-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 40056
 омментариев: 214723
Ќаписано: 300135


ƒЌ≈¬Ќ»  ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“» Ц ѕ–ќ—“јя » ƒ≈…—“¬≈ЌЌјя ѕ–ј “» ј, —ѕќ—ќЅЌјя »«ћ≈Ќ»“№ ¬јЎ” ∆»«Ќ№!

¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 13:06 + в цитатник
ƒневник Ѕлагодарности можно вести каждому человеку. Ёто поможет получить мощную поддержку от ¬селенной.   тому же, с его помощью можно корректировать те стороны жизни, которые важны дл€ вас и не достаточно развиты.

≈сть несколько видов такого дневника. ¬ы можете вести ƒневник общей направленности, где вы будет благодарить ћир за все хорошее, что он вам дает. ј можете благодарить конкретных людей, например, своих близких и родных, или же своих коллег (если вам нужно улучшить отношени€ на работе). ћожете так же благодарить ¬селенную за свои успехи или за новые возможности. Ќиже будет рассказано, как вести дневник благодарности дл€ разных целей.


 ак раз здесь очень важно понимать свою цель дл€ работы над дневником. »бо то, на чем вы акцентируете свое внимание, всегда многократно усиливаетс€ в вашей жизни.

Ёта закономерность широко известна, но, к сожалению, многие этому совету не следуют. ѕоэтому их ћир четко подтверждает их негативные мысли о том, как плохо им живетс€. ј что можно еще ожидать, если в их голове вновь и вновь прокручиваютс€ мысли о том, чего им не хватает, что у них плохо, что не получаетс€, чего у них мало.

ƒневник Ѕлагодарности как раз есть тот инструмент, что позвол€ет изменить ход своих мыслей. Ёто очень мощный инструмент. » вы его можете использовать дл€ улучшени€ своей жизни.

ƒневник Ѕлагодарности Ц очень мощна€ и действенна€ практика, поэтому и стать€ будет очень подробной. —пособ ведени€ дневника будет зависеть от того, какую цель вы дл€ себ€ поставите.



ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“№ ћ»–”

 огда люди жалуютс€, что не везет и что жизнь у них не удалась, они почему-то думают, что в чем-то прогневили а. Ќа самом деле Ѕог одинаково любит всех людей. “олько не каждый видит про€вление Ѕожьей Ћюбви. Ёто даже закономерно, ибо наше сознание характеризуетс€ тем, что оно способно избирательно воспринимать мир. ќдно и то разные люди вид€т по-разному:

¬ одно окно смотрели двое.
ќдин увидел дождь и гр€зь.
ƒругой Ц листвы зеленой в€зь,
¬есну и небо голубое.
¬ одно окно смотрели двое.


¬от так во всем.  огда же человек ведет ƒневник Ѕлагодарности, он сначала принуждает себ€ искать что-то хорошее в своей жизни. ѕри этом его сознание получает новую установку. », как прилежный ученик, оно стремитс€ выполнить свое задание как можно лучше.

ƒальше начинает работать механизм формировани€ привычки. Ќо дл€ того, чтобы ваше сознание полностью перестроилось, и у вас была сформирована устойчива€ привычка замечать хорошее в своей жизни, надо вести ƒневник благодарности регул€рно не менее трех мес€цев.



„“ќ ¬јћ ƒј≈“ ¬≈ƒ≈Ќ»≈ ƒЌ≈¬Ќ» ј

—уществует четыре важных аспекта, что получает человек, когда он начинает вести ƒневник благодарности:

ѕервый (и самый большой) плюс от этого зан€ти€ в том, что у человека мен€етс€ точка воспри€ти€ мира, а также измен€етс€ его внутренней настрой и отношение к жизни. Ёто может открыть перед вами новые возможности, а также подарить —частье и –адость. ≈ще в вашей жизни начнут по€вл€тьс€ позитивные люди. ј сама жизнь будет поворачиватьс€ в сторону благососто€ни€.

Ѕлагодарность за »зобилие, которое ты получил, есть лучша€ гаранти€ того, что оно продолжитс€. (пророк ћухаммед)

Ѕлагодарность Ц это первый шаг дл€ улучшени€ своей жизни. ≈сли каждый день благодарить ¬селенную за то хорошее, что она вам дает (пусть даже в небольшом количестве), с каждым днем его у вас будет становитьс€ все больше и больше.

¬торой плюс ведени€ ƒневника Ѕлагодарности Ц это то, что будет улучшатьс€ не только ваша жизнь, но и жизнь других людей. ¬едь само по себе слово ЂЅлагодарностьї не простое. ќно включает в себ€ два важных слова: Ђблагої и Ђдаритьї. ¬с€кий раз, когда вы произносите слова благодарности, вы одариваете благом ћир или определенного человека.

“ретий плюс ведени€ ƒневника Ѕлагодарности Ч ƒневник Ѕлагодарности учит замечать маленькие позитивные вещи и мгновени€ в вашей жизни. ј —частье складываетс€ из мгновений и мелочей. ј значит, ведение ƒневника Ѕлагодарности приносит в нашу жизнь дополнительное —частье.

„етвертый плюс Ц это поддержка и помощь в разработке новых навыков. ¬ таком случае этот дневник чем-то напоминает дневник достоинств. «а одним исключением Ц здесь вы благодарите себ€ за свой успех, благодарите тех, кто вас чему-то научил, и благодар€ им вы смогли это сделать, а также благодарите ћир за то, что в вашу жизнь вошли эти люди.



«ј „“ќ ћќ∆Ќќ ЅЋј√ќƒј–»“№ ћ»–

ћир можно благодарить «ј ¬—≈, что угодно, Ц что у вас есть руки и ноги, что вы здоровы и имеете работу. «а то, что ваши дети веселы и довольны, что ваши родители еще живы, и вы можете с ними общатьс€. Ѕлагодарите за удачное стечение обсто€тельств, за покой в душе, за встречу с хорошим человеком.

ќб€зательно поблагодарите за те трудности, что были посланы в вашу жизнь. ¬едь все это были уроки, так необходимые вам. ј так же поблагодарите, что сумели распознать свои ошибки и поэтому не будете их совершать в будущем.

≈сли вас кто-то обидел, будьте благодарны ему за то, что он дал вам возможность чему-то научитьс€. (ќшо)

ƒаже, если вам покажетс€, что день был самым худшим в вашей жизни, все равно в нем были светлые моменты. ¬спомните, что вы видели: красивый букет в руках женщины в метро, улыбку малыша на улице, счастливые лица влюбленныхЕ

ѕоблагодарите за то, что вас коснулись моментов радости других людей. ƒл€ вас это были маленькие лучики солнца, что пробились сквозь тучи в пасмурный день.

ѕропустите слова через свое сердце, наполните их Ћюбовью и ƒобротой. ¬едь даже просто говорить слова благодарности при€тно.

Ѕлагодарите родителей за то, что они заботились о вас, и дали вам все, что смогли. Ѕлагодарите своих учителей, которые открыли перед вами знани€, а может быть, и помогли вас распознать себ€ и развить свои способности. Ѕлагодарите их за те навыки и умени€, что они привили вам.

Ѕлагодарите родных за Ћюбовь, поддержку и за вашу возможность развиватьс€ р€дом с ними.
¬ы никогда не получите то, что хотите, ≈сли не будете благодарны за то, что имеете.

 аждый вечер удел€йте несколько минут, чтобы вспомнить самые при€тные моменты прошедшего дн€ и поблагодарить за это. Ќадо написать не менее трех самых €рких моментов дн€ Ц что это было: вещи, люди, событи€.

≈сли же у вас совсем нет времени, то хот€ бы напишите всего лишь п€ть слов: "я благодарю за этот деньФ.

¬ы можете быть счастливым уже сегодн€, здесь и сейчас. ѕросто надо ценить все хорошее, что уже есть в вашей жизни, даже если это сама€ элементарна€ мелочь. ¬от тогда вы увидите, как много поводов дл€ —часть€ есть у вас. » жизнь ваша наполнитс€ красками.

ƒалее хочетс€ рассказать о частном случае ƒневника Ѕлагодарностей. Ёта тема настолько важна, что о ней надо поговорить особо. ќсобенно такой ƒневник стоит вести, если вы хотите иметь счастливую крепкую семью и гармоничные крепкие отношени€ со своим спутником жизни, детьми, родител€ми. ќн об€зательно поможет вам, если в ваших отношени€х по€вилось напр€жение или даже раскол, но вам хочетс€ улучшить ситуацию.

Ќаверное, лучше всего пон€ть данную технику, если мы ее рассмотрим на конкретном примере Ц как вести ƒневник Ѕлагодарности любимому человеку.

ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“№ ЋёЅ»ћќћ” „≈Ћќ¬≈ ”

ƒневник Ѕлагодарности, прежде всего, необходим вам. ќн научит вас ценить ваши отношени€, увидеть лучшие стороны своего партнера. — его помощью вы легко можете избавитьс€ от стандартного клише на то, каким должен быть "онФ (или "онаФ). ¬се люди разные и каждый из нас уникален в чем-то. Ќо увидеть это можно лишь тогда, когда вы перестали концентрироватьс€ на том, что вам не нравитс€ в человеке.

“огда вы заметите те его качества, что вы раньше считали неважными. ј чем больше хорошего в человеке вы будете замечать, тем больше в вашем сердце будет уважени€ и любви к нему.

Ћучша€ начинка ко всем наслаждени€м на земле Ц благодарность тех, кого мы любим. (ѕол Ѕрэгг)

¬ принципе, отношение к люд€м Ц есть показатель вашего отношени€ к ∆изни. ≈сли человек не способен видеть хорошие моменты своей жизни, то точно так же он не видит всего хорошего, что делают дл€ него близкие люди. „асто мы не замечаем этих мелочей из-за того, что наши мысли оторваны от реальной жизни. ћногие люди больше живут грезами о будущем, чем смотр€т на насто€щее.

“очно так же они грез€т об идеалах. ≈стественно, любой человек будет проигрывать р€дом с такими образами. ∆енщины ждут от своих мужей подвигов и свершений, а мужчины ищут эталон красоты. ј при этом реальные про€влени€ заботы, незначительные поступки, малые знаки внимани€ ими не замечаютс€ и не цен€тс€.

¬ итоге возникает мысли, что р€дом вовсе не "тотФ или не "таФ, что вам не повезло с партнером. –ешительные особи тут же стрем€тс€ перевоспитать или как-то переделать своего партнера, выставл€ют ему требовани€. » тем самым разрушают семейную жизнь.

Ќельз€ видеть одни промахи, нельз€ посто€нно упрекать, нельз€ сравнивать человека с кем-то. ¬се это разрушает любовь. —емь€ Ц это не поле бо€.

¬се наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетовани€ по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то,что мы имеем. (ƒефо)

ѕогон€ за идеалом не позвол€ет увидеть р€дом хорошего реального человека и оценить его. ћногие быстро привыкают друг к другу и начинают воспринимать внимание и заботу партнера, как нечто должное. ј ведь это тоже неверно. Ћюбой человек хочет знать, что его цен€т, и замечают все то, что он делает дл€ вас. Ќо чтобы оценить что-то, сначала надо увидеть это.

“олько вы ответственны за счастье своей семьи. ≈сли вы не научитесь ценить своего близкого человека таким, каким он есть, вы не сможете вместе быть счастливы.

„“ќ ƒј≈“ ¬≈ƒ≈Ќ»≈ ƒЌ≈¬Ќ» ј ЅЋј√ќƒј–Ќќ—“» ЋёЅ»ћќћ” „≈Ћќ¬≈ ”

—частье семейной жизни основываетс€ на том, что люди взаимно возвышают друг друга. ƒневник Ѕлагодарности как раз позвол€ет перенести внимание на положительное аспекты своей жизни, увидеть сильные стороны другого и фокусироватьс€ только на них.  ак результат, коренным образом мен€етс€ отношение к этому человеку, а также ко всем событи€м, что происход€т вокруг.

ѕеремена вашего отношени€ Ц это волшебный ключик к переменам вашей жизни. ѕрежде всего, вы увидите, что измен€тьс€ окружающие вас люди. ќни сами будут стремитьс€ стать еще лучше, чтобы заслужить еще больше благодарности от вас. ќбиды и разочаровани€ исчезнут сами по себе.

ћожно еще врем€ от времени показывать эти записи своему спутнику жизни. »наче, как он узнает, насколько он дорог дл€ вас.  аждому человеку при€тно знать, насколько его цен€т.

≈сли у вашего спутника жизни после этого по€витьс€ желание вести свой ƒневник Ѕлагодарности, то это вообще замечательно. “огда он (она) будут видеть у вас только хорошие стороны и перестанут замечать то, что не нравитс€ им.
„ем чаще люди проговаривают, за что они благодарны друг другу и что им нравитс€ в них, тем лучше станов€тс€ их отношени€.

“аким образом, в вашей жизни могут произойти насто€щие чудеса, если вы научитесь видеть и ценить все то, что не замечали раньше. ¬от п€ть неоспоримых достоинств от ведени€ этого дневника.

1. ¬озрождение любви.

 огда вы концентрируетесь на том, что в человеке самое лучшее, то чувство к Ћюбви к нему разгораетс€ вновь. » по€вл€етс€ желание сделать ему что-то при€тное.

2. ¬озрождение интереса.

 огда вы фокусируете свои мысли на сильных сторонах человека, вы начинаете воспринимать его как личность, что имеет свои интересы и богатый внутренний мир. ” вас по€вл€етс€ желание познать этот мир, узнать поглубже этого человека: что ему нравитс€ Ц что не нравитс€, что ему хочетс€ Ц чего нет, что он любит Ц что не любит.

3. √лубокое познание.

¬едение такого ƒневника позвол€ет вам глубоко узнать любимого человека, пон€ть, какие у него есть ценности, пон€ть его отношение к миру. ¬ам будет легче подстроитьс€ под него, скорректировать свое поведение, стать гибче и мудрее. “олько с помощью взаимной настройки можно создать прочные отношени€ между вами.

4. ќценить себ€.

ƒневник позволит вам увидеть себ€ со стороны, оценить поступки, пон€ть ошибки по отношению к любимому, рассмотреть свои заблуждени€. » подкорректировать, если надо.

5. «аложить будущее.

√лавное то, что ваш опыт создани€ счастливых семейных отношений об€зательно даст всходы. ¬едь все, что мы делаем, мы делаем дл€ себ€ и своих детей. ¬аши дети научатьс€ у вас, как жить счастливо. Ќаверное, запустить такую волну Ц самое важное в нашей жизни. ¬едь эти знани€ наши дети передадут дальше, своим дет€м.

»так, основные моменты по ведению ƒневника Ѕлагодарности:

ѕодобно ƒневнику Ѕлагодарности любимому, вы можете вести дневники благодарности своим дет€м или своим родител€м, если отношени€ с ними вас не устраивают. “еперь вы знаете, как вести ƒневник Ѕлагодарности и спокойно можете сделать дл€ себ€ нужный ракурс. –абота с любым ƒневником Ѕлагодарности сильно мен€ет и вас.  огда человек вы наполнен Ѕлагодарностью, он светитс€ Ћюбовью и —частьем.

ѕроверьте сами, насколько мощно действует сила Ѕлагодарности.

ќчень интересный эффект можно получить, если к своим запис€м еще начать добавл€ть Ѕлагодарность за то, чего у вас еще нет, но вы это хотите получить.

’отите денег, начните благодарить за свои высокие доходы и за то, что они растут. ’отите в »талию, благодарите удовольствие, что вы получаете, гул€€ по улочкам –има. ’отите найти Ћюбовь, благодарите за любимого человека, как будто он р€дом. ћожет, это покажетс€ вам чем-то нереальным, эта техника работает. ѕроверьте это сами.

ќб€зательно врем€ от времени перечитывайте свой дневник. Ёто позволит вам по-новому взгл€нуть на свою жизнь и оценить ее. ћы привыкаем, что кто-то живет р€дом, дл€ нас становитс€ нормой быть любимым кем-то, что о нас кто-то заботитс€ посто€нно и на него можно свалить все рутинные домашние дела! », кажетс€, что так будет всегда, но в том-то и дело, что всегда не бывает в нашем конечном мире. ћожно так и не успеть научитьс€ быть благодарным, а потом ненавидеть себ€ за то, что не целовал эти руки и глаза.

Ѕойтесь не успеть сделать своему любимому человеку при€тное! Ѕлагодарите его за все.

1.  упите красивый блокнот или тетрадь, в котором вы будете выражать свою благодарность. ѕисать нужно об€зательно от руки, это должно быть ценностью, а стара€ тетрадь, на 18 листов вр€д ли походит на ценность. »так, дневник благодарности должен быть красивый.

2. ”тром или вечером открывайте свой ƒневник Ѕлагодарности и начинайте писать, за что вы благодарны именно сегодн€. ћожете повтор€ть одно и то же изо дн€ в день. ¬се это только на ваше усмотрение. ћожете даже вклеивать в свой дневник свои цели или семейные фото, ведь энергетика в том дневнике будет просто сумасшедшей, она будет прит€гивать к вам чистое добро.

3. ¬ дневнике благодарности не должно быть негатива. ≈сли вы благодарите человека за что-либо, но в нем есть и отрицательные качества Ч сфокусируйтесь на его плюсах, тем самым смирившись с его недостатками. ћожет быть сейчас это кажетс€ вам сложным и невозможным, но просто попробуйте и вас удивит результат.

4. —оздавайте в вашем ƒневнике Ѕлагодарности благопри€тную атмосферу. „то бы при открытии, вас уже переполн€ли при€тные эмоции, и вам посто€нно хотелось писать в нем снова и снова. Ёто должна быть частичка чистейшего добра, котора€ сопровождает вас по жизни. Ќаполн€йте ее при€тными образами, картинками, вклеивайте в нее фотографии.

5. Ќе стесн€йтесь писать различного рода глупости. ¬ы можете быть благодарны даже за то, что кошка крутитс€ вокруг ваших ног и при€тно щекочет своей шерсткой. ¬ы благодарите за все, от чего вы получаете при€тные эмоции.

÷ените ваш ƒневник Ѕлагодарности.

ƒневник Ѕлагодарности Ц реальный инструмент, способный изменить всю вашу жизнь!
http://nashaplaneta.su/blog/dnevnik_blagodarnosti_...t_vashu_zhizn/2014-07-06-36347
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 25 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



mari_tais   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 13:38 (ссылка)
 ак подробно...
ќчень полезно, и, действительно, в корне мен€ет все.

ЅЋј√ќƒј–ё!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 13:47 (ссылка)
mari_tais, »менно так!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 15:15 (ссылка)
ƒневника нет...но выйд€ из дома благодарю ¬селенную и ¬севышнего за всЄ...)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 »юл€ 2014 г. 16:01 (ссылка)
Ceslava2009, » у мен€ так же!:)) ƒневник на подсознании!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку