-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 40038
 омментариев: 214673
Ќаписано: 300067


5 тибетцевї- всего за 15 минут в день восстанов€т молодость и здоровье

„етверг, 16 »юл€ 2015 г. 19:17 + в цитатник

—огласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напр€мую зависит от его духовного состо€ни€, здоровь€ его энергетической составл€ющей. Ћамы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихр€ми. ¬сего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 €вл€ютс€ вспомогательными и расположены на суставах конечностей. »менно от силы и скорости вращени€ вихрей зависит физическое и духовное состо€ние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.


¬ 1938 году тибетские ламы открыли ѕитеру  элдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени всп€ть, омолажива€ и оздоравлива€ тело человека, наполн€€ его жизненными силами. ¬ попул€рной книге Ђќко возрождени€ї ѕитер  элдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещЄ называют тибетскими жемчужинами, кажда€ из которых направлена на восстановление силы и скорости вращени€ определенной группы вихрей, одновременно тонизиру€ мышцы, помога€ преобразить форму тела.

ѕриступа€ к практике упражнений Ђ5 тибетцевї важно знать:

регул€рность Ч основное правило методики, только ежедневные зан€ти€ способны восстановить исс€кающий поток энергии вихрей;
одно из главных правил приступать к упражнени€м на голодный желудок, предпочтительнее утром, но врем€ суток не имеет особого значени€;
практиковать упражнени€ начинайте с 3 повторени€ каждого движени€ один раз в день, с каждой последующей неделей прибавл€€ по 2 повторени€, так чтобы через 9 недель вы достигли 21 повторени€ каждого упражнени€. ѕо мнению тибетских монахов, это число повторений максимально способствует оздоровлению энергетического здоровь€ человека;
жемчужины тибетских упражнений св€заны как с физической нагрузкой, так и дыханием. ѕравильное дыхание способствует насыщению организма, предупреждает быструю перегрузку организма;
дл€ начала не старайтесь выполн€ть упражнени€ через силу, выход€ за рамки персональных физических возможностей, делайте упражнени€ приближенно к оригиналу, и постепенно, благодар€ терпению и регул€рности, вы достигните мастерства;
новичкам рекомендуетс€ устраивать отдых после каждых двух упражнений, выполн€€ 3-4 полных вдох-выдох в позиции сто€, руки на талии.
»так, вот 5 тибетских упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма:



1. ѕервое упражнение







ѕерва€ жемчужина нацелена на активизацию организма, способствует пробуждению энергетических каналов. ¬ыполн€етс€ в позиции сто€. –асставьте руки в стороны параллельно плечевой линии. «ан€в исходную позицию, вы начинаете вращени€ в сторону часовой стрелки. ѕервоначально движение следует выполн€ть в медленном темпе, постепенно увеличива€ темп.  ак уже было сказано, начинать практику по тибетской методике следует с трЄх повторений. ≈сли, сделав 3 вращени€, вы почувствуете лЄгкое головокружение, можете присесть на несколько минут. ”же после нескольких регул€рных зан€тий вы натренируете, в том числе, и вестибул€рный аппарат.

2. ¬торое упражнение







¬торое упражнение может показатьс€ сложным дл€ физически неподготовленного человека, но и здесь главный принцип Ч это терпение и регул€рность зан€тий. ”пражнение направленно на ускорение вращени€ энергии в чакрах горла, живота и нижних отделов позвоночника. ќно активизирует пищеварительную и мочеполовую систему, улучшает работу щитовидной железы. ќб€зательно обратите внимание на синхронность движений с дыханием. ”пражнение начинаетс€ с глубокого выдоха, затем примите положение лЄжа, лицом вверх. ћедленно, одновременно поднимайте голову и нижние конечности навстречу друг к другу, при этом глубоко вдыха€, зафиксируйте положение, а опуска€сь, медленно выдыхайте. –уки параллельно телу, неотрывно прижатые к полу. —тарайтесь держать ноги пр€мыми, но не насилуйте организм. ”томившись, сделайте паузу, продолжа€ глубокое дыхание в том же темпе. »менно глубина дыхани€ улучшает эффективность ритуала.

3. “ретье упражнение







Ќачина€ третье упражнение, мы усиливаем воздействие второго, положительно воздейству€ на суставы, тонизиру€ шейные и спинные мышцы, помога€ при гайморите, синусите, при нерегул€рных мес€чных циклах. ѕеред тем как зан€ть исходную позицию снова сделайте полный выдох. «атем опуститесь на колени, немного расставив их. Ћадони приложите лицевой стороной к мышцам бЄдер, под €годицами, подбородок прижмите к груди, снова выдохните. ”пражнение начинаетс€ с медленного прогиба спины и головы назад с максимальной амплитудой, помогайте себе, опира€сь ладон€ми о бедра. ¬о врем€ прогиба глубокий вдох, принима€ начальное положение Ч выдох;

4. „етвертое упражнение







ƒовольно трудоЄмкое упражнение, но им овладевали даже пожилые люди и люди с недугами. » в этом ритуале не забываем о координации дыхани€ с упражнением. »сходна€ поза, сид€ на полу, спину держим пр€мо, ноги на ширине плеч, ступни подн€ты, пальцы ног смотр€т вперед, руки расставлены, пальцы рук смотр€т вперед, подбородок плотно прижат к груди, затем полный выдох. ƒвижение начинаетс€ с запрокидывани€ головы назад, отрыва€ всЄ туловище от пола, чтобы тело стало параллельно полу, опира€сь на руки и голени Ч позици€ Ђстол на ножкахї. ¬ыполн€€ движени€, совершайте глубокий вдох, в достигнутой позиции напр€гите мышцы на несколько секунд, затем обратные движени€ и полный выдох.

5. ѕ€тое упражнение







»сходна€ позици€ Ч прогнувшись в грудинной области, максимально откинув голову назад, вы опираетесь на ладони и стопы (пальцы ног). ѕальцы рук смотр€т вперед и плотно сомкнуты друг с другом. Ќачина€ вдох, начните движение, складыва€ туловище пополам до фигуры треугольника, вершиной вверх. ѕрит€ните подбородок к груди. ¬ерхние и нижние конечности пр€мые, задержитесь в таком положении на пару секунд, максимально напр€га€ мышцы. «атем примите исходную позицию, старайтесь прогнуть спину, за счЄт грудного отдела, а не по€сничного.
http://zdorovenase.ru/blog/43543522889/5-prostyih-...mirtesen.ru&paid=1&pad=1&tmd=1
–убрики:  интересно.


ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



elenaviolina   обратитьс€ по имени „етверг, 16 »юл€ 2015 г. 20:59 (ссылка)
ќчень ценный пост!!! —пасибо! ÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ыба_«олота€2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 01:37 (ссылка)
Mila111111, весьма прискорбно-пјрень на видео делает упражнени€ неточно!  ружитс€ надо быстро! „тобы центробежна€ сила разбросила руки до горизонтали-иначе толку нет! √олова поднимаетс€ во втором синхронно с ногами-иначе толку нет! “о же самое и остальные упражнени€! ¬от из-за таких роликов нет пользы от самой лучшей техник-ќ ќ ¬ќ«–ќ∆ƒ≈Ќ»я!
∆≈Ћјё ¬—≈ћ ”—ѕ≈’ј » —ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:34 (ссылка)
–ыба_«олота€2, —пасибо!:)) Ќе все смогут сразу выполнить все упражнени€ по состо€нию здоровь€. –олики видимо расчитаны на ослабленных людей.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:34 (ссылка)
elenaviolina, ѕожалуйста!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elenaviolina   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:42 (ссылка)
Mila111111, вчера, после ¬ашего поста, € пересмотрела кучу роликов и множество учителей, которые объ€сн€ют, как делать упражнени€. Ќадо сказать, что они все сильно отличаютс€ друг от друга. ƒаже есть противоположные мнени€. ” всех самый разный подход. ѕридетс€ выбирать методом тыка. ѕо результатам.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:49 (ссылка)
elenaviolina, ¬ы правы! ќрганизм сам чувствует , что ему необходимо!:))
—мотрю все, но использую дл€ себ€ некоторые упражнени€ дл€ поддержани€ фигуры и здоровь€!:)) »ногда увеличиваю нагрузку, иногда мен€ю упражнени€. “очно следовать советам не всегда правильно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elenaviolina   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:52 (ссылка)
Mila111111, согласна. —лышать и понимать свой организм, по моему, вполне реально.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 07:53 (ссылка)
elenaviolina, »менно так!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–ыба_«олота€2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 17:34 (ссылка)
Mila111111, на самом деле -неважно насколько ты слаб!! ” мен€ была возможность на одну ! ночь заполучить книгу-оригинал! ¬ ней каждое упражнение имеет скрытые детали и сакральный смысл! Ѕез этого смысла-эти упражнени€ просто гимнастика! 20 лет прошло с той ночи,когда € переписала и перерисовала ,что успела за ночь!-эту книгу сто раз переиздали и никто в этих издани€х не указывает главного!! Ёто насто€щий обман!! ќдин йог недавно выступил с обвинени€ми,что саму науку йогических практик буквально кастрируют от исконного смысла! ¬от о чем € говорю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 17 »юл€ 2015 г. 19:49 (ссылка)
–ыба_«олота€2, —пасибо! “еперь пон€тно! ѕравду нам ни кто не расскажет... ∆аль...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»нга_»волгина   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юл€ 2015 г. 23:35 (ссылка)
ќх, не люблю € писать про это... т.к. в ответ слышу лишь негатив и агрессию... но и в это раз - не сдержус€. ќднако, предупреждаю, что в случае агррессии свой коммент удалю.
» так... —и€ методика всплывала неоднократно в разных источниках, как в журналах типа "Ѕудем здоровы", так и в газете " омсомольска€ правда". ѕод названи€ми: "5 жемчужин “ибета" и "“ибетские упражнени€ дл€ похудани€"
ќднако, на самом деле (если отправл€тьс€ к оригиналу, а не к методикам под перечисленными мною названи€ми), то это - Ќ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я. Ќ≈ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я! ј –»“”јЋ№Ќџ≈ ƒ≈…—“¬»я. »менно “ј  они названы в первоисточнике.   тому же на самом деле существует ещЄ и шестое. ќднако оно рекомендовано лицам, отказавшимс€ от сексуальной жизни. ¬сем остальным - оно противопоказано.
“еперь, непосредственно к самим действи€м. ѕоскольку это никака€ не гимнастика и не упражнени€, а именно ритуальные действи€, неизвестно какого “ибетского культа (или кто-то знает может, какого?), то € бы не советовала с головой в них окунатьс€. “.к. через них идЄт энергетическа€ откачка на неизвестный Ёгрегор. Ќу, и разумеетс€, подключка к нему.
“еперь, несколько слов о кружении... кроме всего сказанного выше, при выполнении взгл€д (глаза) следует держать на одной (пр€мой) линии. “огда всЄ пройдЄт удачнее, если слово удача тут вообще уместно. »бо сие упражнение выполн€ющиес€ по часовой стрелке (т.е. так как и рекомендовано в сей технике) €вл€етс€ как бы накручиванием. “.е. оно подключает, накручивает выполн€ющего к чему-либо и создаЄт энергетическую прив€зку. ¬ данном случае к неизвестному Ёгрегору. ¬ыполнение же против часовой стрелки - снимает зависимость от чего-либо, и прив€зки. “.е. выполн€ющий как бы снимает, скручивает с себ€ энергозависимости.
“еперь о том, насколько си€ методика оздоравливает и омолаживает.
¬ыполнение выгл€дит несложным, и при минимальной физподготовке не составл€ет особого труда.
ћой давний друг занимаетс€ сей техникой уже около 15 лет. » всЄ это врем€ он глаголил:
-¬от, погоди, € скоро так омоложусь! » седина из волос пропадЄт, и зубы новые вырастут...
ќднако... прошло 15 лет... и он отнюдь не помолодел (выгл€дит как согбенный старик) и чЄ-то не видать, что бы особо оздоровилс€...
 роме того, он утверждал, что си€ техника мен€ет кардинально отношение к жизни и взаимоотношени€ в социуме. ѕричЄм типа, к лучшему. ≈сли учесть, что сейчас он стал одиноким, безработным и особо никому-то и не нужным (от чего сильно страдает), то чЄ-то € не заметила, что и отношени€ с миром и социумом она мен€ет именно в лучшую строну...
¬ообщем-то, это вроде всЄ, что € хотела сказать по этому поводу...
ј дальше... пусть каждый решает дл€ себ€ сам.
Ћично € знаю лишь ќƒЌќ√ќ человека, который отказалс€ от сей техники сразу - т.к. почувствовал уход энергии на неизвестный объект и попытку подключки к нему...
ќт остальных - лишь агресси€, негатив и озлобленность в мою сторону, хот€ € ничего никому и не нав€зываю, и это глубоко личное дело каждого - отдавать свою энергию неизвестно кому или нет. ¬ерить мне или нет. Ќападать на мен€ без причин или нет...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 24 »юл€ 2015 г. 08:31 (ссылка)
»нга_»волгина, —пасибо!:)) ƒа эти упражнени€ слишком упрощенные и легкие дл€ организма. ѕо этому и не дают никакого эффекта. √лавное в духовное развитие. ј человек зациклилс€ на своем эго и своем здоровье , вместо помощи и поддержки близких и в результате стап тер€ть энергетику. Ёто все второстепенное.ћы живем не дл€ омоложени€ и самолюбовани€ , а выполнени€ задач по улучшению ћира.—тарость бывает красивой при духовной чистоте. ¬се грехи и дурные мысли отпечатываютс€ на лице.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»нга_»волгина   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2015 г. 21:18 (ссылка)
»сходное сообщение Mila111111
»нга_»волгина, —пасибо!:)) ƒа эти упражнени€ слишком упрощенные и легкие дл€ организма. ѕо этому и не дают никакого эффекта. √лавное в духовное развитие. ј человек зациклилс€ на своем эго и своем здоровье , вместо помощи и поддержки близких и в результате стап тер€ть энергетику. Ёто все второстепенное.ћы живем не дл€ омоложени€ и самолюбовани€ , а выполнени€ задач по улучшению ћира.—тарость бывает красивой при духовной чистоте. ¬се грехи и дурные мысли отпечатываютс€ на лице.

Ѕлагодарю за столь добродушный ответ.
— вами как всегда при€тно общатьс€. ¬ы такой интересный человек... умеющий слышать и понимать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2015 г. 21:20 (ссылка)
»нга_»волгина, Ѕлагодарю!:)) очень при€тно!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»нга_»волгина   обратитьс€ по имени —реда, 29 »юл€ 2015 г. 21:23 (ссылка)
¬заимно.
ƒл€ блога - букет в корзинке ≈лена —ин€вска€ (403x604, 74Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку