-качалкиї хот€ бы два раза в год, чтобы убедитьс€, что вы не потер€ли интереса к своим цел€м.

Ўестой секрет »стинного —часть€ - сила смеха.„увство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счасть€. —мех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи. ¬ любых обсто€тельствах наверн€ка можно найти смешные стороны, если только поискать их.¬место вопроса: Ђ„то плохого в этой ситуации?ї спрашивайте себ€: Ђ„то в ней смешного?ї или Ђ„то в ней могло бы быть смешным?ї.ѕочаще обращайтесь к Ђдвухшаговой формуле антистрессаї:Ќе волнуйс€ о мелочах.ѕомни, что больша€ часть жизни состоит из мелочей!—едьмой секрет »стинного —часть€Чсила прощени€.”мение прощать €вл€етс€ ключом,
открывающим дверь »стинного —часть€.Ќевозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды.ѕомните,что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.ќшибки и неудачи представл€ют собой уроки жизни. ѕрощайте других. ѕрощайте самого себ€.«апомните молитву индейцев сиу:ќ ¬еликий ƒух,огради мен€ от высказывани€ суждений и обвинений по отношению к человеку,пока € не проходил в его мокасинах две недели.

¬осьмой секрет »стинного —часть€ Ч сила умени€ давать.—частье нельз€ найти в обладании и приобретении чего-то дл€ самого себ€. ќно кроетс€ в умении давать и помогать другим.„ем больше радости и счасть€ мы приносим другим, тем больше обретаем сами. аждый день можно творить собственное счастье,отыскива€ способы подарить его окружающим.ƒев€тый секрет »стинного —часть€Чсила взаимоотношений.
 ачество жизни определ€етс€ качеством взаимоотношений с людьми.Ќикто не живет на необитаемом острове. аждый человек испытывает потребность в других.Ѕлизкие взаимоотношени€ делают хорошие времена еще более при€тными,а трудные периоды Чболее легкими. –адость,которой дел€тс€,Чдвойна€ радость;проблема,которой дел€тс€,Ч половина проблемы.ќтноситесь к каждому человеку так,словно никогда больше его не увидите.ƒес€тый секрет »стинного —часть€-сила веры.¬ера €вл€етс€ фундаментом »стинного —часть€.Ѕез веры не может быть продолжительного
счасть€.¬ера вызывает доверие к люд€м, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений,тревог, беспокойств и страха.

—качать книгу: http://www.filehoster.ru/files/k0031
Ќашла здесь:http://nedorazvmenie.livejournal.com/932401.html#cutid1
«има1 (700x560, 89Kb)
–убрики:  ќ жизни.
”мные мысли


ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Rainbow_caT   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 13:20 (ссылка)
замечательно, ћила!

Ѕольше всего мне нравитс€ понравилс€ принцип ѕ—∆))) всем известно, часто забываетс€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 13:22 (ссылка)
Rainbow_caT, я рада, что тема понравилась!:)) ѕрекрасна€ книга!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bon_Sens   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 16:17 (ссылка)
ќтлична€ книга! Ћюблю такие вещи. ѕозитивно и умно. ¬ общем хорошо.
ƒа, и принцип ѕ—∆ рулит))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 16:58 (ссылка)
Bon_Sens, ѕозитивные темы всегда хороши! “ем более если они хорошо изложены!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕеснь__души   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 17:28 (ссылка)
 о всему ещЄ и поучительно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 17:30 (ссылка)
ѕеснь__души, —овершенно верно!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ultra-Marin   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 19:34 (ссылка)
кажетс€, у этого автора есть еще книга "10 секретов истинной любви".
Ќаписана в том же духе.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 12 ƒекабр€ 2007 г. 19:45 (ссылка)
ultra-Marin, —пасибо, не знала! Ќадо прочесть!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tarelkin2   обратитьс€ по имени —уббота, 22 ƒекабр€ 2007 г. 13:52 (ссылка)
 Ћј——Ќјя —“ј“№я
ћЌ≈ ЅџЋќ »Ќ“≈–≈—Ќќ ≈≈ „»“ј“№
ј — ј∆» “џ ’ќ“№ „ј—“№ »« Ё“ќ√ќ ƒ≈Ћј≈Ў№ —јћј ,,,......??????????????
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —уббота, 22 ƒекабр€ 2007 г. 14:37 (ссылка)
p1973, ѕочти все!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку