-÷итатник

Ѕез заголовка - (2)

»злом времени ЂЌорвежска€ ¬ангаї назвала три предвестника мировой войны —пециалисты, ...

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 40682
 омментариев: 215976
Ќаписано: 302074


ѕрактика молчани€

—уббота, 20 јвгуста 2016 г. 14:18 + в цитатник

ѕожалуй, кому-то это может показатьс€ странным - писать о молчании в то врем€, когда мир вокруг нас настойчиво требует общени€: делового, дружеского, творческого, бытового, в конце концов. Ѕольшинство людей интересует, как эффективнее общатьс€, а не как эффективнее молчать. » зр€. »бо практика молчани€ - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание.

ћолчание как духовна€ практика существовало с незапам€тных времен - в религи€х »ндии, в буддизме, христианстве. ¬ своей крайней, аскетической форме оно, конечно же, всегда было уделом монахов - это и обеты молчани€, и уход на долгое врем€ куда-нибудь в горы или в лес, чтобы поститьс€ и молитьс€ в одиночестве.  онечно, в идеале это не просто внешний отказ от речи, а тишина ума - в »ндии тех, кто смог это осуществить, называют Ђмуниї, то есть Ђдостигшими состо€ни€ внутреннего безмолви€ї, совершенными йогами. —читаетс€, что разговоры, особенно ненужные, отнимают много энергии, которую можно было бы использовать в более высоких цел€х - например, дл€ саморазвити€.

ќднако это вовсе не значит, что молчание приносит пользу только монахам и отшельникам. Ќедаром издревле оно считалось лучшим средством от душевного разлада, отличным способом восстановлени€ душевного здоровь€ и гармонии. ¬едь чем больше слов, тем более неустойчив и хаотичен ум (и наоборот), и за этим водоворотом мыслей мы толком не слышим ни окружающий нас мир, ни других людей, ни самих себ€. “олько вот силой воли остановить этот мысленный поток нам не под силу, а начать с другого конца - перестать на какое-то врем€ разговаривать - очень даже возможно, хоть поначалу и нелегко. ћолчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и €сности ума.   тому же молчание в буквальном смысле лечит. ќно помогает при психоневрологических заболевани€х, гипертонии, головной боли, вегетососудистой дистонии, волшебным образом успокаивает мозг и нервы. Ќедаром во врем€ болезни люд€м не хочетс€ разговаривать.

»так, можно сказать, что практика молчани€ - это средство дл€ достижени€ состо€ни€ истинного внутреннего безмолви€.  онтроль речи Ц значит, контроль ума. ѕрактики, устран€ющие внутреннюю болтовню, всегда были особо любимы йогами. ќ пользе молчани€ говор€т на семинарах и ретритах по йоге; практически во всех индийских ашрамах если не полное молчание, то, по крайней мере, воздержание от лишних слов €вл€етс€ одним из условий пребывани€ на территории. ќднако мы не в »ндии. Ќо шанс погрузитьс€ в тишину есть у всех. Ќапример, можно поехать на ретрит по випассане (они провод€тс€ во многих странах, в том числе и в –оссии). “ам можно намолчатьс€ на полную катушку, ведь нужно будет сохран€ть молчание 10 дней подр€д.

ќднако дл€ слишком многих из нас это, увы, непозволительна€ роскошь, и молчать приходитс€, так сказать, не отход€ от станка. Ёто непросто, однако вполне реально.

„тобы вволю намолчатьс€ в большом городе, нужно:

- ќстатьс€ дома одному - сама по себе задача не из легких.  уда девать домочадцев, которые не всегда раздел€ют наши интересы? ј если и раздел€ют, практика показывает, что даже если два человека (имеетс€ в виду новички) оба решили помолчать, старые привычки, как правило, все равно возьмут верх. „то уж говорить о дет€х, особенно маленьких, - пон€тно, что сделать так, чтобы они целый день молчали или по крайней мере не обращались к вам с вопросами, нереально. ¬ этом отношении благодатна€ пора - лето, когда можно отправить всех на дачу. ¬прочем, в любое врем€ года можно изловчитьс€ и попросить их сходить на целый день в гости, к родственникам, на природу, в кино-кафеЕ » тогда - ура! √лавное условие соблюдено.

- ¬ этот день лучше вообще никуда не выходить из дома: об€зательно попадешь в ситуацию, когда будешь вынужден отвечать на какой-то вопрос - который час или как куда-то пройти. ’уже всего - собственный подъезд, в котором непременно столкнешьс€ с соседом, с которым надо поздороватьс€, или со старушками на лавочке, от которых не уйдешь живым, если не поболтаешь.

- ѕосле того как избавились от необходимости общатьс€ вживую, следующий шаг - устранить и возможность телефонного общени€ - поставить автоответчик или и вовсе отключить все телефоны.

- Ќе впускать в свою жизнь никаких слов извне, то есть “¬ и радио.

- ќградив себ€ от возможности любого человеческого общени€, не забудьте и о животных, которые представл€ют собой не меньшую угрозу, - как, например, не общатьс€ с неверо€тно уютным рыжим котом (даже ведь Ђкис-кисї не скажешь)? ј верный пес, который повсюду ходит за тобой по п€там? »х, скорее всего, в гости не отправишь, так что уж придЄтс€ потерпетьЕ

- »сключить виртуальное общение и переписку. ¬ принципе сегодн€ полно людей, особенно фрилансеров, которые сид€т дома, обща€сь исключительно по Ђмылуї, в Ђаськеї, через —ћ— и т.п. » хот€, быть может, они и не проронили за целый день ни слова, они вовсе не соблюдают молчание - общаютс€ ведь, пусть и написанными, а не высказанными словами.

- » наконец, когда уже физически не с кем разговаривать Ч не разговаривать с самим собой любимым! ќгромное число людей проговаривают вслух свои мысли, и это вовсе не признак сумасшестви€, а просто привычка. » от нее можно избавитьс€.

- ќднако самое сложное - это не разговаривать Ђпро себ€ї, не вести тот самый пресловутый Ђвнутренний диалогї, то есть избавитьс€ (или хот€ бы пытатьс€ избавитьс€) от посто€нной болтовни в голове. Ѕывает, поначалу кажетс€, что это очень легко - подумаешь, помолчать пару деньков! ¬ыгнать, наконец, всех надоевших домочадцев и наслаждатьс€ тишиной - мечта! Ќе хочетс€ ни говорить по телефону, ни смотреть телевизорЕ » тутЕ ћысли начинают одолевать со страшной силой - лишенные возможности вылитьс€ в слова, они буквально дав€т на мозг, причем по большей части в голову лезет кака€-то ерунда. —корее всего, она там была всегда, раньше мы ее просто не замечали. “ут и понимаешь, сколько там, внутри, вс€кого Ђхламаї. √лавное - не опустить руки (в данном случае - не разв€зать €зык), продолжать практику, и дальше станет легче.

» что же происходит дальше? ƒа ничего особенного. ѕросто приходит нека€ отстраненность, как бы прозрачность - событи€, €влени€ и люди словно проход€т через нас, не затрагива€. ѕо€вл€етс€ способность держать рот закрытым, а уши - открытыми, по-насто€щему слушать и слышать других людей, прислушиватьс€ к миру и к себе. Ќедаром считаетс€, что когда-то очень давно люди вообще обходились без слов и общались при помощи телепатии, а €зык по€вилс€ лишь тогда, когда умы людей были уже достаточно загр€знены и возникла необходимость в более грубом, словесном общении.

≈сли молчать достаточно долго, то наступает момент, когда говорить уже не хочетс€ - а зачем? » это уже физически трудно - так же трудно, как в самом начале было заставить себ€ замолчать. » тут становитс€ слышна мелоди€ жизни, така€ родна€ и в то же врем€ незнакома€: хот€ она сопровождала вас всегда, раньше не было возможности ее услышать, она было только фоном, на котором происходили событи€. “еперь вы понимаете, что наша жизнь похожа на поверхность земли - то, что мы хорошо знаем и измер€ем квадратными метрами, сотками или даже гектарами, имеет в глубину тыс€чи километров загадки.



http://planeta.moy.su/news/praktika_molchanija/2016-08-20-73189
–убрики:  интересно.

ѕонравилось: 3 пользовател€м



Lemniscata   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2016 г. 15:05 (ссылка)
какие сложности! просто уезжаешь на випассану на 10 дней и молчишь там)))
жаль всего 10 дней... зато можно ездить сколь угодно часто
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2016 г. 15:14 (ссылка)

ќтвет на комментарий Lemniscata

—овершенно верно!:)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
rosom   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2016 г. 17:03 (ссылка)
Ќе так то просто. ”ехать. ј как не уезжа€ молчать хот€ бы час. ???
070 (458x700, 47Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —уббота, 20 јвгуста 2016 г. 17:05 (ссылка)

ќтвет на комментарий rosom

¬ы правы.... ”единение - роскошь богачей!:))
013-1280x800 (700x437, 30Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку