Избегайте ситуаций, при которых вы
бессмысленно нагружаете себя мусором. У вас его и так слишком много, вам
нужно избавиться от него. А вы продолжаете собирать его, как нечто
драгоценное. Меньше говорите, выслушивайте только самое главное, будьте
лаконичны, когда говорите и слушаете.


Если вы будете меньше говорить,
если вы будете меньше слушать, то понемногу вы увидите чистоту, в вас
начнет возникать ощущение чистоты, как будто вы приняли ванну. Это
становится необходимой почвой для возникновения медитации. Прекратите
читать всякую чепуху. Оставьте немного места в вашем уме незанятым. Эти
моменты свободного сознания являются первыми проблесками медитации,
первым проникновением иного мира, первыми вспышками не-ума. И если вы
сумеете это сделать, то следующим шагом должен быть выбор пищи, которая
не способствует агрессии и насилию, которая не является ядовитой.