«Здоровье лесоруба и покой ума мудреца». Востоковед М. Богачихин о ценности упражнения «стояние столбом» и методики «внутренняя пилюля»
«Зачем мне это нужно?» – такой вопрос часто приходится слышать от молодых и почти здоровых людей, которым рассказывают об оздоровительном характере традиционных китайских гимнастик. Да, не зря говорится: «Если бы молодость знала…». А потом сколько приходится встречать людей, которые к пятидесяти годам остаются без сил для жизни и созидания, хотя у них уже имеется опыт, навыки, багаж знаний», – такими наблюдениями делился известный востоковед, автор книг Май Богачихин.



У этого ученого, который в совершенстве владел китайским языком и обучался различным восточным гимнастикам у китайских мастеров, сложилось свое представление о том, какого человека нельзя считать здоровым. В своих книгах Май Богачихин перечислял признаки нездорового человека, а также рассказывал о различных китайских гимнастиках и методиках, которые оздоравливают организм и, в отличие от многих видов физкультуры и спорта, подходят людям любого возраста.

В этой статье вы найдете описание общеоздоровительного упражнения из китайской гимнастики под названием «стояние столбом», а также методику «внутренняя пилюля», созданную для того, «чтобы исчезли сто болезней».

Признаки нездоровья и «столбовая работа»
Май Богачихин говорил о том, что если человек устает к вечеру, спит порядка пяти часов в сутки, не ощущает интереса к жизни, то его уже нельзя назвать здоровым. По словам ученого, эти признаки свидетельствуют о том, что организм человека отравлен шлаками, а его психика не отрегулирована.

Устранить эти симптомы помогут упражнения из традиционной китайской гимнастики. Разумеется, при условии, если выполнять упражнения регулярно. Май Богачихин рекомендовал начинать занятия с простого и оригинального упражнения, которому нет аналогов среди европейских гимнастик.

С упражнением «стояние столбом», которое еще по-другому называют «столбовой работой», связана такая история. Отец решил отдать своего сына учеником к одному китайскому мастеру. Юноша ходил к нему на занятия один раз в неделю.

Прошел год обучения. Отец решил узнать, чему же научился его сын за это время. В ответ он услышал, что учитель зажигает свечу, и пока она горит, его сын «стоит столбом». Юноша рассказал, что выполняет только «столбовую работу», а после ее завершения учитель отпускает его домой.

Отец был удивлен этим рассказом и не мог поверить в то, что все обучение его сына заключается только в этом. На следующее занятие они пришли вдвоем. Отец поинтересовался у учителя, каковы успехи его сына.

– Не беспокойтесь, ваш сын достиг определенного успеха, – кратко ответил учитель.

Растерянный отец отправился вместе с сыном в обратную дорогу. По дороге они увидели двух дерущихся быков. За этой картиной наблюдали и хозяева животных. Они хотели разнять быков, но боялись подойти к ним. Каково же было всеобщее удивление, когда к разъяренным быкам подошел уже известный нам юноша и бесстрашно разнял дерущихся. И отцу стало понятно, что он не зря направил своего сына к учителю.

Как же выполняется упражнение «стояние столбом»? Необходимо стать ровно, ноги на ширине плеч или, по возможности, шире. Чтобы обеспечить своему телу устойчивость, чуть сгибаем колени и поворачиваем их немного внутрь. Носки ног также немного повернуты внутрь. При этом держим спину и голову прямо. Смотрим вперед. Рот расслаблен и приоткрыт, кончик языка прижат к небу, ближе к деснам верхних передних зубов.

Находясь в этом положении, вытягиваем руки перед собой и «обнимаем дерево». Другими словами, образуем с помощью рук круг. Кончики пальцев при этом не смыкаются, а лишь направлены друг к другу на расстоянии около десяти сантиметров. Туловище держим прямо, плечи расслаблены и опущены.

«Работа с внутренней пилюлей»
Еще одна практика, с которой знакомил Май Богачихин, называется «работа с внутренней пилюлей». Этой практике, по словам ученого, почти полторы тысячи лет. Она основана на работе с внутренними энергиями. Практика помогает избавиться от болезней и восстановить здоровье.

Работать с внутренней пилюлей следует сидя на стуле. Спина ровная, не опирается на спинку стула. Ноги немного расставлены. Закрываем глаза, касаемся языком неба у основания зубов. Руки сгибаем в локтях, а кистями «держим в руках мяч» на уровне живота, то есть держим ладони округло, будто бы в них находится мяч. При этом кончики пальцев устремлены друг к другу, но не соприкасаются. Расстояние между ними – около шести сантиметров.

Находясь в этом положении, концентрируем внимание на кончиках пальцев. Представляем, что в них возникает ощущение притягивающихся магнитов и энергии. Эта энергия в пальцах может ощущаться по-разному. Например, в виде ощущения тепла, покалывания, холода, расширения и т.д.

После того, как вы ощутите эту энергию, представьте, что вы сидите в лодке, которую слегка раскачивают волны. На этом этапе возникнет ощущение, что вы сливаетесь с окружающим пространством.

Пребывая в этом ощущении, следует направить свою мысль на ту часть тела, где располагается очаг болезни. У тех, у кого есть опухоли, Май Богачихин рекомендовал представлять их в виде льдинок, которые постепенно тают.

Эта практика подходит и людям, чувствующих себя здоровыми. Им нужно обращать свою мысль не на какую-то часть тела, а сконцентрироваться на ощущениях в руках. Можно озвучивать такие задачи: оздоровление, гармонизация и т. п. Уделять этой практике следует десять минут или более, если вы чувствуете необходимость в этом.

– Несмотря на свою простоту, восточные гимнастики в китайских книгах называют гарантией освобождения от недугов, укрепления тела и психики, продления жизни. В них есть обещание, что с их помощью человек получает «здоровье лесоруба и покой ума мудреца», – говорил Май Богачихин.


https://dzen.ru/a/ZBG0dGfgf1q4zuNb